14/11/2025
🌿 ضبط المشاعر
ضبط المشاعر لا يعني كبتها، بل فهمها والتعامل معها بوعي.
كل مشاعرنا مشروعة، لكن ليس من الحكمة أن نسمح لها بالتحكم فينا.
عندما تغضب، تذكّر أن دقيقة وعي قد تمنع ساعة ندم.
ابدأ بملاحظة مشاعرك دون إصدار أحكام عليها.
اسأل نفسك: لماذا أشعر بهذا؟ وما الذي يمكنني فعله الآن؟
المشاعر مثل الموج، إن قاومتها اشتدت، وإن راقبتها انحسرت تدريجيًا.
مارس التأمل أو الكتابة لتفريغ ما بداخلك بطريقة صحية.
تحدث مع شخص تثق به بدلًا من الانفجار في لحظة غضب.
التحكم في المشاعر مهارة تُكتسب بالممارسة لا بالمثالية.
🌸 *رسالتنا لك اليوم*: لا يمكننا التحكم بالعالم، لكن يمكننا دائمًا التحكم في ردّ فعلنا تجاهه.
