Dr/ditetion/hiba mohamed

Dr/ditetion/hiba mohamed Healthy life �

17/01/2025

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد غياب طويل

كيفكم وربنا يصلح حال بلادنا ويردنا سالمين

إقتراحتكم لي مواضيع اتكلم ليكم عنهاا
منتظراكم في التعليقات
أكثر موضوع ح تتفقو عليهو ح اتكلم عنو إن شاء الله

♥️

17/01/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! ابو الطيب, خالد جمال

23/03/2023

اعتمدوها في رمضان...خصوصا للناس اللي بتنقص كتير.. اعتمدوها في وقت السحور...

وجبة بسيطة وساهلة جدا جدا...وعالميا بتستخدم لزيادة الوزن....للرجال والنساء...ومكوناتها رخيصة..
موز
زبده فول سوداني
لبن

اها دي تعتبر وجبة بسيطة جدا..وبتحتوي على 270 سعرة حرارية... ب استخدام الحليب كامل الدسم...وزبدة الفول السوداني(الدكوة)،والموز...

الفكرة كالتالي:

⭕المكونات

1ونص موزة...

1 ونص ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية.(الدكوة)..

حليب نص رطل

اخلطوهن مع بعض من غير سكر. ....

وممكن تضيفو ليهم تلج.قبل ما تمزجوهم مع بعض عشان تديكم احساس القوام الاكثر سُمكا".

واصلو فيها بي شكل مستمر ويومي..وحتلاحظو زيادة الوزن (مالم تكن هنالك موانع حقيقية) زي الامراض المعينة...ناس مشاكل الغدة او مشاكل المصران العصبي او القرحة....او غيرهم...

18/02/2023

الباذنجان والتخسيس

يُعد الباذنجان غذاء قليل الكربوهيدرات مصدر غني بالألياف والتي تُساعد على الشبع ،كما انه من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية ١٠٠ جم ب ٢٥ سعر فقط ، كما يحتوي الباذنجان على مادة السابونين (Saponin) والتي تعمل على منع تراكم أو امتصاص الدهون في الجسم.

👈وصفات صحية للباذنجان

١- شرائح الباذنجان المسلوق مع الكمون وخل التفاح .
٢- سلاطه الباذنجان المهرووس مع الافوكادو والثوم والفلفل والزعتر وزيت الزيتون .
٣- مسقعه الباذنجان مع عصير الفلفل الاحمر والثوم وزيت الزيتون .

👈فوايد صحيه اخرى:،.

1. الحفاظ على صحة القلب
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر والفيتامينات وتشمل: مضادات الأكسدة، وفيتامين ج، وفيتامين ب6.

2. خفض الكوليسترول
الباذنجان يحتوي على حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic) أحد مضادات الأكسدة الذي أسهم في خفض الكوليسترول الضار كما أسهم في تقليل الدهون على الكبد.

3- الباذنجان غني بالألياف التي تساعد أيضًا في خفض الكوليسترول شرط تناوله مسلوقا او على البخار مع زيت الزيتون.

4- الوقاية من السرطان
يحتوي الباذنجان على مضادات للأكسدة، مثل: الأنثوسيانين (Anthocyanin)، وحمض الكلوروجينك واللذان يساعدان في محاربة الجزيئات الحرة وبالتالي الوقاية من ظهور الخلايا السرطانية وانتشارها.

5- خفض السكر في الدم
يحتوي الباذنجان على مركب متعدد الفينول (Polyphenols) وهو مركب يعمل على زيادة إفراز الأنسولين مما يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم.

👈كل هذا الفوايد تضييع مع قلى الباذنجان ولذلك طريقه الطهى مهمه سلق ، بخار او شوى ، مع زيت زيتون.

15/02/2023

فوائد صحيه للشاي بالليمون ... تعرف عليها

مشروب الشاي بالليمون من المشروبات التي يكثر تناولها في فصل الشتاء أو الخريف ، للاعتقاد بدوره الفعّال في الحماية من أمراض البرد والإنفلونزا، وهو الاعتقاد الذي أثبتت صحته العديد من الدراسات، حيث أكدت أنّ مشروب الشاي بالليمون يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، ويزيد من مقاومته للعديد من الأمراض.

– يمنع مشروب الشاي بالليمون امتصاص المواد الدهنية الموجودة في الأكل، مما يؤثّر بشكل إيجابي على تخفيف الوزن خاصة للأشخاص الذين يعانون السمنة.

– يُنشّط المخ ويجعل الشخص أكثر تركيزاً كما يساهم في تقوية الذاكرة.

– يساهم إضافة الليمون الغني بفيتامين”ج” للشاي الأخضر أو الأسود في امتصاص كميات أكبر من مركبات “الكاتشين” المضادة للأكسدة بالجسم ما يعمل على زيادة مناعة جسم الإنسان بدرجة كبيرة.

– إضافة الليمون إلى الشاي تساعد على الحماية من الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 70%

– يساعد على تسهيل عملية الهضم مع قدرته على إذابة الدهون المتكوّنة بالجسم.

– يساعد على التخلّص من البلغم، وتطهير الجسم من السموم التي تسبّب العديد من الأمراض.

– يوصف مشروب الشاي بالليمون بأنّه مشروب الطاقة للرياضيين، لما له من نتائج ملموسة في زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة أكثر نشاطاً وكفاءة.

– يساعد تناول الشاي بالليمون على تنقية البشرة من البثور وحبّ الشباب، وذلك لدوره الفعّال فى طرد السموم من الجسم.

– يساعد شربه في التخلّص من الهالات السوداء في منطقة تحت العين كما يزيل الانتفاخات التي يسبّبها الإجهاد.

Address

Khartoum

Telephone

+249964212409

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ditetion/hiba mohamed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/ditetion/hiba mohamed:

Shortcuts

Share

Category