Victory Diet

Victory Diet 👇فيكتوري_دايت –انتصاركم يبدأ من هنا

🍏 التغذية وقاية و علاج
⚖️الوزن قرار
💪وقوتك في طبقك قبل تمرينك

21/06/2025

مامتخيل نفسي انحف ابدا

محمد واحد من مشتركين خارج السودان
خسر 42 كيلو في 7 شهور ✨
لا حرمان، لا دايت قاسي، لا تمارين تعجيزية

السر؟
✔تغييرات بسيطة
✔نمط حياة واقعي
✔واستمرار بدون ضغط نفسي

النتيجة؟ صحة أفضل، طاقة أحسن، وثقة في النفس 💪

ما تبدا بكرة… ابدا بخطوة بسيطة الان

انت مستعد تبدا الرحلة؟ اكتب أنا جاهز


بالليل … جسمك داير راحة ، ما داير سناكااات وسهر بعد مرات كدا بتحسي انك عايزه حاجة في نص الليل …مثلا شي طعمو حلو ، سن...
20/06/2025

بالليل … جسمك داير راحة ، ما داير سناكااات وسهر

بعد مرات كدا بتحسي انك عايزه حاجة في نص الليل …

مثلا شي طعمو حلو ، سناك خفيف …كباية شاي لبن تقيلة مطعمة وقطعة باسطة ،فشار وشيبسات …
حاجة تحلي ليك السهرة .

لكن لو ركزتي شوية …
جسمك ما داير اكل... جسمك دايرك تهدي اللعب من التعب، من التفكير، من الحاصل في الدنيا.

جسمك بيقول ليك :
ما تعالجي التعب بالسكر والدهون المتحولة … نومي بس ، وحتكوني شديدة.

لانو في لحظة، المخ بيكون جيعان هدوء وراحة، انتبهي ليه و اسمعيهو

✨ لو في واحدة بتساهر وتقع في نفس الدايرة دي…
أعملي ليها شير، احتمال تنتبه و تلقى الراحة في الكلام دا.

هل تعلمي ياصديقتي ان ممكن تتعالج بالاكل؟ 🤔 طيب كنتي عارفة إنو في بنات كتار قدرت تتحسن من اعراض التكيس، وتنتظم دورتها...
19/06/2025

هل تعلمي ياصديقتي

ان ممكن تتعالج بالاكل؟

🤔 طيب كنتي عارفة إنو في بنات كتار قدرت تتحسن من اعراض التكيس، وتنتظم دورتها الشهرية ،وحافظت كمان على شعرها وبشرتها... بدون أدوية ؟

بس غيروا عادات اكلهم .

ما سحر.
وما خلطات وهمية .
وما اكل صحي بالمفهوم الممل بتاع الكميات والسعرات الخاوية.

القصة كلها في:

ضبط السكر في الدم
التخلص من مقاومة الإنسولين
واختيار أطعمة تحفز الهرمونات انها تشتغل براها طبيعيا

الاكل المناسب ممكن

✅ينظم دورتك
✅يقلل حبوب الوش المضايقاك
✅ ينشط الإباضة و يساعد في الحمل باذن الله

التكيس ما لازم يبقى فقدان امل و حكم مؤبد وخلاص
خليك عارفة انه التغذية ما بتساعد بس ... دي فيها العلاج ذاتووو 👌

عايزة اشرح ليكم خطوة خطوة كيف ممكن نكسر الحلقة دي ؟

اكتبي إتفقنا في التعليقات عشان نكمل

#المعدة ماغبية ... في زول قال لي:انا بعد الغدا بنعس ومابقدر اقاوم النومة .. غصبا عني، جسمي بتقل وعيوني بغمضو 💤قلت ليه ...
18/06/2025

#المعدة ماغبية ...

في زول قال لي:

انا بعد الغدا بنعس ومابقدر اقاوم النومة .. غصبا عني، جسمي بتقل وعيوني بغمضو 💤

قلت ليه ب صراحة : اكلت شنو؟

قال:
😴كسرة وملاح خضرة ومعاهو عيش ورز مفلفل وكمان كان في بطاطس محمرة شلت منها شوية وبعدهم شربت لي عصير منقة تقييل طاعم وحلوو


يا أهلي ، المعدة ما محل تخزين، دي مركز قيادة ولو رسلت ليها كل كربوهيدرات بسيطة باشكال مختلفة ؟

ح تفهم الرسالة على طول انه :
داير ينوم … دا ما ناوي يشتغل

▪️الوجبة تقيلة وكمان مليانه نشويات وسكريات بتضرب الأنسولين وتجوطو جوطة تحيرنا احنا ناس التغذية
▪️ وتخلي الطاقة تطلع و تنزل سريع جدا
▪️وتديك احساس انك شايل حمل تقيل زي الجبل في بطنك

الصح ؟
✅ اختار صنف نشويات واحده تكون معقدة ماتاكل من كل النشويات الفي الصينية
✅ زيد الخضار والبروتين
✅ والعصير دا اتجاوزو ، اكلها حبة فاكهة ساي احسن ليك

#إتفقنا

شيرو البوست للناس البتنوم بعد الغداء 😁😁

.كان 181.4 ، و بقى 166 كجم ...لا عملية ، لا حبوب، لا شربت الشمار بالليل ونمت 😂بس خطة مظبوطة وتشجيع وونسة فيها وعي الزول ...
16/06/2025

.كان 181.4 ، و بقى 166 كجم ...

لا عملية ، لا حبوب، لا شربت الشمار بالليل ونمت 😂

بس خطة مظبوطة وتشجيع وونسة فيها وعي

الزول ده خلال 6 زيارات بس نزل اكتر من 15 كيلو

وماشي تمام، لا محروم، لا جعان، ولا زعلان

و بقول لي:

انا ذاتي ما مصدق جسمي ده بقى خفيف كدا

عايز تعرف السر؟

• خطة بتناسب جسمك

• أكل بتعرفو

• دعم بدون جلد ذات

•وتشجيع طول الرحلة

حاس إنك محتاج بداية؟

📩 رسل لي كلمة (ابدا) في الخاص

او قول لينا تحت 👇

شنو اكتر سبب مخليك تاجل الدايت؟


الأيام دي الزول ما عارف يركز كيف ذاتوو …الأخبار في كل مكان، الحاصل في العالم ما شي بسيط ، وكلنا يا نسينا الاكل … يا اكل...
15/06/2025

الأيام دي الزول ما عارف يركز كيف ذاتوو …

الأخبار في كل مكان، الحاصل في العالم ما شي بسيط ، وكلنا يا نسينا الاكل … يا اكلنا بدون ما نحس

فجأة تلقاكي واقفة قدام التلاجة… تقولي دي قرصة جوع ؟ ولا زهج وتوتر ؟ ولا خلاص نفسيتك تعبانة وخوفة غريبة ؟

✋🏽 دا الحاصل عند ناس كتار… اسمو الأكل النفسي
يعني تاكلي بس عشان ترتاحي وتنفسي، ما لأنك جعانة

ودا ما غلط، ولا معناه إنك ضعيفة قدام الاكل دا رد فعل طبيعي… بس ممكن نتعامل معاه تدريجي

شوفي، لو الحاصل فوق راسك كتير حاولي تعملي حاجات بسيطة، واقعية:
. قبل ما تاكلي، اسألي نفسك: أنا جعانة؟ ولا بس قافلة معاي ساي ؟
ختي قدامك وجبة جاهزة
اتحركي امشي في البيت… الحركة بتريح النفسية
ولو أكلتي زيادة عن الحد ، ما تلومي نفسك… كلنا بشر، والمرة الجاية حتكوني أوعى

أهم حاجة؟ ما تعملي دايت قاسي في الزمن الصعب…
لكن اكلي حاجة تخفف عنك، ما تتعبك زيادة.

صحتك برضو مهمة … حتى لو الدنيا مولعة 💔

كم مرة فتحتي التلاجة وانتي ماجيعانة ؟ شاركينا تجربتك الكلمة بتوعي زول تاني.


ناس الرجيم البقولو : أنا قطعت السكر نهائي ….....باكل بلح بسبشرب العصير من البيت ، باكل بسكويت مكتوب عليه بدون سكر ...
12/06/2025

ناس الرجيم البقولو : أنا قطعت السكر نهائي ….....

باكل بلح بس

بشرب العصير من البيت ، باكل بسكويت مكتوب عليه

بدون سكر وزبادي الفواكه 😳

ياجماعة دا كله فيهو سكر، 😂

اسمو السكر الخفي دا زي الحرامي اللابد ليك ،منتظرك

تغرق في النومة ويشفشف الدايرووو

بتلقاهو مدسوس في:

▪️ العصائر الطبيعية

▪️البسكويت الدايت

▪️ زبادي الفواكه اللذيذ

▪️الكاتشب والصوصات الجاهزة

▪️الشوربات المصنعة


الجسم ما ح ينبهك ويقول ليك يازول في سكر خفي

دخل بطنك ؟

طوالي ح يبدا : يرفع الإنسولين... ومعاهو بجي تخزين

الدهون 👎

لو داير تنزل دهونك، انتبه للسكر الخفي واقرأ المكونات قبل ما تاكل او تشرب.

#إتفقنا ؟ ولو عارف شي فيه سكر خفي شاركنا في التعليقات ؟

كباية موية ولا شاي لبن ؟ خلينا نسألك بصراحة🤔لو صحيت الجوعة قارصاك .. أول شي تمسكو في يدك شنو؟1️⃣ كباية موية2️⃣ شاي لب...
10/06/2025

كباية موية ولا شاي لبن ؟ خلينا نسألك بصراحة🤔

لو صحيت الجوعة قارصاك .. أول شي تمسكو في يدك شنو؟

1️⃣ كباية موية
2️⃣ شاي لبن
3️⃣ عيشه
4️⃣ حاجة غريبة (قولها لينا 😅)

طيب انت عارف

أول حاجة تدخل بطنك في الصباح بتحدد مزاجك
وطاقتك لليوم كله.

كباية موية يعنى دمك يشتغل صح ، دماغك ينور ومعدتك تتبسط منك .

قول لينا بصراحة كدا ، شنو البدخل بطنك الصباح ؟ 👇

ماتجلدو ذاتكم بعد العيد👍ايوا العيد خلص … والوزن اتغير شوية ؟دا معناه... انك استمتعت باكلك وعشت العيد صحبس خلونا متفقين :...
08/06/2025

ماتجلدو ذاتكم بعد العيد👍

ايوا العيد خلص … والوزن اتغير شوية ؟

دا معناه... انك استمتعت باكلك وعشت العيد صح

بس خلونا متفقين :

▪️تأنيب الضميبر ما بنزل وزن

▪️والندم ما بيرجع الكيلو الزاد

عشان كدا اتذكر انك كنت مبسوط وابدا تاني ب :

✅ الموية أول ما تصحى

✅ قوم امشي وبطل كسل

✅ دخل السلطة في يومك

ارحم نفسك وابدا هسه بدل جلد الذات في شي انتهى

#إتفقنا .

👇🏾 وقول لينا في الكومنتات : هل انت جاهز تبدأ من جديد؟


🎉🐑 عيد أضحى مبارك من فريق فيكتوري دايتلاحلى ناس واطيب متابعين... من القلب، بنتمنى ليكم عيد مليان سعادة، وصحة، ولم شمل وا...
06/06/2025

🎉🐑 عيد أضحى مبارك من فريق فيكتوري دايت
لاحلى ناس واطيب متابعين...
من القلب، بنتمنى ليكم عيد مليان سعادة، وصحة، ولم شمل وامن وامان للوطن ، وبركة في اللحمة (وما تنسوا السلطة 😅)

ورونا في الكومنتات اليوم كان كيف؟


من الاخركدا :🚫 ما أي شي بشربو = صحي📿 ما أي تمرة مقفولة في باقة لما فيها نفس = بركةوبكرة ما يدوك كباية باردة ومنديه = ...
05/06/2025

من الاخركدا :

🚫 ما أي شي بشربو = صحي
📿 ما أي تمرة مقفولة في باقة لما فيها نفس = بركة
وبكرة ما يدوك كباية باردة ومنديه = تقعد تقول عليك الله زيدني تاني وكان كبيتو ليها خميرة بتظبط ،،،ماتقول كدا 🥴

#إتفقنا


#الشربوت

Address

Khartoum

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Victory Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Victory Diet:

Shortcuts

Share