29/03/2022
يمكنك طلب جهازك من صيدليات ابن الملك ليصلك للمنزل متوفرة في جميع أنحاء ولاية الخرطوم
نستقبل طلباتكم في شهر رمضان يومياً من الساعة ٩ صباحاً حتى الساعة 10 مساء ماعدا يوم الجمعة على الرقم: 6490
يمكن أن يكون جهاز Citizen لقياس ضغط الدم بالذراع مثاليا لأولئك الذين يبحثون عن جهاز منزلي دقيق وسهل الإستخدام.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وأردت الصيام، فلا داعي للقلق لأن الصيام لا يؤثر سلبًا على ضغط الدم، وإليكم بعض النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان.
• ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.
• يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهنيات.
• تناول ثلاث حصص من الحليب ومنتجاته القليل الدسم بشكل يومي.
• تناول الخضروات والفواكه.
• استخدم الحبوب الكاملة مثل البرغل والفريك والخبز الأسمر بدل من الرز الابيض والخبز الابيض.
• تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل مثل العدس والفول والبازيلا في الأطباق المختلفة خلال شهر رمضان.
• حاول الإقلاع عن التدخين.
• أضف الثوم إلى الأطباق المختلفة.
• تناول المكسرات بشكل يومي.
• الأكثر من ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
🌙
