Zoal Sah زول صح

Zoal Sah زول صح مجموعة شبابية الهدف منها نشر الطاقة الايجابية وتعزيزها علي مستوي الفرد والاسرة والمجتمع من خلال مختلف مناشط الحياة العملية والاجتماعية والفكرية والاقتصادية

بقلوب يعتصرها الحزن، ننعي واحدة من رموز الدراما السودانية…  القامة الفنية،  الراحلة بلقيس عوض إحدى أيقونات الدراما السود...
13/01/2026

بقلوب يعتصرها الحزن، ننعي واحدة من رموز الدراما السودانية… القامة الفنية،
الراحلة بلقيس عوض إحدى أيقونات الدراما السودانية،
وصوتًا من الأصوات الرائدة التي أرست ملامح الفن والإعلام في البلاد.

منذ بداياتها المبكرة، سجّلت بلقيس حضورًا استثنائيًا:
أول امرأة تتقلّد منصب ضابط جمارك في السودان عام 1965،
وأول ممثلة تؤدي بالعربية الفصحى في الإذاعة السودانية سنة 1961،
لتُعرف لاحقًا بلقب "سيدة الفصحى" لقب لم يأتِ من فراغ، بل من اتقان، وثقافة، وهيبة أدائية لا تُنسى.

قدّمت خلال مسيرتها أعمالًا شكّلت ذاكرة أجيال، منها:
أقمار الضواحي، بنت المدير، آخر قطار، قطر الشمال، الدهباية…
وكانت، برفقة جيلها المؤسس، من الأعمدة التي قامت عليها خشبة المسرح، ودفاتر الإذاعة، وشاشات التلفزيون.

بلقيس لم تكن فنانة عابرة في تاريخ هذا البلد،
بل كانت علامة فارقة.

تعازينا الحارّة لأسرتها، ولمحبّيها، ولكل الشعب السوداني.

رحمها الله رحمة واسعة🙏


ليه بنشوف وشوش في السحاب، والحيط، والشوارع؟  مرّات بتشوف سحابة عاملة شكل حيوان!  أو حيطه فيها عيون وأنف كأنها زول بيعاين...
11/01/2026

ليه بنشوف وشوش في السحاب، والحيط، والشوارع؟
مرّات بتشوف سحابة عاملة شكل حيوان!
أو حيطه فيها عيون وأنف كأنها زول بيعاين ليك…
أو حتى صحن شكله ""زعلان"" كأن عنده إحساس! 😅

📍الظاهرة دي اسمها: Pareidolia
وهي ميل الدماغ البشري إنه يفسّر الصور العشوائية على إنها وجوه أو ملامح مألوفة.

ليه ده بيحصل؟
لأنه زمان… كان الإنسان لازم يلاحظ الوجوه بسرعة:
– هل الشخص ده عدو؟
– ولا صديق؟
– غاضب؟
– ولا مبتسم؟
الوجه كان علامة أساسية للبقاء.

فعشان نحمي نفسنا، عقلنا تطوّر إنه يكون سريع جدًا في ""اصطياد الوجوه""…
حتى لو ما كانت موجودة فعلاً!

يعني المخ بيقول:
""لو في احتمال بسيط يكون ده وجه… أنا حأفترض إنه وجه!""
بس لمّا تفكّر فيها… الشوارع، الحيط، الملاعق، وحتى الأجهزة… كلها بريئة من الملامح!

😄 المخيّلة البشرية عبقرية…
بتلقط حاجات ما موجودة، وتربطها بمعاني وعواطف.

إنت شفت قبل كده وجه في مكان غريب؟ شاركنا صورتو أو أوصفو لينا👇

| | | #الإدراك | #المخيلة | | "

ألف يوم عدّواوالحرب لسه قاعدة في تفاصيلنا الصغيرة،في ردود أفعالنا، في الفقد الساكن في عيونا والحزن المالي قلوبنا.  1000 ...
09/01/2026

ألف يوم عدّوا
والحرب لسه قاعدة في تفاصيلنا الصغيرة،في ردود أفعالنا، في الفقد الساكن في عيونا والحزن المالي قلوبنا.

1000 يوم كانت كفيلة تغيّر طريقة نومنا،ضحكتنا،إحساسنا بالأمان،
وثقتنا في بكرة.

في 1000 يوم
اتعلّمنا الصبر غصب
والفقد بقى مألوف
بقى الخبر السيئ ما بهزّنا زي زمان
لكن الجرح… لسه مفتوح.

بس برضو…
في 1000 يوم
في ناس لسه بتقاوم، بتحاول
بتعالج، بتكتب، بتغني،
بتساعد، وبتذكّرنا إنو السودان ما الحرب وبس.

الذكرى دي ما بس للتوثيق،
الذكرى دي عشان ما ننسى،
وعشان نطالب…
بوقف الحرب. برجوع الناس. وبحياة تستحق تُعاش.

| | #السودان | #النزوح |

من 15 أبريل 2023 الحرب بين الجيش وقوات الدعم السريع  بقت واقع مرّ.الأرقام وتقارير الضحايا بتطلع كل يوم…لكن وراء كل رقم، ...
08/01/2026

من 15 أبريل 2023 الحرب بين الجيش وقوات الدعم السريع بقت واقع مرّ.
الأرقام وتقارير الضحايا بتطلع كل يوم…
لكن وراء كل رقم، في زول كان عايش.

🔹 الأمم المتحدة بتقدر إنو الحرب دي قتلت أكثر من 40,000 شخص في السودان — رجال، نساء، وأطفال —ناس ما كانوا في جبهة قتال، كانوا في بيوتهم.

🔹 غير دا، في أكثر من 1,000 مدني اتقتلوا في مجزرة واحدة في مخيم زمزم في دارفور، في أبريل 2025، في حادثة وصفتها الأمم المتحدة كجريمة خطيرة ضد الإنسانية.
في أضعاف العدد دا مصابين:
إصابات دائمة، بتر، صدمات نفسية
وجراح ما بتظهر في الجسم.

الحرب دي ما بس بتقتل الناس…
بتقتل الإحساس بالأمان،وبتخلّي النجاة نفسها عبء.
الأرقام دي ما عشان نعتادها، عشان نتذكر إنو كل رقم = حياة.

وكل ما نكتب، نتذكّر، ونتكلم عنهم،
بنأكد إنو أصوات الضحايا ما اختفت…
وإنو العدالة والسلام، لسه ممكنين.


#السودان


Merry Orthodox Christmasفي مناسبة عيد الفصح المجيد،نشارككم أمنياتنا بسلام أعمق، وأمل متجدد،وحياة تُستعاد بهدوء حتى بعد أ...
07/01/2026

Merry Orthodox Christmas

في مناسبة عيد الفصح المجيد،
نشارككم أمنياتنا بسلام أعمق، وأمل متجدد،
وحياة تُستعاد بهدوء حتى بعد أكثر اللحظات قسوة.
كل عام وأنتم بخير،
وليكن النور دائمًا أقرب مما نظن 🤍



#السودان

الحرب ما كانت في منطقة واحدة… بدت من الخرطوم و امتدت لولايات كثيرة، من دارفور للجزيرة وسنار وكردفان…وأماكن تانية كتيرة ا...
05/01/2026

الحرب ما كانت في منطقة واحدة… بدت من الخرطوم و امتدت لولايات كثيرة، من دارفور للجزيرة وسنار وكردفان…
وأماكن تانية كتيرة اتحوّلت من بيوت لخرائط دمار.
وكل يوم في خبر جديد عن دمار أو نزوح
الحرب دمّرت البنية التحتية، مستشفيات طلعت برا الخدمة،
مدارس اتقفلت،مزارع اتبهدلت،
وأماكن كانت رمز للحياة بقت للخراب.

والأهم انه في ناس كتيرة طلعت من بيوتها للمجهول
🔹 حسب آخر تقديرات الأمم المتحدة والمنظمات الإنسانية، في أكثر من 9.5 مليون شخص نزحوا داخل السودان بحثاً عن الأمان.

🔹 بجانبهم، أكثر من 4.3 مليون لاجئ فرّوا لدول الجوار زي مصر، جنوب السودان، وتشاد وغيرهم.

يعني في مجموع حوالي 14 مليون شخص — حوالي ربع سكان السودان — طلعوا من بيوتهم.

وسطهم…
✔️ أطفال اتولدوا في النزوح
✔️ نساء شايلة العبء الأكبر
✔️ ناس ما عارفين طريق الرجوع حتى للذكريات.

النزوح ما بس حالة مؤقتة…
النزوح ما بس حالة مؤقتة…
هو واقع تقيل عايشنو ملايين السودانيين كل يوم،
واقع ما بيقيف عند فقدان البيت،
بل بيكمل في الغربة وانتظار المجهول.

لازم نتذكر ان كل رقم هو حكاية،
وكل أسرة نازحة هي شهادة حية على وجع ما اختاروه.

نحكي عنهم، ونتذكرهم،
لأنو السودان البيجمعنا… لازم يكون بلد بيرجعوا ليهو، ما بيبعدوا منو.

| | #السودان | #النزوح |

سبعون عامًاوالسودان ما زال حاضرًافي الناس، في الأرض، وفي الحلمحتى وسط الشظايا.الاستقلال ما لحظة في التاريخالاستقلال رحلة...
01/01/2026

سبعون عامًا
والسودان ما زال حاضرًا
في الناس، في الأرض، وفي الحلم
حتى وسط الشظايا.
الاستقلال ما لحظة في التاريخ
الاستقلال رحلة مستمرة
نكتبها كل يوم
بأفعالنا، وبقائنا، وبإيماننا إنو البلد دي بتستاهل.

شكراً لأنكم كنتوا معانا في كل خطوة من 2025 ✨  ولو حابين تشاركونا رأيكم أو تجربتكم مع زول صح،  الباب مفتوح ليكم ❤️  كلمات...
31/12/2025

شكراً لأنكم كنتوا معانا في كل خطوة من 2025 ✨

ولو حابين تشاركونا رأيكم أو تجربتكم مع زول صح،
الباب مفتوح ليكم ❤️

كلماتكم — حتى لو كانت قصيرة — ممكن تساعد زول يلقى شجاعة يبدأ يعتني بنفسو.

ممكن تشاركوا بدون اسماء أو أي تفاصيل عنكم، وحنحافظ على خصوصيتكم بالكامل.
المشاركة اختيارية، لكن مقدّرينها جدًا 🙏

مع الامتنان،
Rayan Abubaker
زول صــــح

2025 كانت سنة حافلة لينا في  ، وده كله بيكم ومعاكم ❤️✨     #السودان  #2025
30/12/2025

2025 كانت سنة حافلة لينا في ، وده كله بيكم ومعاكم ❤️✨

#السودان #2025

عارف إنو مزاجك ممكن يتظبط من بطنك؟📍 في علم كامل بيشرح العلاقة بين جهازك الهضمي وعقلك،  وبيسموه "محور الأمعاء والدماغ" — ...
27/12/2025

عارف إنو مزاجك ممكن يتظبط من بطنك؟

📍 في علم كامل بيشرح العلاقة بين جهازك الهضمي وعقلك،
وبيسموه "محور الأمعاء والدماغ" —
Gut-Brain Axis.
هل عارفين انو أكلاتنا السودانية عندها دور مهم جدًا في تحسين المزاج والصحة النفسية 👇

الأكلات السودانية اللي بتعزز "محور الأمعاء والدماغ":
​1. الأطعمة المخمرة (الخميرة السودانية)
​دي "كنز" البروبيوتيك في السودان. عملية التخمير اللي بنعملها للعجين هي السر:
​الكسرة والعصيدة: العجين المخمر (الزريعة) مليان بكتيريا نافعة بتصلح بيئة الأمعاء فوراً.
​الروب (الزبادي البلدي): خصوصاً لما يكون طبيعي، هو من أفضل مصادر البكتيريا الصديقة.
​الكمونية والملاحات المطبوخة بالخميرة: بتسهل الهضم وبترفع جودة امتصاص المعادن.
​2. الدكوة (زبدة الفول السوداني)
​ليه؟ الفول السوداني السوداني غني جداً بـ البروتين والدهون الصحية وفيتامين E.
​المزاج: الدكوة فيها حمض أميني اسمه (Tryptophan)، وده هو المادة الأساسية اللي الجسم بيستخدمها عشان يصنع السيروتونين (هرمون السعادة).
​3. المشروبات "المعدلة للمزاج"
​القنقليز (التبلدي): ده "سوبر فود" عالمي. غني جداً بالألياف (غذاء للبكتيريا النافعة) وفيتامين C اللي بيقلل هرمونات التوتر (الكورتيزول).
​العرديب والكاركديه: مليانين مضادات أكسدة بتحمي خلايا الدماغ من الإجهاد وبتحسن تدفق الدم.
​4. البقوليات (العدسية، اللوبيا، الفول)
​ليه؟ هي المصدر الأول للألياف في سفرتنا. الألياف دي هي "الأكل" اللي بتأكله البكتيريا النافعة عشان تطلع لك مواد كيميائية تخليك حاسس بالاسترخاء والشبع.
​الفول: بيدي طاقة مستقرة لفترة طويلة، وده بيمنع تقلبات المزاج الناتجة عن الجوع المفاجئ.
​5. زيت السمسم (الزيت الطيب)
​ليه؟ زيت السمسم السوداني من أفضل الزيوت اللي بتقلل الالتهابات في الجسم. الالتهابات هي العدو الأول للمزاج، وزيت السمسم بيعمل كـ "مهدئ" داخلي للأعصاب والأمعاء.
​6. التمر
​ليه؟ التمر "البلح" السوداني (القنديلة، البركاوي) هو "حلاوة طبيعية" بتعطي المخ طاقة فورية من غير ما تعمل صدمة سكر زي الحلويات المصنعة، وغني بالبوتاسيوم اللي بيحمي من القلق.
​نصيحة "سودانية" للمزاج:
​حاول تخلي وجبتك فيها "توازن"؛ يعني صحن الفول يكون فيه (دكوة + زيت سمسم + سلطة خضراء)، والتحلية تكون (قنقليز أو تمر). كدة إنت أديت أمعاءك كل المواد اللي محتاجاها عشان تصنع لك "يوم رايق".

في دايمًا بنفهم الجسم ككل:
النفسي، والعقلي، والعضوي… كلهم مربوطين ببعض.
تابعنا عشان تعرف أكتر عن جسمك، وصحتك الجسدية و النفسية.



في زول صح، بنهني كل إخوتنا المسيحيين في السودان، وفي كل أنحاء العالم،  ونرسل ليكم محبة صافية من القلب للقلب.عيد ميلاد مج...
25/12/2025

في زول صح، بنهني كل إخوتنا المسيحيين في السودان، وفي كل أنحاء العالم،
ونرسل ليكم محبة صافية من القلب للقلب.
عيد ميلاد مجيد ليكم كلكم! 🎄🇸🇩
في كريسماس السنة دي،
بنتمنى ليكم راحة بال،
صُحبة طيبة،
وسلام… يرجّع كل زول لمكانو البينتمي ليهو.






نودّ التنويه للسادة الذين لديهم جلسات مدفوعة منذ شهر نوفمبر، بضرورة استكمال الجلسات المتبقية قبل تاريخ 30 ديسمبر، إن شاء...
24/12/2025

نودّ التنويه للسادة الذين لديهم جلسات مدفوعة منذ شهر نوفمبر، بضرورة استكمال الجلسات المتبقية قبل تاريخ 30 ديسمبر، إن شاء الله.
يرجى العلم أنه مع بداية السنة الجديدة سيتم إلغاء جميع الباكيجات غير المكتملة، وذلك ضمن تنظيم آلية العمل.
نشكركم على تعاونكم، ونسعد دائمًا بخدمتكم.
فريق عمل زول صح

Address

Khartoum

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 16:00
Thursday 10:00 - 16:00
Saturday 10:00 - 04:45
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

+249912403666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zoal Sah زول صح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zoal Sah زول صح:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram