09/11/2022
🔱Психотравмите водят до болести на тялото.
Физическото здраве и емоционалното здраве на човека са тясно преплетени във връзката душа - тяло; психика - физика; ум - личност.
✅️Човек е изграден от физическо и духовно тяло, които са неразделно свързани със сложни биохимични процеси, влияещи върху настроението и емоциите, както и върху мислите и вярванията на човека.
⚠️Комуникацията се осъществява чрез хормони, невротрансмитери и невронни мрежи, които активират реакция на тялото в стресови ситуации. Така психичните състояния, със силни чувства, като стрес, тревожност, гняв, страх и депресия, могат да повлияят на функцията на орган и да доведат до физически промени в тялото.
☯️Когато сте били тревожни и сте усетили стомаха ви да се свива, сте изпитали връзката ум-тяло.
Вашето тяло реагира на начина, по който мислите, чувствате и действате. Това е връзка ум-тяло и промяната в едното, води до промяна в другото.
⚡️Когато сте стресирани, тревожни или разстроени, тялото ви реагира физически. Например, може да имате високо кръвно налягане или стомашна язва след особено стресиращо събитие, като смъртта на любим човек.
❗️Не справянето с разрушителните емоции водят до чувства, които изяждат/разяждат човек отвътре и го разболяват физически.
🔝Накратко казано, вашите чувства и емоции могат да повлияят на физическото ви здраве. Обикновено, когато сте стресирани или разтревожени, тялото ви реагира, за да ви уведоми, че има проблем.
🔴Постоянният стрес, гняв и безпокойство са негативни чувства, които имат отрицателно въздействие върху тялото, като отслабва имунната система, и става по-вероятно и лесно заразяване с вируси, настинки и други инфекции.
Също, когато човек се чувства стресиран, тревожен, разстроен и преминава през емоционално труден период, може да спре се грижи за здравето си, да не изпитва желание да спортува, да не яде питателна храна или да не приема ежедневните лекарства.
🟠Страхът и безпокойството са естествени емоции, които предпазват от опасност или предупреждават за потенциално опасна ситуация, но постоянният страх и хроничната тревожност може да имат отрицателно въздействие върху тялото.
🟡Хроничната тревожност е свързана с възпаление и образуване на стомашни язви при някои хора.
Стреса води до сърдечни заболявания, хипертония, респираторни проблеми и неврологични разстройства.
Хроничният стрес също може да причини стесняване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), кръвни съсиреци, сериозни сърдечни проблеми и може да отнеме години от човешкия живот.
Неовладяният стрес може да унищожи здравето ви.
Травматичните събития, които причиняват стрес, също могат да доведат до депресия. Човек може да се чувства депресиран поради чувство на несигурност в живота и не справянето си.
🟢Гневът е една от най-вредните емоции за изпитване. Въпреки, че е естествено да се ядосвате на някои неща, важно е да се научите да контролирате гнева си, да запазвате хладнокръвие и да се владеете.
Продължителният гняв води до сърцебиене, повишаване на кръвното налягане, главоболие и повишава риска от инсулт.
🔵Скръбта е естествена част от живота. Скърбим за загуба на близки, загуба на важни взаимоотношения или работа .
Обаче преодоляването на мъката е от съществено значение, тъй като продължителната тъга може да има много отрицателни ефекти, като понижен имунитет, нарушения на съня, възпаление в стомашно-чревния тракт, депресия, болки в цялото тялото и умора.
Повишените нива на хормоните на стреса, произведени в периоди на скръб, увеличават риска от сериозни здравословни разстройства като сърдечни заболявания, рак и диабет.
🟣Ревността също е често срещана и изключително нормална емоция. Доста хора имат несигурност във взаимоотношенията, което ги кара да изпитват ревност към други хора.
Трябва обаче да се научите да преодолявате чувството си, защото хроничната ревност може да бъде много вредна за здравето. Ревността нарушава психическото спокойствие, причинява безсъние, нарушава сърдечната честота и води до загуба на апетит.
🔸️Емоциите са неразделна част от ежедневието. Важно е чувствата и емоциите да се разпознават и обработват по правилния начин, вместо да се подтискат вътрешно или игнорират.
❤️Опитайте се да засилите положителните емоции като щастие, любов и благодарност за по-здравословен и по-пълноценен живот.
🔹️Доброто емоционално здраве започва с осъзнаването на вашите мисли, чувства и поведение. Физическите симптоми могат да бъдат начинът на тялото ви да ви уведоми, че не се справяте добре със стреса. Научаването на здравословни начини за преработване на стреса и проблемите е необходима част от живота. Защото е важно да се чувстваме добре със себе си и да имаме здрави взаимоотношения с другите хора.
⭐️За добро емоционално здраве, е важно да се грижите за тялото си, като имате редовна рутина. Това включва здравословно хранене, сън и упражнения за освобождаване на натрупаното напрежение. Избягвайте преяждането и не злоупотребявайте с наркотици, тютюн и алкохол, защото те просто ще предизвикат други здравословни проблеми, а също и семейни.
И ако ви е трудно с контролирането на емоциите или често сте прекалено тъжни, ядосани или мрачни, може да ви е полезно да се консултирате със специалист.
С обич, Мима❤️
® ALL RIGHTS RESERVED ®
Всички права, върху този текст са запазени!
