Pharmacist And Health Coach Banan

03/07/2025

هل عانيت من علاقة صادمة ؟ او علاقة مع شخص نرجسي ؟ هل انطبقت الصفات الموجودة على هذه العلاقة ؟؟؟ #فايبروميالجيا

29/06/2025

🌿 محاضرة مجانية أونلاين 🌿

“التغذية والمكملات الغذائية المناسبة لمرضى الفايبرومالجيا”

الغذاء مو بس طاقة… الغذاء ممكن يكون علاج لـ مرضى الفايبرومالجيا! التغذية الصحيحة والمكملات المناسبة تلعب دور كبير في تخفيف الأعراض مثل الألم المزمن، التعب، واضطرابات النوم والمزاج.

إذا كنت مصاب أو تعرف أحد يعاني من هالمرض، لا تفوّت هالمحاضرة المجانية

مع د. بنان المدني 🎤
صيدلانية، أخصائية تغذية وصحة وقائية


sara.alsairafi
راح تجاوب على استفساراتكم وتشارككم أهم النصائح المدعومة بالدليل العلمي

📅 التاريخ: 23/7/2025
🕓 الوقت: 7 مساءً بتوقيت الكويت | 5 مساءً بتوقيت UK
📍 عبر تطبيق Zoom
📱 للتسجيل: واتساب على الرقم +96566869869

17/06/2024

لا، ليس الجميع بحاجة للإقلاع عن الجلوتين. الإقلاع عن الجلوتين مناسب فقط لمن يعانون من حساسية الجلوتين أو داء السيلياك، وهي حالات صحية تتطلب استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.

# # فوائد الجلوتين بالنسبة للأصحاء:

- يساعد على تغذية البكتيريا النافعة في الجسم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الموجودة في الحبوب الكاملة.
- لا توجد أدلة كافية على فوائد الإقلاع عن الجلوتين للأشخاص غير المصابين بحساسيته.

لذلك، إذا لم تكن تعاني من حساسية الجلوتين أو داء السيلياك، فإن استبعاد الجلوتين من نظامك الغذائي قد يحرمك من العديد من الفوائد الصحية الهامة الموجودة في الحبوب الكاملة.

يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، ما لم يكن لديك حساسية مشخصة تجاه الجلوتين تستدعي استبعاده من نظامك الغذائي. هل توقفت عن تناول الجلوتين و شعرت بالراحة ؟؟

10/05/2024

تعرف على قوة مسارات الطاقة في جسمك وانضم إلى كورس موازنة المسارات الحيوية! سيساعدك هذا الكورس على اكتشاف المسار الحيوي الأقوى لديك وكيفية تطويره لتحقيق صحة أفضل وهدف روحي أعمق. ستتعرف على الشاكرات وأهميتها وكيفية تعزيزها، بالإضافة إلى تأثيرها على نمط حياتك ونمطك الغذائي وتمارينك اليومية. ستتاح لك ملفات PDF وفيديوهات تفصيلية ورحلات تأملية ستوجهك نحو التوازن والاستقرار. ابدأ رحلتك نحو تحسين حياتك الآن!

03/04/2024

علاقة التريبتوفان والسيروتونين والميلاتونين: تأثيراتهم وترابطهم

تعتبر علاقة تريبتوفان، السيروتونين، والميلاتونين أمرًا معقدًا ومثيرًا للاهتمام في مجال البيولوجيا والطب. يشكل التراكميبتوفان أحد المركبات الرئيسية التي تسهم في إنتاج السيروتونين والميلاتونين في الجسم.

يُعتبر التراكميبتوفان أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي يجب الحصول عليها من الغذاء، حيث يتحول في الجسم إلى السيروتونين، الذي يُعتبر من الناقلات العصبية المهمة للمزاج والنوم والشهية. بالإضافة إلى ذلك، يتحول السيروتونين إلى الميلاتونين، الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم نومنا ودورة النوم والاسترخاء.

تلعب السيروتونين دورًا رئيسيًا في تحسين المزاج وتخفيف القلق، كما أنها ترتبط بشكل وثيق بالميلاتونين، الذي ينظم الساعة البيولوجية للجسم ويساعد في تحسين نوعية النوم. وبالتالي، يمكن القول بأن هذه الثلاثة المركبات تعمل معًا لتحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل عام.

بالنظر إلى أهمية هذه العلاقة، ينبغي على الأفراد الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالتراكميبتوفان مثل اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.

باختصار، فإن علاقة التراكميبتوفان والسيروتونين والميلاتونين تمثل دورًا أساسيًا في صحة الجسم والعقل، وتحافظ على توازن العمليات البيولوجية والنفسية في الجسم. إذا كنت تعاني من الأرق و الاكتئاب و تحتاج المساعدة احجز استشارتك الآن و لا تتردد فصحتك النفسية و الجسدية مهمة و لكل شخص طريق صحي مختلف عن الآخر.

03/04/2024

لو أتيحت الفرصة لك كي تستمع لجسدك هل كنت ستغير من عاداتك الغذائية ؟ إذا حابين تفهموا رسايل الجسد و تعرفوا شو الاكل يلي بيفيدكن و شو الاكل يلي لازم تبتعدوا عنه تواصلوا معي لحجز جلسة خاصة عم فهم رسائل الجسد و الأمراض. #حب #غذاء

03/04/2024

03/04/2024

هل الفيتامينات جيدة أم سامة؟

الفيتامينات تلعب دوراً مهماً في دعم صحتنا، ولكن هل تعلم أن تناول كميات زائدة يمكن أن يكون له آثار سلبية؟ تعرف على الحقائق قبل أن تلجأ إلى المكملات الغذائية!

تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: الذائبة في الدهون و غير الذائبة في الدهون. تشمل الفيتامينات الذائبة في الدهون فيتامينات D وK، A,Eفي حين تشمل الفيتامينات غير الذائبة في الدهون فيتامين B and C

لكن تناول كميات زائدة من الفيتامينات، خاصة الذائبة في الدهون، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل تسمم الكبد وتأثيرات سلبية على الكلى والقلب.
تناول كميات زائدة من الفيتامينات الذائبة في الدهون قد يزيد من خطر السمية الفيتامينية، حيث يتم تخزين هذه الفيتامينات في الدهون الجسمية ويمكن أن تتراكم في الأنسجة، بما في ذلك الكبد، مما يسبب مشاكل صحية. على سبيل المثال، تناول كميات زائدة من فيتامين A قد يؤدي إلى تسمم الكبد، في حين يمكن أن يسبب تناول كميات زائدة من فيتامين D زيادة في مستويات الكالسيوم بالدم وتسبب مشاكل في الكلى والقلب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجسم التخلص من الفيتامينات المائية (غير الذائبة في الدهون) بسهولة أكبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون. ومع ذلك، فإن تناول كميات زائدة من الفيتامينات المائية قد يؤدي إلى فقدانها بسرعة من الجسم عبر البول، مما يتطلب استبدالها بانتظام.

لذا، من المهم أن يتناول الأفراد الفيتامينات بشكل متوازن وفقًا لاحتياجاتهم الفردية، وأن يستشيروا الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، لضمان عدم تجاوز الجرعات الآمنة وتجنب الآثار السلبية على الصحة.
لذا، الحل هو الاعتماد على التغذية الصحية والمتوازنة للحصول على الفيتامينات بدلاً من اللجوء إلى المكملات الغذائية. وإذا كنت بحاجة إلى استشارة مخصصة حول التغذية الصحية، فأنا هنا لمساعدتك!

ا

04/12/2023

بانو هيلث كوتش
صيدلانية و اخصائية تغذية مختصة بالامراض المزمنة والمناعية
Follow me

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553884404522
https://t.me/Bananhealthcoach
https://instagram.com/banohealthcoach?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

23/11/2023

Follow me 👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.facebook.com/profile.php?id=61553884404522







https://t.me/Bananhealthcoach
https://instagram.com/banohealthcoach?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

21/11/2023

We help you discover the spiritual and physical aspects of your illness and work together to achieve full recovery