Ahfad Trauma Center

Ahfad Trauma Center ATC aspires to become a leading center in providing comprehensive trauma counseling, therapy and training to individuals and communities.

05/09/2025

يقول جلال الدين الرومي:
«لا تنزعج إذا انقلبت حياتك رأسًا على عقب، فكيف تعرف أن الجانب الذي اعتدت عليه أفضل من ذلك الجانب الذي سوف يأتي.»

بمعنى: التغيير المفاجئ، حتى وإن بدا كارثة، قد يحمل بداخله احتمالات لا نتصورها. الخوف من المجهول يجعلنا نتشبث بما اعتدناه، لكن الحياة أحيانًا لا تفتح أبوابها إلا حين تُغلق الأبواب المألوفة.

بعدٌ فلسفي/نفسي: في علم النفس، يُعرف هذا بمفهوم “النمو ما بعد الصدمة” (Post-traumatic growth)، حيث قد يولّد الانقلاب المفاجئ في الحياة فرصًا للنضج وإعادة تعريف الذات. فلسفيًا، الرومي يذكّرنا أن التغيير ليس بالضرورة سقوطًا، بل قد يكون انكشافًا لجانبٍ أعمق من ذواتنا. اجتماعيًا، المجتمعات والأفراد على السواء لا يتطورون إلا حين يواجهون تحولات تجبرهم على إعادة ترتيب أولوياتهم.

بمزيد من الحزن والأسي نعزي أنفسنا بجامعه الاحفاد وكل الزملاءلفقدان الزميلة والأخت العزيزة   اماني تبيدي  ربنا  يتغمدها ب...
21/08/2025

بمزيد من الحزن والأسي نعزي أنفسنا بجامعه الاحفاد وكل الزملاءلفقدان الزميلة والأخت العزيزة
اماني تبيدي ربنا يتغمدها بواسع
رحمتة ويكرم نزلها ويوسع مقامها ويعطر مشهدها ويأنس وحشتها ويسكنها الفردوس الاعلي من الجنان ويصبر اهلها وذويها والجميع علي فراقها

نعزي أنفسنا مركز الاحفاد للارشاد وعلاج الصدمه النفسية وإياكم  في كل الزملاء الذين رحلوا عن دنيانا...نسأل الله لهم المغفر...
04/08/2025

نعزي أنفسنا مركز الاحفاد للارشاد وعلاج الصدمه النفسية وإياكم في كل الزملاء الذين رحلوا عن دنيانا...نسأل الله لهم المغفرة والعتق من النار...هاله عثمان سنوسي..كانت مسؤولة قسم العنف المبني علي النوع الاجتماعي.زينب حسن كدوك....المديرة السابقة لقسم الصحة النفسية ...و من المساهمات في تأهيل قسم التروما بالفاشر
نسأل الله أن يتقبلهم قبولا حسنا مع الصديقين والشهداء

In recent days, Ahfad Trauma Centre had the distinguished opportunity me and my colleague Enass to participate in the 11...
28/07/2025

In recent days, Ahfad Trauma Centre had the distinguished opportunity me and my colleague Enass to participate in the 11th Annual Leadership Mental Health Eastern Mediterranean Region
, a 10-day program organized by the Africa CDC and the African Union in Cairo
في الأيام الماضية، حظينا بفرصة متميزة للمشاركة في دورة القيادة في مجال الصحة النفسية (الدورة رقم 11)، التي امتدت لعشرة أيام، بتنظيم من المركز الإفريقي لمكافحة الأمراض والاتحاد الإفريقي في القاهرة الجامعة الأمريكية بالقاهر. وقد كانت هذه التجربة نقطة تحول مهمة في مسيرتي المهنية، حيث زودتني بمعارف ومهارات قيّمة لدعم وتعزيز مبادرات الصحة النفسية في المجتمعات التي أعمل معها.

مثلنا خلال هذه الدورة "مركز الأحفاد للإرشاد وعلاج الصدمة النفسية"، وكنت فخورة بأن أكون جزءًا من هذا الجهد الإقليمي لتعزيز القيادة في مجال الصحة النفسية على مستوى القارة.

شملت الدورة محاور متعددة، من بينها:

وضع سياسات فعالة للصحة النفسية

استراتيجيات المناصرة والتأثير

مشاركة المجتمع المحلي

التعاون متعدد التخصصات

كما قام المدربون والخبراء بتقديم رؤى عميقة وأفضل الممارسات في المجال، مما خلق بيئة محفزة للفضول الفكري، والنقاش البنّاء، والتطبيق العملي.

علاوة على ذلك، أبرزت الدورة أهمية الاعتماد على الأدلة العلمية والبحث في قيادة الجهود الخاصة بالصحة النفسية. وقد تعمّقتُ في سُبُل تصميم البرامج النفسية وتنفيذها بكفاءة، بالإضافة إلى أساليب رصدها وتقييم أثرها، ونشر نتائجها بهدف إحداث تغيير إيجابي مستدام

أشعر بالامتنان العميق لهذه الفرصة، وأتطلع إلى تطبيق ما تعلمته في دعم الصحة النفسية
وبناء مجتمعات أكثر وعيًا وتماسكًا.

📖 السلسلة دي بتحكي قصة أسرة سودانية في رحلة الحرب والتهجير والرجعة – القصة على لسان شنطتهم. بقلم: أ. منال الطيب❤️‍🩹 مع إ...
25/06/2025

📖 السلسلة دي بتحكي قصة أسرة سودانية في رحلة الحرب والتهجير والرجعة – القصة على لسان شنطتهم.

بقلم: أ. منال الطيب

❤️‍🩹 مع إنه القصة خيالية، لكن التأثيرات النفسية حقيقية وبتأثر على ملايين الناس.
لو المواضيع دي لمست تجاربك، أدي مشاعرك حقها. إنت ما براااك.

🚨 البوست دا بيتكلم عن صدمات الحرب، التهجير، والحزن.
لو بتحس إنك ما قادر تتحمل، ممكن توقف أو تتخطى البوست دا.



2️⃣ نقاط التفتيش

قعدت في الأرضية بتاعة الشاحنة، جنب رجلين أمل. كانت ضامة سارة، والاتنين بيرجفوا… لكن ساكتين. حسن بس بعاين قدام، صامي خشمه، ويديه مشدودة لحدي ما مفاصله بقت بيضاء. ياسر بيبكي ساكت، عاضّي كمّه عشان يكتم صوته.

ساعات مرت بدون أي كلمة. العيال سكتوا من البكاء. وأمل بتعاين في يدينها وساكتة. حسن برجف كل ما يقفوا في نقطة تفتيش. وأنا، كل حفرة في الشارع بتخليني أتهز – وصوت الحاجات وهي بتتكسر جواي… زي ما بتتكسر جواهم.

طرق مليانة مطبّات، بصات زحمة، وليالي في أماكن ريحتها عفن وعرق وخوف. اترميت، واتسحبت، واترميت تاني، واتستفت من أول وجديد. بقيت أتقل، ما بالوزن، لكن بالحاجات اللسان ما قدر يقولها.



💡 الخدَر: وسيلة نجاة ما عيب في الشخصية

لما الإنسان يمر بصدمات كبيرة — زي الحرب، الفقد، النزوح، أو الخوف الشديد — مخه مرات بيشتغل بطريقة تحميه من الانهيار الكامل. واحدة من الطرق دي اسمها الخدَر.

❓️يعني شنو خدَر؟

يعني تحس إنك ما بتحس. كأنك انفصلت عن مشاعرك، أو كأنك بتتفرج على نفسك من برة.
ما قادر تفرح، ما قادر تحزن، ما عندك طاقة، حتى الدموع ممكن تختفي.
ما لأنك قاسي… لكن لأنك منهك.

🤔 ليه بيحصل؟

في لحظات الصدمة، الجسم بيفرز كميات كبيرة من هرمونات التوتر (زي الأدرينالين والكورتيزول).
لو الحالة دي استمرت لفترة طويلة، المخ بيضطر “يطفي” بعض الأحاسيس عشان يقدر يحميك من الانفجار الداخلي.

🖲 الخدَر زي “زر الطوارئ” في العقل — بيساعدك تمشي اليوم، تتحرك، تاخد قرارات… بدون ما تنهار.
لكن الخدر ما بيدوم للأبد، والمشاعر الاختفت، بترجع لما تحس بأمان.



💡 الخُدَر ما معناته:

🔹️ إنك ما مهتم
🔹️ أو ما إنساني
🔹️ أو بارد قلب
بل العكس، معناته جهازك العصبي اشتغل بأقصى طاقته، وبقى محتاج يرتاح.



🤔 متين بيبدأ التعافي؟

لما تحس إنك في مكان آمن، تبدأ المشاعر تطلع شويه شويه — خوف، حزن، غضب، حتى الذكريات المؤلمة.
وده طبيعي.
الشفا بيبدأ لما تسمح لنفسك تحس… بدون جلد ذات.

🧠 الخدَر دليل إنك عشت شيء كبير.
والعودة للإحساس… بتمشي على مهل، بخطوات صغيرة، وبمرافقة من ناس آمنين.



🌿 تمرين بسيط للتواصل مع الجسد:

خت يدك على صدرك، وقل:
“أنا هنا. ده جسمي. ده قلبي. ده الزمن الحالي.”
كررها بلُطف… وصدق.



💬 ولو القصة دي لمستك…

ما ضروري تحكيها كلها، لكن ممكن تبدأ بخطوة صغيرة:
أحكِ لي زول تثق فيهو. أو أكتب لنفسك. أو بس قول: “أنا تعبان، وعايز أرتاح.”
ما مفروض تتحمل وحدك. 💛

📖 القاموس العاطفي للصدمات النفسيةمعجم لما يتذكره الجسد عندما تعجز الكلمات.✍🏽 بقلم أ. منال الطيب📖 سلسة القاموس العاطفي دي...
27/05/2025

📖 القاموس العاطفي للصدمات النفسية
معجم لما يتذكره الجسد عندما تعجز الكلمات.

✍🏽 بقلم أ. منال الطيب

📖 سلسة القاموس العاطفي دي عبارة عن مجموعة متزايدة من المشاعر المرتبطة بالصدمات. دي ما مجرد كلمات، دي تجارب حقيقية اتشكلت بالحرب، والفقد، والنزوح، والحمل المسكوت عنه للنجاة وللبقاء على قيد الحياة.

بمجرد ما نسمّي المشاعر دي بأسمائها، بنبدأ نسيطر عليها. وبنحوّل الإرباك لفهم، والعزلة للغة، والسُكات لاتصال.

🚨 تنويه: المادة دي ما بديل للعلاج النفسي أو الدعم المتخصص. بعض المصطلحات ممكن تثير ذكريات قوية—أقرأها بلُطف، واطلب دعم لو احتجت.

1️⃣ الخوف 😱
الحارس الدائما صاحي

🔍التعريف: الخوف هو ردة فعل بدائية من الجسم تجاه التهدي، همسة من الجهاز العصبي بتقول: "أنتبه، لسه الخطر ما انتهى."

بعد الصدمة، الخوف ما بيقيف. بيسكن في العضلات، والنفس، ودقات القلب، وبتكون دايمًا في وضعية الاستعداد للأسوأ. دا ما ضعف—دي ذاكرة نجاة منقوشة في الجسد.

❓️ كيف بنحس بيهو: دق قلب سريع، نفس ضيق، شد في الفك أو الكتفين. والأفكار بتقول: "ما في آمان"، أو "ممكن الحاجي دي تحصل تاني".

❓️كيف نسمّيه: أسأل نفسك، "أنا لسه خايف من شنو ممكن يحصل؟"

🪜التدرج العاطفي: 🔵قلق بسيط ⬅️ انشغال ⬅️ توتر ⬅️ خوف ⬅️ رهبة ⬅️ رُعب ⬅️ 🔴 هلع

🚨البوست دا بيتكلم عن صدمات الحرب، التهجير، والحزن. لو بتحس إنك ما قادر تتحمل، ممكن توقف أو تتخطى البوست دا.🚨📖 السلسلة دي...
26/05/2025

🚨البوست دا بيتكلم عن صدمات الحرب، التهجير، والحزن. لو بتحس إنك ما قادر تتحمل، ممكن توقف أو تتخطى البوست دا.🚨

📖 السلسلة دي بتحكي قصة أسرة سودانية في رحلة الحرب والتهجير والرجعة – القصة على لسان شنطتهم.
✍🏽 بقلم أ. منال الطيب

❤️‍🩹 مع إنه القصة خيالية، لكن التأثيرات النفسية حقيقية وبتأثر على ملايين الناس. لو المواضيع دي لمست تجاربك، أدي مشاعرك حقها. إنت ما براااك.

آخر ليلة في البيت 🏚

أنا مجرد شنطة، لكن شاهدة على السكوت والرهبة الماليه البيت دا. حسن ماشي جاي في الغرفة وبقلب في الأخبار بجنون. أمل بتجهزني ببطء شديد، كأنو التأخير ممكن يمنع الحاصل. طلعتني من تحت السرير—مليانة تراب، ونص مفتوحة. هدوم، أوراق، دواء، ستفتها أمل بأيادي كانت بترتعش. ما في زمن للاختيارات الصح، بس الحاجات الِلقتا واتذكرتها. شمّيت ريحة العرق، والخوف، والدعوات. أمل همست: "دا كل البِنقدر نشيلو." سارة و ياسر، الأولاد، بيتهامسوا: "جد إحنا ماشين؟" لكن مافي زول بيرد،

اللحظة دي بتعكس حالة من الصدمة والضغط النفسي الحاد. لانه الناس هربوا تحت التهديد، بعقل مرهق ومليان هلع، اتخذوا قرارات سريعة للنجاة وفي نفس الوقت هم عايشين الحزن لحظة بلحظة.

قبل المغادرة، المخ بدخل في حالة تأهب شديد – بيتخيل أسوأ الاحتمالات عشان يستعد. دا ممكن يؤدي لـ:

🔹️اضطرابات في النوم (بتسمع القنابل حتى في السكون).

🔹️جرح أخلاقي ("لو مشينا، معناتها خلينا الناس ورا؟").

🔹️تفكير سحري ("لو ختيت ألبوم الصور، معناها حنرجع البيت").

💡ليه دا بيحصل؟
التصرفات دي ما مبالغة – دا المخ بحاول يتحكم في الحاجات البره سيطرته. المخ بيمرن نفسو على الفقدان قبل ما يحصل. دي ما وسوسة، دي طريقة للبقاء. وكل ما هرمونات التوتر تزيد، بتركز الانتباه لكن بنقص الصبر.

🌿 تمرين تأمل لحظي (Grounding):
"أوقف لحظة. حس برجليك في الأرض. سمّي حاجة واحدة بتحسك بالأمان في غرفتك. خد نفس داخلي ٤ عدات، امسك ٤، أخرج ٦."

يسعدنا أن نشارك مع اصدقاء المركز نشرتنا الإخبارية السنوية لمركز الأحفاد للأرشاد وعلاج الصدمة النفسية ومراكز الإرشاد وعلا...
13/05/2025

يسعدنا أن نشارك مع اصدقاء المركز نشرتنا الإخبارية السنوية لمركز الأحفاد للأرشاد وعلاج الصدمة النفسية ومراكز الإرشاد وعلاج الصدمة النفسية بالولايات المختلفة لعام ٢٠٢٥.
تُسلّط هذه النشرة الضوء على جهودنا في رعاية الصدمات النفسية المتخصصة في جميع أنحاء السودان، وخاصةً مع النساء والأطفال.
في هذه الأوقات العصيبة، نفخر بمشاركة آخر المستجدات حول:
_ عياداتنا المتنقلة،
_ والاستشارات عن بُعد، و
_ أنشطة التواصل المجتمعي.

دعمكم يُساعدنا على الأستمرار. لا تترددوا في مشاركتها مع من يهمهم الأمر.

وشكرا جميلا لدعمكم الدائم🌸

We are delighted to share with you our Ahfad Trauma Center and the state level trauma centers Newsletter for 2025.
It highlights our specialized trauma care across Sudan, especially with women and children.
In these challenging times. We’re proud to share updates on our;
- Mobile clinics,
- Tele-counseling, and
- Community outreach.

Your support helps us keep going. Feel free to share it with others who care.

Thank you for your continued support 🌸

07/05/2025

"أن تعمل في ميدان الألم هو بذاته عمل من الرحمة. لكن تذكّر دومًا: لا يمكن للشمعة أن تنير الطريق إن لم تُشعل نفسها أولًا، لكنها أيضًا لا تضيء إن احترقت حتى تنطفئ.
أنت تستحق أن ترتاح.
أنت لست آلة، بل قلب نابض بالرحمة. خذ لنفسك مساحة للشفاء، كما تمنحها للآخرين.
فكل خطوة تهتم بها بنفسك، هي خطوة أخرى تستمر بها في مسارك الإنساني النبيل."
التحيه لي نفسي ولزملاء المهنه وكل شخص ساهم او يعمل في مجال الطواريء والعمل الانسانئ

مرات بنمر بلحظات ضيق أو خوف مفاجئ، وما بنكون عارفين السبب…أحيانًا بتكون محفزات صغيرة ذكّرتنا بحاجات مؤلمة مرقنا بيها قبل...
16/04/2025

مرات بنمر بلحظات ضيق أو خوف مفاجئ، وما بنكون عارفين السبب…
أحيانًا بتكون محفزات صغيرة ذكّرتنا بحاجات مؤلمة مرقنا بيها قبل كدا.

ممكن ترجعو للبوست الفات عشان تعرفو اكتر عن الموضوع
في البوست دا بنشارك معاكم نصائح بسيطة وسريعة، في صور، تساعدكم تتعاملوا مع المحفزات لما تظهر فجأة.
جربوها وشوفوا شنو اللي بيريّحكم أكتر.

شنو من النصائح دي جربتوها قبل؟ أو شنو بيساعدكم وقت تحسوا بعدم الأمان؟ شاركونا في التعليقات.

الكلام عن الحرب، عن المحفزات، الذكريات، والخوف… ما ساهل.لكنه مهم.عشان كدا، في الأيام الجايةحنشارك معاكم رسائل قصيرة،كلها...
15/04/2025

الكلام عن الحرب، عن المحفزات، الذكريات، والخوف… ما ساهل.
لكنه مهم.

عشان كدا، في الأيام الجاية
حنشارك معاكم رسائل قصيرة،
كلها عن كيف نتفهم نفسنا أكتر،
ونتعامل مع المشاعر الصعبة، بلُغة بسيطة

المشاعر دي حقيقية.
إنتَ/ي ما براك البتحسها — معظم الناس كدا.
وجسمك بيتذكّر… حتى لو إنت نسيت، أو بتحاول تتجنب التذكر.

تابعوا معانا.
وقولوا لينا: شنو من الكلام لمسكم؟
وشنو محتاجين نفتح فيهو مساحة أكتر؟


15/10/2024

حسيت بفقدان الاهتمام؟
**"الشعور بعدم الرغبة أو الاهتمام بعد الصدمات"**

💬 **"أحيانًا، بعد المرور بتجربة صعبة بنبدأ نشعر بأن الحياة فقدت طعمها. ما بنستمتع بالحاجات زي الأول, ودا جزء من إستجابة عقلنا وجسدنا للتعامل مع للصدمات

**ممكن نعمل شنو؟**

الشفاء يبدأ من فهم نفسك

- اعرف أنو البتمر بيهو دا طبيعي.** بعد الفترات الصعبة، من الطبيعي أن نشعر بتغييرات في مشاعرنا ورغباتنا؛
ودا شعور طبيعي تمامًا، وهو جزء من استجابة عقلنا وجسدنا
- *ابدأ* بإعادة الاتصال بالأنشطة الكنت تستمتع بها سابقًا.** حتى لو كنت ماحاسي بالحماس ،المهم انك تبدأ في ممارسة الأنشطة تدريجيًا ودا بيساعدك كتير .

- **اطلب الدعم.** التواصل مع شخص بتثق فيه أو استشارة مختص بيساعد في استعادة التوازن النفسي.

- ⁠- **خليك لطيفً مع نفسك.** الشعور بعدم الرغبة ممكن يكون جزءًا من عملية الشفاء.
- **ما تضغط على نفسك.** آخد الوقت البتحتاجه عشان ترجع تدريجيًا للكنت تستمتع به.
- **تذكر: الشعور بفقدان الشغف مؤقت، ومع الوقت، ستجد طريقك للعودة إلى نفسك.**⁠

🌿 **التعافي رحلة وليست محطة، ومن المهم أن تتقبل نفسك في كل مراحلها

Address

Ahfad University For Women, Al Ardaa St.
Omdurman
P.O BOX 167

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
Tuesday 09:00 - 14:00
Wednesday 09:00 - 14:00
Thursday 09:00 - 14:00
Saturday 09:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 14:00

Telephone

+249121510709

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahfad Trauma Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ahfad Trauma Center:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram