23/10/2025
🤩 Nu startar vi gruppbehandling på vårdcentralen!
👩💼Unified Protocol (UP) är en modern form av KBT (kognitiv beteendeterapi) som fokuserar på de gemensamma mekanismerna bakom ångest, depression och andra känslomässiga svårigheter. I stället för att rikta in sig på enskilda diagnoser tränar UP förmågan att förstå, acceptera och hantera känslor på ett mer flexibelt sätt – med målet att stärka emotionell balans och psykiskt välmående. 🐞
Hur går behandling till?
🥲 Behandling med Unified Protocil (UP) skiljer sig från många andra KBT behandlingar i det att man behandlar alla typer av känslomässiga besvär inom ramen för samma behandling. För att göra detta har man behövt identifiera vad som är den gemensamma grundläggande orsaken för återkommande, plågsamma känslor som hindrar en i ens vardag.
I behandlingen med UP är fokus att lära sig förstå, möta och hantera svåra känslor.
🧸Blir det bättre då?
🤓 Genom att förstå känsloreaktionen- hur den upplevs och varför den styr oss mot vissa beteenden- blir det också lättare att hitta strategier för att kunna möta de här reaktionerna när de uppstår och inte fastna i destruktiva mönster. Den första delen an behandlingen fokuserar vi på förståelsen av känslor, vad som sätter igång känsloreaktioner och vad som gör att de tenderar att återkomma. Därefter tränas vissa färdigheter för att möta känsloreaktioner, som att styra uppmärksamheten till nuet, hitta ett mer flexibelt sätt att tänka när man har starka känslor och att lära sig tolerera det kroppsliga obehag som skapas när man har svåra känslor.
🥰 Mot slutet av behandlingen vävs färdigheterna ihop och fokus blir på att närma sig situationer där känslorna uppstår och med de nya verktygen få nya erfarenheter som skapar bättre förutsättningar för att våga leva ett rikare liv.
👨🦰🌟Detta låter ju jättebra, hur gör jag för att delta?
💡Om du har en ångestproblematik eller andra svårigheter och tror att du skulle kunna bli hjälpt av att delta i behandlingen är du varmt välkommen att höra av dig till oss för mer information.
📲Oss når ni via 1177 eller telefon 010-473 35 50. Psykolog och KBT-terapeut kommer att genomföra utbildningen tillsammans 👫
