Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale

04/11/2025

Tisdag, 4 november, labbet håller stängt mellan kl.12:15 och 14:00. För blodtryckskontroll är ni välkomna i mån av tid mellan kl. 14:00 och kl. 16:00. /Personalen på Närhälsan Älvängen Vårdcentral.

23/10/2025

🤩 Nu startar vi gruppbehandling på vårdcentralen!

👩‍💼Unified Protocol (UP) är en modern form av KBT (kognitiv beteendeterapi) som fokuserar på de gemensamma mekanismerna bakom ångest, depression och andra känslomässiga svårigheter. I stället för att rikta in sig på enskilda diagnoser tränar UP förmågan att förstå, acceptera och hantera känslor på ett mer flexibelt sätt – med målet att stärka emotionell balans och psykiskt välmående. 🐞

Hur går behandling till?

🥲 Behandling med Unified Protocil (UP) skiljer sig från många andra KBT behandlingar i det att man behandlar alla typer av känslomässiga besvär inom ramen för samma behandling. För att göra detta har man behövt identifiera vad som är den gemensamma grundläggande orsaken för återkommande, plågsamma känslor som hindrar en i ens vardag.
I behandlingen med UP är fokus att lära sig förstå, möta och hantera svåra känslor.

🧸Blir det bättre då?

🤓 Genom att förstå känsloreaktionen- hur den upplevs och varför den styr oss mot vissa beteenden- blir det också lättare att hitta strategier för att kunna möta de här reaktionerna när de uppstår och inte fastna i destruktiva mönster. Den första delen an behandlingen fokuserar vi på förståelsen av känslor, vad som sätter igång känsloreaktioner och vad som gör att de tenderar att återkomma. Därefter tränas vissa färdigheter för att möta känsloreaktioner, som att styra uppmärksamheten till nuet, hitta ett mer flexibelt sätt att tänka när man har starka känslor och att lära sig tolerera det kroppsliga obehag som skapas när man har svåra känslor.

🥰 Mot slutet av behandlingen vävs färdigheterna ihop och fokus blir på att närma sig situationer där känslorna uppstår och med de nya verktygen få nya erfarenheter som skapar bättre förutsättningar för att våga leva ett rikare liv.

👨‍🦰🌟Detta låter ju jättebra, hur gör jag för att delta?

💡Om du har en ångestproblematik eller andra svårigheter och tror att du skulle kunna bli hjälpt av att delta i behandlingen är du varmt välkommen att höra av dig till oss för mer information.

📲Oss når ni via 1177 eller telefon 010-473 35 50. Psykolog och KBT-terapeut kommer att genomföra utbildningen tillsammans 👫

30/09/2025

💡Information om kommande vaccination mot säsongsinfluensa och Covid-19

💉 Den 14 oktober börjar vi att vaccinera. Det finns en del nyheter i rekommendationerna i år. För att veta om just du rekommenderas någon vaccination i år kan du se bilden och gå in på följande länk för att få veta mer:
https://www.1177.se/aktuellt/vaccination-covid-19-influensa/

⌚️Hur bokar man en tid?

Redan nu finns det bokningsbara tider via 1177 🤩
Du väljer din vårdcentral (Närhälsan Älvängen)
Under "Våra E-tjänster" väljer du "Boka tid"
I rullisten "Vaccination säsongsinfluensa och covid-19"

☎️ Du kan även ringa till vårdcentralen och lämna ett meddelande om att du önskar boka tid för vaccination.
Telefonnumret är 010-473 35 50 till vårdcentralen och efter det väljer du knappval 5. Lämna ditt meddelande om vilken vaccination du önskar så ringer vi upp dig och bokar en tid ☺️

❤️👵👫👴❤️Sprid gärna länken ovan eller bilden till familj, vänner och bekanta som kan tänkas vilja ha informationen.

Vi önskar er alla en fortsatt fin dag! 🥰

Hälsningar,
Alla medarbetare på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale

29/09/2025

😍 Nu är det dags för en ny kurs i hjärt- och lungräddning barn på BVC. Hör av dig till Anna på BVC om du är intresserad!

Innan kursen rekommenderar HLR-rådet att man genomför en webbutbildning, den hittar du på https://webbutbildning.hlr.nu/oppen_webbutbildning/barn-hlr/

Hälsningar

BVC-teamet på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale ❤️

11/09/2025

🧡 Det finns många fördelar för hälsan när du rör på dig 🙆

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre och risken för sjukdomar och benbrott minskar.

🕺 Visste du? Den absolut största effekten får man av att börja röra sig mer i vardagen? Att gå från ingenting till att börja träna på gym med pass fem dagar i veckan (tänk nyårslöfte...) fungerar sällan över tid. Den bästa fysiska aktiviteten är den som du kan hålla i och faktiskt njuta av 😍

💡 Livsstilsförändringar är första linjens behandling för många sjukdomar – men riskerar ofta att hamna i skuggan av läkemedel och teknik. Vi vet att förändringar i kost, motion, sömn och stresshantering kan ge lika stor, ibland större, effekt än medicin – och dessutom förebygga framtida sjukdom.

😃 På https://www.1177.se/liv--halsa/fysisk-aktivitet-och-traning/ kan du få tips på hur du på ett enkelt sätt kan öka din fysiska aktivitet i vardagen och hur du kommer igång. Här finns flera filmer med träningsprogram som du kan göra hemma. Du hittar också tips på hur du kan få barn att röra sig mer.

😽 På https://www.vgregion.se/f/regionhalsan/expertenheter/rorelseguiden/ kan du också hitta motivation och aktiviteter nära dig som kan verka kul och spännande!

Är du på besök hos oss och pratar om livsstil och fysisk aktivitet så be gärna om ett FaR-recept (fysisk aktivitet på recept). Att få en skriftlig ordination med sig hem kan faktiskt vara en motivation i sig.

Ta hand om dig och glöm inte att röra på dig! 🤩

Hälsningar
Alla medarbetare på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale

11/06/2025

Sommaren har börjat och vi hoppas på fint väder ☀️och härliga minnen🏖⛰🎊. Vi vill informera att under sommaren kommer lättakuten vara stängd. Vi ber patienter med nytillkomna besvär att ringa in för att få en bokad tid. Patienter med smittsama symtom ska ringa in som vanligt för att få en bokad tid. Även Laboratoriet har avvikande öppettider. Till och med BVC kommer flytta upp till våra lokaler.

Mer information och vilka datum gäller dessa ändringar hittar ni på vår webbsida: https://www.narhalsan.se/alvangenvardcentral under rubriken "Aktuellt hos oss".

Trevlig sommar! 🍓

På narhalsan.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies.

11/04/2025

Hej på er!

Vi har gott om lediga tider för TBE-vaccination på onsdag 16/4!

Boka via e-tjänsten på hemsidan: https://www.narhalsan.se/hitta-mottagning/ale/narhalsan-alvangen-vardcentral/ eller ring till oss på 010-473 35 50.

Välkomna! 🩷

På narhalsan.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies.

08/04/2025

TBE-VACCINATION

🤔 TBE är en engelsk förkortning för tick-borne encephalitis, fästingburen hjärninflammation. TBE orsakas av ett virus som överförs till människa huvudsakligen via fästingar. TBE kan kategoriseras som en zoonos, det vill säga en sjukdom som kan spridas mellan djur och människor.

🤩 Nu finns det tider för TBE-vaccination hos oss nästa vecka!

Hela Västra Götalands län räknas som riskområde för TBE enligt Smittskydd VGR:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/smittsamma-sjukdomar/tbe/omraden-med-forhojd-forekomst-av-tbe/

🤔 Vilka rekommenderas TBE-vaccination?

Vaccination brukar rekommenderas till permanent- och sommarboende i områden med många fall av TBE samt till personer som vistas utomhus i sådana områden.

Rekommendationen gäller även personer som kommer att vistas mycket i skog och mark i andra länder där smittan finns.
Se mer om rekommendationen på Folkhälsomyndighetens sida: https://www.folkhalsomyndigheten.se/.../vanliga-fragor.../

Mer information om TBE på 1177 hittar du här:
https://www.1177.se/.../tbe---fastingburen.../

Du kan boka tid för vaccination via hemsidan https://www.narhalsan.se/alvangenvardcentral
Eller genom att ringa till oss: 010-473 35 50

Ta hand om er! 🌷

Hälsningar

Alla medarbetare på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale

24/03/2025

RIVSTART FÖR POLLENSÄSONGEN

Nu är det dags igen! 🌞🌡
Med solen och värmen händer det mycket i naturen och tyvärr även när det gäller pollenhalterna.

🌿 Det finns flera olika typer av pollen som kan ge allergiska symtom. Av de vanligaste sorterna som vi känner av är hassel och al först ut. Sen kommer björk, timotej (gräs) och gråbo. På exempelvis https://pollenrapporten.se/ kan man se hur halterna ser ut just nu.

👫 Många av oss har besvär av en eller flera sorters pollen. Ungefär 30% av befolkningen har någon form av pollenallergi.

🧐 Hur vet man om det är pollen eller en förkylning?

Nysningar: Vi förkylningar kan man nysa, men inte som vid allergi då det oftast är upprepade nysningar. Vid förkylning har man ofta feber, det är inte lika vanligt vid allergi. 🥴

Snuva: Vid förkylningar är snuvan ofta missfärgad. Vid allergi är det vanligare med genomskinlig rinnsnuva. 🤧

👁 Röda, irriterade ögon som kliar, hosta, nästäppa och andningsbesvär samt kraftig trötthet är andra klassiska symptom på pollenallergi.

🤩 Vad ska man göra för att få mindre besvär och symtom?

❗️ A och O är att börja behandla allergin i tid.
Det första man sätter in är TABLETTER (Loratadin eller Desloratadin) som man tar varje dag. Om man inte får tillräcklig effekt av det kan man komplettera med en NÄSSPRAY som innehåller kortison. Räcker inte det heller så kan man även ta ÖGONDROPPAR mot allergi. Det finns många olika sorter (billigast är det ofta att beställa via ett nätapotek som ofta har kampanjer och rabatter vid den här årstiden).

Tänk på att pollen sätter sig i kläder och hår. Det kan vara bra att tänka på att byta kläder och duscha håret varje dag. Tvätt är det bäst att torka inomhus. Gillar du att löpträna eller gå långa promenader är det bäst att göra det inomhus eller när det regnar (Mmm, kanske inte så kul… men med regnet går pollenhalten ner)

Varför utreder vi inte pollenallergi? 🤔

💡 Kika gärna på läkaren Marcus Olaussons intervju i Tv4 angående utredningar för pollenallergi: https://www.tv4.se/artikel/3dd7NyTZkmwoKZhQ9H0pOt/daerfoer-far-du-inte-veta-om-du-lider-av-pollenallergi

😣 Om man testat receptfria läkemedel men ändå har svåra symtom så kan det vara bra att kontakta vårdcentralen. Då kan det behövas mediciner som inte är receptfria och i vissa fall en remiss till allergologen (läkare som är experter på allergi)

Så här var det inte förr i tiden…. 🕵️‍♀️

Nej, det stämmer att allergin har blivit vanligare på senare tid. Pollensäsongen nu är dubbelt så lång som den var på 70-talet…😲 🤔 Det finns flera olika faktorer som man tror spelar in. Klimatförändringar med varmare klimat gör att pollensäsongen blir längre. Fler kemikalier i vår omgivning och det vi stoppar i oss kan ha en roll. Att vi lever mer renligt nu än förr kan också vara en förklaring (vi utmanar inte vårt immunförsvar på samma sätt längre).

👱‍♀️ Har du egna erfarenheter eller tankar om allergi så får du gärna dela med dig i kommentarfältet 😊

Vi hoppas att våra tips kan vara till nytta ☺️ Nu önskar vi er alla en fortsatt fin dag i solskenet! 😍

Hälsningar från alla medarbetare på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale 🌷

19/03/2025

INFORMATION OM KOMMANDE VACCINATION

Hej på er!

💡 Nu är det dags för påfyllnadsdos av Covid-19 vaccin för de personer som är över 80 år eller mellan 65 och 79 år med dagliga omsorgsinsatser i hemmet eller boende på SÄBO. Insatsen pågår mellan vecka 13-20.

👩‍🔬 Bor du i särskilt boende (SÄBO) så kommer din sjuksköterska i kommunen att vaccinera dig. Annars är du varmt välkommen att höra av dig till oss på vårdcentralen för att boka in en tid. Vi har även tider upplagda som går att boka via vår hemsida! 📲

Men om jag nyss var sjuk då?
Om du vaccinerade dig i höstas och efter det har haft en bekräftad Covidinfektion samt har ett bra immunförsvar i övrigt behöver du inte vaccinera dig nu i vår. Då räcker det med en dos till hösten.
🤔Med bekräftad Covidinfektion menas att man provtagits och att det visat att det var Covid.

Eftersom det fortfarande är en hel del infektioner i omlopp så erbjuder vi inte en drop-in där många samlas/får stå i kö. Vi gör allt vi kan för att undvika att du blir sjuk när du besöker oss ❤️

😍 Sprid gärna informationen om du har någon anhörig eller vän som kanske inte vet om detta!

Mer information om vaccinationen hittar du på: https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/lungor-och-luftvagar/inflammation-och-infektion-ilungor-och-luftror/om-covid-19--coronavirus/om-vaccin-mot-covid-19/vaccination-mot-covid-19/

Och vår hemsida hittar du på: https://www.narhalsan.se/hitta-mottagning/ale/narhalsan-alvangen-vardcentral/

Nu önskar vi er en fortsatt fin vecka i solskenet! ☀️

Hälsningar från alla medarbetare på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale

18/03/2025

Vi blev så glada för veckans ros i Alekuriren! Tack så mycket! 🌷

19/02/2025

Vi firar Mats och pratar om fysisk aktivitet!

😃 Idag hade vi APT (arbetsplatsträff) på vårdcentralen! Vi har en satsning runt fysisk aktivitet på recept (FaR) och jobbar med att bli bättre på att prata om hur vi rör oss och livsstilsvanor på våra besök och i kontakt med patienter🏃‍♀️

🎂Var kommer då tårtorna in i bilden? Jo, vår uppskattade PV-chef Mats skall snart gå i pension och i samband med det ville han bjuda alla medarbetare på tårta! Så idag satt vi och pratade om rörelse och bra vanor samtidigt som vi mumsade på goda tårtor. Det ena behöver ju inte utesluta det andra! 🍰😋

😍 Vi tackar så mycket för gobiten och hoppas att du skall trivas med livet som pensionär Mats ❤️ Vi kommer att sakna dig i V2 (vårt område som sträcker sig från Kungälv i söder till Uddevalla i norr och från Ale i öster ut till Tjörn i väst).

💡 På vårdcentralen jobbar vi nu vidare med fysisk aktivitet och livsstilsvanor. All rörelse är bättre än ingen rörelse och vinsterna med små små förändringar är väldigt stora! 35 olika diagnosgrupper finns det specifika råd för (du kan läsa mer på https://efyss.se/ om du är nyfiken) ❤️

Nu önskar vi er alla på Närhälsan Älvängen Vårdcentral och BVC i Ale en fortsatt fin vecka!