Yoga i Älvdalen

04/01/2026

Hej allesammans ❤️

Det gör mig så innerligt glad och tacksam att så många vill vara med på mina kurser.
Tusen tusen tack♥️
Mer än något annat är min önskan att få finnas som en plats där du får komma till ro ...få komma hem till dig själv ..landa och hitta hem till ditt andetag och din varma omtänksamma inre blick ❤️🙏

Eftersom det bara finns någon enstaka plats ledig , så kan det bli möjligt med en lite kortare lugn klass på tisdagar kl 15.30 - 16.30 om intresse finns.
Till att börja med på 5 ggr
Meddela intresse till mig på 070-2726129
senast den 12/1🌷

⭐️Det finns just nu 1 ledig plats i en nybörjarvänlig grupp på måndagar kl 17.45 - 19.15
Start måndag den 26/1
Östängs bystuga/ gamla skolan
Vi yogar 12 veckor ( plus en extra gratisgång )
Kurskostanden 2400 kr delbetalas och är giltigt för friskvårdsbidrag 🌷

⭐️Yinyogans grupper samt återhämtningskursen är fullbokade , men anmäl gärna om du vill stå på kö.😊

Mjukyoga på stol/ stående gar ännu några lediga platser, se längre ner i inlägget

⭐️Nyfiken på Mjukyoga på stol?⭐️

Mjukyogan passar i stort sett alla.
Framför allt är den toppen för dig som har besvär att röra dig från liggande på golv till stående, men också för dig med smärta, stelhet och liknande.

Vi börjar alltid med att landa och andas genom en övning i medveten närvaro och det stilla andetaget.
Vi lägger mycket fokus på rörelser för att släppa spänningar och mjuka upp nacke/ rygg/axlar / bröstkorg .
Vi gör också stående övningar för balans och styrka i ben och bål, övningar för hjärnan, för fokus och fördjupar oss i det viktiga andetaget.
Innan avslappningen till sist väntar har vi en skojig stund där både kropp, knopp och barnasinnet får vara med 😇♥️

✨3 lediga platser finns i vår ✨
Måndagar 13.45 -15.00
10 ggr (plus en extra bonusgång) 1400 kr
med möjlighet att dela upp.
Start : 26 Januari

🌺Varmaste hälsningar från ia 🌺

18/12/2025

❤️Nyfiken på Mjukyoga på stol?❤️

Mjukyogan passar i stort sett alla.
Framför allt är den toppen för dig som har besvär att röra dig från liggande på golv till stående, men också för dig med smärta, stelhet och liknande.

Vi börjar alltid med att landa och andas genom en övning i medveten närvaro och det stilla andetaget.
Vi lägger mycket fokus på rörelser för att släppa spänningar och mjuka upp nacke/ rygg/axlar / bröstkorg .
Vi gör också stående övningar för balans och styrka i ben och bål, övningar för hjärnan, för fokus och fördjupar oss i det viktiga andetaget.
Innan avslappningen till sist väntar har vi en skojig stund där både kropp, knopp och barnasinnet får vara med 😇♥️

✨Ännu finns plats i vår ✨
Måndagar 13.45 -15.00
10 ggr (plus en extra bonusgång) 1400 kr
med möjlighet att dela upp.
Start : 27 Januari

🌺Varmaste hälsningar från ia 🌺

16/12/2025

Varmt välkommen till en kurs där återhämtning står i fokus ❤️
Djupavslappning, stillande läkande andetag, lugna mjuka rörelser, självmedkänsla, övningar/ tekniker för att stilla stress,och medveten närvaro är något av kärnan i dessa stunder ❤️

🌟Just nu finns 4 platser att boka 🌟

Start 27 Januari i Östängs bystuga/ småskolan.

Varm kram från ia 🥰

07/12/2025

Kom och njut av härlig lugn yoga, stillande andetag och lång närande djupavslappning 🥰
När vi så småningom yogat oss nöjda tar vi våra mjuka goa kroppar och varma hjärtan.den korta lilla promenaden till Tre Björnar, där Tini och Lennart väntar med vår smaskiga frukost 😍

♥️En sån drömmig julig dag ❤️

Känn dig varmt och hjärtligt välkommen denna morgon 🧑‍🎄🌲 kram kram

05/12/2025

♥️ En undran från mig ❤️

Nu när höstens kurser tar paus så tar planeringen för våren vid, och med flera som önskar vara med och platserna inte räcker till
( förutom på Mjukyoga på stol, där ryms flera ) så undrar jag om det finns intresse för ännu en grupp med främsta fokus på återhämtning.

Alla mina yogastunder har mycket fokus på att stilla sinnet och kroppen , varsamma mjuka rörelser och att komma hem till sig själv med en varm och omtänksam inre blick, däremellan finns en del som kan vara mer eller mindre fysisk.

Den här stunden med fokus på återhämtning är tänkt att alla rörelser är långsamma, enkla men djupgående.

Vi landar & andas, rör kroppen mjukt och varsamt med fokus på att lossa spänningar genom hela kroppen, utforskar andetaget och lär oss om varför andningen är så betydelsefull, övningar för att lugna stress i nervsystemet och övningar för energi, självmedkänsla och medvetenhet närvaro,djup avslappning mm.

Tisdagar kl 16.45 - 18.15
Start 27/1
10 ggr
2200 kr med möjlighet att dela upp på 4 ggr.

Om det känns lockande så skicka ett pm till mig på messenger eller sms till 070-2726129

Varmaste kramar från ia ❣️☺️❣️

04/12/2025

Nu tar yogakurserna en liten paus fram till slutet av Januari när vårens kurser börjar.

Men åhh tänker du kanske, , blir det ingen yoga alls innan dess?

Jo det blir det, först ut blir det välgörande timmar av återhämtning, håll utkik för datum ❤️

Vill du yoga mer regelbundet i vår?

Jag har just nu en " kölista " på platser som jag allra först stämmer av så snart jag vet hur många lediga platser jag har i vår, och om intresset är stort så hoppas jag att det kan bli möjligt med önnu en grupp❣️

Varmaste hälsningar ❤️☃️❤️

28/11/2025