Vilka är öppettiderna?

Tisdag 18:30 - 19:45 Söndag 17:00 - 18:30

https://www.facebook.com/106145594631353/

Do Yoga i Åhus AB

Hem
Sverige
Åhus
Do Yoga i Åhus AB

Jag håller yogaklasser både för privatpersoner, företag och anordnar retreats.

16/12/2025

Funderar du precis som jag på en nystart lite då och då?

Vi pratar ofta om vad vi ska lägga till – nya vanor, nya mål, nya löften.
Men kanske börjar en verklig nystart någon annanstans.

Kanske börjar den med att välja bort.

Att släppa något som tar energi.
Ett beteende, ett mönster, ett måste, ett brus.
För hur ska något nytt få plats om allt redan är fullt?

Innan du bestämmer dig för vad du vill skapa mer av under det nya året, stanna upp och känn efter:
Vad är jag redo att lämna bakom mig?
Vad kan jag säga nej till för att kunna säga ja till mig själv?

När vi rensar skapar vi utrymme.
När vi saktar ner blir vi tydligare.
Och först då kan en ny vana få fäste, på riktigt.

En liten påminnelse till dig som funderar på en nystart:
Ibland är det mest kraftfulla steget inte att börja – utan att avsluta. ✨

11/12/2025

✨ När vi går på middag, reser, firar helg eller bara njuter lite extra – det är ofta då vi märker hur svårt det kan vara att äta lagom. Tallriken fylls, stämningen är härlig, och helt plötsligt är det lätt att hamna i överflöd.

I yogatraditionen (flera böcker)pratar man om måttfullhet, att äta måttfullt, med medvetenhet och respekt för kroppens signaler. Det handlar inte om att äta lite – utan om att äta lagom för att kroppen ska kunna smälta maten, behålla energi och skapa lätthet i både mage och sinne.

I Yoga Sutras kan vi luta oss mot Niyaman Tapas – den varma, mjuka disciplin som hjälper oss hålla fast vid det som får oss att må bra. Tapas handlar inte om hård kontroll, utan om att välja det som skapar balans. I det perspektivet blir måttfull ätning en form av vardaglig självrespekt.

Och det är viktigt att säga:
Det här handlar inte om bantning.
Det handlar inte om någon ätstörning.
Det handlar om matsmältning, tarmhälsa, energi och tydlighet i sinnet – något som flera moderna holistiska hälsocoacher mer och mer lyfter fram. När magen mår bra mår vi bra. När vi inte överbelastar kroppen kan den göra sitt jobb.

Men det betyder inte att det är lätt.
När vi är bortbjudna.
När vi är på semester.
När helgen känns som ”allt eller inget”.

Just i de stunderna får vi praktisera:
🍽️ att lyssna innan vi äter
🍽️ att stanna upp mitt i måltiden
🍽️ att känna skillnaden mellan hunger och vana
🍽️ att äta långsamt, med närvaro
🍽️ att välja det som känns snällt mot magen

Det är en kärleksfull riktning – en påminnelse om att kroppen är ett energisystem som fungerar bäst när vi inte överbelastar det.

Att äta lagom är också yoga.
En tyst, mjuk form av Tapas.

Namaste & njut med balans 🧘‍♀️✨

#

06/12/2025

Att sakta ner och vila är ingen svaghet. Det är inte ineffektivitet.
Det är ett medvetet val att våga lyssna inåt – även när världen runt oss går i ett tempo som inte alltid är hållbart.

Just nu är jag på en långresa tillsammans med min dotter. Jag har tagit tjänstledigt i två månader för att ge oss båda utrymme att andas, utforska och vara närvarande på riktigt. Här, långt bort från rutiner och måsten, blir det extra tydligt hur mycket kroppen och sinnet längtat efter pausen.

Att vila är att återvända till sig själv.
Att sakta ner är att skapa plats för klarhet, kreativitet och närvaro.
Och ibland är den mest kraftfulla handlingen att våga stanna upp.

Så till dig som också känner dragkampen mellan prestation och närvaro: du är inte mindre värd när du vilar. Du är inte mindre driven när du pausar.

Du är mänsklig. Och du förtjänar att ta hand om dig. ✨

01/12/2025

✨ Stolt & tacksam ✨
Under 2024–2025 har jag fördjupat mig inom Medveten kommunikation, bemötande, coachande samtal, feedback och DISC. Det här diplomet är mer än bara ett papper – det är ett bevis på min utveckling, min fördjupade förståelse och min passion för att möta människor på riktigt.

Att få följa andra genom förändring, skiftande livssituationer och sökandet efter balans är bland det mest meningsfulla jag vet.

I min coaching arbetar jag alltid holistiskt – där kropp, sinne, energi och vardag får samspela. För det är när alla delar får ta plats som verkliga skiften kan ske.

🤍 Känner du igen dig i…
• Låg energi
• Svajande humör
• Magstrul eller uppblåsthet
• Plötslig viktuppgång
• Nätter där du vaknar och inte kommer till ro

Du är inte ensam – och du behöver inte lista ut allt själv.
Ofta handlar det inte om “en sak” utan om hur flera delar av livet hänger samman. Med rätt stöd kan du få klarhet, hitta tillbaka till dig själv och skapa en vardag som faktiskt fungerar.

🤍 Vill du utforska vad som är möjligt för dig?
🤍 Behöver du guidning för att komma vidare eller förstå vad din kropp försöker berätta?

Skicka gärna ett DM så berättar jag mer.

Du är varmt välkommen, precis som du är.

27/11/2025

Ibland vill man så gärna att de man älskar ska upptäcka något som gett en själv så mycket – lugnet, styrkan och närvaron i yogan. Men jag har insett att man inte kan övertala någon att börja. Det måste få landa i dem själva, i deras egen takt.

Och nu yogar båda mina döttrar.
❤️🧘🏼‍♀️❤️
Den yngsta har hittat sin egen väg in i praktiken här på vår resa och idag avslutar min äldsta dotter sin allra första termin på en Ashtanga-kurs hemma i Sverige. Det gör mig så varm i hjärtat att se hur de båda utforskar yogan utifrån sina egna behov och sin egen nyfikenhet.

Det påminner mig om att inspiration inte handlar om att säga ”du borde”. Det handlar om att leva det man älskar – och låta andra hitta dit när de är redo.

Så till dig som önskar att någon nära ska hitta yogan: fortsätt lysa genom din egen praktik. Resten kommer när tiden är rätt. 🙏✨

24/11/2025

Jag vaknade tidigt idag, utvilad efter en lång natts sömn – vi somnade redan vid 21.00 efter gårdagens lilla äventyr. Natten innan tillbringades ju på flygplatsen (tack inställt flyg 😅), och vi sov på våra yogamattor.

Vaknade till det mjuka regnet mot taket, den där sortens ljud som gör att man vill ligga kvar för alltid. Men jag vet att jag mår bättre om jag håller i mina vanor. Så jag gick upp, rullade ut mattan på balkongen och lät kroppen få precis det den behövde – några djupa andetag, lite stretch, lite närvaro. 🌿✨

Inget avancerat. Inget perfekt. Bara jag som valde att röra mig position för position en i taget och bara känna efter utan att ge upp.

Och det är det jag vill påminna dig om idag:
Du behöver inte göra mycket – du behöver bara göra någonting.
Fem minuter räknas. Ett andetag räknas. Att dyka upp för dig själv, även när det regnar, även när du är trött, det är det som bygger vanor och självkärlek.

Så nästa gång livet är rörigt, du är på resande fot eller motivationen känns långt borta – kom ihåg:
✨ Lite yoga är bättre än ingen.
✨ Och du är värd att visa upp för dig själv – varje dag.

Vill du följa mitt och Novas äventyr genom Asien följ oss här

22/11/2025

✨ Ashtanga Yoga – Vinter/Vår 2026 ✨
Nu öppnar jag upp för anmälan till en ny omgång Ashtanga under vintern och våren!

När: onsdagar kl. 19.45, totalt 15 tillfällen.

Var: Hotyoga house i Åhus

Pris 2700:- (15 ggr 180:-/gång)

Det här är för dig som vill skapa en stabil rutin, fördjupa din praktik och ge dig själv en stund av närvaro mitt i veckan. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet är du varmt välkommen.

🌿 Begränsat antal platser – först till kvarn.
💛 Anmälan: via DM

Ser så mycket fram emot att praktisera tillsammans med er.
Namaste 🤍🧘‍♀️

17/11/2025

Hälsodag 15/2 -2026

Nu är det bestämt när jag har min nästa hälsodag😍

Hälsa i helhet – en dag för kropp, sinne och själ

Välkommen till en dag där du får landa, fylla på och hitta balans – på riktigt.
Vi utforskar hälsa ur ett holistiskt perspektiv, där rörelse, näring, stillhet och reflektion får mötas.
Genom yoga, näringsrik mat, samtal och återhämtning bjuds du in till att känna sambandet mellan kropp, tanke och hjärta.

En dag för dig som vill fördjupa din förståelse för hälsa – bortom prestation, dieter och “måsten” – och istället hitta din egen väg till välmående, energi och harmoni.

13-14.15
Dynamisk yoga samt meditation
14.30-15
Näringsrik, balanserat mellanmål
15-16.30
Föreläsning - hälsa kommer inifrån, att hitta balans med goda matvanor. Att äta rent och lyssna på kroppen.
16.45-18.00
Yinyoga och avslappning

Pris inkl.mellanmål 595:-

Varmt välkommen med din anmälan via DM, begränsat antal platser!

🧘🏼‍♀️🍍🥑🥜🥘

12/11/2025

🌴🥥 Jag svalkar mig med en färsk kelapa muda varje dag i Indonesien!

Dricker den direkt ur nöten – fullt av återfuktning, energi och tropisk friskhet!

Det ger mig:
🔹 Naturlig vätskeersättning: kalium + magnesium = perfekt efter värme eller träning
🔹 Mjukt kokoskött: läcker liten belöning efter drickan
🔹 Ingen tillsatt socker – bara ren natur

Säg: “Satu kelapa muda, tanpa gula” och njut! 🇮🇩

11/11/2025

✨ En våg av tacksamhet sköljer över mig ✨
Tack .se och alla fantastiska själar som delade denna resa till Bali 🌺

Tillsammans har vi andats, öppnat hjärtan och landat djupare i våra kroppar tack vare yogan.

Att få växa, spegla och hålla varandra i ljus och närvaro – vilken gåva.
Jag reser hem fylld av stillhet, kraft och kärlek. 💫

Adress

Åhus

Öppettider

Tisdag	18:30 - 19:45
Söndag	17:00 - 18:30

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Do Yoga i Åhus AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Do Yoga i Åhus AB:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Åhus?

Dela

Typ

Yogastudio