Vilka är öppettiderna?

Tisdag 18:30 - 19:45 Söndag 17:00 - 18:30

https://www.facebook.com/106145594631353/

Do Yoga i Åhus AB

Hem
Sverige
Åhus
Do Yoga i Åhus AB

Jag håller yogaklasser både för privatpersoner, företag och anordnar retreats.

17/09/2025

💪✨ Ta tag i ditt livspussel – börja med dig själv! ✨💪

Vi vet alla hur lätt det är att låta dagarna rusa förbi – jobb, familj, måsten… och plötsligt har veckorna passerat utan att vi hunnit med oss själva. Men tänk om du började se din egen hälsa som en investering, inte en lyx?

Att få ihop livspusslet handlar inte om perfektion. Det handlar om små, konkreta steg varje dag:

Mat som ger energi – Planera enkla, näringsrika måltider som gör dig pigg och stark. En grön smoothie på morgonen, en mättande sallad på lunchen eller några enkla proteinkällor till middag kan göra stor skillnad.

Träning som känns rolig – Du behöver inte köra hårda pass varje dag. En promenad, lite yoga på morgonen eller ett kort styrkepass hemma räknas. Det viktiga är att röra på kroppen regelbundet och känna glädjen i det.

Små rutiner, stora resultat – Lägg in träningen som ett möte med dig själv. Förbered matlådor i förväg, ha en plan för veckan och ge dig själv några minuter varje dag där du bara fokuserar på ditt välmående.

Kom ihåg: Du behöver inte göra allt perfekt. Varje liten förändring bygger på nästa. Börja idag – och ge dig själv chansen att må bättre, känna mer energi och faktiskt njuta av livet.

Din kropp och ditt sinne är värda det. Ta kontroll över ditt livspussel – bit för bit, steg för steg.

11/09/2025

Balans handlar inte om att alltid göra mer – utan om att våga stanna upp.

Kroppen pratar med oss hela tiden.
Trötthet, rastlöshet, sug efter rörelse eller vila – allt är signaler. När vi börjar lyssna istället för att pressa, hittar vi den rytm som faktiskt bär oss framåt.

Det kan betyda att välja en lugn promenad framför ett hårt träningspass.
Att ta en powernap istället för ännu en kaffe.
Eller att ge sig själv utrymme för skratt, lek och återhämtning – lika viktigt som prestation.

Din kropp vet vad den behöver. Ditt jobb är att lyssna.

Hur påminner du dig själv om att stanna upp och checka in?

06/09/2025

Energi är vår superkraft ✨

Att fylla på med energi handlar inte bara om att vila – det handlar också om att göra mer av det som faktiskt ger oss glädje. 💛 När vi tillåter oss att göra det vi tycker är roligt, fyller vi på både kropp och själ.

Men lika viktigt är pausen. Den där stunden av stillhet där vi bara är. Det är i vilan som vi laddar om och skapar utrymme för nya tankar och idéer. 🌿

Inget i livet mår bra av att stagnera. När vi fastnar i samma hjulspår tappar vi vårt flöde – och livet är just flöde. Rörelse, förändring och nya impulser håller oss levande. 🌊

Därför behöver vi ibland våga bryta våra invanda mönster. Testa något nytt. Våga kliva utanför rutinen och se vad som händer. Det är ofta där, i det oväntade, vi hittar något som ger ännu mer energi än vi kunnat ana. 🌟

Så, påminn dig själv idag:
➡️ Gör något du älskar.
➡️ Ge dig tid för vila.
➡️ Våga bryta mönster – håll ditt flöde levande.

Din energi är värdefull – ta hand om den. 💫

15/08/2025

Yoga flera dagar i rad – vad händer i kroppen? ✨

När du yogar konsekvent, dag efter dag, börjar kroppen (och sinnet) förändras på djupet:

Blodcirkulationen ökar – varje flöde och stretch hjälper syre och näring ut i musklerna.
Musklerna blir starkare och mer uthålliga – även de små stabiliserande musklerna du knappt visste att du hade.
Djupare rörlighet – vävnader och fascia blir mjukare, lederna mer följsamma.
Minskad stress – nervsystemet får en chans att landa i lugn och ro varje dag.
Bättre sömn – kroppen känner sig tryggare, hjärnan varvar ner snabbare.

Och kanske det viktigaste: Du skapar en vänskap med din kropp.
Varje dag blir ett samtal – istället för en prestation. 💛

Testa: yoga 20–40 eller kanske ”bara 5 minuter varje dag i en vecka och känn skillnaden själv!

07/08/2025

Hur påverkas kroppen när vi reser?

Att resa kan ge oss nya perspektiv, miljöombyte och inspiration. Men det innebär också att kroppen får jobba lite extra.

Långa perioder av stillasittande gör oss stela och trötta. Tidsomställningar och resestress påverkar vår sömn och energinivå. Och maten vi väljer längs vägen – ofta snabb och näringsfattig – påverkar vårt välmående mer än vi kanske tänker på.

Därför väljer jag att ta med egen matsäck när jag reser. Det här är mitt val idag:

En Frukost med chiapudding, nektarin och hemgjord müsli.
Lunchen kommer bestå av kycklingsallad med broccoli, rödkål, ägg, avokado, pumpakärnor och en två små termosar med Kumbucha och kycklingfond plus lite till.

Det ger mig både näring och en känsla av lugn – jag vet vad jag ger kroppen, och slipper stressa över vad som finns att köpa längs vägen.

Ett enkelt val som gör stor skillnad.

14/07/2025

✨ Yinyoga före läggdags ✨
Att landa på mattan en stund innan du kryper ner i sängen kan göra underverk.
🧘‍♀️ Lugnar nervsystemet
🌙 Förbereder kroppen för djupare sömn
💤 Mjukar upp spänningar efter dagen

Ge dig själv några minuter i stillhet – kroppen (och sömnen!) kommer tacka dig!

06/07/2025

God morgon! 🌿

Jag börjar alltid dagen med ett stort glas vatten med elektrolyter – ett enkelt sätt att återställa vätskebalansen och ge kroppen lite kärlek efter en natt utan påfyllning. 💧⚡

Frukosten idag: glutenfria bönfrallor med avokado och ägg. Jag väljer den här typen av frukost för att den är antiinflammatorisk, fri från socker, mjölk och gluten – och samtidigt både god och mättande. Det får mig att må riktigt bra. 🥑🍳

Vad behöver du idag?

01/07/2025

Jag styrketränar för att kroppen ska hålla – länge.
Efter 50 börjar muskelmassan minska naturligt, men jag har märkt hur mycket styrketräningen ger mig: mer energi, bättre hållning och en starkare känsla i både kropp och sinne.

Men det är inte bara vikter och repetitioner som gör skillnad för mig – jag kombinerar alltid med rörelse. Rörlighet, balans och funktionella övningar som gör att kroppen känns levande, smidig och fri. Det är där magin händer – när styrka får möta mjukhet. 💛

Jag ser det som en kärleksfull investering i livet – att få åldras starkt, nyfiket och med glädje i kroppen.

Vill du höra mer om hur jag tänker kring hälsa och hållbar träning? Jag delar med mig på mina retreats – kanske ses vi där? ✨

01/06/2025

80/20

✨ 80/20 – Balans, inte perfektion ✨

Jag får ofta frågor om hur jag tänker kring kost och “unna sig”. Svaret är enkelt: 80/20.

🥦 80% av tiden är jag medveten och strukturerad med vad jag äter – näringsrik mat som får mig att må bra, orka träna, tänka klart och sova gott.

🍫 20% av tiden unnar jag mig utan att känna skuld – en god middag med vänner, ett glas vin, en efterrätt jag längtat efter. För mig handlar det om att leva, inte bara prestera.

Det här sättet funkar för mig för att:
✔️ Det är hållbart i längden
✔️ Jag slipper allt-eller-inget-mentaliteten
✔️ Jag får njuta – medvetet och utan ångest

Balans är nyckeln. Du behöver inte vara perfekt – bara konsekvent 💛

12/05/2025

Tacksam för en magisk yogadag på hotell Seaside i helgen.
Vi började dagen med en energigivande yogaklass följt av en härlig frukostbuffé med havsutsikt – ett perfekt sätt att starta dagen.

Under dagen fördjupade vi oss i Ashtangayogans åttafaldiga väg och samtalade om de etiska riktlinjerna – en viktig påminnelse om att yoga är så mycket mer än bara fysiska ställningar.

Vi hade också en workshop där vi kikade djupare på några positioner, bland annat Utthita Trikonasana – en härlig ställning som stärker benen och öppnar höfterna.

Dagen avslutades med en lugn och återhämtande yinyogaklass – ett fint avslut på en inspirerande dag fylld av närvaro, värme och gemenskap.

Tack till alla som deltog och bidrog med er energi
🙏🤩🙏

Håll utkik för nytt datum när vi gör om detta
🥰🧘‍♀️🥰

16/04/2025

Jag har gjort det, jag har blivit en kombucha-mamma 😅

För första gången någonsin har jag satt min egen kombucha, och det känns som att jag precis adopterat ett litet slemmigt husdjur som bor i en glasburk på min köksbänk (hej SCOBY!). Tack för Scobyn 🙏🥰

Men det är inte bara för att det ser coolt ut – kombucha sägs vara full av probiotika som är bra för tarmhälsan, matsmältningen och immunförsvaret. Och så pratar folk om avgiftning och energi – vi får väl se om jag blir ett fermenterat superproffs eller bara startar en science fiction-koloni i mitt kök.

Följ med på mitt lilla bubblande te-äventyr – jag kommer uppdatera hur det går (och om det går att dricka!). 🥂🥂

Adress

Åhus

Öppettider

Tisdag	18:30 - 19:45
Söndag	17:00 - 18:30

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Do Yoga i Åhus AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Do Yoga i Åhus AB:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Åhus?

Dela

Typ

Yogastudio