Do Yoga i Åhus AB

14/07/2025

✨ Yinyoga före läggdags ✨
Att landa på mattan en stund innan du kryper ner i sängen kan göra underverk.
🧘‍♀️ Lugnar nervsystemet
🌙 Förbereder kroppen för djupare sömn
💤 Mjukar upp spänningar efter dagen

Ge dig själv några minuter i stillhet – kroppen (och sömnen!) kommer tacka dig!

06/07/2025

God morgon! 🌿

Jag börjar alltid dagen med ett stort glas vatten med elektrolyter – ett enkelt sätt att återställa vätskebalansen och ge kroppen lite kärlek efter en natt utan påfyllning. 💧⚡

Frukosten idag: glutenfria bönfrallor med avokado och ägg. Jag väljer den här typen av frukost för att den är antiinflammatorisk, fri från socker, mjölk och gluten – och samtidigt både god och mättande. Det får mig att må riktigt bra. 🥑🍳

Vad behöver du idag?

01/07/2025

Jag styrketränar för att kroppen ska hålla – länge.
Efter 50 börjar muskelmassan minska naturligt, men jag har märkt hur mycket styrketräningen ger mig: mer energi, bättre hållning och en starkare känsla i både kropp och sinne.

Men det är inte bara vikter och repetitioner som gör skillnad för mig – jag kombinerar alltid med rörelse. Rörlighet, balans och funktionella övningar som gör att kroppen känns levande, smidig och fri. Det är där magin händer – när styrka får möta mjukhet. 💛

Jag ser det som en kärleksfull investering i livet – att få åldras starkt, nyfiket och med glädje i kroppen.

Vill du höra mer om hur jag tänker kring hälsa och hållbar träning? Jag delar med mig på mina retreats – kanske ses vi där? ✨

01/06/2025

80/20

✨ 80/20 – Balans, inte perfektion ✨

Jag får ofta frågor om hur jag tänker kring kost och “unna sig”. Svaret är enkelt: 80/20.

🥦 80% av tiden är jag medveten och strukturerad med vad jag äter – näringsrik mat som får mig att må bra, orka träna, tänka klart och sova gott.

🍫 20% av tiden unnar jag mig utan att känna skuld – en god middag med vänner, ett glas vin, en efterrätt jag längtat efter. För mig handlar det om att leva, inte bara prestera.

Det här sättet funkar för mig för att:
✔️ Det är hållbart i längden
✔️ Jag slipper allt-eller-inget-mentaliteten
✔️ Jag får njuta – medvetet och utan ångest

Balans är nyckeln. Du behöver inte vara perfekt – bara konsekvent 💛

12/05/2025

Tacksam för en magisk yogadag på hotell Seaside i helgen.
Vi började dagen med en energigivande yogaklass följt av en härlig frukostbuffé med havsutsikt – ett perfekt sätt att starta dagen.

Under dagen fördjupade vi oss i Ashtangayogans åttafaldiga väg och samtalade om de etiska riktlinjerna – en viktig påminnelse om att yoga är så mycket mer än bara fysiska ställningar.

Vi hade också en workshop där vi kikade djupare på några positioner, bland annat Utthita Trikonasana – en härlig ställning som stärker benen och öppnar höfterna.

Dagen avslutades med en lugn och återhämtande yinyogaklass – ett fint avslut på en inspirerande dag fylld av närvaro, värme och gemenskap.

Tack till alla som deltog och bidrog med er energi
🙏🤩🙏

Håll utkik för nytt datum när vi gör om detta
🥰🧘‍♀️🥰

16/04/2025

Jag har gjort det, jag har blivit en kombucha-mamma 😅

För första gången någonsin har jag satt min egen kombucha, och det känns som att jag precis adopterat ett litet slemmigt husdjur som bor i en glasburk på min köksbänk (hej SCOBY!). Tack för Scobyn 🙏🥰

Men det är inte bara för att det ser coolt ut – kombucha sägs vara full av probiotika som är bra för tarmhälsan, matsmältningen och immunförsvaret. Och så pratar folk om avgiftning och energi – vi får väl se om jag blir ett fermenterat superproffs eller bara startar en science fiction-koloni i mitt kök.

Följ med på mitt lilla bubblande te-äventyr – jag kommer uppdatera hur det går (och om det går att dricka!). 🥂🥂

05/01/2025

Vårens yoga startar söndag v.2

Vill du yoga i vår?

V.2-11 10 ggr 1500:-
V.4-11 8 ggr 1200:-

Varmt välkommen med din anmälan
🧘‍♀️🙏🧘‍♀️

05/01/2025

Yoga i vår?

Yoga med oss på segelsällskapet i vår!

V.2-11 1500:- 10 ggr
V.4-11 1200:- 8 ggr

Börja v.2 eller v.4!

Välkommen med din anmälan🙏🧘‍♀️🙏

15/12/2024

✨ Fina du, det är dags att prioritera dig själv ✨

Vi har satt ihop en magisk och lyxig helg för dig på i Västerås – en upplevelse som stärker, inspirerar och ger dig ny energi! 😍❤️

Varför ska du investera i denna helg?
✔️ Få ny energi & balans: Yoga, spa och workshops som stärker både kropp och själ.
✔️ Personlig utveckling: Lär dig verktyg som hjälper dig att växa och hitta din inre kraft.
✔️ Njut av lyx: Bo på underbara The Steam Hotel och få en all-inclusive-upplevelse.
✔️ Gemenskap & glädje: Umgås med likasinnade i en trygg och inspirerande miljö.

Den här helgen är din chans att pausa vardagen och ge dig själv den omtanke och energi du förtjänar. Det är en investering i ditt välmående och din framtid.

Säkra din plats nu! Klicka på länken https://docs.google.com/forms/d/1eDAqjyV8IjNs70S2qU-qOFW7hoZ-D0BEfZzUtOZwloY/edit

eller skicka ett DM 🙏🏽💫

Upplev en transformerande yoga- och självledarskapshelg på lyxiga The Steam Hotel! Ta en paus från vardagen och ge dig själv en helg full av inspiration, återhämtning och utveckling i en fantastisk miljö vid Mälarens strand. Under 28-30 mars bjuder vi in dig till en exklusiv retreat där du ...