HOT YOGA HOUSE

01/09/2025

🩶 Workshop - Hot Classic - tekniken bakom 26 positioner och 2 andningsövningar med Annika Rosic 🩶

I den här Workshopen i Hot Classic går vi igenom de 26 positioner och 2 andningsövningar vi tränar på i våra Hot Classic klasser. Då det är en workshop (ej klass) går vi igenom teknik i position för position. Många ’aha’-upplevelser och små finjusteringar som kommer ta din egna praktik i klasserna till nästa nivå.

Kom med frågor och va redo för personliga korrigeringar. Workshopen är för precis alla; för dig som är ny kommer du förstå positionerna på ett annat sätt och kanske även kunna göra det du inte trodde då du inte riktigt visste hur du skulle ta dig dit. För dig som yogat denna klasser tidigare men kanske haft en paus och såklart för dig som yogat den mycket. Det är lätt vi fastnar i våra gamla mönster fast mycket kanske hänt och utvecklats på vägen i kroppen eller kanske du varit med om något som gör att din praktik har förändrats. Denna passar er alla. Varmt välkomna!

Ingen extra värme. Det är rekommenderat att man är med på Hot Classic express precis innan.

Investering 450kr
När: lördag 18:e oktober
Tid: 11-14 inkl fikapaus
Lärare. Annika Rosic Escalante
Begränsat till 10 platser

Boka i länken i bio ⬆️

19/08/2025

Hot Yoga och svetting 💦

Vi svettas mycket när vi hot yogar. Ibland kommer frågan om man kommer svettas mindre längre fram ju mer man utövar, och Nej! Svettning är kroppens mekanism för att reglera kroppsvärmen dvs kyla ner kroppen när den är varm. Ju mer van din kropp blir av att du hot yogar, ju snabbare kommer kroppen börja svettas då den är redo att kyla ner och reglera kroppsvärmen från start.
När vi svettas detoxar vi även kroppen på skräp och annat som kroppen inte behöver.

Det kan va frestande att torka svetten i din hot yoga klass, men, du vill faktiskt undvika detta av flera anledningar.

1. Svettningsprocessen sker för att kyla ner kroppen. Om du själv torkar bort svettet kommer kroppen producera ännu mer då du inte låtit kroppen sköta processen på egen hand. Det finns även en risk för överhettning av samma anledning.
2. Vi svettas inte bara vatten utan annat skräp följer med ut, när du torkar detta trycks även en del tillbaka in i huden; och smutset vill du inte trycka in igen.
3. Fokus - vi tränar på att hålla fokus och stillhet mellan positionerna, att ständigt hålla på med annat (som att torka svetten t ex) tar både fokus och energi.

Så, är du en av dem som torkar svettet i klassen? Träna stillhet och fokus istället och lämna den där extra lilla handduken till svettet hemma ❤️‍🔥

12/08/2025

Vi är nästan i mitten av augusti och såklart har vi ett höstschema redo för er 🧡

Start nästa vecka måndag den 18:e är vi tillbaka till fullt schema och såklart finns ett höstkort som sträcker sig fram till sista december. 🍂

Höstkort 3,650kr, gäller mellan 1/9-31/12 men köper du det nu så bjuder vi på dagarna mellan 18-31:a aug, dvs 14 dagar extra kostnadsfritt. Finns i appen eller länk i bion här 🍁

Vi ser framemot en varm och svettig höst med massa hot yoga ❤️‍🔥

25/07/2025

💖 Välkommen Nicole 💖

På söndag gästundervisar Nicole kl 17.30. 🧘🏻‍♀️ In och boka din plats 💫

Nicole tog sin första yogaklass som femtonåring och efter ett par år föll hon för 26&2-serien.
I juni avslutade hon en 200 timmars 26 & 2 teacher training godkänd av Yoga Alliance, och ytterligare 175 timmar utöver kravet på 200 timmar. Nicole har undervisat regelbundet på Hot Yoga Höllviken sedan november 2024, samt The Shore i Malmö sedan mars 2025.

Vi ser framemot ditt besök, varmt välkommen❣️

22/07/2025

Välkomna på en uteyogaklass i samarbete med Art&Alice Market!

Vi yogar 1h utomhus på gräset mellan borgen och lekplatsen. Klassen blir en aktiv yogaklass som alla nivåer kan hänga med på. Igen erfarenhet krävs.

Denna klassen ingår inte i ditt yogakort utan 150kr drop in.
För de första 5 som bokar ingår gratis lån av yogamatta och en gåva! Maila info@hotyogahouse.se för att säkra din plats - först till kvarn! Alla kan vara med 🥰

Klassen leds av Annika Rosic Escalante
Tid: 14.00
Datum: Onsdag 30:e juli
Plats: Gräset mellan Åhus borg och lekplatsen
(Vid regn yogar vi inomhus)

11/07/2025