Må Bra i Skåne

16/05/2023

Häng med på detta trevliga event du som är företagare och/eller friskvårdsansvarig på ett företag i Burlövs kommun!
Gemensam träning, inspiration och god frukost i kombination!

Ses vi den 26/5?

Hej Företagare i Burlövs Kommun!

Är du friskvårdsansvarig på ditt företag?
Välkommen till Burlövsbadet på fredagsfys - helt gratis! Burlövsbadet i samarbete med Må bra i Skåne bjuder in dig till att prova på framtidens träningsformer PRAMA och E-gym med efterföljande frukost. Utöver träning, frukost och trevligt sällskap kommer ni även få ta del av några kostråd från Sabina Hansson, ägare av Må bra i Skåne.

26 maj kl. 7.00-8.30 E-Gym och Prama med efterföljande frukost och gott snack med Sabina avseende friskvård och den nyttiga frukost som serveras i vår konferenslokal.

Plats: Burlövsbadet
Tid: 26 maj 7.00-8.30

Anmäl dig via länken nedan:
https://burlov.entryevent.se/ticketshop/events/fredagsfys

Varmt välkommen!

17/04/2023

Är du friskvårdsansvarig på ett företag i Burlövs kommun?

Då är du varmt välkommen på fredagsfys på Burlövs badet. Vi tränar tillsammans i fantastisk miljö tillsammans med andra friskvårdsansvariga & Badhuschefen.
Efteråt bjuds vi på en god och hälsosam frukost och får tips om varför man som företag bör satsa på att stärka medarbetarans hälsa, fysiskt och mentalt!
Första gången är nu på fredag kl 7:00!
Kommentera nedan, så skickar jag inbjudan till dig!

20/03/2023

Varför ska man som arbetsgivare satsa hälsofrämjande?

I förra veckan fick jag hjälp att spela in denna video. Ovant och utmanande! Men nu är det gjort och tanken är att det även ska bli digitala föreläsningar så småningom.

17/03/2023

Nu har jag äntligen blivit med hemsida igen! Har verkligen sett fram emot detta.
Tack Frida Jönsson och Rebecca Wallin på Fri kommunikation för att ni har lyssnat in för att jag ska nå ut!

Jag motiveras av att göra skillnad: att hjälpa företag  att få ut mer av sina hälsosatsningar och att stötta era medarbetare till en bättre hälsa, blir win-win, för alla parter.

13/03/2023

På väg in till Malmö för att nätverka och spela in en kort video, med hjälp av Altitude meetings.

29/12/2022

God fortsättning!

23/09/2020

För 2 veckor sen höll jag en hälsofrukost för medarbetarna på Högesta & Christinehof, genom min samarbetspartner Capio Nova Företagshälsa. Fokus var god mat som främjar hälsa.

Min förhoppning med dessa frukostar är att medarbetarna ska få inspiration till att göra medvetna val och att det känns enkelt att byta ut en produkt mot en annan för att få t.ex. bättre mättnadskänsla, stabilare blodsocker, mer energi i vardagen, bättre immunförsvar och att minska risken att drabbad av livsstilssjukdomar i framtiden.

Som ni ser på ena bilden finns det nu "en rejäl bulle i ugnen" och detta var ett av mina sista uppdrag innan föräldraledigheten.

20/08/2020

Avslutning med Utbildningsforum! Så kul att ha fått följa er under 1,5 års tid!
Fortsätt satsa på er hälsa och ert välmående!
Kommer sakna er! 💕

11/06/2020

Veckans sociala hälsoboost
Veckans sociala hälsoboost är att ta en promenad med en vän eller arbetskamrat. Jag tror många håller med om att man får bra samtal just när man promenerar. Det är något speciellt med att gå bredvid varandra och föra ett samtal. Det går dessutom utmärkt att göra det på distans. Bestäm i så fall i förväg när ni ska ta promenaden och ring upp varandra när du tagit på dig skorna och satt i hörlurarna.

Detta är 8:e och sista veckan med hälsoboosts.
Skriv gärna en kommentar om vilka hälsoboosts du gillat bäst!

10/06/2020

Veckans mentala hälsoboost
Veckans mentala tips är att använda dig av affirmationer. Att affirmera handlar om att medvetet välja stärkande budskap som du säger upprepande gånger till dig själv.

En affirmation är ett positivt påstående som formulerats medvetet. Det upprepas tills att det känns som en naturlig och självklar del av dig. I början kan det kännas ovant och kanske tar det emot. Tänk på din affirmation som ett frö som måste vattnas regelbundet för att växa. Här är några exempel:
Jag väljer att njuta av det jag gör
Jag sover bättre och bättre
Jag är lugn och avspänd
Jag unnar mig att koppla av och njuta varje dag
Jag kan påverka mig själv i positiv riktning
Jag säger nej, när jag menar nej. Jag säger ja, när jag menar ja.
Jag mår bättre och bättre
Mitt självförtroende växer för varje dag

Välj ut någon av ovanstående eller hitta på en egen som passar dig.
Du kan öva dig på din affirmation på olika sätt och i olika sammanhang. Testa t.ex. att skriva ner den och sätt upp lappen någonstans där du ser den regelbundet, eller ha en lapp i fickan, eller som skärmsläckare på mobilen. Du kan i samband med avslappning eller mindfulness övningar, uttala eller tänka på din affirmation. Du kan testa att säga det högt till dig själv framför spegeln. Du kan viska det innan du somnar eller direkt när du vaknat. Du kan även affirmera under promenaden eller joggingturen.

Du behöver träna på din affirmation flera gånger/dag under minst en vecka, för att märka resultat, men gör det gärna under en längre period.

Detta är 8:e och sista veckan med hälsoboosts! Imorgon kommer sen sista sociala hälsoboosten!
Skriv gärna en kommentar om vilka hälsoboosts som du gillat bäst!