02/04/2024
Vår är kapha säsong! De tunga, långsamma och kalla energierna dominerar. Det gör att vi kan känna oss extra morgontrötta, tunga i kroppen, täppta bihålor, bli passiva och minskad hunger.
🤎Är du Kapha dominant är det extra viktigt att anpassa din vardag för att balansera de tunga elementen jord och vatten.
Du behöver mer aktivitet i din vardag för att öka cirkulationen i kroppen. Drick varmt vatten eller te - tulsi, maskros eller nässelte. Ät alltid varm nylagad mat, lättare livsmedel som groddar, sparris, ärtor, broccoli, tofu, kyckling, kalkon, räkor, couscous, quinoa, basmatiris.
🤍🧡Jag som Vata/Pitta har också känt av de nya energierna som styr! Mina annars så starka hungerkänslor har vissa dagar känts som bortblåsta, ibland har det slagit mig att jag knappt känt mig hungrig en enda gång. Kapha tiden kan också komma med ett lugn där Vata kan få en period med bättre sömn och mindre torr hud/slemhinnor.
🤍🧡🤎 Är du tridosha? Då följer du kapha balanserande råd under kapha tid :)
Enkla tips för att hålla din inre eld (agni) igång under Kapha vår!
💜Börja dagen med varmt vatten med citron och 0,5 tesked honung. !OBS inte hett vatten det förstör honungens egenskaper!
💜Har du låg aptit innan du äter? 30 min innan måltid tuggar du på färsk ingefära.
💜 Ät en lätt frukost, eller helt enkelt vänta med att äta tills du känner dig hungrig runt lunchtid. Då äter du varm nylagad lättare mat. På kvällen äter du en lättare middag. Håll igång din matsmältning genom att äta enligt rutin och inte småäta under dagen.
💜 Efter du ätit, ta en promenad på 5-10 min för att få igång cirkulationen.
💜Drick bara varmt vatten under dagen - inga kalla drycker!
Lycka till 🙏
