AyuEmy Ayurveda&Healing

24/12/2025

21/11/2025

Vaknar du mitt i natten och har svårt att somna om? Här är två balanserande råd för att hitta lugnet igen.

⭐️ Tryck på fingertopparna med tummen, ett finger i taget, ca 30 sekunder och arbeta dig igenom fingrarna. När du gått igenom fingertopparna börjar du om och pressar lite längre ner på en ny punkt. Så kommer du att känna hur kroppen slappnar av.

⭐️Lägg händerna över naveln, värmen lugnar nervsystemet och får dig att slappna av. Känner du obehagskänsla så håll ut den kommer att gå över, det är bara nervsystemet som regerar. Ha tålamod det kan krävas många andetag uppemot 50 st innan du hittar ett lugn.

06/11/2025

Ojasdrink stärker livsenergin (Ojas) 🌸 Det är den subtila essensen som står för vitalitet, glöd och inre balans. 🙏

Denna drycken stödjer din matsmältning och återhämtning, särskilt efter sjukdom, stress eller utmattning. Därför dricker jag den varje dag nu 🥛

Här är receptet jag går efter

6 dadlar utan skal
20 blötlagda russin
4 dl mjölk
2 dl vatten
1 krm muskot
1 tsk kanel

Vill du bara göra ett glas halvera receptet

Mixa allt i några minuter, mjölken och vattnet bör vara varmt. Supergott! 😋

30/10/2025

✨ Golden Milk ✨

🌿 Dämpar inflammation
😌 Lugnar sinnet och främjar djup sömn
🔥 Stödjer matsmältningen

Blanda varm mjölk, gurkmeja, svartpeppar, muskot, kardemumma och kanel så får du golden milk 💛 Värmande och mysigt under kyliga höstdagar 🍂

30/10/2025

✨ Golden Milk ✨

🌿 Dämpar inflammation
😌 Lugnar sinnet och främjar sömnen
🔥 Stödjer matsmältningen

Blanda varm mjölk, gurkmeja, svartpeppar, muskot, kardemumma och kanel så får du golden milk 💛 Värmande och mysigt under kyliga höstdagar 🍂

14/08/2025

Snart drar höstens aktiviteter igång!

💜 Yoga i Åled måndagar 19:10-20:00 kom som du är! Terminskort på Åleds Gymnastikförening gäller
💜 Hanna & jag håller grundkurs i Ashtanga Yoga på onsdagar 18:00-19:00. Boka via Hälsoloftets hemsida Boka direkt

23/07/2025

Latergram from a great ashtanga weekend 9-13 July with at and 🙏 ⭐️🤸‍♂️

📸 .hanna