Lena Bonanders Massage & Friskvård

Hem
Sverige
Ödeborg
Lena Bonanders Massage & Friskvård

Lena Bonanders Massage & Friskvård vänder sig till privatperson och företag. Välkomna att höra av er företaget har detta utbud: Kostrådgivning Yogakurser

Lena Bonanders Massage & Friskvård är friskvårdsföretaget som vänder sig till privatpersoner och företag. Kursverksamhet inom Hälsa-Friskvård Presentkort

Friskvård är avdragsgillt

Lena Bonander
Hälso-Friskvårdskonsulent

08/02/2026

Yoga vecka 7

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Kursstart Uddevalla vecka 9-12 onsdagar yinyoga 4 tillfällen 18.30-20.00, Fullbokad

Söndag 1 mars kl 15.00-19.30 en dag med yinyoga, hormonell balans & återhämtning i Uddevalla, det finns platser kvar

Söndag 22 mars kl 17.00-18.00 Klangmeditation med Catarina Stigberg i Uddevalla, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

I Uddevalla är vi hos Emma i hennes fina butik Mellan Himmel & Jord Södra Hamngatan 18.

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

05/02/2026

2 lediga platser.
Häng på torsdag kvällens lättyoga 19.00-20.00 Höjdenskolans gymnastikhall Färgelanda.
Anmälan till lena.bonander@telia.com
www.lenabonandersfriskvard.se

01/02/2026

Yoga vecka 6

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Kursstart Uddevalla vecka 9-12 onsdagar yinyoga 4 tillfällen 18.30-20.00, Fullbokad

Söndag 1 mars hormon yinyogadag 15.00-19.30, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

29/01/2026

Då är det härliga Torsdag igen och lättyoga klockan 19.00-20.00 i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall.

Är du nyfiken på yoga boka en plats, vill du boka hela kursen resterande 15 tillfällen skicka meddelande/mail till lena.bonander@telia.com
www.lenabonandersfriskvard.se

Vi ses 🌟

Bild från Skarvruet Tänndalen

25/01/2026

Yoga vecka 5

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Kursstart Uddevalla vecka 9-12 onsdagar yinyoga 4 tillfällen 18.30-20.00, Fullbokad

Söndag 1 mars hormon yinyogadag 15.00-19.30, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

21/01/2026

Det finns möjlighet att boka en plats till Torsdagens lättyoga 19.00-20.00 i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall.

Skicka meddelande/mail om du vill boka en plats eller hela kursen16 tillfällen.
www.lenabonandersfriskvard.se

18/01/2026

Bilderna visar hur man kan ta hjälp av tex en stol att stötta sig med i olika positioner så man kan slappna av och mjukna i kroppen och sinnet.🌟

Yoga vecka 4

Online yoga klasser
Måndag poweryoga online 18.00-19.15
Tisdag hormon yinyoga online 18.00-20.00

Fullbokad
Yinyoga kurs 4 tillfällen onsdagar 18.30-20.00 plats: Mellan Himmel & Jord, Uddevalla.

Torsdag lättyoga 19.00-20.00 Höjdenskolans gymnastikhall Färgelanda, det finns 2 platser kvar

Söndag 1 mars
klockan 15.00-19.30
En dag med yinyoga, hormonell balans & återhämtning, plats: Mellan Himmel & Jord, Uddevalla

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

Anmälan till lena.bonander@telia.com

16/01/2026

Du vet väl att du kan köpa olika avslappnings meditationer med Lena att lyssna på där du är och när du behöver.
Gå in på www.lenabonandersfriskvard.se och sedan fliken shop.
Där kan du köpa och sedan ladda ned.

15/01/2026

Äntligen är det dags att starta igång denna kurs som har varit med längst faktiskt 15 år i år 🌟

Det finns 2 platser kvar häng med du också 👌

Lättyoga terminskurs Färgelanda våren 2026

Lättyogaklassen är en mjuk yogaform där vi på ett lugnt sätt jobbar med olika yogapositioner
som främjar rörligheten, balansen och styrkan i kroppen.
Man utgår alltid från sig själv, inga krav.
Vi jobbar också med andningsövningar som hjälper till att släppa på spänningar och stress samt självmassage med tennisbollar.
Klassen avslutas med en stunds återhämtande vila.
Ta med egen matta och filt.

Datum: Vecka 3 - 23, (15 januari - 4 juni)
Ingen yoga vecka 8, 14, 18, 20, (19 februari, 2 april, 30 april, 14 maj)
Torsdagar klockan 19.00-20.00
Plats: Höjdenskolans gymnastikhall, Färgelanda
Investering: 17 tillfällen, 2720,00 kr betalas innan kursstart via swish
till swishnr: 123 091 11 98

Begränsat antal platser
Välkommen att boka plats via mail till lena.bonander@telia.com

www.lenabonandersfriskvard.se

14/01/2026

Här kommer lite info om online yoga och om yinyoga.

Online
Yogaklassen är live i realtid där du är.
Vi yogar tillsammans här och nu.

Kan du inte vara med live online kan du se klassen i efterhand då du får en inspelning som du har tillgång till i en vecka.

Yinyoga är en meditativ och stillsam form av yoga där du sitter eller ligger i olika positioner under en längre tid.

Förutom yinyoga positioner tar vi hjälp av andningsövningar och självmassage med tennisbollar.
På detta sätt får du igång cirkulationen och rörligheten i hela kroppen.

Yinyoga släpper på spänningar och stress.

Alla kan vara med, passar särskilt bra om man känner sig stel!

Anmälan till lena.bonander@telia.com
När du anmält dig och betalat klassen får du en länk till klassen.
Tryck på länken strax före start så ses vi online!

Vi använder zoom som är ett gratis och enkelt program.
Om du inte redan har appen nerladdad behöver du ladda ner den. Du behöver en dator, platta eller smartphone för att vara med.

Kom ihåg att ladda upp med kuddar, filtar, block (om du har annars ta några böcker) tennisbollar/yogabollar, stol.

Vill du ha yogamusik hemma under yogaklassen kanske den som vi brukar spela hittar du den spellistan på spotify, yoga nidra Lena Bonander

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

13/01/2026

Här kommer en kortare inspelning med några rörelser som vi har med i alla yogaklasser givetvis anpassar man rörelser och positioner till sin egen kropp.
Just dessa rörelser finns med i min yogarutin.
Prova du med det kanske är någon som blir din favorit.
Vi startar alltid våra klasser med att landa och komma in i andetaget och avslutar alltid med en längre stunds återhämtande vila.
Är du nyfiken boka in dig på en online klass eller en klass på plats i Färgelanda.
Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

Adress

Vallaredalsvägen 22
Ödeborg
45840

Webbplats

https://www.lenabonandersfriskvard.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lena Bonanders Massage & Friskvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Ödeborg?

Dela

Typ

Yogastudio