Monks Kiropraktik

26/03/2026

24/03/2026

Nygräddat, enkelt och gott 🙌🥖

Här är mitt superenkla kvargbröd – perfekt som ett lite nyttigare alternativ i vardagen!

Recept:
• 3 dl mjöl (ca 180 g)
• 250 g kvarg
• 1 tsk bakpulver
• En nypa salt

Gör så här:
Blanda ihop degen, knåda det sista och dela upp i 4 st bullar.
Grädda i ugnen på 200°C i ca 20–25 minuter. Klart!

Snabbt, mättande och perfekt till frukost eller mellanmål 💛

22/03/2026

Små kroppar, stora möjligheter ✨

Här börjar något viktigt – i det lilla, i det tidiga, i vardagen. Barns kroppar växer och utvecklas i en otrolig takt, och just därför spelar balans, rörelse och funktion en avgörande roll redan från start.

Kiropraktik för barn handlar inte om att “fixa” något som är fel – utan om att skapa bästa möjliga förutsättningar för kroppen att fungera som den är tänkt. Genom att arbeta förebyggande kan vi stötta nervsystemet, förbättra rörlighet och bidra till en mer harmonisk utveckling över tid.

Det vi gör idag, formar morgondagen. 🌱
En trygg grund ger utrymme för lek, lärande och livslång hälsa.

17/03/2026

Tog en stund för kroppen idag – och det gör större skillnad än man tror 💭

Som kiropraktor vet jag hur viktigt det är att röra på sig, stärka kroppen och ge den rätt förutsättningar. Små insatser i vardagen kan förebygga smärta och skapa långsiktig hälsa 🙌

Känner du dig stel, har ont eller vill ta hand om din kropp på riktigt?
Jag hjälper dig gärna på vägen 🤍

Boka din tid via länken i bio – din kropp kommer att tacka dig ✨

13/03/2026

En stund av stillhet med fina Ella 🤍🐎

Hästar har en fantastisk förmåga att känna av oss. De märker direkt om vi är stressade, spända eller verkligen närvarande i stunden. När jag står här med Ella blir jag alltid påmind om hur viktigt det är att kroppen får vara i balans.

I mitt arbete med kiropraktik ser jag ofta hur mycket kroppen kan bära på – små spänningar, obalanser och stress som vi knappt själva märker. Men när kroppen får rätt förutsättningar händer något fint. Rörelsen blir mjukare, andetagen djupare och hela systemet får en chans att hitta tillbaka till sitt naturliga lugn.

Stunder som den här påminner mig om varför jag älskar det jag gör. Att få hjälpa kroppen att fungera så som den är skapad att göra ✨

När kände du senast att din kropp verkligen fick slappna av? 🤎

11/03/2026

Vi kickar igång våren med en Temakväll där vi visar hur en omvärmning av sadel går till, vi pratar om vad som är viktigt att tänka på vid köp av sadel och hur du som ryttare påverkar hästen om du inte sitter rakt i sadeln!😊

Jag och Annie går igenom helheten och ni får sen ställa frågor.

Kvällen är kostnadsfri och vi bjuder på kaffe och kaka.

Det här vill du inte missa! Välkommen!😊

09/03/2026

Du behöver inte sitta “perfekt” hela tiden.

Faktum är att jakten på perfekt hållning kan göra din rygg mer spänd och öm.
Det verkliga problemet är oftast inte hur du sitter –
utan att du sitter på samma sätt hela dagen.

Din kropp gillar variation.

Så istället för att försöka sitta perfekt hela tiden, testa detta:
• Rör dig lite mer under dagen
• Byt position ofta
• Stå upp ibland, sitt ibland
• Sträck på dig ibland – sjunk ihop ibland
• Lyssna på vad kroppen behöver

Den bästa hållningen är din nästa hållning.
Din rygg mår bäst av rörelse och variation 🤍

Spara inlägget som en påminnelse till nästa gång du tänker 💭
“Jag sitter nog fel”.

27/02/2026

Kiropraktik på enkel svenska💭

Din kropp styrs inte av muskler eller skelett. Den styrs av nervsystemet.
Ryggraden är motorvägen för det systemet.

När stress, hållning eller skador påverkar hur ryggraden rör sig kan signalerna mellan hjärnan och kroppen bli förvrängda.
Inte trasiga.
Inte skadade.
Bara otydliga.

Kiropraktik “lagar” dig inte och tvingar inte något tillbaka på plats.
Den hjälper till att återställa en tydligare kommunikation genom att förbättra hur ryggraden rör sig.

Därför känner sig många rörligare, lättare och lugnare efter en justering – ibland redan innan smärtan förändras.

Du behöver inte ha ont för att ha nytta av kiropraktik.
Du behöver bara ett nervsystem som kan göra sitt jobb utan störningar.

Det är den verkliga poängen med kiropraktik.

23/02/2026

✨ Viktig information ✨

Från och med 1 april kommer jag att justera mina priser.

Det är ett beslut jag har tagit med eftertanke. Ökade omkostnader gör att en justering nu är nödvändig för att jag fortsatt ska kunna erbjuda samma kvalitet och service som du förväntar dig.

Tack för ditt förtroende och för att du väljer mig 🤍

19/02/2026

Så här kan det se ut när man har en 1,5 åring hemma och försöker få till sin bålaktivering💪🙌🏽

Jag träffar många kvinnor som fortfarande känner sig svaga i bålen, har ont i ryggen eller upplever bäckenbottenrelaterade besvär.

Ofta handlar det inte om att man gjort ”fel” - utan att man aldrig fått rätt guidning i hur kroppen ska byggas upp igen.

Som kiropraktor arbetar jag med att hjälpa kroppen tillbaka till stabilitet, funktion och styrka - med fokus på bäcken, bål och hållning.

Du förtjänar att känna dig stark och trygg i din kropp igen 🧡

Vill du ha hjälp att komma igång? Skicka ett DM eller boka en tid via länken i min bio.

15/02/2026

Alla dagar borde vara Alla ❤️s dag❣️
Från hästryggen önskar jag er alla en riktigt skön och härlig söndag🌸

21/11/2025

D-vitamin? Ja tack!
Min lediga fredag och jag tog tillfället i akt när vädret bjöd upp till dans☀️💛❄️
Gjorde du också det?!
Njut av helgen🥰