Glaad Konsult, Örebro (2025)

16/08/2024

”Sen” va ett ord jag använde mycket förr…

- Sen ska vi gör det!
- På lovet ska jag njuta!
- Till helgen ska jag unna mig nåt gott!

Jag missade alla dagar där emellan. Jag överlevde dagarna för att leva på helgen och lov…

Det krävdes en krasch för att få mig att vakna upp. Förstå att livet är nu - ALLA dagar och inte bara ”sen”.

Idag är en tung dag och jag känner mig oerhört sårbar men också väldigt tacksam för vad jag har ❤️

Många går runt hela livet och vill ha mer och strävar framåt och till något annat hela tiden - och missar vad de har framför sig.

Vårt samhälle är också duktiga på att få oss att känna att vi behöver mer! Att vi har brist på nåt.

Så käre du, du vet inget om imorgon. Så var tacksam för det du har idag, ta de inte för givet ❤️

Krama om dig i helgen 🌸

09/08/2024

Det är när de blåser och du står i skiten…

…som du behöver ha verktyg för att stå pall och ta dig upp.
När de är vindstilla och allt flyter på är de enkelt!

Har du verktyg för att stå kvar i blåsten? För att hitta tillbaka till glädjen? För att må bra i dig själv även om de stormar utanför? 🧐

I Glad-metoden är det preciiiiis det vi jobbar med. Att samla på verktyg för att du ska bli självglad.
Det bästa är att du inte bara samlar verktygen utan du får testar och implementera dem i ditt liv! 🩷

Hur hanterar du stormar i ditt liv?

05/08/2024

Tog du tid av din semester för att ”varva ner”?
För att nu tar lite tid av sin semester för att ”varva upp” och förbereda för att komma tillbaka och ”tagga igång”?

Hade du 4 veckor blir de inte så mycket ”riktig semester” kvar…🥺

Säger du nu vid jobbstart; ”tillbaka till allvaret” eller ”påt’ igen”? 😬

Jag vill bara slänga ut frågan;
Är det så du vill leva ditt liv?

31/07/2024

31 juli - Happyboost jul(i)kalendern: I woke up this morning…

…and put on my happy face!😁

Varje dag har du valet att ta på dig ditt happy face.
Bestäm dig för hur din dag ska bli och hur du vill må.
Din inställning påverkar din verklighet.

Välj glädje och positivitet, och se hur dagen blir ljusare!
Oavsett vad som händer, kom ihåg att du har makten att välja din attityd. 🙌🏻

Låt ditt leende lysa upp dagen för både dig själv och andra.🩷

Smile and the world smiles with you😍

Häpp!!
Så va jul(i)kalendern slut.
Den ligger ju kvar så du kan, när som helst du behöver, gå tillbaka och få tips på hur du kan boosta dig själv nu under sensommaren/hösten.

Alternativt för ännu mer boost och förändring tillsammans hakar du på Gladiatorprogrammet med inspelade lektioner och digitala träffar varje vecka. 8 veckor med start i september.
Vill du veta mer - skicka dm eller maila mig. 😎

(i)kalender

28/07/2024

28 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Detta tar bara en minut…men kan göra STOR skillnad i timmar!

Ta en stund och gör ditt roligaste ansikte i spegeln. 🤩

Skratta åt dig själv och känn hur ett förlösande skratt kan lyfta ditt humör. 👍🏻

❤️ Att skratta är en fantastisk medicin för själen.
Det minskar stress och frigör endorfiner och förbättrar ditt allmänna välmående.

😂 Genom att skratta åt sig själv ökar du din självmedvetenhet och acceptans. Du lär dig omfamna dina brister och misstag, vilket kan öka din självkänsla och självförtroende.

🤪 De som kan skratta åt sig själva och inte tar sig själva på för stort allvar har ofta bättre relationer eftersom de är lättare att umgås med och kan hantera konflikter med humor.

🥸 Genom att skratta åt dig själv kan du se svårigheter och misstag på ett optimistiskt sätt vilket kan göra det lättare att hantera utmaningar.

Fram till spegeln, gör en grimas, ha kul och njut av stunden!
Fota gärna och dela med dig 🥳😝

(i)kalender

27/07/2024

27 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Du kan sova dig frisk!

Idag är det sjusovardagen som är en gammal kristen högtid som har sina rötter i en legend om sju kristna som under en förföljelse flydde till en grotta och sov där i tvåhundra år och så vaknade dem upp och trodde de sovit en dag. Snopet de måste varit. 🙈😄

Men det är nämigen så att sömn är avgörande för ditt välmående. 💤

En god natts sömn kan göra underverk för din hälsa, ditt humör och din produktivitet.

Visste du det: ➡️ När du hamnar i djupsömn så rensas hjärnan på slaggprodukter som kan motverka olika sjukdomar som demens, alzheimers etc.
Så sov för t***n!! 🛌

Se till att skapa en lugn och rogivande kvällsrutin, undvik skärmar innan läggdags, och skapa en bekväm sovmiljö.

Sov gott och ta hand om dig!🩷

(i)kalender

26/07/2024

26 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Du är svag när du ber om hjälp…

…NOT!

Du ber INTE om hjälp för att du är svag, utan för att du vill fortsätta vara stark. 💪🏼

Att våga be om hjälp är ett tecken på styrka och visdom. 🤩

Ingen klarar allt själv, och tillsammans är vi verkligen starkare.

Oavsett om det handlar om professionell hjälp eller stöd från vänner och familj så vill jag uppmuntra dig att sträcka ut en hand. 🤝

Genom att be om hjälp visar du att du bryr dig om ditt eget välmående och att du vill fortsätta vara stark. 🙌🏻

Håller du med?

(i)kalender

23/07/2024

23 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Känns vardagen trist och grå?

Vet du att kreativitet kan förbättra ditt välmående?

Att skapa något, oavsett om det är konst, musik, att skriva eller hantverk, kan minska stress, öka lyckokänslor och ge dig en djupare känsla av mening och sätta färg på vardagen!

Här är några tips för att släppa loss din inre kreatör:

🎨 Testa något nytt- Börja måla, skriv en dikt eller bygg något med händerna. Att lära sig något nytt kan vara galet givande.

🧘‍♂️ Kreativa pauser: Ta små pauser under dagen för att rita, skriva eller bara brainstorma idéer. Det kan hjälpa dig att slappna av och tänka klarare.

📚 Inspireras av andra: Läs böcker, besök museer eller lyssna på musik. Att inspireras av andra kan tagga dig! Detta stämmer verkligen på mig!

Att vara kreativ och ständigt utvecklas är djupt integrerat i vad det innebär att vara människa. Förr behövde vi vara kreativa för att hitta lösningar för att överleva.

Testa och ge din kreativitet utrymme att blomma. 🥳🎉🙏🏻 skapa och ha kul!

(i)kalender

22/07/2024

22 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Fira det som firas kan! 🎉

Har du hört de uttrycket? Jag gillar det.

Och idag vill jag uppmuntrar dig att fira dig själv idag! 🩷
Klappa dig själv på axeln för alla dina framgångar, stora som små.

Kanske har du avslutat ett projekt på jobbet, rensat ur det där förrådet, ändrat ett beteende, klarat av ett träningspass eller tagit dig tid för dig själv.

Att fira dina prestationer stärker din självkänsla och påminner dig om hur långt du har kommit. 💪🏼

Men också vill jag att du firar dig för dig. ❤️
Att du finns.
Att du är värdefull.
Att du är ett mirakel som blivit till.

Skapa en vana av att fira dig själv regelbundet – du förtjänar det!🥰

Och heter du Madelene så kan du fira dig själv idag för du har namnsdag 💐
Grattis till mig och alla Madelene 🥰

(i)kalender

20/07/2024

20 juli - Happyboost jul(i)-kalendern: Skratta åt dig själv!

Ett ärligt skratt kan göra underverk! 🤣

Lär dig att skratta åt dig själv och ta livet lite mindre seriöst.
När du kan skratta åt dina egna misstag och små egenheter så släpper du taget om perfektion och får mer kul i livet helt enkelt. 😄

Skratt är en sjukt kraftfull medicin för både kropp och själ. 😊

(i)kalender

17/07/2024

17 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Vart är du på väg? 🚗

Vad drömmer du om?
Ofta vet vi vad vi INTE vill ska hända - men vet du vart du vill?

Skapa en visionboard som representerar dina drömmar och mål. Klipp och klistra bilder, texter eller former med händerna eller i telefonen.

Sätt upp den, eller ha den på en plats där du ser den varje dag. På kylskåpet, badrumsspegeln eller som skärmbakgrund på mobilen eller datorn.

Att visualisera dina mål ger dig inspiration och motivation att arbeta mot dem. Likaså talar du om för kroppen och ditt omedvetna vart du vill så du får hjälp dit!

Låt dina drömmar bli verklighet, steg för steg. ✨

Vet du vart du vill?

Känns de svårt att komma igång?
Allt detta som jag delar med mig i julikalendern jobbar vi djupare och mer ingående i mitt Gladiatorprogram.

(i)kalender -het

13/07/2024

13 juli - Happyboost jul(i)kalendern: POWER!

Vem styr ditt liv?

Du har makten över hur du vill må. 🩷

Kom ihåg att allt sker inom dig.

💪🏼Du har kraften att förändra ditt perspektiv och dina känslor.

➡️Ta kontroll över ditt liv och se till att du mår bra varje dag.

DU har makten! 🔋

I Glad-metoden har vi fokus på detta, att hitta glädjen, makten, energin och kraften inom dig!
Nyfiken på att höra mer? Skriv dm 📬

(i)kalender

12/07/2024

12 juli - Happyboost jul(i)kalendern: vitaminer…

➡️ Se till att få din dagliga dos av vitamin D(U)!

Utan dig finns du inte.🩷

Kom ihåg att du är viktig och värdefull.
Ta hand om dig själv kära du och ge dig själv den uppmärksamhet du förtjänar. 🌼

(i)kalender

06/07/2024

6 juli - Happyboost jul(i)-kalendern: Delad glädje är dubbel glädje

Något av det mest effektiva du kan göra för att må bättre är att göra något för någon annan.

Att dela glädje med andra kan förstärka din egen känsla av lycka.

Skicka ett uppmuntrande meddelande till en vän, håll upp dörren för någon, passa barnen åt någon så den kan få en paus, le mot en främling eller bjud in någon till en fika.

Små handlingar av vänlighet kan göra otroligt stor skillnad både för dig och för dom runt omkring dig. 😊

Har du fler tips på små handlingar som gör stor skillnad? Dela dem gärna!

Sköt om dig!

(i)kalender

05/07/2024

5 juli - Happyboost jul(i)-kalendern: T a c k s a m h e t

✨Kanske är självklart men de som mår bäst och är lyckligast är de som fokuserar på, och är tacksamma för det DE HAR och inte det de inte har.

Ta en stund idag (gärna varje dag!) och skriv ner tre saker du är tacksam för. ✍️

Att reflektera över vad du har att vara tacksam stärker somsagt välmåendet och ger dig också en positiv syn på livet. Yey!

Varför gör jag denna Jul(i)kalendern?
🙏🏻 Jo för att dela med mig av enkla, hjälpsamma, tips och trix för mer energi, glädje och självgladhet i ditt liv.

Jag vill göra det NU för att du ska kunna fylla på med verktyg för att känna mer glädje i livet året om!
För jo de blir mörkt och kallt sen…börja nu med att boosta dig själv och gör dem till vanor. 🤩

(i)kalender

02/07/2024

2 juli - Happyboost jul(i)kalendern: Fake skratta…

Vill du känna dig gladare?

Skratta rakt ut, även om det känns konstlat. Efter ett tag kommer du att börja skratta på riktigt!

"Fake it till you make it" gäller även för skratt. Prova och se hur ditt humör ändras. 😄

Skratt har galet många fördelar både fysiskt och psykiskt. Så testa att börja skratta så får du se vad som händer.

Berätta gärna i kommentarerna när du testat.

(i)kalender

01/07/2024

En Glaad jul(i)kalender! 📆

Hela juli kommer jag dela tips och trix för att du ska kunna fylla på med energi inifrån. Tanka på för att ha verktyg att hålla kvar energin och glädjen året om. Så följ mig här på Linkan eller Glaad konsult på Instagram för inspiration.

1 juli - Happyboost jul(i)-kalendern: Varva ner på semestern…

Behöver du första veckan av semestern för att varva ner?
Sen är semestern en tid för att fylla på batteriet? 🌴

Intressant att vi jobbar så hårt under hela året och att vi tar en tid, dessutom semestern!, för att varva ner?!
Hör många säga “jag behöver verkligen semester nu” “Jag kör till semestern sen blir det avkoppling".

Men tänk om vi tog oss tid för vila och återhämtning även i vardagen året om? Små pauser och lugna stunder kan göra stor skillnad för hälsan och vårt välmående.
Så kan du kan kliva in i semestern fulltankad med energi och kan utforska, upptäcka eller vad det nu är att du vill göra.

Så vad gör du nu på sommaren som får dig att varva ner? skriv ner det så du kommer ihåg och kan göra detta även i höst, på vardagarna och inte vänta till en gång om året.
😁

27/06/2024

Vill du ha några tips för att få fram din inre glädje?

Alltså glad inifrån och ut, utan att behöva yttre stimuli! 🤩

Jag har satt ihop ett Gladpack med 10 tips och trix hur du kan bli självglad.

Vill du ha denna gratis pdf så skriver du bara Gladpack så kommer den skickad till dig 📬

Glaad Konsult