Sinnesro, Pernilla Foo

Hem
Sverige
Örebro
Sinnesro, Pernilla Foo

Välkommen hit! Jag är en psykologutbildad samtalsterapeut. Här kan du läsa mer om min verksamhet.

14/04/2026

Välkommen till en hjärtöppnande kacaoceremoni & breathwork🤎
�Vi samlas i cirkel och dricker ceremoniell kakao, en urgammal hjärtmedicin som varsamt hjälper oss att landa i kroppen och öppna upp för det som vill kännas.

Ceremonin följs av en breathwork med lite lugnare medveten andning med fokus på att landa i kroppen och i hjärtat. En möjlighet att släppa taget om vardagens brus och möta dig själv med värme, klarhet och medkänsla.

Inga förkunskaper behövs.
�Du är varmt hållen, precis som du är 🤎

📆 Datum: Söndag 17e maj.
⏰ Tid: kl 17-18.30.
📍Plats: Sinnesro, Gustavsgatan 12, Örebro.
💰 Investering: 444kr.

Begränsat antal platser.

Bokning via mail sinnesro.pernilla@gmail.com, bekräftad plats efter swish 💫 Anmälan är bindande men kan överlåtas.

08/04/2026

Jag känner stor tacksamhet över att ha fått föreläsa för Örebro kommuns anhörigombud i Anhörigcentrums regi idag. 🙏🏻

Ett viktigt och meningsfullt sammanhang med engagerade personer som varje dag gör skillnad för andra.

”Pernilla Foo, fd leg psykolog, delar med sig av sina egna erfarenheter som medberoende/anhörig - och hur det har påverkat henne både som människa och i mötet med andra i sin yrkesroll.

Med utgångspunkt i såväl personlig erfarenhet som psykologisk kunskap belyser Pernilla hur anhörigskap kan utvecklas över tid, vilka mönster som ofta formas och hur tidigare erfarenheter påverkar oss långt in i vuxenlivet.

Föreläsningen lyfter särskilt vikten av självkännedom – att förstå sina egna reaktioner, drivkrafter och sårbarheter – inte minst för den som i sitt arbete möter andra anhöriga. Hur påverkar vår egen historia vårt sätt att hjälpa, stötta eller ta ansvar? Vad händer när omsorg glider över i överansvar?”

Tack för ert engagemang, er öppenhet och för ett fina samtal! 🙏🏻

05/04/2026

En stund för mig 💫

I skogen blir mitt andetag lugnare, tankarna långsammare och närvaron tydligare 🌳

Och för mig är det just där, i det enkla och stilla, som något inom mig får chans att hinna ikapp.

Där läkning är möjlig – inte i att förstå allt, utan i att stanna upp och möta mig själv med vänlighet❤️‍🩹

Hur gör du gör att landa mer i sig själv och för att uppnå stillhet? 🤔

15/03/2026

Du som är man. 🧍‍♂️

Har du ett behov av att varva ner, slappna av och landa mer i kroppen – kanske på ett annat sätt än du är van vid? 🤔

Välkommen till en avslappnad och liten mansgrupp där vi utforskar enkla verktyg i medveten närvaro och medveten andning.

För dig som vill:�🌱 lugna nervsystemet�🤯 minska stress�💫 bli mer närvarande i vardagen

Ingen förkunskaper krävs.

🚀 Start onsdag 6e maj.
⏰ Onsdagar kl 18.00-19.15.
🤚🏼5 tillfällen
💰 1495kr
📍Gustavsgatan 12, Örebro

Liten grupp - begränsat antal platser.

Anmälan: DM eller mail sinnesro.pernilla@gmail.com

Anmälan är bindande, men kan överlåtas.

Tveka inte att kontakta mig vid frågor.

Kom som du är.
Varmt välkommen!
Pernilla 💫

12/03/2026

Att prioritera dig själv är viktigt – och ibland kan det kännas svårt att veta hur.

Önskar du:

🌱Minska stress
🤯Hantera oro
💪🏼Stärka din självkänsla
🧘‍♂️Hitta balans och närvaro i vardagen

Jag erbjuder vägledande samtal där vi tillsammans utforskar hur jag kan guida dig på bästa sätt.

Jag är psykologutbildad samtalsterapeut, mindfulness, meditation & breathwork guide, och erbjuder ett tryggt rum för reflektion, stöd och personlig utveckling.

Varmt välkommen att kontakta mig!

📸 DM
📧 sinnesro.pernilla@gmail.com
🌐 pernillasinnesro.se

10/03/2026

Välkommen att avsluta veckan med ceremoniell kakao och yoga 🧘🤎

Vi inleder med en kakaoceremoni där vi tar del av den ceremoniella kakaons energi som ger näring till kropp, själ, sinne och stöttar oss i att komma tillbaka till oss själv och vårt hjärta 🤎

Vi tar oss sen mjukt över till ett yogapass där vi kommer kombinera medicinskyoga och yinyoga. Genom yogan får du möjlighet att släppa spänningar, stilla tankarna och återfinna en känsla av närvaro, klarhet och ro.

Det skapar utrymme för mer balans, mer närvaro och kontakt med dig själv.

Inga förkunskaper krävs.

Begränsat antal platser.

📆 Fredag 17 april.
🕰️ kl 17.00-19.00.
📍Yogaskogenstudio, Engelbrektsgatan 27 Örebro.
💌 Anmälan: sinnesro.pernilla@gmail.com
💰 Investering: 450kr

Kakaon tillreds med glutenfri havredryck, meddela vid anmälan om du pga allergi eller liknande har behov av annan växtbaserad dryck för tillredning 🙏

Anmälan är bindande men kan överlåtas. Bekräftad plats efter swish. 💫

Välkommen!
Jenny & Pernilla 🤎

10/03/2026

Välkommen till en stund för dig själv – där andetaget får guida dig tillbaka till lugn, närvaro och kontakt med kroppen. 🫁

Genom medveten andning får du möjlighet att släppa stress, landa i nuet, frigöra spänningar och öppna upp för ny energi. 💫
📅 Tisdag 24 mars.
⏰ Kl 18-19.30.
📍 Sinnesro, Gustavsgatan 12 Örebro
💰 Investering: 333kr.
💌 Anmälan: DM eller mail sinnesro.pernilla@gmail.com.

Inga förkunskaper behövs – bara du och ditt andetag.

💫 Begränsat antal platser.

🤍 Anmälan är bindande men kan överlåtas.

Varmt välkommen!
Pernilla 🌱

05/03/2026

✨ Led dig själv med närvaro ✨

En kurs i personlig utveckling.

Vill du förstå dig själv bättre och hitta ett mer hållbart sätt att hantera tankar, känslor och livets utmaningar?

Den här kursen vänder sig till dig som vill utvecklas som människa och leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Du behöver inte må dåligt för att delta – kanske vill du:
🌱minska stress
🌱bli mindre självkritisk
🌱lära dig hantera oro på ett mer hjälpsamt sätt.

Kursen bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och varvar kunskap med praktiska övningar, reflektion och samtal i grupp.

Du får verktyg för att hantera stress och svåra tankar, träna närvaro och utveckla mer självmedkänsla.

Fem tillfällen möts vi tillsammans i grupp där du får vägledning, stöd och möjlighet att hitta nya färdigheter.

📅 Måndagar ~ 20 april • 4 maj • 11 maj • 18 maj • 25 maj.
🕰️ Kl. 18.00–20.00.
📍Yogaskogen, Engelbrektsgatan 27 Örebro.
💌 Anmälan: sinnesro.pernilla@gmail.com
💰Investering: 2222kr

Anmälningen är bindande, men kan överlåtas vid förhinder.

Kursledare:
Pernilla Foo, psykolog och samtalsterapeut & Jenny Tistell, kurator och samtalsterapeut.

Båda har gedigen utbildning och mångårig erfarenhet av att arbeta med människors utveckling – både individuellt och i grupp.

Välkommen att höra av dig om du vill veta mer!

18/02/2026

Att få vägleda människor i att stärka sig själva är något jag är så tacksam för. 🌿
Varje gång någon vågar stanna upp, möta sina rädslor, ifrågasätta sitt självtvivel och mjukna inför sin självkritiska röst – och istället börja lyssna inåt på det som faktiskt är viktigt och meningsfullt – händer något magiskt. 💫
Det handlar inte om att bli “orädd” eller “perfekt”. Det handlar om att våga leva ändå. Att ta steg i riktning mot sina värderingar, även när rädslan gör sig påmind. �Att välja självmedkänsla framför självkritik. Att låta det som är sant och viktigt få ta mer plats än gamla begränsande felaktiga slutsatser om sig själv.
Jag känner en djup tacksamhet över att få vara en del av den processen.�Att få hålla space när någon hittar hem till sin egen kraft. Att få uppleva hur människor börjar leva mer i linje med sitt hjärta – bortom prestation, bortom “borde”, bortom tvivel.
Det är modigt.�Det är vackert.�Och det är möjligt. 💛
Tack till alla er som vågar göra det inre arbetet. Det är en ära att få gå bredvid er på vägen. ❤️
Utan er är min verksamhet Sinnesro ingenting. 🙏🏻

07/02/2026

Välkommen till en cacaoceremoni – en stund av närvaro, mjukhet och djup kontakt. 🤎�Vi samlas i cirkel och dricker ceremoniell kakao, en urgammal hjärtmedicin som varsamt hjälper oss att landa i kroppen och öppna upp för det som vill kännas.
Ceremonin följs av en hjärtöppnande meditation, där du guidas in i stillhet, andetag och inre lyssnande. En möjlighet att släppa taget om vardagens brus och möta dig själv med värme, klarhet och medkänsla.
Inga förkunskaper behövs.�Du är varmt hållen, precis som du är 🤎
📆 Datum: Söndag 22e februari.
⏰ Tid: kl 17-18.30.
📍Plats: Sinnesro, Gustavsgatan 12, Örebro.
💰 Investering: 444kr.
Begränsat antal platser.
Bokning via mail sinnesro.pernilla@gmail.com, bekräftad plats efter swish 💫 Anmälan är bindande men kan överlåtas.

01/01/2026

Med det sagt ~ nu blickar vi framåt. ✨
Jag hoppas att våra vägar möts, på ett eller annat sätt, under 2026. 🙏🏻
#2026

10/12/2025

Deltagare från mina nybörjarkurser i mindfulness - & meditation 🧘‍♀️ har efterfrågat en fortsättning. Så till våren 🌱med start måndag 19 januari startar jag en ny fortsättningsgrupp.
Innehåll:
~ Vägledda meditationer.
~ Chakra meditation.
~ Breathwork.
~ Tyst meditation.
~ Mantra meditation.
~ Soundhealing.
~ Fika.
Vid varje tillfälle ägnar vi som vanligt en stund åt samtal & frivillig sharing 💫
(För er som är nyfikna på att lära er om mer om mindfulness- & meditation och att börja utöva det är välkomna att delta på min nybörjarkurs som startar onsdag 21 januari kl 17.30-19.00.)
📅 Måndagar med start v4, 19 januari.
🕰️ kl 19.00-20.30.
9 tillfällen.
Begränsat antal deltagare.
💰 Investering 2100kr.
💌 Anmälan via DM eller mail sinnesro.pernilla@gmail.com
Anmälan är bindande men kan överlåtas.
Tveka inte att kontakta mig med eventuella frågor via DM eller mail. 💫

Adress

Gustavsgatan 10
Örebro

Webbplats

http://www.pernillasinnesro.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sinnesro, Pernilla Foo postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Sinnesro, Pernilla Foo:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Örebro?

Dela

Typ

Psykolog