Lymflina

Hem
Sverige
Örebro
Lymflina

Jag finns på Instagram
Här är jag inte aktiv. Leg. Sjuksköterska & Lymfspecialist.

23/09/2025

Så här startar jag mina dagar för lymfsystemets skull ☀️
🌞 Jag låter mobilen fortsätta att vara avstängd (som den varit under hela natten).
🌞 Direkt när jag vaknar sträcker jag ut kroppen i sängen och säger JA till den här dagen.
🌞 Jag sätter mig på sängkanten och sträcker ut överkroppen.
🌞 Jag ställer mig upp bredvid sängen, drar upp persiennerna och sträcker på mig igen. Här tittar jag ut mot träden utanför eller himlen och tackar för allt det vackra naturen bjuder på. Jag böjer knäna och gör tre stora änglavingar
🌞 Jag fixar mitt citronvatten - 5 dl renat & levande vatten med en halv färskpressad citron i + lite oraffinerat salt. Jag blandar kallt vatten med lite uppkokt vatten så att det blir fisljummet. För varmt vatten dödar näringen i citronen. Vi har vatrenrenare hemma som heter Omvänd Osmos. Levande vatten skapar jag med en Moj. Googla om du är intresserad.
🌞 När jag klunkat i mig citronvattnet gör jag mina Morgonrörelser (finns på YouTube).
🌞 Sen fixar jag iordning mig innan jag äter frukost så att citronvattnet får verka minst 20 min på tom mage (gärna 30 min).
🌞 Först nu sätter jag på mobilen. Eftersom mobilen och skärmar stressar hjärnan rejält och motverkar allt lymfflöde startar jag mina dagar utan mobil 🤗

Varje ny dag är en ny utmaning för lymfsystemet.
Vill man skapa ett gynnsamt lymfflöde för att bli avgiftad och minska/motverka svullnd, samt stärka sitt immunförsvar, är den här starten på dagen något jag verkligen rekommenderar 💛

12/09/2025

Så som vi mår, så mår vårt lymfsystem 💙
När vi inte mår bra bildas det stressreaktioner i våra kroppar. Dessa stressreaktioner motverkar lymfsystemets flöde. Ju mer lymfsystemet flödar, desto bättre avgiftad & dränerar blir du 🙏

Ge dig själv dagsljus, umgås med dom som uppskattar dig och som du har bra samtal med, se på något som får dig att skratta, blanda vila med regelbundna lymfrörelser, var snäll mot dig själv. Du är den du är och det räcker 💙

Allt det här enkla skapar lymfflöde 💙

08/09/2025

Den dagliga egenvården för lymfsystemet, är den viktigaste av allt för att få ett välmående och flödande lymfsystem 🥰

Mitt tips till er 🔽

Jag gör alltid tre änglavingar när jag gått på toaletten. Såklart kopplar jag på diafragmaandning till rörelserna: Jag andas in, bak mot ryggraden och sträcker armarna uppåt. Jag andas ut med näsan och förlänger utandningen samtidigt som jag för ihop händerna framför bröstet/hjärtchakrat 🩷

Rörelserna och andningen aktiverar och pumpar runt mitt lymfsystem 🙏

Tänk vad lite som kan göra mycket!

04/09/2025

När man arbetar med sitt lymfsystem och med trygghetsövningar kopplar man på sitt lugna nervsystemet. Det är grunden till allt välmående.
Det är i vårt lugna nervsystem som våra kroppar kan läka.

Jag berättar mer om hur jag arbetar dagligen med lymfsystemets egenvård och hur jag hittar trygghet på mina föreläsningar. Kom gärna på en föreläsning 🥳
Ni hittar mina föreläsningar via länken i min profil - Peach.nu 🎉🎉

________________________________________________________

25/08/2025

Det behöver vara en balans mellan görande & vilande för att lymfsystemet ska fungera som tänkt.

Förut, för sådär 10 000 år sen, vilade vi efter stress.
Idag vilar vi sällan.

När vi väl lutar oss tillbaka för att vila tar vi ofta fram mobilen. Mobilen är stress för kroppen och lymfsystemet. Mobilen är allt annat än vila.

Att vila känns för många som om man är slö.
Slö har blivit något dåligt - i alla fall för mig.

Kan vi inte ändra på det?
Kan vi med stolthet säga till andra när dom frågar vad vi gör "Jag gör ingenting. Jag sitter här en stund och är slö"

Genom att sprida att det är ok att vara slö och att göra ingenting regelbundet hjälper vi andras lymfsystem att fungera bättre 🙏🤗🙏

20/08/2025

Lymfsystemet mår som du tänker och pratar om dig själv.
När du oroar dig för vad andra tycker om dig eller pratar lågt om dig själv och dina förmågor skapas det stressreaktioner i din kropp.
Stressreaktioner gör att lymfsystemet går på lågfart.
Då skapas det stagnation istället för flöde 🫢

LÖSNINGEN:
💛 Skit i vad andra personer tycker om dig (så länge du är snäll mot andra).
💛 Ställ dig framför spegeln och se hur fantastisk du är, inifrån och ut - du är den du är och det räcker.
💛 Prata om dig själv precis som du pratar med din bästis
- en bästis gör aldrig fel och har alltid ditt fulla stöd.

🩵 När du är snäll mot dig själv kan lymfsystemet flöda 🩵

16/08/2025

När du ger lymfsystemet den dagliga egenvården kopplar du samtidigt på ditt lugna nervsystem (det parasympatiska nervsystemet) 💤💤🫶

En del av egenvården är återhämtande stunder under dagen.

👉 På mina föreläsningar berättar jag mer om lymfsystemets egenvård och ger alla som kommer en massa egenvårdstips att ta med hem.
Passa på att boka Early Birdpris till The Winery Hotel den 1/11. Nedsatt pris gäller tills den 27/8 🥳
Du bokar biljetter via länken i min profil (Peach.nu) 🎉🎉

👉 Det lugna nervsystemet gynnar näringsupptaget genom att:
☀️ Öka tarmrörelserna vilket driver maten framåt och underlättar därmed matsmältningen.
☀️ Öka produktionen av magsyra, gallsyror och enzymer som är nödvändiga för att bryta ner maten.
☀️ Öka blodflödet till mage & tarm vilket är avgörande för effektivt näringsupptag.

Ge dig själv en återhämtande stund nu. Lägg dig på golvet med benen mot en vägg för några minuter. Eller gå barfota över en gräsmatta samtidigt som du andas med diafragman. Eller ställ dig upp och sträck på dig, sen placerar du händerna över hjärtat och ger dig själv en komplimang ❣️

12/08/2025

Ju mer du fyller på ditt lymfsystem med rätt vätska, desto mer kan lymfsystemet avgifta och dränera dig 🥳

Lymfsystemet älskar vatten som vi äter från bär, grönsaker, frukter och örter. Helst egenodlat eller ekologiskt.

Så njut av allt från växtriket som passar dig! 🍑🫐🥬🍋🍎🥦🥕🍒🥒🍉🍌🍇🍅🥭🍋‍🟩🧄🫑🍍🥝🍊🍐🥥

05/08/2025

Alla kemiska dofter som exempelvis doftljus, wounder baum, rumsdofter, parfym, tvättmedel, sköljmedel, tvål mm belastar lymfsystemet 🫧🧼🫧
Det vi andas in och smörjer/sprayar på vår hud hamnar tillslut i lymfsystemet. Kemiska produkter förgiftar lymfsystemet och gör det stagnerat.

Därför blir lymfsystemet otroligt glad när du väljer naturliga dofter och produkter, istället för giftiga 🙏

Tipsa gärna om naturliga alternativ i kommentarerna 🤗

04/08/2025

Unna dig en inspirerande dag – Boka din plats till Early Birdpris 1290kr JUST NU! Gäller tills 27/8 ✨ Ord. pris 1490kr. Bokning via länken i min profil - Peach.nu 🥳

Drömmer du om mer energi, en lättare kropp i balans och bättre hälsa?
Följ med mig & Anna på en exklusiv livsnjutardag där du får nycklarna till att må ditt allra bästa med hjälp av lymfsystemet & hormonbalans! 🩷🩵💛

Under denna inspirerande dag får du inte bara ta del av kraftfulla föreläsningar om lymfsystemets betydelse och hormonell balans, du får även konkreta verktyg och tips för att:
⭐️ Avgifta din kropp
⭐️ Effektivt minska svullnad, överskottsvätska och envisa kilon
⭐️ Få tips och verktyg till att skapa hormonell balans för att må bättre inifrån och ut

Vi njuter av förmiddagsfika med smörgåssnittar, rawbollar, kaffe/te och råsaft, samt en god lunch som går i italienska smaker 🇮🇹

Det är inte allt!
Vi bjuder in dig till ett återhämtande pass med mjuk och inkännande hormonell yoga & lymfyoga. Oavsett om du är en van yogi eller aldrig stått på en matta tidigare, är yogan designad för att passa alla. Kom precis som du är!

Du kommer att lämna dagen med ovärderlig kunskap om hur du aktivt kan stödja ditt lymf- och hormonsystem för en friskare, lugnare, gladare och lättare version av dig själv.

👉 Datum: 1 november
👉 Tid: 9.30-15.00.
👉 Ta med: Bekväma kläder för yoga och yogamatta.

Har du några allergier? Vänligen meddela oss på mindfull.anna@gmail.com

Vi ser fram emot att dela denna underbara dag med dig! 💖

Varma kramar,
Lina & Anna

28/07/2025

Lymfsystemet gillar inte när du gör två eller flera saker samtidigt 👎
Att göra två saker samtidigt för att vara tidseffektiv tröttar ut hjärnan 🤯
Hjärnan kan bara fokusera på en uppgift i taget.

När du tex lagar mat samtidigt som du hänger tvätt måste hjärnan byta fokus mellan matlagningen och tvätten. Det skapar stress. Stress stagnerar lymfsystemet.

Gör en sak i taget och gör det långsamt 👍
Passa på att koppla på din diafragmaandning och var närvarande. Fokusera mot hur det känns att hacka gurkan eller röra i såsen. Andas med näsan. På så vis har du skapat dig återhämtning under ditt görande.

Återhämtning och diafragmaandning aktiverar ditt lymfsystem och skapar rätt förutsättningar för hormonbalans 💛🧡❤️🩵

Adress

Hagagatan 6
Örebro
70340

Webbplats

http://www.lymflina.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lymflina postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lymflina:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Örebro?

Dela

Typ

Medicin och hälsa