https://www.facebook.com/110335698326785/

Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37, Örebro (2025)

23/07/2025

〰️PROVA-PÅ DAG 〰️

Vi på Måbrapraktiken vill ge dig möjlighet att testa olika slags yoga, mindfullness och träning samt träffa oss lärare som finns på Måbrapraktiken på Öster. Vi vet att det inte är lätt att välja bland de olika yogaformer, studios och lärare som finns och ger dig därför helt förutsättningslöst en möjlighet att testa olika yogaformer samt träffa oss alla för att prata och ställa frågor.

Alla kan yoga, men all yoga är inte för alla och personkemi med en lärare är minst lika viktigt som själva yogan. Vilken yoga och yogalärare passar just dig ? Höstens program i salen innehåller inte bara yoga utan både mindfullness och en kurs för dig att möta Klimakteriet, både med insiktsfulla samtal och träning.

▶️ Lördag den 16/8 har vi därför öppet för dig och bjuder in till prova-på pass i vår sal.
Den här dagen kan du testa runt och mingla med oss hur mycket du vill, vi har spikade pass i salen och alla pass rymmer 10 deltagare men vi finns där hela dagen för dig . Du kan testa ett eller alla pass och ge dig själv en härlig dag.

💥 Fina erbjudande kommer erbjudas på plats så missa inte detta !!

📍Måbrapraktiken på Öster
Engelbrektsgatan 37, Örebro

Dagens hålltider:
▪️10.00-10.45 Sensing Yoga/ Marina
▪️11.00-11.45 Yoga för det kvinnliga hormonsystemet/ Carina
▪️12.00-12.45 Flöda Vinyasa Yoga/ Mysan
▪️13.00-13.45 Hathayoga/ Karin O.
▪️14.00-14.45 Träning för att bemöta Klimakteriet/ Ingela
▪️15.00-15.45 Mindfullness/Lotta

Vi är på plats den här dagen:
Karin Harmoni Yoga
Marina YogaMara
Mysan Flowtogether
Lotta Isaksson Sinne Kropp & Själ
Carina Carina Henningsson
Karin Oscarsson Karin Oscarson
Ingela Be You In Your Age AB

Det finns 10 platser per pass och alla pass kostar 50:- /st swishas till lärare efter utfört pass.
Anmäl din plats till:
Karin@yogaharmoni.se
Ange pass du vill delta på och ditt
namn vid anmälan 🩵

Varmt välkommen att titta in och yoga, träna och mingla med oss 💫 🩵🌟🦋

23/07/2025

18/07/2025

Från brännmärkt, utbränd till trygg inre glöd

En föreläsning om att hitta hem i sig själv och leda sitt liv med mod och närvaro.

Välkommen till en varm, ärlig och inspirerande kväll med Eva-Lotta Janson Forsberg- coach, förändringsledare och grundare av Cenza Empowerment.

Eva-Lotta delar sin personliga resa från trasig uppväxt, utmattning, kontroll och behov av yttre bekräftelse till inre trygghet, självledarskap och mod att stå kvar. Det är en berättelse om att hitta hem i sig själv, om att våga släppa taget och om att bygga en kärna som håller, även när det blåser.

🔆 Vad får du med dig:
▪️Äkta berättelse och insikter från verkliga erfarenheter.
▪️Reflektion och närvaro i stunden
▪️konkret verktyg för att skapa riktning, balans och inre trygghet
▪️Inspiration till att leva mer i linje med dina värderingar

🎯 För vem?
Känner du att du har tappat riktning? Eller att du styrs mer av krav, prestation och rädslan av att inte räcka till än av det du själv innerst inne längtar efter.

För dig som längtar efter mer inre trygghet, återhämtning och riktning oavsett om du är ledare, medarbetare eller privatperson. För dig som vill leva i linje med dina värderingar.

💰Investering: 350:-/ person, early bird till 10/8 250:-/ pers.

📩 Anmälan : anmäl dig innan 10/8 för 250:-, platserna går fort. Mejla din anmälan till
eva-lotta@cenza.se
Ange. Namn och telefonnummer.
Begränsat antal platser så först till kvarn.

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37, Örebro

📞 Kontakt eva-lotta@cenza.se / wwwcenza.se

Varmt välkommen!

Eva-Lotta
Cenza

16/07/2025

⭐️ 3 pass Yoga ⭐️

En kortkurs på tre pass med tre olika fokus. Jordande, stärkande och stabiliserande men också mjukgörande och expanderande.
Vi jobbar från grunden, inifrån och ut, känner in och öppnar upp.
Andningen och kroppshållningen står i centrum, därifrån hittar vi flödet och vårt unika uttryck.
Min önskan är att Du efter yogastunden är lite mer närvarande, lite mer skönt avslappnad i kropp och sinne samt lite mer kärleksfull mot Dig själv.

De tre fokusen kommer att vara:
Pass 1:
Centrering och grundning för inre styrka

Pass 2:
Ben och höfter. Livskraft och hur vi tar oss fram

Pass 3:
Rygg, axlar och bakåtböjningar. Öppna upp och ta emot livets gåvor

Välkommen att boka alla tre eller kom på enstaka pass.
Denna yoga är hatha yoga i grunden med de för mig viktiga komponenterna andning, kroppshållning och medveten närvaro för att skonsamt utforska våra möjligheter och bekvämlighetszoner.
Den passar alla nivåer, även nybörjare men bra om du kan ta dig ner och upp från golvet.

▪️När: 28/8, 4/9 och 11/9
▪️Tid: 19.00-20.30
📍Plats: Måbrapraktiken på Öster
▪️Anmälan : amorgoskarin@hotmail.com
▪️Pris: 200:-/pass eller alla 3 pass för 550:-

Varmt Välkommen!

Karin
Karin Oscarson

13/07/2025

🍁🍂 HÖSTEN 2025
MÅBRAPRAKTIKEN På ÖSTER 🍁🍂

Schemat för hösten-25 är nästan helt klart men vi släpper det redan nu och uppdaterar när ny kurs är klart. Som vanligt kommer det ske mycket i studion under hela dagarna.

▪️Måndag
17.15-18.30 Hathayoga Flow
med Karin Harmoni Yoga
Fullbokad

18.45-20.00 Yinyoga
med Karin
Fullbokad

▪️Tisdag
17.30-18.45 Flöda, Vinyasa Yoga
med Mysan Flowtogether

▪️Onsdag
10.00-11.15 Senioryoga med
Karin

12.00-12.45 Lunchyoga Yin möter Yang
med Karin
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

18.00-19.30 samtalskvällar om livet med
Lotta och Anna Vänd Ditt Liv
Startar 15/10
Anmälan: Anna.thaberman@gmail.com

18.00-19.15 Mindfullness medveten närvaro med Lotta Sinne Kropp & Själ startar 10/9
Anmälan: SMS 072- 23 57 422

▪️Torsdag
17.30-18.30 Förstå och bemöt Klimakteriet med Ingela Be You In Your Age AB
Anmälan: info@yourage.se

🔳 Lördag
Måbralördagar med yoga, mindfullness,föreläsningar och workshops

▪️Söndag
16.00-17.30 Happy Hormones- Yoga för det kvinnliga hormonsystemet med Carina
Carina Henningsson
Anmälan: carina@joydame.se

18.00-19.15 Sensing Yoga med
Marina YogaMara
Anmälan: marina@yogamara.se

Givetvis bjuder vi även i år in till en prova-på dag den 16/8 där du kan testa alla de olika passen innan höstens kurser drar igång. Save the date !!!! ⭐️

Är DU intresserad av någon av ovan kurser så är det hög tid att boka din plats. Hör av dig till respektive lärare. 🔝

Varmt välkomna till oss på Måbrapraktiken!

06/07/2025

Happy Hormones - Yoga för det kvinnliga hormonsystemet

En unik yogakurs för kvinnor i alla faser av livet och alla åldrar! Ja, även för dig som har tagit dig ur klimakteriet för länge sedan eller har opererat bort livmoder eller äggstockar.

Upptäck hur yoga kan stötta ditt hormonsystem, ge dig mer energi och ett lugnare sinne.

⭐️ Söndagar 16.00-17.30
6 tillfällen v 40, 42, 44, 45, 46 och 49

OBS sluten grupp med få deltagare för ökad trygghet.

Start 5 oktober

⭐️ Investering 1.795 kr
⭐️ Anmälan: carina@joydame.se

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37, Örebro

Hormonella obalanser kan påverka vårt välmående på många sätt – från humörsvängningar, hjärndimma och sömnproblem till oregelbunden mens och brist på energi. Genom mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning till klangskålar och andra instrument hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sin naturliga harmoni.

Yogan stimulera körtlar och organ som är centrala för kroppens hormonproduktion, såsom sköldkörteln, binjurarna och äggstockarna, den s.k. OAT -axeln. Vi främjar samtalet dem emellan.

Oavsett om du upplever PMS-besvär, är i förklimakteriet, klimakteriet, menopaus eller bara vill främja din hälsa i förebyggande syfte, kan denna yoga ge dig verktygen att må bättre. Du kommer att upptäcka en djupare kontakt med din kropp, ökad energi och ett lugnare sinne.

Ge dig själv den gåva det är att vårda och hedra ditt kvinnliga hormonsystem – du förtjänar att känna dig stark, balanserad och full av liv!

Carina är utbildad läkare och har under många år jobbat med att hjälpa kvinnor återfå sin naturliga balans. Du kan även boka enskilda konsultationer med henne. Läs mera: www.joydame.se

Varmt välkommen!

Carina Henningsson
Carina Henningsson

06/07/2025

Kan tänka mig...

Att hösten känns väldigt avlägsen just nu när bad, grill och ledigt hägrar 🌞
Men kanske kan du ändå lyfta blicken, bara just för stunden 🫣

Jag har två kurser till hösten -
💜 Flöda
- för att hämta hem till dig själv, till kroppen och andetaget genom rytmiska och dynamiska rörelser. Och för dig som tycker att "vanlig yoga" går för långsamt.
✨ Start v.34, 19 augusti kl.17.30
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro

💜 Landa, yoga och styrka för återhämtning
- för att genom rörelse, lära oss förstå kroppen och återfå funktionen att varva ner. För dig som inte riktigt kan sitta still. Med metoder från Traumaanpassad Yoga- TAY
✨ Start v.35 27 augusti kl.17.45
📍 Västra skolans idrottshall, Hallsberg

🔗 Bokning - info@flowtogether.se
ℹ️ Mer info - https://flowtogether.se/

̊ndskraft

24/06/2025

Mera ro i höst?

Längtar du efter en stund av lugn och ro i vardagen? Då kan mindfulness/medveten närvaro vara något för dig. I en mindre grupp blir du guidad/ledd i olika enkla övningar och rörelser som hjälper dig att varva ner och bli mer närvarande i nuet.

📍Vi ses på Måbrapraktiken på Öster,
Engelbrektsgatan 37.
⭐️5 onsdagar i rad med start den 10:e september. Passet pågår mellan kl.18-19.15

Kursen leds av Lotta Isaksson, leg. kurator, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Lotta har lett grupper i mindfulness i över 15 år.

➡️ Anmälan: genom att sms:a till Lotta: 072-2357422.

💙 Kostnad: 200 kr/tillfälle eller 800 kr för alla
5 tillfällena. Vid frågor ring/sms:a Lotta.

Mer om kursen mindfulness/medveten närvaro:

Du får möjlighet att öka din medvetenhet, självinsikt och kroppskännedom genom de övningar vi gör när vi ses och som du sedan kan utföra på egen hand hemma. Övningarna handlar mycket om att pröva att behålla fokus på en sak i taget på ett medvetet sätt, vilket är vilsamt för hjärnan.

Vi använder oss bl.a. av sinnena, andningen, kroppen och känslor för att öka både närvaron och förmågan att lugna oss själva.
Du får med dig konkreta verktyg att för att finna lugn och öka ditt fokus och koncentration.

Varmt välkomna! 💙

Lotta Isaksson

Sinne Kropp & Själ

16/06/2025

✨ Sista chansen till boka tidigt-pris! ✨

Känner du att din kropp och själ längtar efter mer närvaro, lugn och styrka? Då har jag något för dig!

🧘‍♀️ Flöda – En rytmisk och dynamisk Vinyasa kurs där vi flödar mellan rörelse, balans och inre harmoni. Perfekt för dig som vill öka ditt fokus, minska stress och känna mer energi i vardagen.
📍Måbrapraktiken på Öster, Örebro

🧘‍♂️ Landa – En kurs som kombinerar stärkande övningar, flödande yoga och avslappning för att hjälpa dig att varva ner och stärka din förmåga att hantera stress. Här får du verktyg för att lyssna på och förstå din kropp bättre.
📍Västra Skolans idrottshall, Hallsberg

💰 Boka innan lördag 21 juni och spara! 💰

Mer info - https://flowtogether.se/
🔗 Boka din plats till 👇🏼
info@flowtogether.se

Antalet platser är begränsat, så vänta inte för länge då de börjar fyllas! 💫

06/06/2025

⭐️ Samtalskvällar om livet ⭐️

Det här är en kurs för dig som letat efter en plats där man på ett tryggt sätt kan få prata om utmaningar i livet. Kursen innebär inte en behandling eller en terapi utan är helt enkelt en samtalskurs där vi genom samtal och närvaroövningar både fokuserar på att öka vår medvetenhet och att få sätt ord på det som känns.

Vi hoppas att kursen kan hjälpa dig med nya förhållningssätt till livets utmaningar och att få ett mer balanserat liv.

▪️Teman i kursen är: Stress, relationer, sorg/förluster och självomhändertagande och vi träffas under fem onsdagskvällar.

▪️Datumen är: 15/10, 22/10, 29/10, 5/11 och 12/11.
▪️Pris: 995:-
⏩️ Anmälan: anna.thaberman@gmail.com
📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37,Örebro

Lotta Isaksson är leg, Hälso och sjukvårdskurator och kbt-terapeut och som mig har lång erfarenhet av samtal och att möta människor i utsatta lägen.

Anna är Certifierad coach och handledare i sorgbearbetning och har lång erfarenhet av både enskilda och gruppsamtal.

Varmt välkomna!

Anna & Lotta

Vänd Ditt Liv
Sinne Kropp & Själ

30/05/2025

Förstå & bemöt Klimakteriet

Varför känner jag inte igen min kropp?
Är du kvinna 40+
Vill få mer kunskap om För Klimakteriet
Vikten av kost, träning och balans i din nya fas i livet.

▪️Torsdagar 17.30-18.30
▪️pris 1495:- 6 tillfällen med start 21/8
▪️Anmälan: info@yourage.se
📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37

Kursinnehållet:
Vad händer i kvinnokroppen
Föreläsning kring Kost & Träning vid hormonförändringar vid klimakteriet
Hur samtalar jag med min partner
Praktiska övningar balans, styrka och knipövningar
Avslappningspass
60 min Personlig Träning, bokas enskilt

Varmt välkomna!

Ingela

26/05/2025

Flöda - hösten -25

En rytmisk och dynamisk kurs i Vinyasa yoga.
Vi flödar i och mellan positionerna.
Flödar mellan rörlighet, balans, styrka och tempo.
Flödar från höjda axlar till sänkta, från spänd käke till mjuk, från tankar som poppar omkring till att sakta ner. ✨

Vi jobbar med så få olika flöden som möjligt då vårt nervsystem och hjärna älskar upprepning vilket även ger oss möjlighet att enklare slappna av när kroppen vet vad som komma skall och utforska klassen på olika sätt.

En kurs där du får känna på effekterna av att vara i s.k flow-
- ökad känsla av kontroll
- minskad stress
- ökat fokus
- ökad energi men också mer harmonisk
- ökad närvaro både fysiskt och mentalt

▪️Start - tisdag 19 augusti kl.17.30-18.45
v.34, 16 tillfällen.
▪️Pris - 2600 kr, gäller endast t.o.m 21/6
▪️Anmälan: info@flowtogether.se

Säkra din plats nu, betala i augusti
Då salen rymmer ett begränsat antal platser så erbjuds drop in endast i mån av plats.

📍Måbrapraktiken på Öster,
Engelbrektsgatan 37 Örebro

Varmt välkomna!

My Ong
Flowtogether

Måbrapraktiken på Öster

23/07/2025

23/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

13/07/2025

06/07/2025

06/07/2025

24/06/2025

16/06/2025

06/06/2025

30/05/2025

26/05/2025

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ