https://www.facebook.com/110335698326785/

Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37, Örebro (2025)

26/10/2025

LYMFYOGA SLOW FLOW
〰️Pop-up Yoga〰️

Lymfyoga är en lugn och mjuk yogaform som är särskilt inriktad på att stödja lymfsystemet, kroppens eget renings- och cirkulationssystem. Lymfyogan kombinerar andning, mjuka flödande rörelser, egenmassage och avslappning.

✨ Några fördelar med lymfyoga:
• Stödjer lymfcirkulationen – hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och överskottsvätska.
• Minskar svullnad och stelhet – kan vara skönt för personer som har svullna ben, armar eller spänningar i kroppen.
• Stärker immunförsvaret – eftersom lymfsystemet är en del av kroppens försvar mot infektioner.
• Främjar lugn och återhämtning – den djupa andningen aktiverar det parasympatiska nervsystemet (”lugn-och-ro-systemet”).
• Mjukar upp bindväven – rörelserna kan hjälpa till att lösa upp stagnationer i fascia.
• Stöd vid stress och trötthet – passar bra som en lugnare yogaform när kroppen behöver återhämtning.

▪️Måndag 15/12
▪️Tid: 18.00-19.30
▪️Anmälan : karin@yogaharmoni.se
📍Måbrapraktiken på Öster
▪️Pris: 200:-
Begränsat antal platser.

Varmt välkommen 💫

Karin

13/10/2025

🧡 Fascia Yoga 🧡

En kurs där vi rör oss på kroppens villkor och genom rörelse och fasciella manövrar så påverkar vi fascian för att släppa på spänningar, tryck, oro och hjälper det som inte längre tjänar oss ut från kroppen och sinnet.
För dig som vill ha ut mer av livet och inte fastna i gamla mönster. För dig som vill delta i livet hela livet. Inte vill känna dig begränsad av kroppen eller för den del tanken. Rörelser på din kropps villkor varje stund!

✨ Ökad rörlighet
✨ Minskad värk och smärta
✨ Bättre självkänsla

Mer glädje i livet och bli mer den du vill vara.
Nå din fulla potential ✨

Fascia Yoga för dig som vill ha ut mer av livet!

▪️ 6 tillfällen med start tisdagen
den 21/10 kl. 19.00-20.15
📍Måbrapraktiken på Öster
▪️Anmälan: marina@yogamara.se
▪️ pris: 1200:-

Varmt välkommen!

Marina
YogaMara

12/10/2025

Söker du ditt perfekta ställe för att leda kurser eller arbeta som terapeut ?

Måbrapraktiken på Öster finns på Engelbrektsgatan 37 i Örebro och lokalen ligger i markplan med bra parkeringsmöjligheter alldeles i närheten.

Salen som rymmer 10-11 yogamattor är utmärkt till yoga, workshops, samtal, föreläsningar, lugnare träning, meditation mm.
Salen är fullt utrustad med yogamattor, storbildsskärm till föreläsningar, stolar, klossar, rep, bolster, filtar och ögonkuddar.

Måbrapraktiken rymmer även ett fint väntrum , kök med sittplatser och fullt utrustat samt två toaletter.
Det finns 2 väldigt fina behandlingsrum, ett lite större där du kan ta emot för samtal och båda rummen är inredda med höj-och sänkbara behandlingsbänkar.

Du kanske önskar hyra för en kurs för hel termin eller en helg, eller behöver ett rum för samtal, massage, healing mm. Vill du hålla en föreläsning så rymmer salen mellan 25-30 stolar. Du kan hyra per timme, dag, helg eller en hel termin.

Givetvis är du välkommen att komma och besöka oss och se lokalen. Kontakta Karin @yogaharmoni.se

På Måbrapraktiken arbetar redan många yogalärare, personlig tränare och terapeuter men vi har rum för fler.

Svep för bilder på lokalen ➡️

Karin & Åsa

12/10/2025

https://www.instagram.com/p/DPuMfjODb0y/?igsh=NWtqZDhsbDliZnhs

08/10/2025

Yoga för stresshantering

En lugn klass med mjuka inkännande rörelser och fokus på:
- minska stress
- ökad närvaro och kroppsmedvetenhet
- återhämtning
För dig som under en tid påverkats negativt av stress. Kanske genom spänningar i kroppen, svårt att slappna av och sviktande energi. Kanske är du nybörjare eller bara vill ha en kravlöst återhämtande stund ✨

🔶 Söndag 26/10, 23/11 och 14/12
🔸Tid kl.10-11
🔸 Pris 333 kr för alla tre tillfällen alt. 125 kr/gång
🔸Begränsat antal platser
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro
🔗 Bokning och frågor - info@flowtogether.se

Vi ses för en skönare söndag! ✨
/ Mysan

Flowtogether

05/10/2025

⭐️ Samtalskvällar om livet ⭐️

Det här är en kurs för dig som letat efter en plats där man på ett tryggt sätt kan få prata om utmaningar i livet. Kursen innebär inte en behandling eller en terapi utan är helt enkelt en samtalskurs där vi genom samtal och närvaroövningar både fokuserar på att öka vår medvetenhet och att få sätt ord på det som känns.

Vi hoppas att kursen kan hjälpa dig med nya förhållningssätt till livets utmaningar och att få ett mer balanserat liv.

▪️Teman i kursen är: Stress, relationer, sorg/förluster och självomhändertagande och vi träffas under fem onsdagskvällar.

▪️Datumen är: 15/10, 22/10, 29/10, 5/11 och 12/11.
▪️Pris: 995:-
⏩️ Anmälan: anna.thaberman@gmail.com
📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37,Örebro

Lotta Isaksson är leg, Hälso och sjukvårdskurator och kbt-terapeut och som mig har lång erfarenhet av samtal och att möta människor i utsatta lägen.

Anna är Certifierad coach och handledare i sorgbearbetning och har lång erfarenhet av både enskilda och gruppsamtal.

Varmt välkomna!

Anna & Lotta

Vänd Ditt Liv
Sinne Kropp & Själ

01/10/2025

🧡 Måbralördag 🍁🧡

Yang möter Yin

Vi bjuder in er till en morgon med både varmt flöden och mjuk stillhet. En morgon i både Yin och Yang tempo.

Vi startar morgonen med mjuka flöden och får upp energin och värmen i kroppen och avslutar morgonen med still Yinyoga med fokus på hjärtat 🧡
Mellan de två passen bjuds på en näringsrik hälsofrukost och tid till samvaro och samtal.

▪️Lördagen den 25/10
▪️Tid 09.00-12.00
▪️Pris 550:- /pers.
📍Plats : Måbrapraktiken på Öster
Anmälan : Karin@yogaharmoni.se
Begränsat antal platser.

Varmt välkomna!

Karin & Mysan

&

23/09/2025

Happy Hormones - Yoga för det kvinnliga hormonsystemet

En unik yogakurs för kvinnor i alla faser av livet och alla åldrar! Ja, även för dig som har tagit dig ur klimakteriet för länge sedan eller har opererat bort livmoder eller äggstockar.

Upptäck hur yoga kan stötta ditt hormonsystem, ge dig mer energi och ett lugnare sinne.

⭐️ Söndagar 16.00-17.30
6 tillfällen v 40, 42, 44, 45, 46 och 49

OBS sluten grupp med få deltagare för ökad trygghet.

Start 5 oktober

⭐️ Investering 1.795 kr
⭐️ Anmälan: carina@joydame.se

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37, Örebro

Hormonella obalanser kan påverka vårt välmående på många sätt – från humörsvängningar, hjärndimma och sömnproblem till oregelbunden mens och brist på energi. Genom mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning till klangskålar och andra instrument hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sin naturliga harmoni.

Yogan stimulera körtlar och organ som är centrala för kroppens hormonproduktion, såsom sköldkörteln, binjurarna och äggstockarna, den s.k. OAT -axeln. Vi främjar samtalet dem emellan.

Oavsett om du upplever PMS-besvär, är i förklimakteriet, klimakteriet, menopaus eller bara vill främja din hälsa i förebyggande syfte, kan denna yoga ge dig verktygen att må bättre. Du kommer att upptäcka en djupare kontakt med din kropp, ökad energi och ett lugnare sinne.

Ge dig själv den gåva det är att vårda och hedra ditt kvinnliga hormonsystem – du förtjänar att känna dig stark, balanserad och full av liv!

Carina är utbildad läkare och har under många år jobbat med att hjälpa kvinnor återfå sin naturliga balans. Du kan även boka enskilda konsultationer med henne. Läs mera: www.joydame.se

Varmt välkommen!

Carina Henningsson
Carina Henningsson

15/09/2025

Mera ro i höst?

Längtar du efter en stund av lugn och ro i vardagen? Då kan mindfulness/medveten närvaro vara något för dig. I en mindre grupp blir du guidad/ledd i olika enkla övningar och rörelser som hjälper dig att varva ner och bli mer närvarande i nuet.

📍Vi ses på Måbrapraktiken på Öster,
Engelbrektsgatan 37.
⭐️5 onsdagar i rad med start den 10:e september. Passet pågår mellan kl.18-19.15

Kursen leds av Lotta Isaksson, leg. kurator, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Lotta har lett grupper i mindfulness i över 15 år.

➡️ Anmälan: genom att sms:a till Lotta: 072-2357422.

💙 Kostnad: 200 kr/tillfälle eller 800 kr för alla
5 tillfällena. Vid frågor ring/sms:a Lotta.

Mer om kursen mindfulness/medveten närvaro:

Du får möjlighet att öka din medvetenhet, självinsikt och kroppskännedom genom de övningar vi gör när vi ses och som du sedan kan utföra på egen hand hemma. Övningarna handlar mycket om att pröva att behålla fokus på en sak i taget på ett medvetet sätt, vilket är vilsamt för hjärnan.

Vi använder oss bl.a. av sinnena, andningen, kroppen och känslor för att öka både närvaron och förmågan att lugna oss själva.
Du får med dig konkreta verktyg att för att finna lugn och öka ditt fokus och koncentration.

Varmt välkomna! 💙

Lotta Isaksson

Sinne Kropp & Själ

15/09/2025

LYMFYOGA SLOW FLOW
〰️Pop-up Yoga〰️

Lymfyoga är en lugn och mjuk yogaform som är särskilt inriktad på att stödja lymfsystemet, kroppens eget renings- och cirkulationssystem. Lymfyogan kombinerar andning, mjuka flödande rörelser, egenmassage och avslappning.

✨ Några fördelar med lymfyoga:
• Stödjer lymfcirkulationen – hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och överskottsvätska.
• Minskar svullnad och stelhet – kan vara skönt för personer som har svullna ben, armar eller spänningar i kroppen.
• Stärker immunförsvaret – eftersom lymfsystemet är en del av kroppens försvar mot infektioner.
• Främjar lugn och återhämtning – den djupa andningen aktiverar det parasympatiska nervsystemet (”lugn-och-ro-systemet”).
• Mjukar upp bindväven – rörelserna kan hjälpa till att lösa upp stagnationer i fascia.
• Stöd vid stress och trötthet – passar bra som en lugnare yogaform när kroppen behöver återhämtning.

▪️Torsdag 9/10
▪️Tid: 19.00-20.15
▪️Anmälan : karin@yogaharmoni.se
📍Måbrapraktiken på Öster
▪️Pris: 200:-
Begränsat antal platser.

Varmt välkommen 💫

Karin

07/09/2025

💕 Yoga för stresshantering 💕
〰️POP-UP YOGA〰️

En lugn klass med mjuka inkännande rörelser och fokus på:
- minska stress
- ökad närvaro och kroppsmedvetenhet
- återhämtning
För dig som under en tid påverkats negativt av stress. Kanske genom spänningar i kroppen, svårt att slappna av och sviktande energi. Kanske är du nybörjare eller bara vill ha en kravlöst återhämtande stund ✨

🔶 Söndag 28/9
🔸Tid kl.10-11
🔸 Pris 125 kr
🔸Begränsat antal platser
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro
🔗 Bokning och frågor - info@flowtogerher.se

Vi ses för en skönare söndag! ✨💕
/ Mysan
Flowtogether

Måbrapraktiken på Öster

26/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

05/10/2025

01/10/2025

23/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

07/09/2025

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ