YodamovbyLili

15/04/2025

Idag var det mitt sista yogapass på vårschemat som jag ledde på Friskis&Svettis Örebro Väster, och jag har förberett extrainsatta pass.
Två av dem är även med andra ledare, för att överraska er 😊🤗

Så här kommer de:

🐣 21/4 Annandag Påsk
17:00 ett spin spurt 60
VÄSTER

💥 27/4 söndag
09:30 Mix deluxe 120
💙Cirkelgym 35 med Peter
❤️Spin 35 med Emelie
🩷Coreflex mix 35 med mig
VÄSTER

💜 4/5 söndag
15:00 Coreflex 60
16:15 Yoga 75
ASPHOLMEN

❤️‍🔥 15/5 torsdag
18:00 HardCore/Stretch&Relax 75
VÄSTER

💃💃 1/6 söndag
10:00 Jubileumsdanspass
VÄSTER

Jag och Emelie Martinsson fyller 15 år som ledare 🥳🎉🎈

Vi har inte bestämt än om det blir 60 eller 75 minuters dansfest. Räkna med 75 minuter, för om det även blir 60 minuter vill ni kanske stanna och mingla en stund.

Varmt välkommen på en eller flera av de🤗🥰

Sedan blir det sommarschemat spikat med utepass i Skytteparken och i uterutan på Aspholmen. 🙌🏻

28/02/2025

En ljuvlig sommarkväll från balkongen på Norr! ✨☀️ Passar på och skickar till er alla varma solglimtar som värmer inifrån under denna sista februaridag som är lite kylig och grå. Ha en underbar helg! 💖 Kom ihåg att solen alltid finns där bakom tjocka moln. ☀️ Snart mars och både varmare och ljusare dagar står på schemat! 🌷

28/02/2025

Jag har fått 100 reaktioner på mina inlägg de senaste 30 dagarna. Tack för ert stöd. 🙏🤗🎉 Det värmer mitt hjärta. ❤️‍🔥 Passar på att önska dig en underbar helg. 😊💖✨️

22/02/2025

Just nu i .
Ha en mysig helg 🧡💛

04/02/2025

Örebro har drabbats av omskakande och tragiska händelser idag. 😢🖤🕯Jag sörjer och tänker på de drabbade och deras anhöriga. Ta hand om varandra. Var rädda om varandra.🫂❤️‍🩹
Jag är omskakad och otroligt ledsen. 😔

28/01/2025

16/01/2025

Hos Stefan.
Massage med laserterapi.
Jag råkade få en muskelsträckning, vilket gör att jag inte kan böja mig framåt hela vägen ner med utsträckta ben. Det smärtar och stramar från ländryggen ner till vänstra benet.💥
Jag är spänd i gluteus minimus, medius och maximus. Det räckte med att jag halkade på ett isflak med rätt tunga kassar och försökte balansera för att inte ramla.
Efter en hel vecka intensiv utbildning var kroppen redan lite mör, och det räckte med en dans på isen för att få en sträckning vid felbelastning.😔

Blir aktiv vila. Rörlighetsträning, stretching, promenader, cykling hemma och snäll yin yoga för att få upp cirkulationen och rörligheten tillbaka.

Jag har haft lite olika skador under tiden som instruktör, men om ryggen inte är som den ska, då påverkas hela kroppen rejält.

Önskar er alla ett skadefritt år.

Tack du finns alltid där när det behövs. 🙏🏻Och så nära också 😊

15/01/2025

Vi ses på yogamattan den 31 januari och börjar smälta in i Vinyasa Yoga i takt till musiken 🎶💞🙏🏻

Kursen startar den 31 januari och innehåller tio tillfällen med olika flöden. Kursavslutningen innehåller en klass på 125 minuter med två flöden och mingel.

Varje fredag 17:30 på Medborgarskolan

Let it Flow 🫰🏻

Inside Flow Global
Inside Flow Sverige

15/01/2025

För ungefär ett år sedan blev jag enormt överraskad över att bli nominerad av mina fantastiska Friskis&Svettis-kollegor och vann utmärkelsen Friskis&Svettis-kompis. 😊

Jag satt på yogamattan med många deltagare framför mig och försökte samla mig inför ett nytt yogapass. Plötsligt ser jag verksamhetschefen Lina med en annan kollega Hannah från kansliet
kliva in i salen, och tänkte: ”Vad roligt att de är här med på yogan!”
Men de varken går och hämtar yogamattor utan går rakt mot mig. Jag mumlade något i stil med: ”Vad är det som pågår nu…”, eftersom det är ovanligt att de dyker upp båda så här på yogapasset. 😇😇
Blommor, diplom och chokladask med stort hjärta samt 2000 kr stipendium som jag fick av mina Friskis-kollegor 💖💞.
Jag grät av lycka och tacksamhet.🥹🥰🙏🏻🫂

Har aldrig ens drömt om att jag skulle få sådan uppskattning. Allt jag gör, varje minut, varje energikostnad jag lägger ner för att vara en av de trogna Friskis&Svettis-funktionärerna, gör jag av ren kärlek och för den gemenskap vi delar och växer i tillsammans.💖
Eftersom jag älskar mitt uppdrag som instruktör och trivs med den fantastiska gemenskapen, som är som en andra familj, kommer jag att leverera min rörelseglädje i minst femton år till. I år fyller jag 15 år som Friskis&Svettis-instruktör, och det kommer jag att fira tillsammans med en annan ledare som jag gick den första Friskis&Svettis-utbildningen med, först i Furuboda och sedan i Uppsala.🤩😍
Emelie 💃🏼 Dansdrottning och spinninginstruktör.

15 fantastiska år med helt underbara människor från 🧡🩷💛❤️








Och nu är det dags att nominera nästa Friskiskompis. 🎉💞 Tack till er alla, mina Friskisvänner. 🙏🏻🤗

10/01/2025

One of my Flow buddies. She is French and so passionate, a girl with a big heart and such a wonderful smile. A new InsideFlow teacher is cooking here at this training.🫰🏻

30/12/2024

Väster
Snart kör vi igång sista spinningpasset för i år.

30/12/2024

Vi på har kul tillsammans. Just nu på Väster efter Jympa LovExplode busar jag runt och delar ut kramar 🫂🥰❣️💖✨️🤗