Yogaskogen - Jennys Healthfulness

25/11/2025

Stress har vi alla – det är en del av livet.

Men ibland tar den över och vi fastnar i onda cirklar. Stressrelaterad ohälsa är en stor anledning till många sjukskrivningar och inte sällan går den hand i hand med annan psykisk ohälsa.

Jag möter många som beskriver hög stress i livet och att de går på gränsen till att krascha.

Just därför vill jag erbjuda något mer heltäckande – och bjuder nu in till en grupp för stresshantering för dig som upplever stress eller kanske utmattning. ✨

Under s*x tillfällen kombinerar vi samtal, kunskap, stöttning, yoga och mindfulness – för både kropp och själ.

Du får ett tryggt sammanhang med verktyg från KBT och ACT, praktiska övningar, andningstekniker, meditation och ett yogapass varje gång.

Inga förkunskaper behövs och allt anpassas.

💛 Du kommer få:
– lära dig om stress och utmattning
– tekniker och strategier
– stöd i att förändra i vardagen
– träna återhämtning
– använda yogans och mindfulness verktyg
– utforska tankar, känslor, förhållningssätt och värderingar

För den som vill finns möjlighet till ett individuellt samtal efteråt för stöttning framåt.

✨ Varför KBT och ACT?
De ger tydliga sätt att förstå tankar, känslor och beteenden – och du tränar dig i att förstå dina tankar och känslor för att utan att fastna i dem. Ett verktyg för förändring, närvaro och riktning.

✨ Varför yoga och mindfulness?
De hjälper kroppen att slappna av, minskar stressens påslag, ökar närvaro och skapar balans.

Jag som håller i gruppen är socionom/kurator, KBT-terapeut (steg 1) samt yoga- och meditationslärare – och väver ihop all kompetens för ett helhetsstöd.

Varmt välkommen att ta steg mot mindre stress och mer välmående 🤍

🗓 Start: 2 februari
📍 Måndagar, 6 tillfällen
kl. 18:00–20:15
💰 Pris: 1990 kr (friskvård kan användas)
📩 Anmälan: jenny@yogaskogen.se 🌿

19/11/2025

Var fyller du på? Var hämtar du hem dig själv?

Såklart är yogan en självklar plats för mig.

Men skogen är också en viktig påfyllning. Det är rogivande, läkande och väldigt andligt att vara i skogen.

Andlig hälsa är viktigt för mig och att ta hand om sin andliga hälsa kan vara en sån sak som att gå i skogen och vistas i naturen. Det behöver inte vara svårare än så.

Så vacker är sällan skogen som när den klär sig i vinterdräkt. Så idag kändes det extra fint att få komma ut.

Så vad gör du för att hämta hem dig själv idag?

Om du inte lyckas komma ut i vinterskogen så är du så klart välkommen in i värmen i yogaskogen.

15/11/2025

Psykisk ohälsa......

Ibland behöver vi se psykisk ohälsa som något som ska behandlas, lindras och tas om hand. Det kan vara helt avgörande.
Men ibland är det också en mjuk men tydlig signal från ditt inre. Ett rop på uppmärksamhet. En viskning som säger: *“Något behöver förändras.”*

Vi lever i en värld som ofta är trång. Normer, förväntningar och krav kan kännas som skor som skaver eller en kostym som sitter alldeles för hårt. Vi försöker anpassa oss och göra "rätt" men till ett högt pris många gånger.

När vi försöker passa in förlorar vi ibland kontakten med det som är vår kärna — den vi är bortom roller, maskeringar och “borde”.

När avståndet till vårt sanna autentiska jag blir för stort, börjar kroppen och själen protestera. Det kan visa sig som nedstämdhet, oro, ångest, stress eller utmattning.

Men här finns också något hoppfullt: **det går att hitta tillbaka.**

Med stöd, tid och utforskande kan du börja skala av lager efter lager och komma närmare dina värden, din riktning och det liv du faktiskt längtar efter att leva.

Ibland är det just i mellanrummen – när man stannar upp, pratar, lyssnar inåt och låter kroppen få säga sitt – som något börjar klarna.

Vägen tillbaka till sig själv är sällan spikrak. Den kan innehålla både frågor, tvekan och små steg åt olika håll. Och det är helt som det ska vara. Det är en process.

Yoga kan vara ett varsamt sätt för att börja möta sig själv, samtal med någon utomstående vara ett annat sätt.

Om du känner igen dig i något av det här, eller bär på en längtan efter att komma närmare dig själv, så är du varmt välkommen att utforska det i din egen takt — och jag finns här om du vill ha sällskap på vägen.

14/11/2025

Det är fortfarande november - jag vet.
Men tiden går fort och redan nu sätter vi kalendern för våren 2026 här i Yogaskogen. Här kommer en liten "set the date" för dig som vill delta i vår:

Vi börjar året med en nyårsceremoni under årets första fullmåne den 3 januari 🌕
Tillsammans med mig, Jenny och Josefine Kundalini , guidas du genom yoga och shamanska ritualer där vi tackar det gamla och välkomnar det nya – med hjärtat öppet.

✨ Våryogan startar vecka 3 ✨
🪷 Tisdagar 17:00–18:15 – Yinyoga med
🌸 Torsdagar 18:00–19:30 – Yoga för inre balans (mjuk kundaliniyoga) med mig, Jenny
🌙 Söndagar 18:30–19:45 – Yoga för vila & stillhet (yin, medicinsk yoga & yoga nidra) med Jenny

💫 Den 28 februari fyller vi Yogaskogen med sång och värme under en magisk KIRTAN med (Rasmus Andersson),– en kväll av mantrasång, ljud och hjärta. Det här vill du inte missa!!

💛 Den 18 mars gästas vi av (Ulrika Thornadtsson Holland) som föreläser om ADHD hos kvinnor och flickor. Längre fram i vår kommer det följas upp med samtal, workshops och yoga som stöd och verktyg med Jenny och Annica.

🌾 I vecka 6 startar även en ny stresshanteringskurs – en varm plats att utforska balans, återhämtning och riktning genom samtal, ACT och yoga med mig, Jenny.

Och detta… är bara början.
Under våren väntar också cacao-ceremonier, yogaevents och stunder att bara vara – med dig själv och med oss i Yogaskogen som sällskap.

Välkommen till Yogaskogen – en plats för hjärtat, kroppen och själen 🌿💫

12/11/2025

Så har det skrattats ikväll i yogaskogen.

Tjugo förväntansfulla individer samlades för att få ta del av Nurten Blixts workshop i skrattyoga.

Vi har fått lära oss vilka effekter skrattet kan ha och varför man ska skratta på toaletten på jobbet. Likaså har vi andats och fått lära oss att ett leende kan rädda liv.

Så har vi skrattat. Å skrattat lite till.

Tack alla deltagare och tack Nurten Blixt vi hoppas på en repris eller hur?!

10/11/2025

Är du anhörig till någon med Beroende? Då är det här en workshop för dig. Tillsammans med Sinnesro, Pernilla Foo så kommer vi genom föreningen AHA (AHA Örebro län, Anhöriga hjälper anhöriga, att bjuda in till denna workshop med medicinsk yoga och samtal om självomsorg.

🌿 En kväll för dig som står nära någon med beroende 🌿

Att vara anhörig till någon med beroende kan vara både tungt och ensamt. Därför vill vi bjuda in dig till en kväll där du får möjlighet att stanna upp, andas och ta hand om dig själv – i gemenskap med andra som förstår.

🧘‍♀️ När: Tisdag 25 november kl. 18.45–20.45
📍 Var: Yogaskogen, Engelbrektsgatan 27, Örebro
💚 Kostnadsfritt (anmälan krävs)
📧 Anmälan: ahaorebrolan@gmail.com

Under kvällen får du prova på medicinsk yoga – en lugn och tillgänglig yogaform som hjälper kroppen att släppa stress, hitta balans och skapa inre ro.
Vi kommer också att samtala om självomsorg och hur du som anhörig kan ta hand om dig själv, även när livet runt dig känns svårt.

Kvällen leds av
✨ Jenny Tistell, kurator/terapeut Yogaskogen - Jennys Healthfulness
✨ Pernilla Foo, psykolog/terapeut Sinnesro, Pernilla Foo

💬 Välkommen till en varm, trygg och kravlös kväll – för din egen återhämtning och styrka.

04/11/2025

✨ Yoga för vila, stillhet och självläkning ✨

Här får du landa – på riktigt.

En stund där andetaget får bli djupare, tankarna stillnar och kroppen minns hur det känns att släppa taget.

I den djupa avslappningen väcks kroppens egen självläkningskraft – nervsystemet lugnar sig, spänningar löses upp och energin får börja flöda fritt igen.

Den här kursen är en mjuk resa inåt, där vi med varsamhet och närvaro utforskar tre yogaformer som alla stödjer återhämtning på sitt unika sätt:

🩵 Medicinsk yoga – en terapeutisk och tillåtande yogaform som passar alla, oavsett erfarenhet eller rörlighet. Rörelserna är mjuka, rytmiska och kopplade till andetaget. De hjälper kroppen att hitta balans, stärker hjärtat och lugnar sinnet. Du kan utöva sittande på matta eller stol – alltid utifrån dina förutsättningar.

🌙 Yin yoga – stilla positioner där vi stannar en längre stund, släpper taget och låter kroppens djupare lager mjukna. Här får bindväv och fascia tid att återfuktas och återhämta sig, medan sinnet stillas i tyst närvaro.

💫 Yoga Nidra – en guidad djupavslappning, ofta kallad yogisk sömn. Du vilar liggande och leds varsamt in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där kropp och sinne går in i djup vila. Här aktiveras kroppens naturliga självläkning på djupet.

Vi låter även andetaget, pranayama, bli vår följeslagare genom hela kursen – ett sätt att öppna inifrån och skapa kontakt med livskraften som alltid finns där, bara vi lyssnar.

🕯️ Varje tillfälle blir som en mjuk landningsplats efter veckan. En stund för att andas ut, fylla på och återknyta till lugnet inom dig. Efteråt finns möjlighet att stanna kvar en stund, dricka te och låta stillheten sjunka in.

✨ Låt denna kurs bli din veckovisa påminnelse om vila, närvaro och ny energi.
Du är varmt välkommen – precis som du är. 💛

📅 Start: 18 januari
⏰ Tid: Söndagar kl. 18.30–19.45
📍 Plats: Engelbrektsgatan 27, Örebro
🧘‍♀️ Omfattning: 11 tillfällen under våren
💛 Investering: 2200 kr
🌟 Early bird 10% vid anmälan före 30 november

Anmälan via DM eller mejl till
📩 jenny@yogaskogen.se

03/11/2025

💫vårens yoga startar....

🌿 Yoga för inre balans 🌿

✨ En kurs i Kundaliniyoga ✨

Välkommen till en resa inåt – en plats där du får landa, andas och återknyta kontakten med dig själv.

Här får du möjlighet att hitta ditt inre lugn och skapa balans i både kropp och sinne.

Varje pass är en mjuk men kraftfull upplevelse där rörelse och andetag flätas samman. I kundaliniyogan stannar vi lite längre i positionerna för att känna in kroppen, uppleva rörelsen i närvaro och frigöra spänningar så att energin kan börja flöda fritt.

Rörelserna kan vara både stilla och mjuka eller mer dynamiska, och ibland bjuder vi in shaking och fri intuitiv rörelse som hjälper kroppen att släppa taget.

Det som är utmärkande för kundaliniyogan är kombinationen av rörelse, andning, mantra, handpositioner, ljud och vila – en helhetspraktik som påverkar både kroppens energisystem och nervsystem.

Det är en yogaform som stärker inifrån, balanserar sinnet och hjälper dig komma i kontakt med din naturliga energi på ett tryggt och varsamt sätt.

Effekten blir ofta en känsla av klarhet, lugn och djupare närvaro.

Yogan anpassas alltid efter dina förutsättningar – utan krav på prestation. Det handlar inte om att göra rätt, utan om att uppleva och lyssna inåt.

Tillsammans låter vi andetaget, positionerna och närvaron leda oss till klarhet, ro och påfylld energi.

Det här är en inbjudan till att möta dig själv – precis där du är, med värme och nyfikenhet.

✨ Allt du behöver finns redan inom dig – yogan hjälper dig att minnas det. ✨

Vill du boka din plats i vår?

📅 Yoga för inre balans
🕕 Torsdagar 18:00–19:30
📍 – Engelbrektsgatan 27

📆 Start vecka 3 (15 januari)
💫 14 tillfällen – 2800 kr
🕊️ Early bird 10% t.o.m. 30 november

💚 Yoga räknas som friskvård (ansluten till Epassi)

Anmäl till: jenny@yogaskogen.se

Vänligen observera att anmälan är bindande.

03/11/2025

Välkommen till YogaSkogen💚🌱
En plats där du får komma hem – till dig själv

Under många år har vi på YogaSkogen burit med oss en passion för yoga, rörelse och närvaro. Genom vår långa och breda erfarenhet inom olika områden skapar vi klasser och möten som förenar kropp, sinne och själ – med både djup och omtanke.

Hos oss får du vara precis som du är.
YogaSkogen är en trygg plats – där du kan andas ut, släppa prestation och lyssna inåt.

Våra klasser är professionellt utformade för att både stärka, lugna och balansera. Vi guidar dig med omtanke och närvaro, utifrån dina förutsättningar och var du befinner dig i livet.

Här får du alltid vad du behöver – oavsett om det är kraft, stillhet eller bara en stund att vara.

Välkommen till YogaSkogen 💚🌱
Jenny & Annica

25/10/2025

✨ Snart öppnar bokningen för vårens yoga i Yogaskogen med mig! ✨

Längtar du efter en mjuk start på våren – med mer närvaro, energi och lugn i kroppen? 🌿

I vår bjuder jag på två varma, hjärtliga kurser i vår lilla, mysiga studio på Öster i Örebro. En plats där tid stannar upp, stillhet fyller rummet och mattorna väntar på dig som vill landa lite djupare.

Vårens kurser hos mig är:

🌸 YOGA FÖR INRE BALANS
Torsdagar 18:00–19:30
Mjuk kundaliniyoga för att väcka energin, balansera nervsystemet och stärka kontakten med ditt inre.
🕊️ 14 gånger • 2800 kr

🌙 YOGA FÖR VILA & STILLHET
Söndagar 18:30–19:45
En harmonisk blandning av medicinsk yoga, yinyoga och Yoga Nidra – för återhämtning, mjukhet och djup vila.
🌾 11 tillfällen • 2200 kr

💫 Båda kurserna ger dig möjlighet att landa i kroppen, stilla sinnet, fylla på med energi och skapa balans i vardagen.

🧘‍♀️ Platserna gick snabbt i höstas så håll utkik – bokningen öppnar snart!
När bokningen öppnar gäller det att knipa sin plats.

Varmt välkommen till värmen och gemenskapen i Yogaskogen 💛