Mandala Yoga of Örebro

03/03/2026

Deep rest – Restorativ yoga & yoga nidra

Både kropp och sinne behöver återhämtning för att fungera optimalt. Om vi inte får den viktiga återhämtningen återuppbyggs inte cellerna på, cirkulationen minskar och immunförsvaret försämras. Restorativ Yoga är ett fantastiskt och effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande. I workshopen placerar vi oss i sköna/bekväma positioner som skapar avslappning. Vi håller varje position i 10 upp till 15 minuter. Genom att hålla positionerna länge, kan vi verkligen ”sjunka in” i positionen och skapa återhämtning. Vi avslutar passet med yoga nidra . Tre tillfällen erbjuds med olika inriktning.

När: Söndag den 29/3, kl 10 -12
Söndag den 26/4, kl 10-12
Lärare: Annelie
Pris: 400:- per tillfälle
Lokal: Yoga & Jag (Köpmangatan)

Begränsat antal platser (max 10 st) – först till kvarn 😊
Anmälan sker till Annelie i klass, mobil: 070-2611399 eller via mejl; annelie.fridman@hotmail.com

Välkommen!

01/02/2026

Yogagames i helgen…roligt …många roliga pass och härliga möten 🧘‍♀️🤩💛

28/12/2025

07/09/2025

Både kropp och sinne behöver återhämtning för att fungera optimalt. Om vi inte får den viktiga återhämtningen återuppbyggs inte cellerna på, cirkulationen minskar och immunförsvaret försämras. Restorativ Yoga är ett fantastiskt och effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande.

I yogaworkshopen placerar vi oss i sköna/bekväma positioner som skapar avslappning. Vi håller varje position i 10 upp till 15 minuter. Genom att hålla positionerna länge, kan vi verkligen ”sjunka in” i positionen och skapa återhämtning. Vi avslutar passet med yoga nidra . Tre tillfällen erbjuds med olika inriktning.

När: Söndag den 12/10, kl 10 -12
Söndag den 26/10, kl 10-12
Söndag den 23/11, kl 10-12

Lärare: Annelie

Pris: 400:- per tillfälle

Lokal: Yoga & Jag (Köpmangatan)

Begränsat antal platser (max 10 st) – först till kvarn 😊
Anmälan sker till Annelie i klass, mobil: 070-2611399 eller via mejl; annelie.fridman@hotmail.com

07/08/2025

Nu börjar snart höstterminen 😃💙. Det finns fortfarande ströplatser kvar. Anmäl er här elr på annelie.fridman@hotmail.com. Schema ser du här nedan. Vi ses väl snart 🤩😃.

08/06/2025

Meditations work-shop den 16-17/8

Inom ISHTA-traditionen finns flera tekniker för att bryta igenom blockeringar. Det här är en helg för er som vill fördjupa er kunskap om meditation och fördjupa den egna meditationspraktiken. Vi kommer prata om Granthis, var de är placerade i kroppen och vilka chakras de är kopplade till. Vi går också igenom en aktiv meditationsteknik riktat för att luckra upp energiblockeringar.
När: Lördag-Söndag 16-17/8, kl 10-12
Pris: 600:-
För: Er som tidigare har mediterat lite grann och vill fördjupa er ytterligare.

03/06/2025

Hej alla yogisar och yoginis! Här kommer höstens schema. Det finns fortfarande ströplatser kvar på några av klasserna. Säkra din plats genom att anmäla dig här elr på annelie.fridman@hotmail.com. Trevlig sommar och så ses vi på mattan :)

26/12/2024

Vårens schema - det finns fortfarande ströplatser kvar - anmäl dig om du vill träna yoga till våren hos mig :).

26/11/2024

Höstterminen närmar sig sitt slt och snart 🎄. Jag tar upp anmälningar till vårterminen nu och samma schema gäller som tidigare och vi startar v 3. Om tillräckligt med personer anmäler sig till onsdagens morgonklass så finns den kvar annars är jag tvungen att stryka den. Anmäl er här på min mejl elr i klass.
Kraaam 💛💚❤️

14/10/2024

Yinyoga för hösten 🍁🍂

När sommaren övergår till höst ser vi att dagarna blir kortare och vädret svalare. Om vi lever i harmoni med naturen, motsvarar detta en gradvis övergång till introspektion och vila. Enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) är denna tid på året förknippad med metallens element – som ansvarar för att vända sig inåt, sätta gränser och utveckla struktur och integritet. För att upprätthålla optimal hälsa skiftar fokus till att stärka och stödja lungorna och tjocktarmen.
Genom en yin-praktik kan vi bättre välkomna denna energiförändring från ett yttre till ett inre fokus, och omfamna mer ensamhet och stillhet. Med rätt positioner kan vi också främja ett fritt och harmoniskt flöde av qi/prana genom våra lung- och tjocktarmsmeridianer. Lungorna och tjocktarmen ansvarar för immunitet samt för att ta in och bevara det vi behöver, samtidigt som vi släpper taget om det som inte längre tjänar oss. Detta inkluderar emotionellt bagage såväl som fysiskt material såsom metaboliska restprodukter. Detta, något längre, yinyoga-tillfälle kommer vi fokusera på våra lung- och tjocktarmsmeridianer och även använda oss av en sk Gua Sha-skrapa för att stimulera vissa punkter längst med dessa meridianer.

Jag erbjuder två tillfällen under hösten. Dessa är:
Var: Vi håller till på Yoga och Jag (Köpmangatan)
När: Söndag den 10/11, kl 9-11 och söndag den 24/11, kl 9-11
Kostnad: 350:-

Observera! Du behöver köpa dig själv en Gua Shu skrapa och det behöver bli minst 5 personer för att ws ska bli av.

05/09/2024

Lymfyoga ws - stärker ditt immunförsvar och väcker kroppens självläkande förmåga. Passen är den 22/9 och 20/10, kl 9-11, kostnad 200:- pass, om du är med på båda (olika) 325:-. Vi kommer hålla till i Happyspines Lokaler på Kristinagatan. Boka in dig och säkra din plats 💛🧚.