Klara Sinnerstad

05/02/2026

Tips på en enkel, varm och god näringsrik dryck som kan passa till frukost eller mellanmål.

För dig som kommer ihåg ägglatten så är det här en variant med buljongpulver och vatten istället.

Du behöver:
En stavmixer och en mixerskål
2 msk buljongpulver av god kvalitet
Ett ägg
En msk smör
En nypa salt (Jag glömde det i filmen)
Cirka 2 dl kokande vatten

Gör så här:
Lägg buljongpulvret, ägget, smöret och saltet i en mixerskål.
Sätt i mixerstaven
Häll på det kokande vattnet och börja mixa direkt
Fortsätt mixa i cirka 30 sekunder

Häll upp i en fin mugg och drick.

Det här är ett bra sätt att få i sig en stor mängd viktiga näringsämnen utan en stor påverkan på blodsockret.

Den som är känslig mot något av innehållet får byta ut det eller laga något annat.

05/02/2026

15/12/2025

Kolla gärna min julkalender med tips för naturlig hälsa.

Tipsen publiceras varje dag i mina händelser och alla tidigare tips ligger i en highlight som heter ”Julkalender2025”

Det vore jättekul att höra om du har provat några av tipsen och vilken som är din favorit?

15/10/2025

Känner du någon som snarkar?

När jag växte upp så tillbringade min familj väldigt mycket tid i vår segelbåt.

En segelbåt är ju inte så stor så man lever nära inpå varandra och med tiden blev det ett allt större problem att en av oss var en riktig storsnarkare. Min strategi blev att somna innan snarkningarna började men om jag vaknade på natten kunde det vara svårt att somna om utan att gå upp och putta på personen så den lade sig på sidan.

Att snarka sliter förstås inte bara på omgivningen utan kan även vara skadligt för den som gör det. Ofta är det kopplat till andningsuppehåll, så kallad sömnapné, som påverkar syresättningen och stressar kroppen.

Sedan jag började jobba som andningsterapeut har jag sett flera fall där snarkningar har minskat och t.o.m försvunnit när personen har börjat andningsträna, framför allt att sova med igentejpad mun. Om det låter otänkbart kan man börja med att andningsträna dagtid för att vänja sig och öppna upp näshålan.

Om du har svårt att komma igång med näsandning för att du är täppt så har jag en guide med tips som du kan ladda ned.

https://www.klarasinnerstad.com/f/5-tips-frigora-tappt-nasa

15/10/2025

Känner du någon som snarkar?

När jag växte upp så tillbringade min familj väldigt mycket tid i vår segelbåt.

En segelbåt är ju inte så stor så man lever nära inpå varandra och med tiden blev det ett allt större problem att en av oss var en riktig storsnarkare. Min strategi blev att somna innan snarkningarna började men om jag vaknade på natten kunde det vara svårt att somna om utan att gå upp och putta på personen så den lade sig på sidan.

Att snarka sliter förstås inte bara på omgivningen utan kan även vara skadligt för den som gör det. Ofta är det kopplat till andningsuppehåll, så kallad sömnapné, som påverkar syresättningen och stressar kroppen.

Sedan jag började jobba som andningsterapeut har jag sett flera fall där snarkningar har minskat och t.o.m försvunnit när personen har börjat andningsträna, framför allt att sova med igentejpad mun. Om det låter otänkbart kan man börja med att andningsträna dagtid för att vänja sig och öppna upp näshålan.

Om du har svårt att komma igång med näsandning för att du är täppt så har jag en guide med tips som du kan ladda ned.

07/10/2025

Har du insett fördelarna med att näsandas men får panik när du försöker?

Är du konstant täppt och beroende av nässpray?

I så fall har jag några effektiva tips som kan hjälpa dig att komma igång.
Hämta guiden och testa redan idag.

https://www.klarasinnerstad.com/f/5-tips-frigora-tappt-nasa

18/06/2025

Välkommen att göra en hårmineralanalys hos mig i sommar.

Kontakta mig på: info@klarasinnerstad.com

eller gå in på: klarasinnerstad.bokadirekt.se
och boka en tid för analysen eller för ett gratis, 20 minuters "Inledande samtal"

09/05/2025

Nu är jag redo inför MåBraMässan imorgon. Kom ihåg och säg hej på Gällersta forngård mellan kl 9 och kl 16.

14/04/2025

Kroppens naturliga läge är att vara frisk, i balans och full av energi. Alla symtom och besvär som du kan uppleva (huvudvärk, eksem, lös/hård mage, ont i kroppen, trötthet och så vidare) är kroppens försök att berätta att den behöver hjälp med något.

Mitt jobb som näringsterapeut är att hjälpa dig att ta reda på vad din kropp behöver och att ta bort det som hindrar dig från att må bra. Det handlar inte om symtomlindring utan om att se helheten och leta grundorsaker.

Om du är nyfiken på vad näringsterapi skulle kunna göra för dig så har jag lediga tider för gratis inledande samtal (20 minuter, per telefon) nu på onsdag 16/4. Boka på klarasinnerstad.bokadirekt.se eller skicka ett mail till info@klarasinnerstad.com.

Välkommen med ALLA dina frågor

Mår du ditt bästa? Som näringsterapeut hjälper jag dig genom analyser och kostrådgivning att förbättra din hälsa så att du får mer energi. Boka ett möte idag!

14/03/2025

Nu börjar våren och värmen äntligen komma. Men om du lider av pollenallergi kanske du inte bara är glad för det.

Visste du att det finns många saker som du kan göra naturligt för att stötta din kropp och minska dina allergibesvär på både kort och lång sikt?

I det här blogginlägget från 2019 får du många värdefulla tips.
https://www.klarasinnerstad.se/blogg/pollenallergi-tips

Vilket är ditt bästa naturliga tips mot pollenallergi?

10/03/2025

"I’ve eaten like garbage for years—fast food, candy, barely cooking, just fueling for training. I thought it didn’t matter. Turns out, it did. My first-ever blood test showed I’m sitting at a 5.9 A1C, right on the edge of pre-diabetes"
(A1C är en långtidsmarkör för blodsocker)

Lioner Sanders, triatlet i världsklass, berättar hur han upptäckte att det inte går att springa ifrån en dålig kost.

Detta är SÅ VIKTIGT! eftersom många tyvärr fortfarande tror att det bara handlar om "kalori in - kalori ut" och att man automatiskt är hälsosam bara för att man är smal eller tränar mycket.

I’ve eaten like garbage for years—fast food, candy, barely cooking, just fueling for training. I thought it didn’t matter. Turns out, it did. My first-ever b...