LFA - Livsstil För Alla

12/05/2026

Jag lever som jag lär ✨
För mig handlar styrketräning om så mycket mer än det man ser i spegeln eller mäter i siffror. Muskler är en investering i framtiden – särskilt för oss kvinnor när vi kommer in i klimakteriet och åren efter.

När hormonerna förändras påverkas kroppen på flera sätt. Återhämtningen kan ta längre tid, energin svaja mer och kroppen blir ofta känsligare för stress. Därför blir styrka och muskelmassa ännu viktigare.

Muskler hjälper kroppen att orka mer i vardagen, hålla blodsockret stabilare och ge stöd åt leder och skelett. Det handlar inte bara om träning idag utan om livskvalitet längre fram.

Det vi bygger upp nu kan göra stor skillnad om 10, 20 eller 30 år. Att kunna bära matkassar, resa sig lätt, gå i trappor, leka med barnbarn och fortsätta känna sig stark och självständig 💪🏻

Det finns inga snabba lösningar. Resultat kommer av det vi gör regelbundet över tid med styrketräning, bra mat, protein, återhämtning och tålamod.

Inte perfekt hela tiden. Bara konsekvent nog för att ta hand om kroppen vi ska leva i resten av livet 🤍

01/03/2026

Mars, jetlag och livet däremellan ✨

Vi börjar hitta tillbaka i rutinerna efter en helt magisk USA-resa ❤️🇺🇸 Jetlagen har varit lite jobbig, men nu efter några dagar känns det bra igen. Kändes faktiskt bra att börja jobba direkt på onsdagen så man kom in i rutinerna på en gång. Vi har somnat tidigt om kvällarna, vaknat till om nätterna men somnat om igen.
Fortfarande fylld av endorfiner, tacksamhet och minnen som värmer. Utan tvekan en av de bästa resorna vi gjort! Wowe vilken vecka! Att fira min 50 årsdag hos systerdottern i L-A är den bästa presenten jag fått❤️

Efter några dagar hemma dök en förkylning upp och satte paus på min egna träning (ja allt kan ju inte vara perfekt hela tiden 😅). Förr hade jag blivit stressad. Kanske känt att jag “tappade allt”.
Nu vet jag bättre✨

Hälsa är inte perfektion.
Det är att anpassa sig.

Så jag promenerar. Andas frisk luft. Återhämtar mig. Låter kroppen göra sitt jobb. Och vet att styrkan finns kvar 💛

Nya träningsprogram är upplagda förkommande vecka – både för mig och mina fantastiska klienter. Mars är här. Ljuset är tillbaka. Vi rör oss framåt, steg för steg.

Det är så hållbar hälsa ser ut.
Inte allt eller inget. Utan alltid något.

Solen skiner idag ☀️Life is good ❤️ och om några veckor vrider vi klockan till sommartid ✨

15/02/2026

10/02/2026

Långvarig smärta är ett folkhälsoproblem. På smärtrehabiliteringen i Ängelholm jobbar läkaren Karin Strömblad med att få patienterna att träna.

19/10/2025

För första gången kommer Socialstyrelsen med nationella riktlinjer för besvär i klimakteriet. Ett av råden är att skriva ut mer hormoner.

24/07/2025

Kolla in det här! 🌿🥕🥔
Idag fick vi hem ett helt underbart lass med färska grönsaker från en av min mans elever. Alltså hur fint?!
Potatis, broccoli, rödbetor, morötter, tomater, chili, paprika… till och med STARKA märkta med etikett! 🌶️😍

Det är något alldeles extra med närodlade grönsaker – både smaken och känslan.
Nu blir det färg, smak och massa kärlek i maten de kommande dagarna 💚

Tack snälla för den fina gesten 🙏🏼✨

20/06/2025

Glad midsommar önskar alla vi på LFA 🇸🇪🌸☀️💪🏼

18/06/2025

Idag gjorde jag ett pb i marklyft ☄️💖🏋🏼‍♀️
I början av året satte jag ett mål: att klara 100 kg i marklyft innan midsommar.
Idag lyfte jag 100 kg – en gång, men det var precis det jag siktade på.
Jag är så stolt över mig själv. Det här har varit ett konkret, tydligt mål att jobba mot – och även om vägen inte alltid varit spikrak (ledvärk, justeringar i träningen, livet…) så höll jag i, höll ut och tog mig dit.💥
Styrka handlar inte bara om muskler – utan också om tålamod, fokus och att tro på sin egen utveckling.
Heja mig – och heja dig som också vågar sätta mål, oavsett vad de är 💪🌟

+

05/04/2025

Idag var det sista passet med min 12x2 veckors klient 💪🏼 Han har gjort en fantastisk resa. Artros i knäna och kunde knappt gå ner på golvet när han kom till mig första gången i aug förra året. Han var även vilse i sin kost och var ”rädd” för vissa livsmedel. Vi har jobbat mycket med små förändringar som gett honom resultat över tid. Han är inte färdig ännu, men har fått med sig verktyg så han kan jobba vidare på egen hand 🌸 Och från att inte träna styrka alls till att träna 3ggr/v har också gett resultat till att känna sig piggare och att ha mindre ont i kroppen 💪🏼

16/02/2025

Igår efter cirkelträningen åkte jag och alla (nästan alla) klienter och spelade bowling tillsammans inne i Ängelholm 🎳 Kul!
Man blir ju bra på det man tränar… och jag tränar inte bowling om man säger så 🤣 men jag bjuder på det.Det gick bra för alla andra 😃🙌🏼
Kul att umgås tillsammans utanför träningen också med annan aktivitet med tillhörande fika. En fantastisk lördag.

01/02/2025

Idag var det dax för online träning med min klient. Gick jättebra💪🏼
Då hon inte är van att träna styrketräning har vi bestämt att hon kommer till mig en kväll i veckan och sen tränar vi online tillsammans en dag i veckan (med de redskap hon har hemma) för att få in rutin och att träningen ska bli kontinuerlig.

Detta koncept fungerar kanon för min klient och över tid kommer hon klara detta på egen hand med hjälp av programmet hon får via appen.