Massage & Träning

06/09/2025

Lördagspassen kommer nu rulla på i vanlig ordning AND WE LOVE IT! 💯

Dagens pass blev definitivt en som kommer få komma tillbaka i höst! Vi avslutade även med lite lek 🙃 (bilden)

TEAMOF2

30min AMRAP
20 OHS
30 T2R
20 CLEAN
30 PULL UP
20 SN**CH
500M ROW/SKI ERG OR 10000M BIKE. (CHOOSE OBE EVERY ROUND)

2MIN REST

10MIN BUILD A HEAVY 1RM BACK SQUAT

3MIN REST

5MIN (YGIG)
DEADLIFT
BURPEE OVER BAR
(ADD 1 REP EVERY ROUND)

01/09/2025

UNGDOMSGRUPP 👊
MÅNDAGAR 16.05-16.50
6 TILLFÄLLEN

VECKA 38-43
Minimiålder 10år
Minimum antal 7 och max 10.

Vad gör vi? 🙋‍♀️
Vi kommer denna period att jobba med;
Marklyft
Benböj
Pull ups (kipping)
Clean (frivänding)
Hantelövningar

Som alla terminspassen har vi upplägg med styrkedel och konditionsdel. 🏋‍♂️🏃‍♀️

Anmälan via PM eller mejl till nathalieerikssn@outlook.com

26/08/2025

16/08/2025

Österby Iron 2025.

Det var kul 🚣‍♂️🚴‍♂️🏃‍♀️

Bra ordnat och en väldigt rolig och jobbig tävling 🫡🥳

Nästa tävling kör vi i boxen;

30/8 MTRace2025🏃‍♀️🏋‍♂️

Hoppas vi ses 💯

11/08/2025

Vi kör igång med några pass och några grupper denna vecka💯

Vi har även PT under veckan men det är ok att som medlem komma och träna under pt timmarna.

Annars är der fritt fram att åka ned och träna själa i boxen. Det nya schemat som börja gälla nästa vecka finns på dörren i boxen🙋‍♀️

10/08/2025

Snart kör vi igång med dropinpassen igen, det ska bli så kul🥳

För att få bokningarna på passen enklare för både mig och för er..

Köp gärna krediter i bokningsystemet.
Där kan ni avboka passet och få tillbaka krediterna på ert konto utan hjälp av mig💯
(5H INNAN PASSTART GÅR DET EJ ATT AVBOKA, DÅ HAR MAN LÅSTS SIN PLATS)

Om ni swipar ser ni hur ni går tillväga för att köpa krediter istället för ett enskilt pass.

Det finns:
10ggr KLIPPKORT 650KR
5ggr KLIPPKORT 310KR
1ggr PASS 70KR
30 dagar MÅNADSKORT 500KR