SportHälsa

15/12/2025

⌇Poddavsnitt 88. Julstress och julbord ~ träning, balans och frestelse: https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/88-julstress-och-julbord-traning-balans-och-frestelse⌇

Julen är en tid fylld av glädje – men också stress, överflöd och osunda frestelser? Hur kan du hantera allt på ett smart sätt, både när det kommer till ätbarheter och träning? Bella bollar hur du kan balansera mellan hälsosamma- och mindre hälsosamma alternativ. Ta del av praktiska råd för att njuta av julens goda, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest intensiva högtid.

Lyssna via länken ovan, dagens story eller andra ställen där poddar finns. Nu tar vi ett juluppehåll, men hörs 2026 med nya spännande avsnitt. GOD JUL och TACK för i år kära lyssnare!❤️ /️ .se

P.S. På sajten hittar du även 2 smarriga recept på saffran som nämns i avsnittet. Länk i dagens story eller sök ”recept med saffran” på sporthalsa.se

15/12/2025

Dagens reminder. Gäller även i juletid.. 🥰

02/12/2025

🍫✨TIRAMISU CHIA PROTEIN PUDDING MED JORDGUBBAR✨🍫 – lika stämningsfullt till ditt kvällsfika som frukost eller juldessert..

Recept på.tiramisu chia protein pudding med jordgubbar – snabbt, enkelt, gott och fullproppat med protein, fibrer och nyttiga fetter.

23/11/2025

🥘✨MUMSIG HÄLSOMATSEDEL MED 5 RECEPT✨🥘 till din kommande vecka serveras här av kostvetaren Molly Möller:

Här bjuder kostvetaren Molly Möller på en hälsomatsedel med enkla, nyttiga, goda och vegetariska recept inför dina kommande måltider.

23/11/2025

🤧 I poddavsnitt 85 – STÄRK DITT IMMUNFÖRSVAR med läkaren Elsa Hassler! Vi spräcker myter, undersöker om husmorsknep fungerar och diskuterar hur din kropp på bästa sätt kan försvara sig mot förkylning. Lyssna här:

I veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Gäst är läkaren Elsa Hassler, som svarar på frågor och delar sina bästa tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar och hålla dig frisk längre.

22/11/2025

🥗 GÖR DIN EGEN TABBOULEH – NÄRINGS- & SMAKRIKT RECEPT! 🥗 Lika passande som lätt lunch, tillbehör till grillat eller på din buffé.

Tabbouleh är en god & smakrik libanesisk bulgursallad, som passar fint att äta med tex kyckling och hummus. Här får du mitt tabbouleh recept!

20/11/2025

💘 HUR BIOHACKING GER DIG MAKTEN ÖVER DIN HÄLSA? 💘 Karin förklarar och ger dig tydliga riktlinjer..

Biohacking handlar om att förstå sin kropp och optimera sitt välmående med hjälp av medvetna justeringar i vardagen. Här får du koll på det!

19/11/2025

🤎🍎 PROTEINRIK KANELBULLE TILL FRUKOST? 🍎🤎 Ja tack, prova Karins busenkla grötrecept:

Kan du ibland vara sugen på att äta kanelbulle till frukost? Då ska du kolla in detta proteinrika och goda recept på Tyngre gröt kanelbulle.

18/11/2025

🥔✨RAGGMUNKENS DAG, HURRA!?✨🥔 Ja. Fira den fantastiska rätten med kostrådgivaren Isak Melin´s proteinboostade recept:

Gott recept på raggmunkar och potatisplättar ur personliga tränaren-, kocken- och kostrådgivaren Isak Melin´s debutbok “Mat Rätt”.

18/11/2025

👟💫 SKÖN "AFTER RUN" FÖR KNÄSTYRKA & RÖRLIGHET💫👟 – Anna visar dig sin välgörande rutin i 6 steg:

Här visar jag dig min ”after run routine” i 6 steg för knäprehab och rörlighet som nu går på autopilot efter rundan, utan energi på att tänka.

17/11/2025

🧀✨VECKANS VEGO: FRASIGA HALLOUMIBIFFAR✨🧀 med zucchini och morot! Recept till dagens Meatfree Monday-middag hittar du här:

Smyg ner grönsakerna i härlig halloumi och du har fantastiskt god vegetariska halloumibiffar med morot och zucchini.

17/11/2025

💪🎿 BLI EN STARKARE SKIDÅKARE MED 8 BASÖVNINGAR 🎿💪 – veckans träningsprogram för hela din kropp:

Förbered dig inför skidsäsongen. Här hittar du ett program med bra styrkeövningar för att bli en bättre skidåkare.