SportHälsa

05/11/2025

🏋️💥 BYGG DIG STARKA & FRISKA AXLAR – 4 ÖVNINGAR! 💥🏋️‍♀️ Läs mer och hitta heltäckande träning för alla muskelgruppens delar här:

Starka axlar är a och o för att orka vardagen och bibehålla god hållning, men ingen självklarhet. Här får du såväl fakta som övningtips.

04/11/2025

🍴🍂 13 MIDDAGSRECEPT PÅ HÄRLIG HÖSTMAT! 🍂🍴Goda rätter med säsongens råvaror hittar du här:

13 recept på typisk höstmat - allt från grytor till soppor, plättar och andra läckra rätter med säsongens svamp, rotfrukter och grönsaker.

04/11/2025

Tisdag. Ta hand om dig! 💛✨

04/11/2025

🍐✨OVERNIGHT OATS MED PÄRON- & PISTAGESMAK✨🍐 – så lätt gör du denna proteinrika och goda frukost:

Har du testat gröt med pistagesmak? Om svaret är nej tycker jag att det är dags nu! Denna Overnight Oats pistage och päron är galet god!

03/11/2025

🍔💕 VECKANS VEGO: BELLAS SAFTIGA BÖNBURGARE 💕🍔 – gott och proteinrikt till din Meatfree Monday eller en annan dag.. recept:

När vegetariskt är som godast. Prova Bellas saftiga bönbiffar, ett perfekt proteinrikt förslag till grillen.

03/11/2025

🏋🏿‍♂️🔥 HELKROPPSTRÄNING MED SKIVSTÅNG 🔥🏋️‍♀️ – veckans pass med 6 grymma övningar som ger dig en stark och stabil bas:

I veckans träningsprogram visar Anna Lissjanis hur du kan träna igenom hela kroppen med 6 effektiva övningar med skivstång.

02/11/2025

🥘🍴 MATSEDEL MED 5 FANTASTISKA MIDDAGSRECEPT🍴🥘 till din nya vecka!? För näring och njutning, plocka dina rätter här:

Här bjuder kostvetaren Molly Möller på en hälsosam matsedel med enkla, nyttiga, goda och vegetariska recept inför dina kommande måltider.

02/11/2025

⌇Podd 82: I form året om med ★: https://shows.acast.com/sporthalsa_snackar/episodes/82 ⌇

Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Vi gästas av Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag (ex. på produkter ser du i karusellen), som ger dig sina hållbara metoder.

TACK Jesper! Och välkommen att lyssna du som läser. Avsnitt 82 hittar du via länken ovan eller andra ställen där poddar finns, kramar! /️ .se

01/11/2025

🍫✨SALT DADELKOLA TILL LÖRDAGSGODIS✨🍫 – allt du behöver är 5 ynka ingredienser..

Salt dadelkola - naturligt gott godis av ynka 5 ingredienser.

01/11/2025

💪 VEGANSK MAT FÖR DIG SOM TRÄNAR? 💪 Vad är viktigt att tänka på för din hälsa och resultat? Fira Internationella vegandagen och läs:

Vegansk mat för dig som tränar – så optimerar du din kost för prestation. Näringsfysiolog Isabelle Christiansson förklarar vad som är bra att tänka på.

31/10/2025

💩✨GÖR LÄBBIGT GODIS & HALLOWEENPYNT - 6 TIPS✨💩 till helgen hittar du här:

Här hittar du 6 förslag på halloweenpynt och recept för en stämningsfull halloweenfest. Eller bara grejen att göra det...

31/10/2025

💪🔥 FREDAGSFYS MED DIN KROPPSVIKT 🔥💪 – 5 fantastiska övningar som tar dig i helgstämning hittar du här, heja:

I veckans träningsprogram visar Rebecka Åkerdahl dig med fem allroundövningar med kroppen som vikt för din största muskler.