Metropolen Fysioterapi

26/03/2026

Påsken närmar sig och Metropolen Fysioterapi kommer vara stängt Långfredagen och Annandag påsk. Alla andra dagar har vi öppet precis som vanligt!
Glad Påsk till er alla 🐣🌷💛

19/03/2026

I väntan på ditt besök så passa på att ta ett sånt här kort att ha i plånboken. Ingen kan göra allt men alla kan göra något! Vet du vad du ska göra när det sker ett hjärtstopp eller psykisk kris?

04/03/2026

Dagen tips!

Under 2026 bjuder RF-SISU Jämtland-Härjedalen tillsammans med Idrottsmedicin Jämtland Härjedalen in till flera utbildningstillfällen i akut omhändertagande av idrottsskada. Syftet är att stärka kunskapen hos tränare, aktiva och föräldrar i idrottsföreningar så att fler känner sig trygg...

04/03/2026

Sportlovet är här, och vet ni vad? Vi har öppet precis som vanligt den här veckan 💃🏼 Välkomna kl 8-16 idag och imorgon och kl 8-15 på fredag ☀️

24/02/2026

Vi firar ytterligare en jubilar här på Metropolen! Stort grattis till Lena 🎂🎂🥳🎉🎊 Hurra hurra hurra hurra!!!

13/02/2026

Stort Grattis Ann-marie på din jubileumsdag 💝🎉🎊
HURRA HURRA HURRA 🥂🥳

04/02/2026

Fredag 20 februari kommer Metropolens gym vara stängt. Planera in träningen måndag-torsdag den veckan! Förhoppningsvis blir det en strålande fin vinterdag och då får ni njuta av en rörelse utomhus istället ☀️

28/01/2026

Magiskt vinterlandskap i Östersund just nu❄️😍
Känner du att det är för kallt för att motionera / träna utomhus dessa dagar? Kom in till oss och träna i värmen! Vi har många olika typer av träningskort, ett särskilt populärt kort för dig som tränar 1 ggr/ veckan eller mer sällan, är 10ggr klippkortet. Träna när det passar dig, under en period på ett år. Välkommen! 👋

Läs mer om våra olika träningskort på hemsidan, länk i biografin.

19/12/2025

Vi önskar er ALLA en riktigt GOD JUL och GOTT NYTT ÅR! 🎅🏼🎄

Nu passar vi på att vara lediga och laddar för 2026! Vi ses igen från den 7 januari! 💪🏻💪🏻💪🏻

Må gott från oss alla på Metropolen Fysioterapi

10/12/2025

I julgåva skänker vi pengar till barnen i Ukraina genom UNICEF. Ingen kan göra allt, men alla kan göra lite för att tillsammans göra en stor skillnad för de som verkligen behöver!

27/11/2025

22 december till och med 6 januari är Metropolen stängt för ledighet över jul och nyår🎄🎅🏼🤶🏼. Passa på att träna till och med fredag 19 december innan vi alla sen tar välförtjänt juluppehåll!

24/11/2025

På Metropolen tar vi vara på varandras kunskaper och håller internutbildning för varandra med jämna mellanrum. Den senaste veckan har konditionstest på cykel varit det aktuella ämnet. Som synes på bilderna: fullt fokus under praktiska momentet, där emellan teori, kliniskt resonemang och utbyte av varandra erfarenheter 🌟

Påminnelse om de allmänna rekommendationer för fysisk aktivitet per vecka för vuxna. Minst 150 minuter (men gärna 300 minuter) av måttlig ansträngning, ex cykel i vardagen eller promenader, där du fortfarande kan hålla igång ett samtal utan att behöva ta paus för att hämta andan. Eller aktiviteter med högre intensitet minst 75 minuter (men gärna 150 minuter) där pulsen går upp och ansträngningsgraden höjs, där det blir svårare att snacka samtidigt som du rör på dig! Eller en kombination av dessa. (Styrka 2 gånger i veckan glömmer vi heller inte bort va? 🤗)

Kom också ihåg att varje minut räknas och en promenad på 10 minuter runt kvarteret är väldigt mycket mer än 0 minuter!