Kläm & Knåda

23/11/2025

Kroppen är inte uppdelad i små f**k. Den beter sig mer som Storsjön, rör du en del, så svarar hela sjön.

Allt påverkar allt, kroppen hänger ihop mer än vi ens kan ana.

Biomekanisk kraniosakral terapi • Nervsystemet • Lymfflödet

Vi är vana att jaga smärta. Leta där det gör ont. Trycka, stretcha, massera just den punkten. Men kroppen fungerar inte så. Den tänker i system, inte i separata delar. I biomekanisk kraniosakral terapi och lymfmassage ser man tydligt hur allt hänger ihop.

Nervsystemet, chefen över hela baletten. Nerverna styr rytm, muskeltonus, organens tempo, hormoner, stressnivåer, smärtsignaler, allt.

När nerver är stressade, hopklämda eller överväxlade hamnar kroppen i ett läge där den försvarar sig. Muskler stelnar, andningen förändras, cirkulationen bromsar. Det går inte att massera "bort” en låst nacke om nervsystemet fortfarande skriker FARA. Det i sin tur påverkar;

Lymfflödet, kroppens egen reningslinje. Lymfan behöver lugn och långsamma rörelser för att kunna dränera svullnad, inflammation och avfall. Men framför allt, ANDNINGEN. När nervsystemet är på högvarv stänger kroppen ned städningen. När den får landa? Då öppnar allt upp sig.

Fascia, vår inre helkroppsdräkt, vår inre overall brukar jag kalla den.

Fascia binder ihop allt, muskler, organ, nerver, lymfkärl.
Om en del dras åt, vrider sig eller fastnar (kanske efter ärr, stress, händelser eller stillasittande), kommer det att påverka helt andra områden.

Därför kan en stel bröstrygg ge domnade fingrar.
Därför kan en gammal fotstukning störa bäckenet.
Därför kan en tight diafragma bromsa lymfflödet i benen.

Helheten är grejen.

I behandling jobbar jag aldrig isolerat på där det gör ont.
Jag följer istället det kroppen visar;

rytm

hinder

kompensationer

flöden

nervsystemets ton

När man stöttar nervsystemet att släppa taget och lymfsystemet att flöda, händer det där magiska. Kroppen börjar jobba med dig inte emot dig.

Därför, sluta jaga smärtan, följ mönstret.

Smärta är bara en signal.
Orsaken sitter ofta någon helt annanstans.
När vi jobbar med helheten kommer resultaten snabbare, mjukare och sitter längre. HURRA!

Mitt koncept är att mixa mina tre linjer, kranio-lymftänk-gua sha. Men först, stilla nervsystemet, aktivera det parasympatiska med hjälp av kranion.

Välkommen

www.timecenter.se/klamochknada

Fotot är från Pers-turer (från Utsidan)

22/11/2025

Nu håller vi det enkelt. Och långt. 😄

Dina mitokondrier och ditt lymfsystem snackar med varandra hela tiden.

Det ena gör energi åt dig.
Det andra städar undan skräpet.

När någon av dem blir trött?
Då faller hela laget.

När mitokondrierna jobbar och gör ATP (din livsenergi) så bildas det också restprodukter. ROS och cellskräp.
Helt normalt men bara om lymfan orkar bära ut det.

Om flödet är segt blir miljön i vävnaderna giftig, mitokondrierna tappar fart och du känner det direkt som,

⭕️trötthet
⭕️svullnad
⭕️inflammation
⭕️känslan av att kroppen går på halvfart

Till slt börjar mitokondrierna göra mindre energi och själva ta stryk. Där vill vi inte hamna. Kroppen vill alltid framåt, hjälp den.

🦠Immunförsvaret då?

En stor del av allt immunarbete sker i lymfnoderna. De små rackarna behöver massor av ATP för att kunna hålla ordning i systemet. Om lymfan står och stampar får immunförsvaret sämre energi, mer inflammation och lika solkart som löken på laxen, sämre läkning.

Kontentan?

Lymfan är inte “bara lymfan”. Det är ditt inre reningsverk, din energisupport och din dagliga städning i ett.

Ta hand om den. Rör på kroppen. Andas. Skaka. Studsa. Massera.

Lymfan älskar det. 🌀

Vad är mitokondrier?

Mitokondrier är små energistationer inne i varje cell. Tänk dem som dina inre powerbanks.
Deras jobb är att ta det du äter + syret du andas och omvandla det till ATP, kroppens egen livsenergi.

Allt du gör, tänka, gå, blinka, reparera vävnad, hålla värmen, drivs av ATP.
Utan mitokondrier = noll energi, noll funktion. Punkt.

De är alltså kroppens motorer.
Och du har flera tusen i varje cell där det behövs extra kraft (tex hjärta, muskler, hjärna).

Vad gör mitokondrierna mer?

De är inte bara energimaskiner.

De,

• styr inflammation
• pratar med immunförsvaret
• bestämmer om en cell ska repareras eller skrotas
• hjälper hormoner att bildas
• påverkar åldrande (hoho…)

Mitokondrier är som små intelligenta chefer som säger,
“Det här fixar vi… eller det här funkar inte längre.”

Vad är ROS då?

ROS = Reaktiva syreföreningar.
På vardagsspråk, slaggprodukter som bildas när mitokondrierna gör energi.

Tänk så här,

En kamin ger värme men också rök.
Mitokondrier ger ATP men också ROS.

Det är helt normalt, så länge “röken” ventileras ut, alltså att lymfsystemet hänger med och städar.

Om ROS blir för mycket (stress, dålig sömn, inflammation, stillasittande) så börjar de irritera cellerna och bromsa hela systemet.

Superkort,

Mitokondrier: dina energifabriker.
ATP: livsenergin du går runt på.
ROS: avfallet som måste städas bort.
Lymfan: städpersonalen som bär ut skräpet.

När allt flyter, du mår bra.
När skräpet fastnar, kroppen börjar klaga.

14/11/2025

Något vi inte ens tänker på är att kroppen alltid vill vårt bästa, den går inte sönder, om den går sönder, för att jävlas med oss. Den gör allt den kan för att läka och måste då prioritera livsuppehållande funktioner.

Jag blev så tagen av denna film. (det funkar inte över datorn)

Krama om dig själv och tacka kroppen idag. 💙

Jag förstår att ämnet väcker känslor, särskilt för den som själv eller genom en närstående gått igenom svår sjukdom. Det är inte min mening att förminska det. Samtidigt står jag för mitt synsätt, att vara tacksam för kroppens ansträngningar betyder inte att man romantiserar sjukdom eller ignorerar smärta.

När jag pratar om tacksamhet menar jag aldrig att någon orsakat sin sjukdom. Jag menar bara att kroppen, även när den är sjuk gör sitt bästa för att hålla oss vid liv. Det kan vi ibland möta med lite snällare tankar.

Jag väljer ett perspektiv där kroppen inte är vår fiende. Du behöver inte hålla med, men det är så jag ser det.

Ur både ett holistiskt och kinesisk-medicinskt perspektiv försöker kroppen alltid kompensera. Obalanser, stagnation, långvarig stress, trauman, kost, miljö, allt påverkar qi-flödet och organens samspel. Sjukdom är inte ett straff eller ett misslyckande utan ett uttryck för att kroppen försöker reglera något.

Inom kinesisk medicin ses inte kroppen som trasig utan som ett system som signalerar obalanser och försöker rätta till dem. Även vid tunga tillstånd som cancer och hjärtsjukdom jobbar kroppen oerhört hårt för att skapa balans, hindra spridning och hålla oss vid liv.

Jag önskar ibland mer detektivarbete i vården, lite som Dr House, minus dramatiken, mer nyfikenhet på varför saker går snett och jag tror verkligen på att olika perspektiv kan samarbeta, även om vi kommer från olika håll.

https://www.instagram.com/reel/DPZ_YaxDeTO/?igsh=YjBicXYwMDZsZmx0

13/11/2025

.gofunction säger det så bra

Biomekanisk kraniosakral terapi är en pusselbit i detta

Välkommen, det finns kortare behandlingstider, om du vill prova på, 40 minuter 650kr

13/11/2025

FRISKVÅRDSPENGAR SOM KANSKE BRINNER INNE?

Lugn och långfil, trots att jag inte är ansluten till någon sådan tjänst kan du förskottsbetala behandlingar och plocka ut dem senare.

Jag noterar det på kvittot, att det är just förskottsbetalda och att det tydligt är att de inte kostar mer än 1000kr per behandling. Kvittot registrerar du hos din friskvårdsportal.

Skicka mig ett sms om du vill förskottsbetala dina behandlingar, du swishar till ett 123-nummer efter svar från mig, kvitto kommer på din mejl idag. Är du ny kund behöver jag din fulla adress och personnummer om din arbetsgivare brukar kräva det.

Skicka sms till ... 0702912946

Swish till firman ... 1232322261

Välkommen

www.timecenter.se/klamochknada

08/11/2025

I helgen assisterar jag på del två av grundkursen i biomekanisk kraniosakral terapi. 2+3 dagar.

Det är fem sköna krafter på denna kurs som är tagna av resultaten och kommer att fortsätta hela utbildningen som startar i mars 2026.

Det kommer att bli en intro- plus grundkurs i Handen i januari så det är ett hett tips.

Känner du att du skulle vilja gå här hemma i Östersund så hör av dig så knåpar vi ihop två tillfällen innan starten i mars i Handen.

Jag har några intresserade redan så hör av dig via Messenger.

Intro plus grunden är en stabil grundkunskap som du klarar dig långt på.


Läs mer här,

2026/2027 Steg 1: Grundkurs – 5 dagar Våren 2026: Helg 1: 31 januari – 1 februari . Helg 2: 27 – 28 februari, 1 mars. Kommer också hösten 2026. Helg 1: 3 – 4 oktober och 30 …

26/10/2025

Normaltid, gött.

Ett söndagstips för dig som snurrar på Instagram.

Annars finns även Tom Myers på YouTube, Jules Horn Instagram, Human Garage Instagram. De kan finnas på andra plattformar också.

Vad handlar det om? Fascia, stress, nervsystem, livet…

07/10/2025

Lite roligt måste man få ha

27/09/2025

Och så här ser det ut. 🥳✌️

25/09/2025

Häng med till Stockholm 4-5/10 på en himla bra kurs. Jag ska gå som assistent, 2+3 dagar vid två olika tillfällen.

Jag önskar mig fler kollegor ”här uppe”. The more the merrier. Med denna grundkurs klarar du dig långt.

Släpp hörnflaggan och kom in i matchen

2025/2026 Steg 1: Grundkurs – 5 dagar Hösten 2025: Helg 1: 4-5 oktober. Helg 2: 7, 8, 9 november. Kommer också våren 2026: Helg 1: 31 januari – 1 februari . Helg 2: 27 – 28 feb, 1…