Kläm & Knåda

Kläm & Knåda Boka genom www.timecenter.se/klamochknada Lymfmassage från 1050.- minst 90min

Klassisk massage 40min 550.-

Biomekanisk kraniosakral terapi
60min 750.-

Cuan Wayne Coetzee är känd för sitt arbete med nervsystemet och hur det påverkar kroppens välmående. Hans nervarbete han...
11/01/2026

Cuan Wayne Coetzee är känd för sitt arbete med nervsystemet och hur det påverkar kroppens välmående. Hans nervarbete handlar i grunden om att hjälpa kroppen att hitta tillbaka till balans genom att lugna och stödja nervsystemet. Med mjuka, ofta enkla metoder fokuserar han på hur stress, spänningar och gamla mönster kan släppa när nervsystemet får rätt förutsättningar. Målet är ökad trygghet i kroppen, bättre återhämtning och ett mer naturligt flöde i både rörelse och vardag.

Hur kraniosakral terapi fungerar och vad du kan förvänta dig.Många kommer med en helt rimlig önskan om att jag ska fixa ...
10/01/2026

Hur kraniosakral terapi fungerar och vad du kan förvänta dig.

Många kommer med en helt rimlig önskan om att jag ska fixa en axel, en höft, det onda knäet eller alltihop på en och samma gång.

Kroppen fungerar inte som en beställningslista där man kan justera en del i taget på kommando. Därför kan jag vara på din diafragma när det är en höft eller axel som låter högst.

I kraniosakral terapi är det inte jag som bestämmer vad som ska förändras. Det är kroppens eget nervsystem som avgör var, när och i vilken ordning en reglering kan ske, utifrån vad som upplevs som tryggt just nu.

Smärta är ofta slutstationen i ett längre förlopp och kroppen kan därför behöva börja någon annanstans än där det gör ont just nu.

Vi är också lärda att tro att förändring kräver prestation, att vi måste göra rätt, förstå, anstränga oss men nervsystemet svarar inte på krav, det svarar på trygghet.

Du behöver därför inte prestera din läkning. Ofta räcker det att ta behandlingen och låta kroppen visa vägen i sin egen takt.

Många upplever något redan efter första behandlingen, mer lugn, ett djupare andetag, mindre brus. För andra sker förändringen gradvis. Kropp och nervsystem är inga av- och på-maskiner, förändring är en process.

Och ja, behandling kostar pengar.

Att välja kraniosakral terapi är att kosta på sig något som innebär professionell tid, kunskap, närvaro och ett tryggt hållande. Jag driver en verksamhet och tar ansvar för mitt arbete precis som kroppen tar ansvar för sin väg tillbaka.

Det här är ingen snabbfix man köper. Det är ett samarbete, där förutsättningarna skapas och kroppen gör resten.

Smärta och stelhet handlar inte om att man gjort för lite. Kanske mer om att man gjort allt man blivit tillsagd men ändå...
10/01/2026

Smärta och stelhet handlar inte om att man gjort för lite. Kanske mer om att man gjort allt man blivit tillsagd men ändå inte fått rätt hjälp.

Många har tränat, stretchat, gått till vård och följt råd. Ändå fortsätter kroppen att säga stopp.

Det betyder inte att du är svag och det betyder inte att det är kört.

Allt fler problem sitter inte bara i muskler eller leder utan i hur nervsystemet upplever trygghet eller hot.

När nerverna går in i beskydd håller kroppen tillbaka rörelse. Inte för att något är trasigt utan för att systemet försöker ta hand om dig.

Inom kraniosakral terapi arbetar man just där, med att lugna nervsystemet, minska nervernas beskydd och skapa förutsättningar för rörelse istället för att pressa fram den.

Smärta är då inte något som ska bekämpas utan något som behöver bli förstått.

Så om du känner igen dig och tänker, “jag har gjort allt rätt, varför hjälper det inte?” Ge inte upp. Det finns fler sätt. Förändringen startar när kroppen får känna sig trygg nog att göra något annat.

Känner du igen dig? Du är inte ensam. Det finns fler vägar än de mest upptrampade.

Välkommen

07/01/2026

Januarierbjudande, så bokar du....

Vill du boka 40 minuter kraniosakral terapi för 500 kr (ordinarie pris 650 kr) gäller detta under hela januari.

På bokningssidan väljer du helt enkelt ”Kraniosakral terapi 40 minuter” i menyn.

Det ordinarie priset står fortfarande kvar i systemet men jag justerar priset manuellt så du behöver inte oroa dig, jag har koll.

Anledningen till att priset inte ändras i bokningen är att det annars skulle bli fel för dig som bokar tider längre fram, efter att erbjudandet har avslutats.

Sista dagen för erbjudandet är 31 januari.

Även om sista januari är en lördag och jag sällan jobbar helger numera, så kan du förköpa den rabatterade behandlingen fram till och med sista januari.

Kanske ett bra tillfälle att använda friskvårdspengen?

Välkommen är du.

Bokningslänk i kommentar.

Varför boka kraniosakral terapi?När du vill hjälpa kroppen att hitta tillbaka till samspel, lugn och balans.Biomekanisk ...
27/12/2025

Varför boka kraniosakral terapi?

När du vill hjälpa kroppen att hitta tillbaka till samspel, lugn och balans.

Biomekanisk kraniosakral terapi är en mycket mjuk, påklädd behandling utan oljor eller musik. Med lätta, precisa grepp arbetar jag med skalle, ryggrad, korsben och nervsystemets rytmer för att släppa spänningar och dämpa kroppens stressrespons.

Trycket är extremt lätt, behandlingen ska inte göra ont men kroppen kan ändå reagera i efterhand när spänningar släpper.

Det här är inte en pratbehandling. Du kommer som du är, jag ställer några frågor om eventuella skador, sjukdomar och medicinering, du behöver inte alls berätta om hur ditt liv ser ut.

Mitt arbete riktar sig till nervsystemet inte till analysen av det. Stillhet, tyst närvaro och kroppens egen respons är centrala delar av behandlingen. Här finns inget krav på att förstå, formulera eller förklara. När orden kliver åt sidan får kroppen utrymme att göra det den är byggd för.

Många upplever redan efter första behandlingen en känsla av stillhet, klarhet, jordning och ibland ett oväntat lugn eller glädje. Hur processen ser ut varierar, vi bär alla olika erfarenheter i kroppen.

För dig som söker samtal finns andra sammanhang.
För dig som vill låta kroppen ta över är du på rätt plats.

Mjuka, stretchiga kläder rekommenderas men det brukar gå bra ändå.

Erbjudande för dig som vill prova på, 500kr för 40 minuter.

40 minuter är ofta fullt tillräckligt.

Du kan förköpa dessa om du önskar komma efter sista januari och betar sedan av dina behandlingar eftersom.

Har du friskvårdspeng att nyttja går det bra att även där förköpa, likt ett klippkort.

Erbjudandet gäller tom 31/1

God fortsättning hörru, hoppas att hatten sitter kvar där den ska på knoppen. Kära nån vilka krafter. Nå, Anna Hallén ha...
27/12/2025

God fortsättning hörru, hoppas att hatten sitter kvar där den ska på knoppen. Kära nån vilka krafter.

Nå, Anna Hallén har en julklapp som jag delar. Det är gratis att ta del av den och länken ligger i kommentarerna.

Effektivt på alla sätt. Onlinekurs finns för husbehov, kika på hemsidan MB Akupunktur & muskelrehab www.mbakupunktur.se
26/12/2025

Effektivt på alla sätt.

Onlinekurs finns för husbehov, kika på hemsidan
MB Akupunktur & muskelrehab

www.mbakupunktur.se

På Instagram kan du gå in på Amanda Randaus konto för att få en julguide, hur du kan hålla en balans under julhelgen.  S...
21/12/2025

På Instagram kan du gå in på Amanda Randaus konto för att få en julguide, hur du kan hålla en balans under julhelgen.

Så här ser inlägget ut. Man kommenterar sedan detta och får en liten guide. Finns en massa intressant hos henne om nervsystemet.

Och så lite skoj (jag gör allt jag kan för att slippa städa)Sitt upprätt.Vrid långsamt huvudet åt vänster och stanna. Ut...
21/12/2025

Och så lite skoj (jag gör allt jag kan för att slippa städa)

Sitt upprätt.

Vrid långsamt huvudet åt vänster och stanna. Utan att föra tillbaka huvudet, för blicken åt höger och håll den där.

Andas in lugnt genom näsan.
När du andas ut, låt ett långt, långsamt, suckande hummande ljud komma ut.

Stanna kvar tills kroppen själv svarar, det kan visa sig som en sväljning, en gäspning eller en tydlig mjukning i öron eller svalg (oftast inom 20–40 sekunder).

Byt sida och gör en gång åt andra hållet.

För min del går det snabbare på den sida där jag har mindre spänningar, gäspningen kom snabbt. Åt vänster, där många problem sitter, där blev ögonen trötta. Upplevde att det kändes lite jobbigt.

När kroppen inte vill släppaJag möter många människor som försöker och försöker. Själv har jag släppt en hel del press, ...
21/12/2025

När kroppen inte vill släppa

Jag möter många människor som försöker och försöker. Själv har jag släppt en hel del press, skam och skuld och istället börjat förstå och gör mitt bästa, på mitt sätt, fortfarande tjock, har ont men inte på samma sätt. Självklart går det upp och ned. Inifrån och ut förändras jag. Vilket inte syns men uppmärksammas då jag inte beter mig som jag brukade.

En del räknar, planerar, kämpar och när kroppen inte svarar får de till slt höra att det är hormonernas fel. Klimakteriet. Åldern. Ödet. Generna.

Jag håller inte riktigt med.

Min erfarenhet är att det oftare handlar om ett nervsystem som har burit för mycket för länge. Hur tufft det blir påverkas starkt av hur belastat systemet varit innan. 👉 Klimakteriet är ofta inte orsaken, utan droppen.

När kroppen lever i ständig beredskap, stress, ansvar, oro, ensamhet, då är fett inte ett problem. Det är ett skydd. Att släppa vikt i det läget vore biologiskt ologiskt.

Förändring kräver inte mer disciplin. Den kräver att kroppen upplever tillräcklig trygghet för att våga släppa taget.

Ett nervsystem som inte får vila kommer alltid välja:
snabba kolhydrater, sena kvällar, överlevnad framför långsiktighet.

Det är inte lathet.
Det är fysiologi.
Därför börjar jag sällan med kost eller träning.

Jag börjar med att hjälpa kroppen ur försvar, så att den kan svara på det vi gör.

Först när kroppen har landat blir förändring möjlig.
Inte tvärtom.

Så ere...

(läs gärna tidigare inlägg för helhet)

Detta är fysik, inte filosofi.En behandling kan inte börja med att något ska fixas. Kroppen är inte passiv materia som s...
21/12/2025

Detta är fysik, inte filosofi.

En behandling kan inte börja med att något ska fixas. Kroppen är inte passiv materia som ska rättas till. Den är ett självreglerande system. Likt en termostat. När det blir för varmt eller för kallt justerar systemet självt, om inget hindrar det.

När fokus ligger på att ta bort ett symtom aktiveras kroppens försvarssystem.

Ett system i försvar förändras inte, det skyddar sig. En kropp som är upptagen med att skydda sig har inga resurser kvar för att anpassa sig och skapa balans. Skydd/överlevnad går före balans.

Behandlingen handlar därför inte om att korrigera kroppen utan om att skapa förutsättningar för balans. Förutsättningarna för balans är ett nervsystem som upplever trygghet.

Det är då kroppen kan växla från skydd och stress till återhämtning och justering.

När nervsystemet upplever tillräcklig trygghet och närvaro kan helheten själv justera spänning, cirkulation och funktion.

Men hur?

Hjärnan tolkar information först. När området runt den upplevs som säkert kan hela systemet slappna av.

Jag som behandlar, gör mindre, inte mer och nervsystem reagerar alltid på minskad belastning.

De flesta märker det som att andningen djupnar, käken släpper eller tankarna saktar in. Det är tecken på att systemet inte längre är i försvar.

Genom stilla, stadig och kravlös kontakt minskar jag belastningen på nervsystemet så att kroppen kan släppa skydd och börja ordna upp sig själv.

Förändring startar med trygghet, så ere...

17/12/2025

Till några av er har jag skickat dessa i mejl ikväll, jag jobbar långsamt ibland, förlåt.

I kommentarerna har jag lagt en hög med gottiga länkar för både nerv- och lymfsystem.

Allt för att göra inlägget synligt. Knepigt hur Facebook jobbar.

Så vill du nu till jul ha lite andningstips, egenvård i lymfmassage, vagus reset med mera, spana in kommentarerna.

Kom ihåg att ta det lugnt. Tjo...

Adress

Litsvägen 33C
Östersund
83142

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kläm & Knåda postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Kläm & Knåda:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram