Empower Sweden

Empower Sweden ✨Inspirerar dig att stå i din kraft!✨
Beteendevetare, hypnoterapeut, coachar dig till ett balanserat nervsystem.

✨ Gott Nytt År! ✨Nytt år, nya möjligheter! Innan vi kliver in i 2025, låt oss ta en stund för att reflektera och sätta e...
30/12/2024

✨ Gott Nytt År! ✨
Nytt år, nya möjligheter! Innan vi kliver in i 2025, låt oss ta en stund för att reflektera och sätta en tydlig riktning för det liv vi vill skapa. 🌟

🧭Du har kontrollen över ditt liv. Du ansvarar för att forma det liv du önskar – och ja, det kan kännas både stärkande och utmanande att höra. Men just därför är det så kraftfullt! Om du känner att du tappat riktningen, låt oss tillsammans hitta kompassriktningen igen.

🗺️Varje år sätter jag en intention för året, ritar upp en visionboard som jag tittar på varje dag och arbetar för att uppnå. I år har jag inspirerat av Mel Robbins och hennes 7 frågor, som kan hjälpa dig att reflektera och finna klarhet inför det nya året.

Svep bland bilderna för att se frågorna. Ta dig tid att besvara dessa frågor ärligt. Låt dem guida dig mot det som verkligen betyder något för dig.

🎆Sätt sedan en intention för 2025 – formulera en intention eller ett mål som blir din ledstjärna för året.
👉 En intention är inte bara ett mål - det är en riktning. Exempelvis:
”Jag prioritera min hälsa och välmående för att stå tydligare i min kraft.”
”Jag fokuserar på att bygga och vårda meningsfulla relationer för att skapa den gemenskap som jag vill ha.”
”Jag tar modiga steg mot att förverkliga mina dröm om att…...”

För att du ska bli påmind om detta kan du skriva upp visionen någonstans du ser den varje dag, eller gör som jag, ta några timmar och skapa en visionboard där du låter kreativiteten flöda med att rita, klippa och klistra bilder och ord, eller sätt ihop foton som symboliserar din vision.

Kom ihåg: det är inte alltid lätt, men du har kraften att förändra riktningen i ditt liv, steg för steg! Låt 2025 bli året då du återtar kontrollen och bygger det liv du drömmer om. 💪✨

Så, vad blir DIN intention för 2025? Dela gärna i kommentarsfältet – låt oss inspirera varandra! 💬

🎉 Gott Nytt År och låt oss skapa magi 2025! 🎉

✨ Sätt mål som stärker din självkänsla och leder dig framåt 💖Att sätta mål är mer än att prestera – det handlar om att s...
20/12/2024

✨ Sätt mål som stärker din självkänsla och leder dig framåt 💖
Att sätta mål är mer än att prestera – det handlar om att skapa en riktning i livet som känns meningsfull och stärker dig inifrån. Rätt mål hjälper dig att fokusera din energi, bygga självkänsla och känns meningsfullt, utan att känna press eller krav på prestation.
💡 Forskningen visar att:
Mål ger oss mening och motivation.
Att bryta ner stora mål i delmål skapar framgångskänsla som håller oss motiverade.
Inre mål – som handlar om hur vi vill må och leva – stärker självkänslan mer än prestationsmål som bygger på externa resultat.
🌱 Fråga dig själv:
Hur vill jag känna mig i mitt liv?
Vad betyder välmående för mig?
Hur kan jag skapa en vardag som lyfter mig?
✨ Exempel på mål:
”Jag vill känna mig lugn och närvarande i min vardag.”
”Jag vill lära mig att sätta gränser och prioritera mig själv.”
🪜Bryt ner stora mål i delmål
Små steg gör resan hanterbar och ger dig framgångskänsla.
Om du vill känna mer lugn, börja med 5 min mindfulness om dagen.
Om du vill stärka dina gränser, öva på att säga nej i en liten situation denna vecka.
🎉 Fira varje framsteg
Varje litet steg är ett bevis på att du prioriterar dig själv. Fira med något som känns meningsfullt – en stunds vila, en liten belöning, eller en påminnelse om att du är på rätt väg.
Kom ihåg: Målen ska bygga dig upp, inte trycka ner dig. Fokusera på resan och se varje framsteg som en seger. Självkänsla handlar om att se ditt eget värde, både i stunden och på vägen framåt. 💕 Detta inlägg är en del av julkalendern för stärkt självkänsla, den hittar du i gruppen Empower yourself ~ stå i din kraft!

06/12/2024

Känn igen din inre röst – Intuitionens kraft
Ett smakprov på årets Julkalender för Stärkt självkänsla

👉 Visste du att din intuition är ett av ditt inres viktigaste språk?
Idag ska vi prata om hur du kan lära dig att lyssna mer på den – och på så sätt stärka både din självkänsla och ditt inre ledarskap.
Vad är intuition? 🤔
Intuitionen är din inre röst – en snabb, instinktiv känsla som vet vad som är rätt och fel utan att behöva analysera.
Din gärna tänker ungefär 60 000 tankar per dygn – och hela 95 % av dem är samma tankar som igår. Det betyder att din hjärna ofta snurrar i gamla hjulspår. Många av dessa tankar är dessutom negativa, eftersom hjärnan är programmerad att snabbt upptäcka hot och fara. 🧠

Hur kan du göra för att träna din intuition?
När du ställs inför ett beslut, en fråga eller ett val – stanna upp och fråga dig själv:
✨ Känns det lätt eller tungt?
💡 Lyssna inåt: Ta dig tid att reflektera över hur olika beslut och situationer känns i kroppen, inte bara vad de verkar logiska. Om det tar tid att få fram svaret har troligen ditt ego gått igång och analyserat.
💡 Lita på de subtila signalerna: Din intuition talar ofta i subtila känslor, en magkänsla eller en snabb inre "ja" eller "nej". Ju mer du tränar, desto tydligare blir signalerna.

• Om det känns lätt: Har din intuition talat om för dig att du ska göra detta val. Det kan ge dig energi, inspiration och motivation.
• Om det känns tungt: Anser din intuition och högre jag att du inte ska göra det valet.
Så stärker du din intuition (och din självkänsla!) 💪💖
💡 Stärk din självkänsla genom att följa din intuition: När du börjar lita på din inre röst, blir du också mer säker på vem du är, vad du vill och vad du behöver. Ditt inre ledarskap frodas – och du blir mer motståndskraftig mot yttre press och osäkerhet. 🌱
Vad säger din intuition?
✨ Är det här ett tips som känns rätt för dig? Låt din inre röst leda dig – den vet mer än du tror! 🌟
Vill du ta del av restarenade luckor i julkalendern, se länk i bio!

🎅🏼Kom och häng med mig på Glöggmingel torsdagen den 5 december kl 14.30 - 17.30 på Lugnet på Gröngatan i Östersund!🤶🏼Ter...
03/12/2024

🎅🏼Kom och häng med mig på Glöggmingel torsdagen den 5 december kl 14.30 - 17.30 på Lugnet på Gröngatan i Östersund!

🤶🏼Terapeuterna bjuder på glögg med tillbehör, mingla, shoppa och fråga om behandlingar och personlig utveckling!

🎁Jag erbjuder under eftermiddagen 20% rabatt på presentkort, passar perfekt som julklapp till den som är nyfiken på hypnos!

Helene på Energikanaler har 20 % rabatt i butiken på alla varor!

På Lugnet på Gröngatan - Friskhuset för hela Dig är vi är många terapeuter som vägleder Dig på Din resa i livet med kropp och själ.
Vi erbjuder; SjälsCoachning, vägledning med Tarot, Massage m varma oljor, Assiatisk Yoga Massage, Yoga klasser + personliga konsultationer i yoga, Sanjoterapi, Funktionsmedicin, Art Neuro, Klassisk massage, Nummerologisk själskarta, Meditationer, Reiki behandling, EnergiHealing, NLP, frekvensterapi, Hypnoterapi, Stödsamtal mm

✨Hjärtligt välkomna!✨

/Helene, Pia, Maria, Mattias, Amanda, Jenny, Ewa-Marie, Fredrik och Kristina

🎅🏼Det här är min julgåva till dig som vill stärka din självkänsla och tydligare kliva in i din kraft! ❤️En julkalender m...
20/11/2024

🎅🏼Det här är min julgåva till dig som vill stärka din självkänsla och tydligare kliva in i din kraft! ❤️En julkalender med 24 luckor, fullmatat med tips och verktyg för hur du själv kan jobba med din utveckling och stå starkare i dig själv.✨

🎅🏼För att ta del av julkalendern går du med i gemenskapen i min facebookgrupp Empower Yourself ~ stå i din kraft! Där kommer det 1-24 december att öppnas en lucka per dag med filmklipp och textinlägg. ✨

❤️Bidra gärna med egna reflektioner och pepp, vi skapar tillsammans en trygg atmosfär och gemenskap.✨
Länk till gruppen: https://www.facebook.com/share/g/PXmaEDnixsSM3X6D/?mibextid=K35XfP

🌀Rätt ofta kan det faktiskt räcka med en promenad i skogen för att rensa hjärnan och balansera sig själv!♻️Naturen har d...
18/11/2024

🌀Rätt ofta kan det faktiskt räcka med en promenad i skogen för att rensa hjärnan och balansera sig själv!

♻️Naturen har den förmågan, att hjälpa vårt nervsystem att reglera sig från stress till lugn. Det är svårt att sätta ord på, men för mig handlar det om ett evolutionärt grundläggande behov vi har att återknyta kontakten med naturen, där vi en gång kom i från, men nu blivit mer eller mindre bortkopplade ifrån.

🌳Naturen hjälper oss på ett naturligt sätt att bli mer närvarande och ger naturliga stimuli som är mer förutsägbara än i stadens brus, vilket gör att vi stressar ner.

✅ Så hur nyttjar du naturen för återhämtning och närvaro?

✨Nu, Nu , Nu!✨Att vara närvarande i nuet är en av de mest underskattade men samtidigt den mest kraftfulla färdigheten vi...
11/11/2024

✨Nu, Nu , Nu!✨
Att vara närvarande i nuet är en av de mest underskattade men samtidigt den mest kraftfulla färdigheten vi kan träna på i dagens samhälle.
🤯Vi lever i en tid där distraktionerna är oändliga och tempot högre än någonsin. Mobilen plingar av notiser från sociala medier och chattar, vi spenderar allt mer tid vid skärmar. Mitt i allt detta riskerar vi att tappa kontakten med oss själva och med våra närmsta.

⏰Men vad är närvaro egentligen? Att vara närvarande handlar om att vara medvetet om det som sker här och nu – att inte fångas i gårdagens bekymmer eller morgondagens oro. Det handlar om att lyssna på en vän utan att ha tankarna på annat, eller ha förmåga att fokusera på en sak istället för att ha många bollar i luften på jobbet.

💓Närvaro har många positiva effekter: minskad stress, ökad lycka och förbättrad kvalitet på våra relationer, för att nämna några. Genom att vara närvarande kan vi skapa utrymme för att verkligen uppleva vårt liv, istället för att rusa igenom det.

🧠Att träna på närvaro kan innebära att vi (1) lägger undan mobilerna under middagen och är fullt närvarande i samtalen runt bordet. (2) Tar djupa andetag för att stilla sinnet. (3) Tar en skogspromenad och använder dina sinnen för att uppmärksamma naturens skönhet. Dessa små steg kan göra stor skillnad.

🗨️När vi övar på att vara närvarande ger vi oss själva gåvan av ett rikare och mer meningsfullt liv. Så frågan är: vad kan du göra idag för att träna din närvaro? Dela gärna i kommentarerna!

I morgon är det Världsdagen för psykisk hälsa 💚Vi pratar ofta om vikten av att ta hand om vår hälsa, men ibland glömmer ...
09/10/2024

I morgon är det Världsdagen för psykisk hälsa 💚

Vi pratar ofta om vikten av att ta hand om vår hälsa, men ibland glömmer vi bort de små sakerna som kan göra stor skillnad för vårt psykiska välbefinnande. Här är tre enkla tips som kan hjälpa dig – eller någon du bryr dig om – att stärka sin psykiska hälsa:

🧠 1. Utforska något nytt och meningsfullt

Utmaningar som stimulerar oss mentalt kan vara stärkande för vår psykiska hälsa. Testa att börja med en ny hobby eller lär dig något nytt. Det kan vara en kreativ aktivitet som målning, ett språk du alltid velat lära dig, eller ett projekt du brinner för. Att utveckla ny kunskap eller färdigheter ger en känsla av syfte, meningsfullhet och kontroll i livet. Jag har precis börjat tälja, det är jättekul!

💬 2. Skicka ett oväntat meddelande

Om du vet någon som kämpar, skicka ett kort men omtänksamt meddelande. Du behöver inte “lösa” deras problem – bara låt dem veta att du tänker på dem. Det kan vara något så enkelt som: “Jag ville bara säga att jag tänkte på dig idag. Jag hoppas du mår ok.” Relationer är viktiga för att lätta på hjärtat och sådant som vi går och grubblar på.

🌿 3. Använd naturen – inomhus!

Vi vet att naturen är bra för oss, men du behöver inte alltid ge dig ut på en lång promenad för att må bättre. Testa att sätta några extra gröna växter i ditt hem eller öppna fönstret vid soluppgången för att släppa in naturligt ljus och frisk luft. Även små doser av natur har en lugnande effekt! Ofta kan man få stickningar av vänner att själv plantera och ta hand om, så det behöver inte bli dyrt!

Kom ihåg att vi alla kämpar ibland, livet går upp och ner. Låt oss stötta varandra – idag, imorgon, och varje dag 💚

Adress

Östersund

Webbplats

https://www.facebook.com/share/g/GnqMiDRijTGEGfK3/?mibextid=K35XfP

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Empower Sweden postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ