Vilka är öppettiderna?

Måndag 17:00 - 19:30 Fredag 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/319289131794876/

CareYoga

Hem
Sverige
Östersund
CareYoga

CareYoga erbjuder Virya- och Yinyoga hos företag och för grupper på Studio Östersund.

Viryayoga är en dynamisk yogaform som ökar rörlighet, förbättrar balans, bygger styrka och hjälper dig att slappna av. Yogametoden är utvecklad av ett team bestående av yogalärare, idrottsnaprapat och fysioterapeut och passar dig som gillar att träna. Med fokus på biomekanik och hälsosam rörelselära möts de kunskapsbaserade, systematiska västerländska perspektiven med det holistiska österländska

för att ge energi, kraft och återhämtning. Yinyoga är en yogaform med enkla, stretchande positioner som ökar smidighet och ger lugn till nervsystemet, kombinerad med medveten närvaro och meditativ stillhet. En mjukare form av rörlighets- och medvetandeträning som utförs med avslappnade muskler där man håller positionerna längre än i dynamisk yoga. Schema vintern/våren 2022:

Måndagar:
17.45-19.00 Viryayoga, Studio Östersund

Fredagar:
Lunchyoga drop-in på Lyckolabbet (tiden kan variera, kolla fb-sidan för uppdateringar)

26/04/2025

YOGA MAN - Yoga för dig som kanske tycker att du är för stel för yoga, men vill förbättra din rörlighet och balans. Genom en kombination av lugna rörelseflöden och längre hållna positioner får din kropp möjlighet att öppna upp, släppa på stress och spänningar. Perfekt som komplement till annan träning och styrkebaserad aktivitet. Välkommen oavsett om du är nybörjare eller har yogat tidigare, nivån och tempot anpassas efter gruppen.

På Studio Östersund ingår lån av handduk och lyxiga hudvårdsprodukter om man vill duscha efter klassen.

Måndagar kl. 19:30-20:30
Start 5 maj, 7 ggr (ej 2/6)
Investering 1225 kr
Bokning caroline.h@studioostersund.com

26/04/2025

VIRYAYOGA - Passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt.

På Studio Östersund ingår lån av handduk och lyxiga hudvårdsprodukter om man vill duscha efter klassen.

Måndagar kl 17:45-19:00
Start 5 maj, 7 ggr (ej 2/6), investering 1225 kr
Möjlighet till drop in, i mån av plats: 220 kr
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.

26/04/2025

MORGONYOGA✨ Starta dagen på bästa sätt med morgonyoga för bättre rörlighet och närvaro! Lugna rörelseflöden mjukar upp och stärker. Vissa positioner håller vi lite längre för att varligt väcka kroppen, skapa utrymme för andetaget och en känsla av närvaro och fokus att ta med sig in resten av dagen. En skön stund för både kropp och sinne- välkommen som du är!

På Studio Östersund ingår lån av handduk och lyxiga hudvårdsprodukter om du vill duscha efter klassen.

Onsdagar kl 06:45-07:30
Start 30 april, 6 ggr (ej 4/6), investering 1050 kr.
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.

07/04/2025

Nu har vi öppnat anmälan till Studio Östersunds träningsdag på Frösö Park den 17 maj. Det blir massa rolig träning blandat med återhämtande klasser, föreläsningar, härlig gemenskap och god mat. Hoppas vi ses!

09/03/2025

YINYOGA + YOGA NIDRA

Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge, och Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne oavsett om du söker bättre rörlighet eller lindring från stress.

Torsdagar kl 20.00 - 21.00, start 20 februari.
4 ggr, investering: 700 kr.
Drop-in 220 kr i mån av plats.
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.

16/02/2025

YOGA MAN
Yoga för dig som är man och kanske tycker att du är för stel för yoga, men vill förbättra din rörlighet, balans och närvaro.

Genom en kombination av lugna rörelseflöden och längre hållna positioner får din kropp möjlighet att öppna upp, släppa på stress och spänningar. Perfekt som komplement till annan träning och styrkebaserad aktivitet.

Välkommen oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga, nivån och tempot anpassas efter gruppen.

Måndagar kl. 19:30-20:30 med start 10 mars.
6 ggr, investering: 1050 kr.
Coach: Caroline Hildahl

Maila caroline.h@studioostersund.com vid frågor eller för att boka.

31/12/2024

Med solen i ansiktet och hjärtat fyllt av kärlek och tacksamhet vill jag möta 2025.

Tack för i år till alla er jag mött på yogamattan! Tack för energin ni delat, närvaron och alla svettpärlor i pannan. Tack för alla skratt, alla utmanande balanser och alla vilsamma positioner vi delat. Hoppas du lämnat mattan lite mjukare i både kropp och till sinnes. I ett modus där kroppen må bra och snälltolkning trumfar dömande, både mot dig själv och andra. Det om något behöver världen mer av!

Önskar dig ett gott avslut och ett gott nytt år. Hoppas vi ses på mattan även under året som kommer!

Kram Caroline

21/12/2024

YINYOGA + YOGA NIDRA
Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge, och Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne oavsett om du söker bättre rörlighet eller lindring från stress.

Torsdagar kl 19:30-20:30
Studio Östersund
Start 16 januari
7 ggr, investering 1225 kr
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.

21/12/2024

VIRYAYOGA - några platser kvar
Viryayoga passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt.

Måndagar kl 17:45-19:00
Studio Östersund
Start 13 januari - 21 april
13 ggr (ej 3 mars), investering: 2250 kr
Möjlighet till drop in i mån av plats 220 kr.
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.

Varmt välkommen!

07/04/2024

Nästa måndag startar sista omgången med Viryayoga på måndagar på Studio Östersund.

Viryayoga passar för dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt. Klassen avslutas alltid med vila. Passar dig som har viss tränings-/yogavana.

Måndagar kl. 17:.45-19:00, 10 ggr 1750 kr
Start 15/4, tom 24/6 (ej 22/4)
Drop-in i mån av plats 220 kr

Kortare drop-in klasser fortsätter under våren:
Onsdagar 6.45-7.30 - soft morning flow
Fredagar 11.30-12.15 - värmande lunchyoga
Drop-in 180 kr alt. klippkort 800/1500 kr (5/10 ggr)
Obs! Se evenemang på fb, vissa veckor faller bort pga helgdag

Välkommen med frågor och anmälan till careyoga@yahoo.com alt. via pm.
Varma hälsningar Caroline Hildahl,
Certifierad Virya- och Yinyogalärare

20/01/2024

Äntligen Yogamorgon på Stocketitt igen! Nästa söndag startar vi dagen på bästa sätt med att ge både kropp,sinne och magen kärlek - varmt välkommen!

14/01/2024

Älskar du löpning eller skidåkning? Kanske är du som mig och älskar att utöva ”din” typ av träning så ofta du kan, även om du vet att det vore klokt med variation, styrke- och rörlighetsträning för att hålla i längden.

Yoga är ett fantastiskt komplement till annan träning (men även stillasittande) då det ger just variation i rörelsemönster, utmanar styrka och balans. I tillägg förbättrar yoga din andning och tränar medveten närvaro som främjar återhämtning och minskar stress.

Att avsätta en stund på mattan varje vecka för att komplettera din vanliga träning med yoga kan vara ett sätt att förebygga skador, stärka upp svaga länkar i kroppen och ge sinnet mer ro.

Nästa vecka startar mina yogaklasser upp på Studio Östersund och det finns möjlighet att komma på drop-in för att testa. Viryayoga passar dig som vill jobba fysiskt med att stärka upp och förbättra balans i tillägg till att jobba med rörlighet. I den stillsamma Yinyogan ligger fokus på återhämtning och djup stretch. Varmt välkommen till mattan precis som du är!

Frågor och anmälan till careyoga@yahoo.com
Caroline Hildahl
Certifierad Virya- och Yinyogalärare

Adress

Bangårdsgatan 2
Östersund
83134

Öppettider

Måndag	17:00 - 19:30
Fredag	09:00 - 17:00

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CareYoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.