DeDeugd Consulting AB

DeDeugd Consulting AB Samtal coachning
Beroende behandling - 12 steg
Anhörigstöd, Stress-trauma modellen
Sorgbearbetning

I en värld där allt går snabbare har naturen fortfarande samma lugnande kraft som den alltid haft. När psykisk ohälsa ök...
12/05/2026

I en värld där allt går snabbare har naturen fortfarande samma lugnande kraft som den alltid haft.

När psykisk ohälsa ökar, stressen tar över och tankarna aldrig tycks stanna upp, finns det något läkande i att bara få gå ut i skogen, känna vinden mot huden och höra tystnaden mellan träden.

Forskning visar att naturen kan sänka stressnivåer, minska ångest och hjälpa hjärnan att återhämta sig. Men kanske viktigast av allt – naturen kräver ingenting av oss. Där behöver vi inte prestera, vara starka eller bära masker.

I naturen får vi bara vara människor.

Ibland börjar läkningen inte med stora förändringar. Ibland börjar den med en promenad. Ett andetag. En stund vid vattnet. En paus från allt som är smärtsamt.

Du behöver inte bära allt ensam.

De Deugd Consulting
“När du väljer att leva istället för att överleva”

Varför det är viktigt att män pratar om känslor – en nyckel till att förebygga psykisk ohälsa och missbrukForskning och ...
04/05/2026

Varför det är viktigt att män pratar om känslor – en nyckel till att förebygga psykisk ohälsa och missbruk

Forskning och erfarenhet visar tydligt att många män har svårare att uttrycka och prata om känslor jämfört med kvinnor. Detta beror ofta på normer och förväntningar kring manlighet, där styrka kopplas till att vara självständig, kontrollerad och tyst kring det som gör ont.

Konsekvensen blir att känslor som stress, sorg, oro och skam ofta hålls tillbaka istället för att bearbetas. När dessa känslor inte får utrymme kan de istället ta sig uttryck på andra sätt, exempelvis genom:

* Ökad risk för psykisk ohälsa, som depression och ångest
* Självmedicinering genom alkohol eller andra beroenden
* Svårigheter i nära relationer
* Ökad känsla av ensamhet och isolering

Missbruk utvecklas sällan utan en bakomliggande orsak. För många män blir exempelvis alkohol eller arbete ett sätt att hantera inre obehag som de saknar verktyg att uttrycka i ord.

Att prata om känslor fyller därför en viktig funktion. Det bidrar till att:

* Minska psykisk belastning
* Öka självförståelse och emotionell medvetenhet
* Stärka relationer och socialt stöd
* Minska risken för destruktiva copingstrategier

Att kunna sätta ord på sina upplevelser är en central del i att förebygga både psykisk ohälsa och beroendeproblematik.

Förändringen börjar ofta i små steg – genom att våga dela något personligt med en vän, partner eller professionell. Det handlar inte om att förändra vem man är, utan om att bredda sitt sätt att hantera livet.

Aktörer som De Deugd Consulting arbetar exempelvis med att skapa trygga sammanhang där män kan utveckla dessa färdigheter och få stöd i att bearbeta det som ligger bakom både psykisk ohälsa och beroende.

Att prata om känslor är inte en svaghet – det är en förebyggande strategi för bättre hälsa.

02/05/2026

När kroppen får röra sig – får själen en chans att hinna ikapp

Psykisk ohälsa handlar inte bara om tankar.
Det handlar om hela människan.

Stress, ångest, nedstämdhet…
det sätter sig inte bara i huvudet – det sätter sig i kroppen.

Och det är här fysisk aktivitet blir så kraftfull.

När du rör på dig händer något:
– Trycket i bröstet kan lätta
– Tankarna saktar ner
– Kroppen börjar släppa det den burit på alldeles för länge

Det handlar inte om prestation.
Inte om gymkort eller perfekta rutiner.

Det handlar om att börja återta kontakten med dig själv.

På De Deugd Consulting ser vi gång på gång hur rörelse kan bli en viktig del i läkning från:
– beroende
– medberoende
– stress och trauma
– psykisk ohälsa

Men vi vet också att det ibland inte räcker att “bara ta en promenad”.

När livet känns för tungt…
när motivationen är borta…
när kroppen känns lika fast som tankarna…

då behövs mer än vilja.
Då behövs stöd. Riktning. Sammanhang.

Du behöver inte göra det här ensam.

Hos oss får du verktyg att förstå både din kropp och ditt inre –
och hur de hänger ihop.

För verklig förändring sker inte bara i tanken.
Den sker när hela du får vara med i processen.

Känner du igen dig?
Ta första steget – vi finns här.

www.dedeugd.se

När du väljer att leva istället för att överleva

Att hitta sinnesro handlar sällan om att “fixa livet” på utsidan. Det handlar om att våga möta det som pågår på insidan....
29/04/2026

Att hitta sinnesro handlar sällan om att “fixa livet” på utsidan. Det handlar om att våga möta det som pågår på insidan.

Många människor bär på en konstant inre stress. Tankar som aldrig stannar. Känslor som trycks undan. Ett liv där man överlever – men inte riktigt lever.

Sinnesro börjar inte med kontroll.
Den börjar med kontakt.

Hos DeDeugd Consulting arbetar vi med att hjälpa människor att öppna upp den kontakten – till sig själva. Inte genom snabba lösningar, utan genom verkligt, mänskligt arbete.

Vi tittar på:
• Vad du bär med dig från tidigare erfarenheter
• Hur stress och trauma påverkar ditt nervsystem
• Vilka mönster du fastnat i – trots att du vill vidare
• Och hur du kan börja släppa taget, steg för steg

Sinnesro är inte frånvaro av problem.
Det är förmågan att stå kvar i livet – utan att fly från det.

När du börjar förstå dig själv på djupet, händer något:
Du slutar kämpa emot dig själv.
Och där, i den stunden… börjar lugnet växa.

Om du är trött på att bara överleva –
och redo att börja leva på riktigt,

…så finns vi här.

DeDeugd Consulting
“När du väljer att leva istället för att överleva”

Det märks inte alltid.Inte i samtalen på jobbet. Inte i skrattet med vänner.Men många män bär på något tungt inombords.E...
23/04/2026

Det märks inte alltid.
Inte i samtalen på jobbet. Inte i skrattet med vänner.

Men många män bär på något tungt inombords.
En inre stress. En oro. En känsla av att inte räcka till – som aldrig riktigt släpper taget.

Och istället för att prata om det…
så tystas det ner.

Ofta med alkohol.

Inte för att det är roligt.
Utan för att få en paus från tankarna. För att slippa känna. För att få lite lugn – om så bara för en stund.

Men det som först känns som en utväg
blir ofta något som håller dig fast.

Det här handlar inte om brist på vilja.
Det handlar om att stå ensam utan verktyg.

Många män har aldrig fått lära sig hur man sätter ord på det som gör ont.
Hur man hanterar stress, press och gamla sår.
Så det trycks undan – tills det börjar ta över.

På DeDeugd Consulting möter vi den verkligheten varje dag.
Och vi vet att det går att förändra.

Vi erbjuder:
• Trygga samtal där du får vara precis som du är
• Hjälp vid beroende och destruktiva mönster
• Stöd i sorg och livskriser
• Arbete med stress och trauma på djupet
• Konkreta verktyg för att skapa förändring

Du behöver inte fortsätta bära allt själv.
Det finns en annan väg.

När du börjar välja livet – på riktigt – händer något.
www.dedeugd.se

sårbarhet dedeugdconsulting

Det syns inte alltid på utsidan.Tvärtom – ofta möts du av någon som har kontroll, som levererar, som alltid ställer upp....
21/04/2026

Det syns inte alltid på utsidan.
Tvärtom – ofta möts du av någon som har kontroll, som levererar, som alltid ställer upp.

Men bakom den prestationsdrivna fasaden finns det ofta något annat.En konstant inre stress.
En röst som viskar: “Det räcker inte… gör mer… var bättre…”

Att leva med en prestationsdriven personlighet kan se starkt ut – men det kostar. Det kostar närvaro. Det kostar vila. Det kostar relationer.

För hur slappnar man av när ens värde hela tiden känns kopplat till vad man gör? Hur känner man sig tillräcklig när mållinjen hela tiden flyttas fram?

Till slt blir livet inte något man upplever…utan något man försöker prestera sig igenom.

Och någonstans där börjar kroppen säga ifrån. Tröttheten som inte går att vila bort. Ångesten som smyger sig på i tystnaden. Tomheten, trots alla “framgångar”.

Det är inte hållbart att behöva förtjäna sitt eget värde – varje dag.

Du är inte dina prestationer. Du är inte summan av vad du levererar.

Du är värdefull… även när du vilar.
Även när du anser att du misslyckas.
Även när du inte orkar mer.

Kanske är det dags att sluta springa –och stanna upp och börja känna efter istället.

För livet börjar inte när du presterar tillräckligt.Det börjar när du vågar vara sårbar när du vågar vara människa.

Ibland syns det inte.Inte i ett leende. Inte i ett “jag mår bra”.Men på insidan kan det pågå ett krig som ingen annan se...
20/04/2026

Ibland syns det inte.
Inte i ett leende. Inte i ett “jag mår bra”.
Men på insidan kan det pågå ett krig som ingen annan ser.

Psykisk ohälsa handlar inte om svaghet.
Det handlar om att ha burit för mycket – för länge – i tystnad.

Många män jag möter har lärt sig att bita ihop.
Att inte känna efter.
Att inte prata.
Och till slut… vet man inte ens hur man gör längre.

Men sanningen är den här:
Det som inte får ett språk – sätter sig i kroppen.
I stressen. I ilskan. I tomheten. I beroenden.

Och det behöver inte vara så.

På De Deugd Consulting möter vi människor där de är.
Utan masker. Utan krav på att vara “duktig”.
Här finns utrymme att vara ärlig – kanske för första gången på länge.

Vi arbetar med beroende, medberoende, sorg och trauma.
Men framför allt arbetar vi med något ännu viktigare:
Att hjälpa människor att börja leva – istället för att bara överleva.

Du behöver inte ha alla svar.
Du behöver bara våga ta första steget.

Och om du känner igen dig i det här –
du är inte ensam.

Vi finns här.

Män vi behöver prata!!Om mansnormen och våra sätt att hantera och regler känslor. Idag var DeDeugd Consulting på en fant...
17/04/2026

Män vi behöver prata!!
Om mansnormen och våra sätt att hantera och regler känslor. Idag var DeDeugd Consulting på en fantastisk föreläsning av Anneli Thors på Su***de Zero som beskriver att män inte pratar om sina könslor, tankar och bekymmer och att 70% av självmorden är män som begår. Jämtland/Härjedalen toppar statistiken. Vi behöver samtala och bryta stigmat kring sårbarhet och psykisk ohälsa 🙏❤️ fråga nån som du vet mår dåligt hur det egentligen mår och lyssna. Att vara en medmänniska är så mycket viktigare än att komma med lösningar.

Många män har lärt sig att bära allt själva. Att bita ihop. Att inte visa svaghet.Men sanningen är att det som ser ut so...
16/04/2026

Många män har lärt sig att bära allt själva. Att bita ihop. Att inte visa svaghet.
Men sanningen är att det som ser ut som styrka utifrån ofta kostar enormt mycket på insidan.

När män börjar prata om sin sårbarhet händer något avgörande.

Det första som sker är lättnad.
Att sätta ord på det som skaver – oro, skam, rädsla, ensamhet – minskar trycket. Det som varit tungt och diffust blir begripligt. Och det som går att förstå, går också att förändra.

Det andra är djupare relationer.
Sårbarhet skapar äkthet. När en man vågar säga “det här är svårt för mig” öppnar det dörren för riktiga samtal – inte bara yta, prestation och fasad. Relationer blir starkare, mer ärliga och mer hållbara.

Det tredje är ökad självkännedom.
När vi vågar möta det som gör ont, lär vi oss också varför vi reagerar som vi gör. Gamla mönster blir synliga. Och plötsligt finns det ett val – att fortsätta som tidigare, eller att göra annorlunda.

Det fjärde är minskad psykisk ohälsa.
Att hålla allt inom sig ökar stress, ångest och risken för destruktiva beteenden. Att prata bryter isolationen. Det skapar rörelse där det tidigare varit stagnation.

Och kanske viktigast av allt:
Sårbarhet är inte motsatsen till styrka – det är grunden till den.

Den man som vågar möta sig själv på djupet, som vågar känna och uttrycka det som är sant – han bygger en inre stabilitet som inte går att fejka.

Vi behöver fler män som vågar prata.
Inte för att de är svaga – utan för att de är redo att leva på riktigt.
Känner du igen dig?
Det börjar ofta med ett enda samtal. www.dedeugd.se

Till dig som är man, som bär mer än du visarDu säger att det är lugnt.Att du har koll.Att det löser sig.Men innerst inne...
15/04/2026

Till dig som är man, som bär mer än du visar

Du säger att det är lugnt.
Att du har koll.
Att det löser sig.

Men innerst inne vet du…
att något inte står rätt till.

Kanske är det en konstant stress som aldrig släpper.
Kanske en tomhet du inte kan sätta ord på.
Kanske ilska som kommer för snabbt…
eller en trötthet som sitter djupare än sömn kan lösa.

Du bär det.
Tyst.

För du har lärt dig att du ska klara dig själv.
Att inte visa dig svag.
Att inte vara till besvär.

Men sanningen är…
det kostar.

Det kostar relationer.
Det kostar närvaro.
Och ibland… kostar det livet.

⸻

Jag möter de här männen varje dag.

Män som har kämpat i tystnad i åratal.
Män som har försökt vara starka så länge
att de till slt inte vet vem de är längre.

Du är inte trasig.
Du är människa.

⸻

På De Deugd Consulting finns ett annat sätt.

Här får du släppa fasaden.
Här får du sätta ord på det som aldrig blivit sagt.
Här får du förstå varför du känner som du gör –
inte bara försöka trycka undan det.

Vi arbetar med:
– psykisk ohälsa
– stress och trauma
– beroende och medberoende
– sorg och livskriser

Men framför allt…
vi arbetar med människor.

⸻

Det krävs mod att fortsätta som du gör.
Men det krävs ännu mer mod att stanna upp och känna efter.

Om något i dig känner igen sig i det här…
vänta inte.

Du förtjänar mer än att bara överleva.
Du förtjänar att leva.

www.dedeugd.se

Det finns en styrka som inte syns på ytan.Den hörs inte i höga röster eller syns i perfekta fasader.Den finns i det där ...
14/04/2026

Det finns en styrka som inte syns på ytan.Den hörs inte i höga röster eller syns i perfekta fasader.
Den finns i det där ögonblicket när jag vågar vara ärlig – på riktigt.

För mig har sårbarhet varit en svaghet.
Det har varit min största kamp att inse den sanna styrkan i sårbarheten.

Jag har levt i mörker. Känt ensamhet, svek och att inte riktigt passa in och länge trodde jag att jag behövde vara stark genom att stänga av.Inte visa. Inte känna.

Inte släppa in.

Men sanningen är den motsatta.

Det är när jag vågar säga “jag är rädd”,“jag är ledsen”,“jag behöver hjälp” –som något förändras.

Där börjar styrkan.

Sårbarhet bygger broar.
Den skapar äkta möten. Den ger andra tillåtelse att också vara mänskliga.

Idag väljer jag inte längre att överleva bakom en mask.Jag väljer att leva – med allt vad det innebär. Känslor, rädslor, hopp och mod.

Kanske är det just där, i det som känns mest naket och ärligt,som vi hittar det vi egentligen söker.

Vågar du?

vara sårbar – på riktigt?

Adress

Fälltjägargränd 22
Östersund

Telefon

+46703063633

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när DeDeugd Consulting AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till DeDeugd Consulting AB:

Genvägar

Dela

Typ