Sanna samtal

26/10/2025

Hur pratar du till dig själv?

Många av oss går runt med tankar som inte är så snälla mot oss själva, känner du igen dig? Du tänker tankar om dig själv som du aldrig hade sagt till din bästa vän!

Lägg märke till hur du pratar till och om dig själv, det är dags att du blir din egen bästa vän nu! Du kommer känna skillnaden!

23/10/2025

Känns din hjärna överbelastad?

Allt du tar in, alla tankar & intryck bearbetar din hjärnan varje dag.
När det blir alldeles för mycket tidspress, saker att komma ihåg & genomföra kan du känna dig överbelastad.

Det är dags att dra i handbromsen, reflektera över hur du vill leva och vad som är viktigt på riktigt.
Du kommer väl ihåg att du är utbytbar på jobbet, men där hemma är du så värdefull och viktig precis för den du är 💛

Meditation är ett så smart verktyg för att komma hem till dig själv, minska stress & oro, höra din inre röst och hitta din balans.
En del säger att de inte klarar av meditation, men alla kan lära sig!
Vi är inte bra eller dåliga på meditation, vi lär oss och utvecklas genom övning.

Sitt i minst 5 minuter varje dag, är det svårt att vara helt i det tysta så sätt på en guidad meditation.
Ge det några veckor och känn av den stora skillnaden, du kommer tacka dig själv 💛

05/10/2025

Har haft en intensiv period, vad lätt det är att prioritera bort sig själv när vardagen snurrar på lite för fort! Märker att jag alldeles för lätt prioriterar bort mina skogspromenader, min träning, min återhämtning när ”att göra högen” växer, men så kan vi ju inte ha det, eller hur? Jag blir ju knappast mer effektiv av att prioritera bort det jag behöver som mest, skärpning på mig 😅 hur går det för dig? Prioriterar du dig själv nu när hösten springer fram?

29/09/2025

Livshjulet 💛

Har du provat denna övning?

Ta fram din dagbok och rita av livshjulet, ändra/ anpassa så det passar dig!

Hur nöjd är du med varje del just nu?
Fyll i färg så stor del av biten som du är nöjd med, i mitten är det 0 % nöjd, färglägger du hela är du 100% nöjd.

Reflektera och skriv ner vad du behöver för att bli mer nöjd med varje bit.
Hur kan du göra för att få mer färg i ditt livshjul?

Gör om samma övning efter en månad och se hur förändringen ser ut!

28/09/2025

Våga sitta med dig själv 💛
Det jag vill att du tar med dig idag är att komma ihåg att vara i stillhet och sitt med dig själv & ditt inre, gärna en liten stund varje dag.

Det är i stillhet och vila du får kontakt med din inre röst, din intuition och ditt hjärta.
För att leva i din sanning, skapa det liv du mår bra av behöver du lyssna inåt.
Våga vara med dig själv, våga känna in dina känslor och behov.

Idag är vi så duktiga på att distrahera oss för att vi inte vågar känna in.
Vi distraherar oss med skärmar, mat, nikotin, jobb… för att vi inte vågar slappna av och känna våra känslor.
Du kommer må så mycket bättre och uppleva så många fler positiva känslor när du prioriterar dig själv och din hälsa.

Ta hjälp av din andning för att komma från ditt huvud och ner i din kropp.

Sitter du en stund med dig själv idag? 💛

26/09/2025

Reiki 🌀🧘‍♀️✨💫🔥⚡️

Reiki hjälper dig att komma från huvudet & tankarna, ner i kroppen och känslorna 💛

Reikins energi är intelligent & arbetar med dig på det sätt som du behöver just nu.
Reikin kan kännas som värme, kyla, pirr, djup avslappning, starka känslor som kommer upp till ytan, som vågor av ny energi i din kropp.

Reiki är en japansk friskvårdmetod som hjälper din kropp & själ att lösa upp blockeringar & stagnationer samtidigt som Reikin fyller på din livsenergi 💫

Reiki är bra för alla människor, oavsett om du mår bra, dåligt eller lite upp & ner!
Reiki är bra för sömn, smärta, oro, ångest, energi, stress, nervsystemsreglering, traumabearbetning & livslust 💫

Jag kombinerar Reiki med infraröd värmeterapi 💛

Fördelar med infraröd värmeterapi:
• Kan lindra smärta och inflammation
• Kan minska muskelspänningar
• Kan förbättra sömnen
• Ökar blodcirkulationen
• Frisätter endorfiner i kroppen
• Ökar lymfcirkulationen

11/09/2025

Ditt sanna jag 💛

Små små steg för att hitta din inre röst✨ vilka börjar du med?

💫 öva på att sätta gränser utan förklaring
💫 omge dig med människor som ger dig energi
💫 våga visa dig sårbar
💫 be om hjälp
💫 gör det där du vill men inte vågar
💫 skapa en ny god vana
💫 känn in alla dina känslor
💫 lyssna in hur du pratar till och om dig själv
💫 hitta din balans i vardagen
💫 ta pauser varje dag
💫 se till att dina sömntimmar är tillräckliga
💫 skriv ner tankar, känslor, händelser & minnen som du behöver få ut ur kroppen
💫 planera in tid för det som gör dig glad
💫 var snäll mot dig själv
💫 snälltolka andra människor, du vet inte hur deras väg sett ut
💫 skriv ner 3 saker varje kväll som du är tacksam för
💫 gör något för att gå från huvudet ner till kroppen, träna, yoga, promenera, dansa, shaking, stretcha…

🍋💛

31/08/2025

Tack augusti 💛

Har du reflekterat över månaden som gått?
Skriv ner dina reflektioner om månaden som gått och sätt en intention för kommande månad!
Ett enkelt men effektivt verktyg för att skapa medvetenhet, goda vanor & känna in dina behov.

~ Har något hänt under månaden som du behöver bearbeta?
~ är det stor skillnad mellan den du är när du är ensam och den du är när du är bland folk? På vilket sätt?
~ vilka känslor har varit starkast denna månaden?
~ vad har du gjort för lite av?
~ vad har du gjort för mycket av?
~ vilken intention har du inför september?
~ vad längtar du efter?
~ vad behöver du?

💛
💛
Behöver du hjälp att komma framåt?

Skicka ett DM💛

05/08/2025

Sanna samtal
Balans ~ Hälsa ~ Energi 💛

Jag ville skapa en mottagning som andas lugn, trygghet & harmoni, får höra av mina kunder att jag lyckats med det 🍋🥰💛

Just nu ligger det inte så många tider ute på Boka Direkt, men det kommer fler om nån vecka, först ska jag ut & resa lite!

16/06/2025

Varje gång jag går in i min mottagning här hemma på gården påminns jag om att jag älskar det jag gör i mitt företag 💛 Att få guida människor till en mer sann version av sig själv är det jag älskar med Sanna samtal 💫

25/05/2025

Välkommen till
Sanna samtal
Balans ~ Hälsa ~ Energi

16/05/2025

Läs Vincilda mediabyrå artikel om mig och Sanna samtal 💛

I Nyfiken på möter du småföretagare som drivs av hjärtat. Först ut är Sanna i Vänga – som med samtal, Reiki och ceremonier guidar andra till inre balans och kraft.