Sanna samtal

Sanna samtal Varmt välkommen till

Sanna samtal 💛

Balans 〰️ Hälsa 〰️ Energi

Sanna-samtal.se

Meditation är en stund där du får landa i dig själv. När du saktar ner andningen och riktar uppmärksamheten inåt, börjar...
11/05/2026

Meditation är en stund där du får landa i dig själv. När du saktar ner andningen och riktar uppmärksamheten inåt, börjar kroppen släppa taget om spänningar och stress. Nervsystemet lugnas, pulsen sjunker och en känsla av trygghet kan sprida sig i hela kroppen.

Genom regelbunden meditation kan du uppleva ökad mental klarhet. Tankarna blir inte lika överväldigande, mer som moln som passerar. Du tränar din förmåga att observera utan att dras med, vilket gör det lättare att hantera vardagens utmaningar med lugn och närvaro.

Meditation stärker också din kontakt med ditt inre. Du blir mer medveten om dina behov, känslor och gränser. Det kan skapa en djupare självkännedom och hjälpa dig att fatta beslut som är mer i linje med din sanning.

Många upplever dessutom bättre sömn, mer energi och en större känsla av balans. När du ger dig själv den här stunden av stillhet, ger du samtidigt kroppen och själen möjlighet att återhämta sig.

Meditation är inte något du behöver prestera i, det är en gåva till dig själv. En paus. En påminnelse om att lugnet alltid finns inom dig 💛 Mediterar du?

Reiki healing är en mjuk men kraftfull inbjudan till kroppen att slappna av på djupet. När nervsystemet får landa kan an...
10/05/2026

Reiki healing är en mjuk men kraftfull inbjudan till kroppen att slappna av på djupet. När nervsystemet får landa kan andetaget bli lugnare, tankarna stillare och en mental klarhet börja träda fram. Det är som om dimman skingras och du lättare hör din egen inre röst.

Under en behandling upplever många en behaglig värme, en stillsam, omslutande känsla som sprider sig genom kroppen. Små energirörelser kan kännas som pirrningar, pulseringar eller vågor som varsamt rör sig dit de behövs som mest. Kroppen arbetar i sitt eget tempo, utan att du behöver prestera eller förstå.

Ibland uppstår rensningsreaktioner, trötthet, känslosläpp, ökad törst eller behov av vila. Det är kroppens sätt att justera, släppa taget och skapa utrymme för nytt. När det gamla får lämna kan livsenergin börja flöda friare.

Efteråt beskriver många en ökad livsenergi och en känsla av lätthet. Som att något tungt har lyfts. Som att hjärtat andas lite friare. Ofta startar en förändring till det bättre i vårt liv i samband med Reiki 💛 Reiki påminner oss om att balans inte är något vi måste jaga, den finns redan inom oss, redo att väckas till liv💛

Söndag = Reiki healing 💛 Reiki healing kan skapa en djup känsla av avslappning där kroppen får släppa stress och spännin...
10/05/2026

Söndag = Reiki healing 💛 Reiki healing kan skapa en djup känsla av avslappning där kroppen får släppa stress och spänningar. Många upplever en mjuk värme, energirörelser och en inre stillhet som ger mental klarhet och lugn.

Behandlingen kan bidra till ökad livsenergi, bättre sömn och en känsla av lätthet, som om något tungt har fått falla av. För vissa sker även en varsam rensningsprocess, där gamla känslor eller blockeringar får komma upp och släppa taget.

Reiki påminner oss om kroppens egen förmåga att läka, balansera och hitta hem till sitt naturliga flöde ✨

Att få starta dagen i solstolen med en varm kopp kaffe i handen och en bok som fångar en från första raden… det är livsk...
09/05/2026

Att få starta dagen i solstolen med en varm kopp kaffe i handen och en bok som fångar en från första raden… det är livskvalitet för mig 💛

Solen värmer huden och orden väcker själen. En bok som får mig att känna, påminna mig om hur levande vi är.

Där, i stillheten, innan världen riktigt har vaknat, får jag bara vara, och det räcker 🌞

Självledarskap handlar om att ta sin egen hand och varsamt leda sig själv genom livet. Inte med hård disciplin eller inr...
08/05/2026

Självledarskap handlar om att ta sin egen hand och varsamt leda sig själv genom livet. Inte med hård disciplin eller inre kritik, utan med kärlek, tydlighet och ansvar. Det är att vara sin egen bästa vän. Den som stannar upp och frågar:
Vad behöver jag?
Vad är sant för mig?
Vad får mig att må bra på riktigt?

Att välja sig själv är inte egoistiskt. Det är medvetet. Det är att förstå att när du tar hand om din hälsa, dina gränser och ditt inre liv, så står du stadigare i allt du ger till andra. Du väljer din sömn framför ännu en timme av prestation. Du väljer rörelse för att kroppen längtar, inte för att straffas. Du väljer vila utan skuld.

Självledarskap är också att vara medveten om vad du matar dig själv med. Vad släpper du in i ditt huvud genom sociala medier, nyheter och samtal? Vilka ord säger du till dig själv när ingen annan hör? Vad fyller du din kropp med, och fyller det dig med energi eller tar det ifrån dig?
Vad ger du din själ – stillhet, natur, närvaro, tacksamhet?

Att vara sin egen bästa vän betyder att tala vänligt till sig själv när det är tungt. Att hålla sig själv ansvarig när man glider ifrån sina värderingar. Att välja det som långsiktigt stärker, även när det kortsiktigt är obekvämt.

Varje dag får du små möjligheter att välja dig själv. I hur du tänker. I hur du äter. I hur du vilar. I hur du sätter gränser. I hur du säger ja och hur du vågar säga nej.

Självledarskap är en daglig relation med dig själv.
Och när du leder dig själv med kärlek, blir livet mjukare, tydligare och mer sant.

Du är utbytbar på arbetet.Det är sant, hur obekvämt det än kan kännas att läsa.Om du blir sjuk, säger upp dig eller en d...
28/04/2026

Du är utbytbar på arbetet.
Det är sant, hur obekvämt det än kan kännas att läsa.

Om du blir sjuk, säger upp dig eller en dag inte orkar mer, då kommer någon annan att ta din plats. Mailen fortsätter skickas. Mötena hålls. Verksamheten rullar vidare.

Men hemma?
I ditt hjärta?
Hos dina nära och kära?

Där är du oersättlig.

Stress, överkrav, att alltid ställa upp. Att säga ja fast kroppen viskar nej. Att skjuta upp ledighet, återhämtning och tid med dem du älskar, för att vara duktig, lojal, behövd.
Men vad är viktigt på riktigt?

Kommer någon om tio år att tacka dig för att du aldrig tog semester?
För att du alltid svarade på mejl sent på kvällen?
För att du slet ut dig själv för att täcka upp?

Eller kommer det som betyder något vara kvällarna vid köksbordet. Skratten. Närvaron. Att du orkade lyssna. Att du var där, på riktigt.

Arbetet är en del av livet.
Det är inte hela livet.

Din hälsa är inte förhandlingsbar.
Din tid är inte oändlig.
Och ditt värde sitter inte i hur mycket du presterar.

Du är ersättningsbar i en roll.
Men du är ovärderlig som människa.

Så nästa gång kraven växer och tempot skruvas upp, stanna upp och fråga dig själv:
Vem gör jag det här för?
Och till vilket pris?

Det som betyder mest i slutändan är inte hur mycket du gav till jobbet.
Utan hur mycket av dig själv du vågade behålla💛

27/04/2026

Att ta emot en ny klient för ett första samtal är som att öppna en dörr till ett rum som ännu inte fått ord. Det finns en stillsam förväntan i luften, en önskan om att bjuda in något nytt.

Koppen med varmt te får stå som en mjuk inbjudan. Ångan som stiger blir en påminnelse om att inget behöver skyndas fram. Här finns tid. Här finns närvaro. Här finns ett tryggt rum där andetag får landa och axlar får sjunka.

Det första samtalet handlar inte om att fixa eller förändra. Det handlar om att lyssna. Att försiktigt börja nysta i det som känns, det som skaver, det som längtar. Att bli sedd utan att bli bedömd.

Och kanske är det just där det börjar.
I värmen från en kopp mellan händerna.
I modet att visa sitt inre för någon som lyssnar med hjärtat 💛

Den där sista stunden på dagen 💛Att avsluta sin kväll med en stilla ritual av meditation, journaling och tacksamhet är s...
21/04/2026

Den där sista stunden på dagen 💛
Att avsluta sin kväll med en stilla ritual av meditation, journaling och tacksamhet är som att varsamt lägga en mjuk filt över själen innan natten tar vid. Det är ett sätt att släppa dagen, landa i kroppen och återvända hem till sitt hjärta.

Börja med att skapa en lugn atmosfär. Dämpa belysningen, tänd ett ljus eller lägg dig bekvämt i sängen. Låt mobilen vila. Sätt dig eller lägg dig ner och slt ögonen. Andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen. Känn hur axlarna sjunker, hur käken mjuknar, hur tankarna gradvis saktar ner. Meditationen behöver inte vara lång – fem till tio minuter räcker. Fokusera på andetaget eller föreställ dig ett mjukt ljus i bröstet som växer för varje andetag. Ett ljus som påminner dig om att du är trygg, hållen och tillräcklig (behöver du - sätt på en guidad meditation på Spotify, ex. senaste avsnittet från Activation podcast).

När sinnet har stillnat, öppna din dagbok. Skriv utan krav på prestation.
Låt orden flöda fritt.
Reflektera över dagen:
Vad kände du?
Vad lärde du dig?
Var var du modig, även i det lilla?
Journaling är en spegel som hjälper dig att förstå dig själv djupare. När du sätter ord på dina känslor skapas klarhet, och det som varit tungt kan kännas lättare.

Avsluta med tacksamhet.
Skriv ner tre saker du är tacksam för, stora eller små. När du aktivt riktar din uppmärksamhet mot det som fungerar och det som känns gott, tränar du hjärtat att se ljuset även i det vardagliga. Tacksamhet skiftar perspektivet och påminner dig om överflödet som redan finns i ditt liv.

När du sedan lägger dig för att sova, bär med dig känslan av mjukhet och närvaro. Du har gett dig själv tid. Du har lyssnat inåt. Du har gett ditt inre liv utrymme.

Det är i dessa små, medvetna kvällsstunder som välmående byggs, inte genom perfektion, utan kärleksfull uppmärksamhet. Och varje gång du avslutar dagen på detta sätt, landar du lite djupare i ditt hjärta.

21/04/2026

💛

Att hitta sin inre röst är en resa hem, bort från brus, förväntningar och osynliga mallar om hur man bör vara. Samhället...
19/04/2026

Att hitta sin inre röst är en resa hem, bort från brus, förväntningar och osynliga mallar om hur man bör vara.
Samhällets normer viskar, och ibland skriker, om hur vi ska se ut, leva, älska, prestera och lyckas. De formar oss tidigt, smyger sig in i våra val och får oss att tvivla när vi känner annorlunda. Men djupt inom oss finns något som är äldre än alla regler, vår egen sanning💛

Den inre rösten är sällan högljudd. Den talar i magkänsla, i en längtan som inte går att förklara, i en stilla viskning som säger “det här är rätt för dig”, även när det inte passar in. Att lyssna på den kräver mod. Mod att stanna upp. Mod att ifrågasätta det som alla andra gör. Mod att kanske göra någon besviken men vara sann mot sig själv💛

När vi följer normer utan att känna efter kan livet börja skava. Vi kanske uppnår det som ser bra ut på ytan, men inombords känns det tomt. Att istället välja sin egen väg innebär inte alltid att göra stora, dramatiska förändringar. Ibland handlar det om små, ärliga steg: att säga nej när något inte känns rätt. Att våga byta riktning. Att erkänna vad man faktiskt drömmer om.

Att hitta sin inre röst är också att acceptera att den kan förändras. Vi växer, lär oss och utvecklas. Det som var sant för oss för fem år sedan kanske inte är sant idag. När vi tillåter oss att lyssna om och om igen skapar vi ett liv som känns levande, inte bara korrekt.

Det finns en särskild frihet i att stå stadigt i sig själv. När du vet vem du är och vad du vill, tappar andras åsikter lite av sin makt. Du behöver inte längre passa in överallt, för du har hittat hem i dig själv.

Och kanske är det just där, i modet att följa din egen röst, som det mest äkta livet börjar💛 Du är så värd att göra denna resa i dig själv, även om du inte tror det just nu 💛

19/04/2026

Söndag eftermiddag/ kväll betyder ofta Reiki healing för min del! 💛

Det är häftigt att få vara med på mina klienters resor, ofta sker stor utveckling och förändring i deras liv!
Reiki energin är smart, den går exakt dit varje klient behöver. Reikin kan hjälpa dig med förändringar, att ta bort brus och hitta din inre röst, utveckling, att prioritera dig själv, minska smärta, förbättra sömn, släppa taget på gamla tankar, känslor, beteendemönster!

Välkommen att testa, Reiki kan du ta på friskvård!

Sanna samtal 💛💫🌀

Adress

Vängavägen 35
Alingsås

Öppettider

Måndag 08:00 - 22:00
Tisdag 08:00 - 22:00
Onsdag 09:00 - 22:00
Fredag 09:00 - 19:00
Lördag 09:00 - 16:00
Söndag 09:00 - 17:00

Telefon

+46707727387

Webbplats

http://www.sanna-samtal.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sanna samtal postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Sanna samtal:

Genvägar

Dela

Typ