Verakliniken

12/06/2025

Ångest – vad är det egentligen?

Ångest är en naturlig reaktion i kroppen – ett slags larmsystem.
Men ibland slår det på utan tydlig anledning, eller stannar kvar längre än det behöver.

I terapi kan du utforska vad som triggar din ångest, hur den känns i just din kropp, och vad du kan göra för att hantera den.
Det handlar inte om att bli “av med” ångest, utan att förstå den och leva med den på ett mer hållbart sätt.

10/06/2025

Att förstå mönster – en nyckel till förändring

Vi bär alla på tankemönster och beteenden vi inte alltid är medvetna om. Ibland hjälper de oss. Ibland står de i vägen.
I samtalsterapi får du möjlighet att upptäcka dessa mönster och börja se sammanhang du kanske inte sett tidigare.

Det handlar inte om att ”fixa sig själv” – utan om att förstå sig själv. Och det är där förändring ofta börjar.

23/05/2025

Vi på Verakliniken vill säga tack till alla er som vi haft förmånen att möta under veckan. Varje samtal, varje steg framåt – stort som litet – betyder mycket för oss.

Det är ett privilegium att få vara en del av era resor mot bättre mående, och vi uppskattar förtroendet ni visar oss varje dag. Tack för att ni delar era tankar, er styrka och er utveckling med oss.

Vi ser fram emot en ny vecka med fortsatt närvaro, lyhördhet och omtanke. 🙌🏻

20/05/2025

Samarbetet med porsberga_gard fortsätter!
Varje vecka åker Joel dit för att samtala med boende – ett uppskattat inslag som skapar trygghet, gemenskap och ger möjlighet till nya perspektiv genom någon utomstående som lyssnar.

Vi är glada över att få vara en del av deras vardag och bidra till meningsfulla möten.🙏🏼

15/05/2025

Känner du att tankarna snurrar utan att du riktigt förstår varför?

En tankedagbok kan hjälpa dig att få syn på mönster, känslor och triggers som annars bara svischar förbi. Genom att skriva ner vad du tänker och känner – utan filter – skapar du utrymme för reflektion och förändring.

Det är ett enkelt men kraftfullt verktyg i terapi och i vardagen.
Du lär känna dig själv, steg för steg.

Tips för att komma igång:
• Skriv några rader varje dag.
• Fokusera på en händelse och hur den fick dig att känna.
• Fråga dig själv: Vad var det jag behövde just då?.

12/05/2025

Att vara ung vuxen kan vara förvirrande. Ena dagen känns allt rätt – nästa dag är du vilse i dina egna tankar.

På Verakliniken hjälper vi dig att sätta ord på det som känns otydligt. Genom terapi får du verktyg att förstå dina känslor, hantera stress och bygga en starkare relation till dig själv.

Du behöver inte ha alla svar – vi hjälper dig hitta dem.

Boka en tid eller läs mer på verakliniken.se

03/03/2025

Hur går terapi till hos Verakliniken?
Är du nyfiken på terapi men osäker på hur det fungerar? Så här går det till hos oss:

Första samtalet: Vi pratar om dina behov och mål.
Utforskning & förståelse: Vi går djupare in på dina känslor och mönster.
Verktyg & strategier: Du får konkreta metoder för att hantera utmaningar.
Utveckling & förändring: Vi jobbar tillsammans mot hållbara lösningar.

Terapi är en investering i dig själv. Oavsett om du vill bearbeta något svårt eller utvecklas som person – vi finns här för dig. https://www.verakliniken.se/

26/02/2025

Vad kan terapi hos oss hjälpa dig med?
- Känner du dig fast i negativa tankemönster?
- Kämpar du med stress, ångest eller relationer?
- Vill du förstå dig själv bättre och få verktyg för förändring?

Hos Verakliniken erbjuder vi evidensbaserad terapi där du får stöd att hantera livets utmaningar. Vi skapar en trygg plats där du kan utforska dina tankar och känslor tillsammans med en erfaren terapeut.

📅 Boka en tid och ta första steget mot förändring.
Har du frågor? Skicka ett DM!

19/02/2025

https://www.verakliniken.se/fast-i-gamla-monster-sa-kan-du-skapa-verklig-forandring/

Varför är det så svårt att bryta gamla mönster? | Verakliniken Varför är det så svårt att bryta gamla mönster? Har du försökt förändra ditt liv – men hamnar alltid tillbaka i samma gamla hjulspår? Oavsett om det handlar om relationer, tankemönster eller beteenden kan det vara svår...

17/02/2025

Har du försökt förändra ditt liv – men hamnar alltid tillbaka där du började?

🔹 Du startar nya vanor men tappar snart motivationen.
🔹 Samma typer av relationer gör dig besviken gång på gång.
🔹 Negativa tankemönster smyger sig tillbaka, trots att du försöker tänka annorlunda.

Att bryta gamla mönster är svårt, men inte omöjligt. För att skapa verklig förändring behöver vi förstå varför vi fastnar – och det är där terapi kan göra skillnad.

Redo att göra annorlunda den här gången? På Verakliniken hjälper vi dig att bryta destruktiva cykler och hitta nya vägar framåt. https://www.verakliniken.se/mental-traning-goteborg-och-molndal/

12/02/2025

Terapi är för dig – oavsett var du är i livet
Många tror att terapi bara är för dem som mår riktigt dåligt. Men sanningen är att terapi är för alla som vill förstå sig själva bättre, stärka sin självkänsla eller skapa hälsosammare relationer.

✔️ Vill du hantera stress och ångest bättre?
✔️ Känns relationer ofta komplicerade?
✔️ Vill du bli mer självmedveten och trygg i dig själv?

Då kan terapi vara något för dig. Boka en tid hos oss på Verakliniken – vi är här för att stötta dig.

Samtalsterapi   Samtalsterapi är en form av psykoterapi som fokuserar på att skapa en trygg och konfidentiell miljö där du kan utforska dina tankar, känslor och upplevelser. Genom att samarbeta med en kvalificerad terapeut får du möjlighet att öka självinsikt, utveckla nya strategier för ...

10/02/2025

Har du svårt att säga nej?
Att sätta gränser är en viktig del av vår mentala hälsa, men många känner skuld när de gör det. Att säga nej betyder inte att du är självisk – det betyder att du respekterar dina egna behov.

✔️ Börja smått – säg nej till något litet och känn efter.
✔️ Påminn dig själv: Du kan inte vara allt för alla.
✔️ Öva på att uttrycka dig tydligt men vänligt.

Känner du att det är svårt att sätta gränser utan att känna skuld? I terapi kan vi arbeta med detta tillsammans. Boka en tid hos oss på Verakliniken – för din egen skull.

https://www.verakliniken.se/