G:RO psykoterapi

02/08/2024

Nu finns min och Malin Andermans studie på området intensiv traumabehandling för personer som traumatiserats till följd av tortyr, krig och flykt publicerad i Röda Korsets rapport 2024:1. Så glad över att ha fått vara del i detta forskningsprojekt!

27/05/2024

Hur kan sorg upplevas?

De flesta upplever sorg under livets gång. Ibland kan sorg kännas överväldigande. Den kan ge känslor av meningslöshet, smärta i kroppen, ökad oro eller ångest.

Sorg kan även påverka sömn, matlust och humöret.

Hur kan psykoterapeutiska samtal hjälpa vid sorg?

Ett sätt att få stöd vid sorg är att samtala med någon utomstående om sin situation.

Psykoterapeutiska samtal ger dig möjlighet att berätta fritt om dina känslor och din situation och få hjälp att finna vägar att hantera sorgen på.

17/04/2024

Hur upplevs höga prestationskrav?

Många känner förväntningar att prestera inom olika områden i livet och har orimliga krav på sig själva.

Det är vanligt att känna rädsla för att göra fel och att aldrig känna sig nöjd med det man åstadkommer.

Att vilja prestera behöver i sig inte leda till ohälsa - men om kraven blir för höga ökar risken för stress, ångest och känslor av att vara otillräcklig.

Risken finns att tappa kontakten med sina känslor, behov och önskningar.

Psykoterapi kan vägleda dig till en mer självmedkännande och hälsosam inställning till dig själv och dina höga krav.

Kanske behöver du tillåta dig själv att vila Eller att hitta aktiviteter utan krav att prestera.

07/04/2024

Hur upplevs depression?

Det är vanligt med känslor som utmattning, meningslöshet och trötthet.

Många upplever att de saknar ork eller lust att göra sådant man brukar bli glad av.
Vardagliga rutiner kan kännas övermäktiga.

Hur behandlas depression?

Tillsammans utformar vi hur din situation ser ut och vilka orsaker som finns till dina besvär.

Behandlingen ger dig verktyg att komma i gång med aktiviteter du brukar må bättre av samt bryta den negativa spiral som uppstått.

01/04/2024

28/03/2024

Jag som driver G:RO psykoterapi heter Helena Ölund, leg. Psykoterapeut och leg. Fysioterapeut.

Jag har lång erfarenhet av att möta människor inom både specialistpsykiatrin och inom primärvården och behandlar olika former av psykiska besvär såsom ångest, nedstämdhet, krisreaktioner, sorg, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), långvarig stress och utmattningsrelaterade besvär.

Framför allt använder jag mig av nyare former av Kognitiv Beteendeterapi (KBT), så kallad tredje vågens KBT, som har sin grund i en humanistisk och existentialistisk människosyn. Jag har även utbildning i Mentaliseringsbaserad terapi (MBT).

Jag utgår från att varje person jag möter har sin unika historia och sitt sätt att uppleva världen på och anpassar därför alltid behandlingsmetod utifrån den jag möter.

Välkommen att läsa mer på: https://www.gropsykoterapi.se

24/03/2024

Hur upplevs ångest?

Personer som har ångest kan uppleva en stark rädsla eller oro vid många olika situationer.
Ångest kan kännas i kroppen och upplevas mycket obehagligt och skrämmande, men är ofarligt.

Hur behandlas ångest?

Tillsammans utformar vi hur dina tankar, känslor och beteenden hänger samman och bidrar till att dina problem uppstår.

I behandlingen får du hjälp med strategier för att bryta invanda mönster.

18/03/2024

G:RO psykoterapis mottagning ligger centralt i Alingsås på Kungsgatan 10A. 🌱

17/03/2024

Hur upplevs stress?

Långvarig stress kan påverka din kropp, dina tankar, känslor och ditt beteende.

Många som lider av stress upplever svårigheter att koncentrera sig och att minnet är sämre.
Vissa får sömnbesvär och svårt att hantera händelser i livet.

Hur behandlas stress?

Tillsammans undersöker vi vad din stress beror på och vilka metoder som kan hjälpa dig att hantera de symtom som stress orsakar.

Vi tar fram strategier och ringar in de förändringar som blir viktiga för dig för att hitta en balans mellan aktivitet och återhämtning.

Läs mer på:
Https://www.gropsykoterapi.se

03/03/2024

G:RO PSYKOTERAPI är en nystartad psykoterapimottagning på Kungsgatan 10A i centrala Alingsås. G:RO psykoterapi erbjuder psykoterapi för olika former av psykiska besvär såsom ångest, nedstämdhet, krisreaktioner, sorg, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), långvarig stress eller utmattningsrelaterade besvär.

https://www.gropsykoterapi.se/