Yogastudion Ong Namo

30/01/2026

Igår hade jag Silent Feminine Dance Flow
gång 2.

Vi började liggandes, med breathwork.
Alla hade sina silent lurar på – musiken spelade högt, pulserande och rytmisk – samtidigt som min röst guidade deltagarna genom hela passet.
En mjuk men kraftfull bro ur huvudet och ner i kroppen, som fick livskraften att sakta hitta tillbaka ner i bäckenet.

I många uråldriga traditioner har dans varit bön.
När vi dansar intuitivt öppnas något.
Vi kommer ner i höfterna, i bäckenet, till vårt ursprung.

Och mitt i allt – njutningen i att bara röra sig.
Inga steg är fel.
Inga rörelser är för mycket.
När höfterna får leda, finns inget att hålla tillbaka. Hips Don’t Lie.

Silent lurarna 🎧 gjorde mycket.
Det blev lättare att stänga ute världen och lyssna inåt. Mer privat, trots att vi var tillsammans.

Maria -yogastudion Ong namo 💛

28/01/2026

Igår var en sån där dag som landade rakt i hjärtat ❤️
När jag påmindes om varför jag gör det här.

Mina yogisar 🥰
Vissa har varit med länge nu. Delat andetag, tystnad, skratt, motstånd och mjukhet genom tiden.

Efter passet fick jag en liten present.
Senare under kvällen fick jag två meddelanden med tack och fina ord om klassen, att den berörde.

Och jag blev så påmind om något viktigt.
De betalar för klassen, ja.
Men det som sker i rummet… det är så mycket mer…

Det är möten. Tillit. Närvaro. Energi som rör sig mellan oss.
Och tacksamheten går verkligen åt båda håll.

Jag känner mig djupt ödmjuk och så tacksam över att få hålla space för er.
Att få vara en del av era liv – om så bara för en stund på mattan.

Tack. På riktigt.
Det är en gåva jag aldrig tar för given

Maria -yogastudion Ong namo 💛

27/01/2026

Varje tisdag 17:30

22/01/2026

DELA GÄRNA!!

Del av yogastudio uthyres – centrala Alingsås
Nu finns möjlighet att hyra halva min vackra yogastudio Ong Namo, belägen centralt i Alingsås.

Studion är en energimedveten, lugn och omsorgsfullt skapad plats – med varm atmosfär, vackra detaljer och en känsla av stillhet och närvaro. Här finns utrymme för dig som arbetar med kropp, själ och medvetande, eller annan verksamhet som harmonierar med rummets energi.

✨ Passar exempelvis:
-yoga, meditation eller mindfulness
-healing, samtal, terapi eller coaching
-massage, kroppsterapi eller ceremonier
-kreativt arbete i lugn miljö

Om lokalen:
Centralt läge i Alingsås
Lugn och familjär miljö
Delas med pågående yogaverksamhet

Jag söker dig som vill dela rummet med respekt, närvaro och omtanke, och som känner att platsen stämmer med ditt sätt att arbeta.
📩 Hör gärna av dig för mer information, visning och samtal kring upplägg.

Maria - yogastudion Ong Namo

21/01/2026

17/01/2026

Vi lever i en tid av oro.
Ekonomin är skakig, världen känns osäker och många bär mer än de visar. Just därför känner jag att min studio – platser för närvaro, stillhet och gemenskap – behövs mer än någonsin. Samtidigt är det tuffa tider för små verksamheter. Stora gym växer, tar plats och pressar villkoren.

Mitt i allt detta lever min studio – och samtidigt väcks frågor om nästa steg. Jag älskar det jag gör och trots att stora gym konkurrerar hårt -finns här en kärna av människor som gör att studion lever flera dagar i veckan.

Nyligen stannade jag upp och lyssnade in vad som ville visa sig kring min studio.
Svaret handlade inte om ja eller nej,
utan om rörelse, om tillit
och om att låta det som redan fungerar få utvecklas vidare.
Påminnelsen var tydlig:
allt växer inte linjärt.
Vissa drömmar rör sig i spiraler.
Det som ser ut som en omväg kan i själva verket vara vägen.

Just nu väljer jag att inte fatta beslut ur tvivel,
utan låta det som vill leva få förändras,
hitta nya former och nya flöden.

Om du också står i ett vägskäl –
känn efter varifrån beslutet kommer.
Tvivel eller kärlek.
Jag väljer kärlek.
Och tillit.
Så nu låter jag spiralen ta ett varv till.
För det som vill leva vidare behöver cirkulera.
Och för att jag – precis som studion – ska kunna fortsätta göra det jag älskar, på ett hållbart sätt.

Kanske är du en av dem som hör hemma här?

Maria -yogastudion Ong namo 💛

15/01/2026

Att vila i huksittande är att återvända till något djupt ursprungligt. Det är en position kroppen minns, en form som en gång var självklar i människans vardag. I stillheten i huken får kroppen tid att öppna sig, mjukna och landa.

I yin-yogans anda låter vi tyngden sjunka nedåt, andetaget bli långsamt och vävnaderna få svara i sin egen takt. När vi stannar i huksittande påverkas hela kroppen varsamt men djupt.

Positionen kan
• stimulera matsmältningen och energiflödet i bäckenet
• varsamt lösa upp spänningar i rygg och ländrygg
• skapa djup rörlighet i fotleder, knän, höfter och ryggrad
• väcka styrka och stabilitet i fötter, ben och säte
• utmana balansen och öka närvaron
• ge en mjuk, djup stretch för vrister, höfter och rygg
• stödja lederna och minska risken för överbelastning

I yin blir huksittande inte något vi gör, utan något vi är i.

En vilande position där kroppen får minnas sin naturliga intelligens och där energi får sjunka, cirkulera och transformeras.

07/01/2026

Intuitiv dans är en uråldrig medicin.
Långt innan ord, metoder och prestation rörde vi våra kroppar för att minnas vilka vi är.
Genom dansen släpper kroppen taget om det som blivit fast – spänningar, känslor, minnen.
När vi dansar intuitivt sker något djupt:
nervsystemet lugnas, energin börjar flöda, sinnet tystnar.

Historien visar att dans alltid varit ett sätt att hela, frigöra och fira livet. I min kurs får du kliva in i dans som meditation. Ingen koreografi. Ingen prestation. Bara du, andetaget, musiken och kroppens egen visdom.

Och ja – forskning bekräftar det vi redan känner:
dans frigör lyckohormoner, minskar stress och stärker självkänslan. Men framför allt… den får oss att må bra på riktigt.

Välkommen att minnas kroppen. Välkommen att dansa dig fri. ✨

Varannan torsdag 17.30 (jan - april).
För mer info inboxa mig

Maria -yogastudion Ong namo 💛

06/01/2026

En stilla stund. En ärlig fråga.
I stillheten har jag reflekterat över vad det egentligen innebär att vara rak
i en värld som helst lindar in.

Jag är en rak person.
Jag ser igenom oärlighet, spel och halvsanningar –
och jag säger det jag ser.

Det kan såra den som helst vill slippa speglar.
Men sanning är inte elak
bara för att den är tydlig.
Ibland blir jag den som får ta smällen
när ingen annan vill ta ansvar.
Men jag väljer hellre det
än att svika mig själv.
Att stå upp för sanningen har ett pris.
Och jag är villig att betala det.

Har du någon i ditt liv
som är rak och ärlig –
som ser igenom det du helst vill slippa titta på?
Uppskattar du den personen,
eller har du valt att ta avstånd
när det blev obekvämt?

Frågan är:
vad hade kunnat förändras om du stannat kvar?

Maria- yogastudion Ong namo 💛

03/01/2026

Tack 2025. På riktigt.
Yogastudion har vuxit – nya kunder, möten, klasser. Kreativiteten har flödat, som om något velat igenom mig och ta form i rörelse, musik och ord.

2025 har också lärt mig något viktigt:
att jag ibland bär för mycket.
Tänker för mycket.
Känner för djupt.
Jag påverkas starkt av mänskligt lidande.
När man är empat går det inte att stänga av.
Man tar in. Man håller.
Och till slt sätter det sig i kroppen.
Så sista delen av året har därför handlat mycket om hälsa och träning. Att äta rätt.
Om att fylla på.

Tacksamheten har blivit min medicin.
Den förändrar energi. På riktigt.
Jag är tacksam för er.
För mitt hem. För min familj. För vänskap.
För livet, precis som det är.

Inför 2026 är budskapet tydligt:
Släppa kontrollen.
Inte behöva veta framtiden i förväg.
Lita på hjärtat mer än på tankarna.
Låta kroppen vara med.
Därför får dansen ta plats.
Inte för att prestera –
utan för att släppa, känna, röra energi.
Höfter. Hjärta. Händer.
Att dansa sig hem.
Det räcker nu.
Jag släpper taget
Jag är redo

Vad har du för tankar inför 2026?
Tack för att du är här.
Maria – Yogastudion Ong Namo 💛

29/12/2025

NY KURS!! YOGA FÖR MÄN 🧘‍♂️

Rörlighet. Återhämtning. Gemenskap.

Under året har jag fått så fin respons från männen som varit med:
✔️ Sänkt blodtryck
✔️ Bättre sömn
✔️ Mjukare rygg, höfter och axlar
✔️ Djupare andning
✔️ Ett oväntat inre lugn

Det här är yoga utan prestation.
Du behöver inte vara vig.
Du behöver bara komma som du är.

Och det bästa?
Efter passet går grabbarna tillsammans för en öl på lokal pub!

Enkel samvaro, skratt och avslappnade samtal.
Precis den gemenskap många saknar i vardagen.

Vill du vara med i nästa grupp?
🗓 Start: Onsdag 14 januari
🕠 17.30–18.30

Eller känner du någon man som skulle må bra av detta?
Skicka ett DM eller boka via Boka Direkt.
Yogastudion Ong Namo på Bokadirekt! https://www.bokadirekt.se/places/yogastudion-ong-namo-60113

Du är varmt välkommen. 🧘‍♂️🍺✨

19/12/2025

Julen landar med stillhet 🙏🏻
En vila efter ett år som varit så rikt, så levande, så fullt av möten.

Jag älskar mitt jobb som yogalärare.
På riktigt.
All respons jag fått under året – orden, blickarna, känslan efter klasserna – bär jag med mig djupt i hjärtat ❤️

Inför 2026 känner jag en ny rörelse ta form.
En ny kurs föds: Silent Feminin Flow – Inner Dance, varannan torsdag. En mjuk men kraftfull resa där kroppen får tala, där musiken leder och där energin får skaka loss det som inte längre behövs.

Jag märker det även privat. Hur jag valt annorlunda den senaste tiden och hur det gett plats för relationer som bär, stöttar och värmer.
Tacksamheten är stark.
För mina barn, deras fina flickvänner, min sambo och alla de stunder som påminner mig om hur rikt livet faktiskt är.
Och för kroppen – att få fortsätta ta hand om den, ge den näring, rytm och omsorg och låta det bli en naturlig del av vägen framåt, in i 2026.

Jag vet att jag är på rätt väg.
Och ni…
ni är med mig.
Ni som kommer varje vecka, som deltar på eventen, kurserna, som bokar behandlingar och delar er närvaro.

Tack.
Från hjärtat 💛
För att vi gör den här resan tillsammans. 🤍
God jul och varmt välkomna in i 2026 ✨