AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut

Hem
Sverige
Alnö
AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut, Medicin och hälsa, Raholmsvägen 245, Alnö.

07/11/2025

Veckan har bjudit på långa promenader och sol i skogen.
Fina möten. Trassliga relationer. Familjekonflikter. Medberoende.
Par i kris.
Ungdomar med tunga ok att bära.
Och som alltid Yogatorsdag.

Där seniorgruppens slutsats var ”Det här är bästa stunden på hela veckan”
Jag kan bara hålla med 💫
Det är orimligt lyxigt att få ”lalla” runt som jag får göra.

Och idag har jag haft finbesök av , tack till dig 🙏🏻
Som tagit nya bilder till hemsidan.
Om det är obekvämt att se sig själv på bild?
Mja, att se hur tiden förändrar ens utsida är kanske inte alltid en överraskning som känns härlig.

Men jag väljer att se det som ett utmärkt tillfälle att träna på acceptans och ödmjukhet.
Och att inte ta mig själv på alltför stort allvar.
Alternativet är bra mycket sämre.

Och med det sagt, så hoppas jag att du får en riktigt käftsmällsbra helg ✨

28/10/2025

För bra precis 21 år sedan var jag iväg på en anhörigvecka.
En vecka med fokus på mig som anhöriga/medberoende.
För mig som anhörig till närstående med beroendesjukdom och missbruk.

Dagar av delning, tröst, hopp, förståelse och gemenskap.
Trygghet och vila.
Att vara i den där bubblan var transformerande.

Sista dagen fick vi en nyckelring med olika ord/budskap.
Orden vi valde markerades med ett borrat hål igenom ordet.

Som en ständig påminnelse att inte glömma bort oss och överenskommelsen med oss själva när vi kom tillbaka ut i verkligheten.

En påminnelse om varför jag behöver göra val som gagnar mig så att jag inte faller tillbaka i mönster som inte är gynnsamma för mig.

Mitt ord var Vilja.
Viljan att välja mig.
Viljan att välja mod. Viljan att underlätta och möjliggöra för mig och mitt.
Viljan att acceptera. Viljan att sätta gränser. Viljan att våga. Viljan att orka.

Inte för att jag måste, utan för att jag vill och behöver.
För att leva fri från skuld och skam.

Idag skulle jag ha valt samma ord, samma mantra.
Med tillägget Mod.
För det krävs mod att prioritera.
Mod att säga nej, och att göra det utan att lösas upp av skuld.

Vad väljer du, och vilken riktning skulle du behöva ta ut för att landa på en mjukare plats? ✨

24/10/2025

Alltså, det här med att lägga värderingar i och på vad som är rätt eller fel. Hippt och inne, modernt och fint.
Duktigt och lyckat, framgångsrikt och värdefullt.
Vad som är viktigt på riktigt och vad som gör en människa till något mer än någon annan.

Jag blir lätt provocerad när andra sätter stämplar.
När andra tar beslut, bestämmer åt och över, att om en anammar just ditt eller datt, då blir du sådär härligt framgångsrik som dom mest lyckade personerna i världen.

Om du äter si, springer så långt, kliver upp dötidigt på morgonen och är svinduktig innan resten av världen vaknar, om du bara blir liiite smalare, lite snyggare, lite mer framgångsrik och ytte pytte lite mer älskvärd.
Då jäklar ska du få se på lycka.
Där finns belöningen, regnbågen och skatten 🌈

Men, att tänka själv. Att lita på sig och sitt.
Att våga vara nyansrik och inte så kategorisk.
Att inte döma allt du inte själv förstår eller har kunskap om.

Att vakna ur den kollektiva masspsykosen och lyssna till din alldeles egna röst och din alldeles egna sanning har ett värde som sträcker sig långt över skrytig morgonjogg, pretentiösa parmiddagar, fördomar och välputsade fasader, det sträcker sig långt bortom trånga mallar, smalhets och skeva idéer och ideal.

Jag ser så mycket ängslan.
Jag möter så många rädslor och jag märker så mycket tvivel.

Så mycket osäkerhet och ledsenhet.
Så mycket av allt det här trasslet att vi glömmer bort att leva som vi vill.
Som vi kan. Som vi klarar.
Som vi behöver.

Så, gå och lev Din sanning.
Lev livets liv utan pekpinnar.
Och lägg ditt fokus och energi på det du faktiskt kan påverka och förändra och inte tvärtom.

Och med det sagt tar vi lite helg ✨

10/10/2025

Det märks att det är höst och att skolan är igång på riktigt.
Det är lite som amen i kyrkan.
Ett alltid återkommande inslag som blir extra tydligt den här tiden på året.

Oroliga föräldrar famlar i mörkret och söker desperat lösningar för sina barn som är nedstämda, deprimerade, ångestfyllda, ätstörda, självskadande, osäkra och destruktiva.

Ungar som tragglar med dom stora existentiella frågorna, meningen med livet och upplever allt så stort, intensivt och mycket.
Men hittar inte riktigt svaren (gör vi nånsin det) utan mer ängslas och våndas över sin egen tillräcklighet och självbild.

Att få finnas till för dom vilsna.
Bidra med obekväma frågor och strössla perspektiv, vara den som både stryker medhårs, håller och lyfter, men också kastar in krass verklighet och pekar med hela handen mot nödutgångar, ansvar och frihet.
Påminner och upplyser, bygger tillit, förtroende och samarbeten.

Att få vara med och guida, att få gå bredvid en unge med tappad tro och riktning är bortom fint.
Aldrig nånsin tas det för givet.

Tack till Modiga ungar och föräldrar som vågar testa att sätta ord på allt det stora som bubblar. Som upplever vinsten i försöken.
Som låter mig få vara med en stund.
Som litar på, som vill väl.
Som så prestigelöst lämnar det finaste dom har i mitt knä, och låter mig plåstra, lappa och rusta för livet.

Och med det sagt så rundar jag av den här något intensiva veckan, och säger trevlig helg ✨

27/09/2025

Lördag morgon.
En himla fin arbetsvecka har passerat.
Med klienter, yogaklasser, fina möten, vackert septemberväder. Renoveringsprojekt som går framåt.
Positiva besked, hopp, godhet och medmänsklighet.

Men det här med tid, det är både härligt och lite lätt stressande att tiden emellanåt rusar förbi.

Ibland, kanske när vi längtar till något, eller när livet smärtar och prövar vill vi inget annat än att tiden ska gå fort, för att få komma ut på andra sidan.
Och ibland önskar vi att allt går långsamt för att komma ikapp, eller för att få njuta lite längre av en perfekt stund.

Som när jag var 6 år gammal och minns att livet just där och just då kändes sååå himla fint och perfekt att jag för alltid ville vara 6 år, trygg, odödlig och bekymmersfri.
Men mamma sa att det inte fanns något piller som gjorde att man kunde stanna tiden.
Det var väl för väl det såhär i efterhand.

Vi har alla samma tid att förvalta. Lika många timmar på ett dygn.
Men förstås med lite olika förutsättningar och förmågor.

Ibland strösslar och slösar vi med tiden vilt och ovarsamt, ibland håller vi hårt i varje stund som om den vore den sista.

Ingen vet när det är just den sista stunden, så ibland kan det kännas lite trixigt att avgöra hur bråttom vi har.
Hur långt kan jag skjuta på den där träffen, på den där resan, flytten, samtalet, hur länge ska jag vänta innan det är dags att ta tag i den där tanken eller drömmen.

Mitt tips. Vänta inte.
Trevlig helg 💫

29/08/2025

Så. Färdigflyttad.
Det känns så oförskämt lyxigt att ha jobbet nära och slippa restid, köer och leta parkering.

Några dagar med klienter på plats och digitalt har hunnits med.
Så himla fint att få mötas ”hemma” hos mig 💛

Yogaklasserna på SKRÅ i höst närmar sig fullbokad, så orimligt glad för det.
Jag har turen att ha ett stort kontaktnät, och det ger mig nu möjligheten att få yoga med ett gäng seniorer via PRO.
Glatt överraskad över uppslutningen, jag som trodde att Alnöborna skulle vara svårflörtade 😉
Vad fel jag hade, så himla glatt ✨

Så nu stundar en händelserik och intensiv höst och jag är så pepp och evinnerligt tacksam.
Men först några dagars semester med dottern ☀️🌴🏄‍♀️

19/08/2025

Kom det blir kul 🥂🍂 AW med mig och på

08/08/2025

Så himla lyxigt att slippa åka över ån efter vatten ✨ Kom och Yoga med mig på i höst 🍂

29/07/2025

Modigt säger dom när jag berättar om min vision. Om min filosofi. Om mitt beslut.

Jag vet inte det jag. Jag följer kroppens och sinnets rytm bara. Min sanning.
Min känsla.
Inte alla lever så, det vet vi.
Det är kanske därför jag kan uppfattas som en envis åsna eller en hord vilda hästar, eller inspirerande, eller provocerande..beroende på vem man frågar.

Men, det har visat sig bli bäst så.
Och Jag har aldrig funderat över om och vad det är för något.
Vad det representerar. Det är bara så jag lever.
Det är självklart. Det finns en väg för oss alla.
Den ser bara olika ut olika tider i livet. Man får liksom anpassa sig.

Det har skavt i mig en längre tid.
Och jag har vilset famlat i mörkret dom senaste åren.
Med en stressande känsla, med den där stora frågan om vad nästa steg behöver bli, och med utmanande hälsoproblem utan svar, så vaknade jag en dag och allt var stilla och sådär himla tydligt.

Helt plötsligt så synkade kretsloppet. Från missmatchande kugghjul till uppenbarelse, skönsång och halleluja.

Så, lagom till sensommaren och höstens intåg lämnar jag bruset i stan och flyttar min verksamhet till den plats jag trivs bäst.

Nära skogen, nära havet och nära tystnaden.
Jag kommer att driva AK Warnerud hemifrån Alnö.
(Yogan följer förstås med, mer om det längre fram 🧘‍♀️)

Digitalt för den som inte vill åka.
(Min kompis sa, ”mäh vaddå inte vill åka, man får väl alltid åka nånstans oavsett, alla bor väl inte bredvid din lokal i stan som det är nu.”
Det har hon ju en poäng i förstås.)
Och för den som vill åka till mig, står dörren till min trygga plats alltid öppen för fysiska möten.

Det var bara det jag ville säga.
Vi ses på Raholmsvägen 245 från och med september 🍂

Allt gott 💛

14/01/2025

Och har du inte möjlighet att signa upp dig på hela kursen, så finns det ett par plaster varje vecka för dig som vill droppa in när andan faller på ✨ (dm/mejl/sms för anmälan)

08/01/2025

Nytt år. Yogastart 🧘🏼‍♀️

Yoga är för alla. Även för dig. Tro inget annat.

Torsdag 23 januari startar en ny kurs i Yinyoga.
Vid 12 tillfällen landar vi på mattorna tillsammans, och det finns några platser kvar, kanske en av dom är just din? ✨

Det är ett fint gäng som signat upp sig för att ägna torsdagskvällarna tillsammans.
Häng med du också, du kommer inte ångra dig.
Snarare fundera över varför du inte gjort det tidigare 💫

Ovan eller van yogi spelar förstås ingen roll.
Jag guidar dig och möter dig precis där du är.

Prestigelöst och prick noll krav på prestation är det vi ägnar oss åt.
Däremot ägnar vi oss åt att använda och utmana vår fysiska, mentala och själsliga kropp.
Upptäcka och utforska. Andning. Stillhet och frid.
Vila och återhämtning.

Start: 23 januari kl 17.30-18.45
Plats: Hos mig på Åkersviksgatan 9D
Investering: 1800:-

Mejla anmälan till info@akwarnerud.se
Vi ses ⭐️

23/12/2024

För en vecka sedan knöt vi ihop yogasäcken. Tacksamt och ödmjukt.
Glatt och härligt. Mjukt och vilsamt.

Yogan har lyft och förgyllt en för övrigt, i ärlighetens namn rejält utmanande höst.
Många mår så oerhört dåligt.
Lever på olika sätt i enorm utsatthet. Alla kategorier.
Året, och hösten har varit tung för väldigt många. Liten som stor.
Jävlighet och mörker.
Men emellanåt anas hopp och sikte mot horisonten, tack och lov.

Det finns anledningar, orsakade av yttre faktorer.
Av faktorer som påverkar men som är bortom vår kontroll.
Och så finns det anledningar som orsakas av sånt vi inte ser.
Inte lägger märke till förrän vi snubblar och faller handlöst.
Sånt som sakta smyger sig på.
Lömskt och diffust.
Glider obemärkt upp jämsides, lagom tills det är försent.

Men vad lär vi oss om oss själva när det stormar?
Om varandra. Efteråt. Mitt i.
Innan utbrottet?
Kanske att ingenting varar för evigt. Varken ljus eller mörker.
Det ena existerar bara tack vare det andra.
Att ingenting och ingen är så viktig som du.
Som jag.

Och att vissa saker inte är påverkbara. Som att ändra på det som redan hänt. På delar av det som kommer.
På andra personer och deras beteenden.

Ibland får det räcka med att ge upp. Resignera.
Be om hjälp.
Gråta en skvätt. Gräva lite djupare.
Låta känslor kännas och tankar tänkas. Precis så som dom är.
Omanipulerade och krassa.
Oputsade och ärliga.

Så. En reflektion över det år vi fick.
Året som passerat. Vad blev Succé.
Vad blev magplask.
Vad ska vi hålla fast vid och vad är dags släppa.
Vad vill vi med nästa.
Hur ska du leva livets liv?

Och med det sagt, önskar jag dig din bästa jul och ett fint avslut på 2024 💫

Adress

Raholmsvägen 245
Alnö
86551

Webbplats

http://www.akwarnerud.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Alnö?

Dela

Typ

Medicin och hälsa