Yoga Island

Vi kommer även att anordna workshops, föreläsningar och yogaresor. Några av våra workshops kommer vi att arrangera tillsammans med andra kunniga och bra yogainstruktörer. Vi håller till i Kunskapsakademins lokaler i Ankarsvik (södra Alnö).

Vad är yinyoga?

I yinyogan låter du kroppen vila in i positionerna, du strechar inte genom att dra eller töja och vi undviker att kroppen hamnar i ytterlägen. Det är enkla ställningar som vi gör liggande eller sittande. Med hjälp av bolster, kuddar, filtar och klossar anpassar du varje position efter dina egna förutsättningar. Du stannar i varje position i några minuter. Yinyogan är ett bra komplement till övrig träning och passar alla människor och alla kroppar. Jag tycker den är extra bra om du är stel i kroppen och ser ett fantastiskt resultat hos kunder som gått kontinuerligt på passen.

Jag bygger upp passen med olika teman, vilket ändras varje vecka.

För mig är det viktigt att kunderna kommer till studion och känner ett lugn. Därför stressar vi inte efter passet, utan vi brukar stanna kvar och dricka en kopp te.

Min egen yinyoga-resa

Intresset för yinyoga väcktes hos mig för tre år sedan. Under många år har jag provat olika typer av yoga, men kände att det inte var någonting för mig: Det var så mycket att tänka på under passet, hur man skulle andas och stanna i positionerna. Mesta delen av tiden gick åt att titta på instruktören för att förstå.

Jag fick ett tips att testa yinyoga, den lugna och vilsamma formen av yogan.

Min första tanke var att jag aldrig skulle kunna sitta lugnt i 60 minuter. Men, så fel jag hade. Jag fullkomligt förälskade mig i yinyogan när jag förstod hur bra den är för kropp och själ.

I mer än 25 år har jag tränat styrka, kondition och uthållighetsträning, gärna tungt och flera pass i veckan. Efter att ha börjat med yinyoga insåg jag att min kropp även behövde detta: att gå ner i varv, hitta ro och återhämta sig.

Jag började lägga in ett pass i veckan och märkte en stor skillnad i min kropp och mitt sinne. Jag blev lugnare, smidigare, sällan förkyld, mer stresstålig, min värk i ländryggen försvann och blev mjukare i musklerna och kroppen.

Jag är egenföretagare och jobbar som frilansjournalist, debattledare och föreläsare. I dessa yrken jagas jag av deadlines och tempot är högt. Det är många bollar att hålla i och mycket att memorera. Jag måste dagligen vara pigg och alert, prestera och leverera på topp. Det är en tuff bransch och med hög stressnivå. Jag reser ofta i jobbet och arbetsdagarna är långa. Det som är så fantastiskt med yinyogan är att jag kan utöva den oavsett var jag befinner mig: på hotellrummet, stranden eller hemma i vardagsrummet.

Prova yinyoga du också!

Vad utmärker Yinyoga?

– Jobbar med Fascian och bindväven i kroppen.

– Utgår från den traditionella kinesiska medicins lära.

– Du vilar och stannar i positionerna i en passiv strech i tre till fem minuter.

– Positionerna utförs liggande eller sittande.

– Vi stressar inte in och ut ur positionerna.

– Släpper på spänningar, smärta och stelhet.

– Stillar sinnet.

Förslag att tänka på inför ett pass:

–Ta gärna med en tjockare tröja och varma sockar. Eftersom vi inte blir svettiga och beroende på vilket typ av upplägg på vi gör, kan man ibland bli lite kall.

–Ta med vatten.

–Kom om du har möjlighet tio till fem minuter innan passet, för att hinna landa och slappna av.

–Vi har yogamattor, men vill du ta med en egen går det bra.

Vårens schema är perioden 20/1 - 20/5. Därefter börjar försommarschemat.

Måndagar:

19:30 Yinyoga 75 min

Lördagar:

9:00 Yinyoga 45 min

Under mitten av februari börjar vi med lördagspassen.

Till våren kommer vi också att börja hålla workshop och kurser i yinyoga och mindfulness.

Pris:

Drop-in pris: 185 kronor.

Klippkort 10 gånger: 1500 kronor. (Giltigt s*x månader).

Plats:

Vi håller till i Kunskapsakademins lokaler, med egen ingång och duschmöjligheter.

Till passen har vi bolster, filtar, yogamattor, meditationskuddar, klossar och ögonkuddar.

Kontaktuppgifter:

Mejl: info@annaolofsson.com

Mobil:076-8285956