Jennie Liljehult mental träning

Jennie Liljehult mental träning Mental träning, coachande samtal, stresshantering, KBT terapeut, föreläsningar

🌟Ditt självförtroende finns alltid inom dig… du har burit på det sedan du föddes🌟När du var mindre tänkte du inte ens på...
17/03/2026

🌟Ditt självförtroende finns alltid inom dig… du har burit på det sedan du föddes

🌟När du var mindre tänkte du inte ens på det… det bara fanns där

🌟När du var mindre reflekterade du inte ens över vad andra tyckte om dribblingen du gjorde på fotbollsplanen en varm sommarkväll med polarna… du skrattade och fortsatte sparka boll

🌟När du var liten ältade du inte din missade passning… när solen gick ner så tog du bollen under armen och gick hem och åt pannkakor

♥️Du behöver inte bygga självförtroende i vuxen ålder
♥️Du behöver återgå till det du gjorde som liten
♥️Du behöver påminna dig om ditt varför
♥️Du behöver minnas vad idrott egentligen är bortom kontrakt, granskning och resultat
♥️Du behöver göra det du och din hjärna egentligen är skapta för…

🎯Fokusera på en aktion åt gången och oavsett resultat göra nästa aktion och nästa och nästa…

…och när sista aktionen är utförd tar du bollen under armen, snackar med polarna om alla grymma dribblingar ni lyckades med… och går hem och äter pannkakor!

🌸Nu återtar vi det som är vårt! // coach Jennie

🌟Vad väljer du att fokusera på?🌟Vad tillåter du ta din energi?🌟Sätt dig ner varje morgon och gör ett medvetet val!💃🏻Vilk...
04/03/2026

🌟Vad väljer du att fokusera på?
🌟Vad tillåter du ta din energi?
🌟Sätt dig ner varje morgon och gör ett medvetet val!

💃🏻Vilka 2 saker är viktigast för DIG idag och hur ska DU hjälpa din hjärna att styra tillbaka fokus dit när något annat hotar att själa din kraft?

🤓Strategiträff med Söderberg & Partners där chefsstrateg Markus Tengvall delade med sig av nyttig och insiktsfull inform...
04/02/2026

🤓Strategiträff med Söderberg & Partners där chefsstrateg Markus Tengvall delade med sig av nyttig och insiktsfull information om makroläget.

🤓Strategiträffen gav också möjlighet att lyssna till inbjuden gäst Joel Lundqvist och hans erfarenheter av en vinnande kultur och ett vinnande ledarskap.

🧠Fick även möjlighet att själv prata med Joel om den utveckling som skett inom hockeyn kring den mental träningen. Värdefulla reflektioner och perspektiv.

🌟Några punkter jag tar med mig från Joels föreläsning:
-Vikten av individens självledarskap och goda rutiner
-Teamet först!
-Gruppen avgör vilka beteenden som ska gälla men individen behöver ha frihet i sitt utförande utifrån kunskap, erfarenhet och personliga egenskaper.
-Tydlig riktning och målbild för att kunna sätta en beteendeplan för gruppen.
-Acceptans kring misstag men krav på lärande och utveckling efteråt.
-Varje individ bidrar med energi och engagemang samt tar ansvar för sin roll och uppgift

🌟Tack för en givande eftermiddag!

♥️Att må bättre handlar inte först och främst om att ordna upp hela ditt liv!♥️Det handlar om att minska bruset en stund...
31/01/2026

♥️Att må bättre handlar inte först och främst om att ordna upp hela ditt liv!
♥️Det handlar om att minska bruset en stund, lugna nervsystemet, för att kunna tänka klarare!
♥️Börja med ett andetag!

♥️Ta hand om hela dig… inte bara din prestation!♥️Prata med en vän, en familjemedlem, en kollega… du är inte ensam!♥️Att...
21/01/2026

♥️Ta hand om hela dig… inte bara din prestation!

♥️Prata med en vän, en familjemedlem, en kollega… du är inte ensam!

♥️Att göra utmanande saker är bra för vår hälsa… men inte alltid och inte varje dag!

♥️Rösten i ditt huvud är inte 100% sanning, så lyssna inte på allt den säger… men försök förstå vad du behöver!

♥️… och sist men inte minst, vid tillfälliga dippar… ta några djupa andetag, ät mat och vila! Ibland är det dåliga måendet som plötsligt dyker upp utan anledning ett tecken på att du är trött, så ge dig själv återhämtning först innan du försöker lösa eventuella problem!

🥰Vi löser det här tillsammans! / coach Jennie

♥️Tack för att ni gjort mitt 2025 till ett lärorikt, roligt och rent ut sagt grymt år!👋Vi ses 2026!🥰Kram coach Jennie
31/12/2025

♥️Tack för att ni gjort mitt 2025 till ett lärorikt, roligt och rent ut sagt grymt år!
👋Vi ses 2026!
🥰Kram coach Jennie

♥️Tack för att ni gjort mitt 2025 till ett lärorikt, roligt och rent ut sagt grymt år!👋 Vi ses 2026!🥰Kram coach Jennie
31/12/2025

♥️Tack för att ni gjort mitt 2025 till ett lärorikt, roligt och rent ut sagt grymt år!
👋 Vi ses 2026!
🥰Kram coach Jennie

♥️
24/12/2025

♥️

‼️DU KAN BIDRA‼️💰Jag skänker 100kr(!!)/bild.♥️Skicka en bild på din (och dina kompisars) mustasch till nummer 0739253654...
19/11/2025

‼️DU KAN BIDRA‼️
💰Jag skänker 100kr(!!)/bild.

♥️Skicka en bild på din (och dina kompisars) mustasch till nummer 0739253654 eller via DM (helskägg, försök till mustasch och lösmustasch räknas!).

♥️Tagga alla mustaschprydda vänner och dela inlägget!

🌟Insamlingen av mustascher avslutas 1/12.
🌟Maxbelopp 10 000kr

♥️Var med och gör skillnad i kampen mot cancer!

18/11/2025

🧠”Tänka positivt” är sunt… men målet är inte att bli positiv utan att omdirigera tankarna till något som är mer funktionellt och inom kontroll!

➡️Utvecklingstänk eller ”hjärnkaos”?🌟Jag hjälper bla idrottaren att förstå hur hjärnan processar information och hur arb...
04/11/2025

➡️Utvecklingstänk eller ”hjärnkaos”?

🌟Jag hjälper bla idrottaren att förstå hur hjärnan processar information och hur arbetsminne och automatisering fungerar

🌟Syftet är ofta att minska stress och få effektivare utvecklingsprocess.

🌟Att göra ”mindre”, att lita på hjärnans förmåga att lösa angränsande delmoment utan aktiv tankeprocess, att våga tänka långsiktigt…

🤔Varför är jag specialiserad inom detta?

🤓En av mina tre terapeututbildningar (arbetsterapi) handlar bl.a. om det vi kallar aktivitetsanalys. Tack vare denna kan jag hjälpa idrottaren att nå en djupare förståelse kring processen med sin utveckling (både som människa och som idrottare)!

24/10/2025

♥️Gör ingenting!

Adress

Arboga

Telefon

+46739253654

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Jennie Liljehult mental träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Jennie Liljehult mental träning:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram