Jennie Liljehult mental träning

Jennie Liljehult mental träning Mental träning, coachande samtal, stresshantering, KBT terapeut, föreläsningar

♥️
24/12/2025

♥️

‼️DU KAN BIDRA‼️💰Jag skänker 100kr(!!)/bild.♥️Skicka en bild på din (och dina kompisars) mustasch till nummer 0739253654...
19/11/2025

‼️DU KAN BIDRA‼️
💰Jag skänker 100kr(!!)/bild.

♥️Skicka en bild på din (och dina kompisars) mustasch till nummer 0739253654 eller via DM (helskägg, försök till mustasch och lösmustasch räknas!).

♥️Tagga alla mustaschprydda vänner och dela inlägget!

🌟Insamlingen av mustascher avslutas 1/12.
🌟Maxbelopp 10 000kr

♥️Var med och gör skillnad i kampen mot cancer!

18/11/2025

🧠”Tänka positivt” är sunt… men målet är inte att bli positiv utan att omdirigera tankarna till något som är mer funktionellt och inom kontroll!

➡️Utvecklingstänk eller ”hjärnkaos”?🌟Jag hjälper bla idrottaren att förstå hur hjärnan processar information och hur arb...
04/11/2025

➡️Utvecklingstänk eller ”hjärnkaos”?

🌟Jag hjälper bla idrottaren att förstå hur hjärnan processar information och hur arbetsminne och automatisering fungerar

🌟Syftet är ofta att minska stress och få effektivare utvecklingsprocess.

🌟Att göra ”mindre”, att lita på hjärnans förmåga att lösa angränsande delmoment utan aktiv tankeprocess, att våga tänka långsiktigt…

🤔Varför är jag specialiserad inom detta?

🤓En av mina tre terapeututbildningar (arbetsterapi) handlar bl.a. om det vi kallar aktivitetsanalys. Tack vare denna kan jag hjälpa idrottaren att nå en djupare förståelse kring processen med sin utveckling (både som människa och som idrottare)!

24/10/2025

♥️Gör ingenting!

👀 Observation rinkside: som mental coach följer jag alltid med spänning mina klienters agerande och energi under isvärmn...
24/10/2025

👀 Observation rinkside: som mental coach följer jag alltid med spänning mina klienters agerande och energi under isvärmning, vid avblåsningar och i båset.

🧠I mellanrummen skapas förutsättningar för framplockning av skills.

🏒Hockey är en snabb sport där arbetsminnet i hjärnan behöver få vara fritt från onödig information så automatiseringen fungerar optimalt.

😎Som ni förstår har jag oftast dålig koll på den övergripande matchbilden för de båda lagen då mitt fokus oftast ligger på enskilda spelares processer.

”Hur var matchen igår?”
”Ingen jävla aning!” 😅

🌟Vad tycker DU är viktigt att DITT liv ska innehålla?🌟Gör en lista!🌟Fyll inte livet med det ANDRA tycker är viktigt!🌟Bör...
21/10/2025

🌟Vad tycker DU är viktigt att DITT liv ska innehålla?

🌟Gör en lista!

🌟Fyll inte livet med det ANDRA tycker är viktigt!

🌟Börja lyssna på dig själv!

🌟Livet ÄR prioriteringar, det pågår hela tiden och blir sällan lugnare!

♥️Men DU kan göra det lugnare genom att inte försöka göra allt!

Det kommer i slutändan alltid vara upp till dig!Vad vill du ge utrymme?Vad vill du ska få ta av din tid?Vad vill du ska ...
14/10/2025

Det kommer i slutändan alltid vara upp till dig!
Vad vill du ge utrymme?
Vad vill du ska få ta av din tid?
Vad vill du ska få ta av din energi?

Ta ansvar… börja idag!

🌟🌟🌟🌟
// coach Jennie

🌟Du vet redan vad du vill!🌟Lyssna inåt… du vet!!🌟Vänta inte på känslan!🎯KÖR!!
03/10/2025

🌟Du vet redan vad du vill!
🌟Lyssna inåt… du vet!!
🌟Vänta inte på känslan!
🎯KÖR!!

♥️Alla har vi tuffa dagar♥️Hjälp hjärnan och kroppen att ta sig vidare framåt♥️Utöva självmedkänsla!
01/10/2025

♥️Alla har vi tuffa dagar
♥️Hjälp hjärnan och kroppen att ta sig vidare framåt
♥️Utöva självmedkänsla!

🧠Din hjärna har begränsat arbetsminne 👁️På match är det viktigast att använda arbetsminnet till det du ser 💪🏽Då ökar din...
26/09/2025

🧠Din hjärna har begränsat arbetsminne

👁️På match är det viktigast att använda arbetsminnet till det du ser

💪🏽Då ökar din förmåga att agera utifrån situationen som är framför näsan på dig

💡Tips från coach:
-Ha egna fokusområden under träning
-Jobba med dessa områden så du lagrar in dem i långtidsminnet
-Använd 2 prestationsnycklar under match
-Dessa ska vara tydliga ord som startar igång bra matchbeteenden

🌟Genom att koka ner ditt arbete till max 2 nycklar kommer du inte uppta för mycket av ditt arbetsminnes kapacitet.
🎯Därmed får du mer mental kapacitet kvar att läsa situationer, ta beslut och lösa problem.

Don’t clutter your working memory!
Stay clear in your mind!

♥️Idrott är fantastiskt ♥️Det ger glädje, gemenskap, utmaning och spännande upplevelser❤️‍🩹Idrott kan dock ibland leda i...
12/09/2025

♥️Idrott är fantastiskt
♥️Det ger glädje, gemenskap, utmaning och spännande upplevelser

❤️‍🩹Idrott kan dock ibland leda in oss på ohälsosamma livsspår
❤️‍🩹Med kroppen som verktyg kan stressen kring kost, träning och sömn ibland gå överstyr
❤️‍🩹Livet begränsas och idrottaren kan börja hålla sig borta från sociala sammanhang i syfte att inte riskera att behöva bryta sin perfekta kostplan
❤️‍🩹Isolering, för strikta restriktioner kring kost och den ständiga pressen att fysiskt vara på topp kan göra att idrottaren hamnar i mental ohälsa och i värsta fall psykisk sjukdom som ätstörning och tvångssyndrom

🥰Mitt råd till alla idrottare är: stanna upp emellanåt, titta på hela din livssituation och vad som skänker dig energi, mening och glädje.

🎯För idrott är inte perfektion… varken i utförande eller kosthållning.
🎯Det är en del av ditt liv som såklart kommer kräva prioriteringar och uppoffringar men som kan samexistera med andra livsvärden!

//coach Jennie

Adress

Arboga

Telefon

+46739253654

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Jennie Liljehult mental träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Jennie Liljehult mental träning:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram