Fysioterapi Lalla 0738116023

07/07/2025

Me saying...you doing

23/07/2024

FÖR INFORMATION

12/07/2024

28/06/2024

Visste du det här om muskler?

💪 Vi har cirka 600 viljestyrda skelettmuskler, den minsta är musculus stapedius och finns i örat och den största är gluteus maximus, rumpmuskeln.
💪 De delas in i snabba och långsamma fibrer. Sprinters har fler av de snabba mer uttröttliga muskelfibrerna och långdistanslöpare har fler av de mer uthålliga långsammare muskelfibrerna.
💪 Det skiljer i snitt cirka 40 procent i muskelmassa mellan kvinnor och män. Oftast är skillnaden i muskelstyrka ännu större.
💪 I genomsnitt är vårt proteinintag cirka 50 procent högre än vad vi behöver, de flesta behöver inget extra proteintillskott för att bygga muskler. Äldre och personer som äter vegansk kost kan dock behöva tänka till lite extra.
💪 Alla kan inte bygga stora muskler – skillnaderna i effekt av träning på muskelvolym kan vara stora. Det bestäms till stor del av dina gener.

Vilken är din starkaste muskel? Har du mer av de snabba eller av de långsamma fibrerna tror du?

Tips! 🎧 Lyssna på avsnitt 149 av KI:s populärvetenskapliga podcast Medicinvetarna där forskaren Tommy Lundberg intervjuas om att bygga muskler.

04/06/2024

20/03/2024

Så de så....

17/03/2024

15/03/2024

Trevligt helg, träna bra...!

08/03/2024

07/12/2023

Lånar Isak. Han är bra.