14/01/2025
Vad betyder hälsosamma levnadsvanor?
Enligt WHO så kan:
80% av alla kroniska sjukdomar så som diabetes, stroke, hjärt-kärlsjukdomar och 40% alla cancerfall kopplas till livsstil.
Med stöd i personlig coachning (fysisk person) får du under 24 veckor träna in hälsosamma levnadsvanor.
Metoden som används i PRObits är forskningsbaserad och utvecklad vid Beteendemedicin, Norrlands universitetssjukhus. Den har använts kliniskt i mer än 20 år, dvs. mer än 6 000 patienter har fått hjälp. I en femårig randomiserad studie har metoden visat sin styrka i att de utvecklade vanorna har betydelse och varar över tiden.
PRObitsmetoden innebär att du systematisk och strukturerat arbetar med att utveckla hälsosamma levnadsvanor. Arbetet bygger på att du varje vecka planerar vad du tänker göra inom följande områden: fysisk aktivitet, matvanor och stress – återhämtning. Du genomför planerade aktiviteter och vid veckans slt reflekterar du över hur det gick. Därefter får du återkoppling av den fysiska coachen om vad som kan vara bra för dig att fundera på.
