Askersunds Yoga

08/02/2026

Hur hittar man lugn när livet känns låst – på insidan eller utsidan? It’s an Inside Job – Förändring från insidan och ut släpps 1 mars 2026 och samlar röster...

02/02/2026

🌟 Snart dags för yogastart i Askersund! 🌟
Jag har verkligen saknat er och ser mycket fram emot att ses igen.

Vi startar terminen med en specialtisdag den 17 februari, då vi inleder med en föreläsningskväll exklusivt för deltagare i Askersunds yoga. Kl. 17.30-19.30 med avslutande lugnt yogapass.

Under kvällen kommer jag att dela:
- kort om den pågående forskningen kring traumaanpassad yoga inom barn- och ungdomspsykiatrin
- tidigare forskningsprojekt och resultat, både nationellt och internationellt, inom traumaanpassad yoga och yoga i vård och psykiatri
- verksamma mekanismer – hur och varför yoga kan vara ett stöd vid stress, trauma och psykisk ohälsa

Information om kommande böcker samt en övergripande introduktion till yoga och traumaanpassade förhållningssätt.

Föreläsningskvällen är enbart för deltagare i Askersunds yoga.
Efter detta fortsätter kursen som vanligt enligt schemat nedan.

✨ Yoga i danslokalen vid Sjöängens kulturhus – tisdagar ✨
Kursperiod: Start 17/2 – till och med 21 april
Ingen yoga: 24 och 31 mars

17.30–18.30 – Mjukyoga och avslappning- Obs! NY TID
Passar alla
Pris: 980 kr (Zoom: 750 kr)

18.35–19.45 – Vinyasa Flow- Obs! Ny tid!
Dynamisk yoga för dig som yogat tidigare
Pris: 1100 kr (Zoom: 850 kr)

👉 Anmäl er gärna i kommentarsfältet.
👉 Nya deltagare kan mejla traumaanpassadyoga@gmail.com för dörrkod och mer information.

Varmt välkomna!
Jag ser mycket fram emot att mötas igen!

Vänliga hälsningar,
Josefin Wikström
Läs mer om mig här:
https://traumaanpassadyoga.com/josefin

Fotografi: Andres Alvez

18/01/2026

Gott nytt år alla!
Kursstart blir preliminärt i början av februari, jag lägger upp information inom inom kort även om temadag/kväll.
Varm hälsning
Josefin

09/12/2025

I kväll är sista yogan före jul.
Varmt välkomna!
Mvh
Josefin

25/11/2025

Sista yogan för terminen är 9 december.
Varmt välkomna sista gångerna före jul.
Hälsningar
Josefin

23/11/2025

https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2023.1200448/full

Objective: Cognitive loss in older adults is a growing issue in our society, and there is a need to develop inexpensive, simple, effective in-home treatments...

11/11/2025

GABA, eller gamma-aminosmörsyra, är en hämmande signalsubstans i hjärnan som verkar lugnande på nervsystemet.

Yoga som, genom att minska stress och öka hjärnans parasympatiska aktivitet, kan hjälpa till att öka kroppens nivåer av GABA, vilket leder till minskad ångest och ökad avslappning.
GABA (gamma-aminosmörsyra)

Vad det är: En naturligt förekommande aminosyra och signalsubstans i hjärnan.

Funktion: Fungerar som en "broms" för nervsystemet genom att minska överstimulering.

Effekter: Bidrar till känslor av avslappning, minskad stress, bättre sömn och kan lindra ångest.

Brist: Låga nivåer av GABA har kopplats till stress, sömnproblem och ångest.

Yoga
Hur det fungerar: Genom att inducera parasympatisk aktivitet och minska stresshormoner som kortisol, kan yoga indirekt påverka hjärnans GABA-nivåer positivt.

Effekter: Regelbunden yogapraktik kan leda till statistiskt signifikanta ökningar av GABA i hjärnan, vilket kan ha en positiv inverkan på humör och ångest.

Koppling till GABA: Yoga har visat sig vara ett icke-farmakologiskt (icke-medicinskt) alternativ för att hantera ångest genom att öka GABA-aktiviteten i hjärnan.

Researchers Identify Link between Decreased Depressive Symptoms, Yoga and the Neurotransmitter GABA The benefits of yoga have been widely documented by scientific research, but previously it was not clear as to how yoga exerts its physiologic effect. Now a new study from Boston University School of....

10/11/2025

I morgon är det yoga som vanligt.
Varmt välkomna!
🙏🏻

04/11/2025

Jag är tyvärr hemma och är sjukskriven idag. Ingen yoga ikväll i Askersund. Extrayoga som kompensation erbjuds tisdagen 2 December.
Vänlig hälsning
Josefin

28/10/2025

I kväll är det yoga som vanligt, varmt välkomna!

23/10/2025

🎉Stöd beviljat till forskning som kan göra skillnad för unga med ADHD

Vi är glada att meddela att forskningsprojektet BUP-TAY – Trauma-anpassad yoga för ökad livskvalitet hos ungdomar med ADHD vid Högskolan Väst har beviljats extern finansiering från Stiftelsen Sunnerdahls Handikappfond! 🙌

Projektet leds av professor Nóra Kerekes och undersöker hur trauma-anpassad yoga – en metod som kombinerar rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro – kan stärka psykisk hälsa och livskvalitet hos ungdomar inom BUP med ADHD-diagnos.

🧘‍♀️ Genom en randomiserad studie kommer ungdomar att få yoga som komplement till sedvanlig vård, och effekterna utvärderas via enkäter och intervjuer med både ungdomar och föräldrar.

💡 Målet är att bidra till evidensbaserade, hälsofrämjande metoder som stärker ungdomars egna resurser och ger vården nya verktyg.

👉 Läs mer: hv.se/forskning/forskningsprojekt/vard-och-halsa/trauma-anpassad-yoga--okad-livskvalitet-for-ungdomar-med-adhd

20/10/2025

En påminnelse att det inte är yoga i Askersund imorgon. Vi ses nästa vecka som vanligt. Varmt välkomna då!
Hälsningar från Säter.
/Josefin