Lottas Fot & Friskvård

17/04/2025

Jag önskar er alla en fin helg. 🐣💕

12/04/2025

De senaste dagarna har jag spenderat i Göteborg på utbildning del två i Funktionell Fotspecialist och på måndag hänger diplomet på väggen. En otroligt givande utbildning som jag nu kan implementera i mina behandlingar. Det ska bli så spännande. Rasmus på Postural workout är imponerande i sin kunskap och sitt engagemang att lära ut den till oss terapeuter.

09/04/2025

Idag styr jag kosan ner till Göteborg igen för del två i Utbildningen till Funktionell Fotspecialist.
Jag önskar er en fortsatt trevlig vecka och jag är tillbaka att ta emot er och svara i telefonen på måndag igen.
👣
👣

08/04/2025

Så himla viktigt, ett bra tips och en bra påminnelse.

Jag har nästan alla notiser är avstängda och
dom som är aktiva hör jag ändå aldrig eftersom jag alltid har mobilen på ljudlöst.
Den som ringt eller skickat meddelande svarar jag när jag har tid. 😊
Vi behöver inte alltid vara anträffbara och uppkopplade. 💕

I snitt tar det ca.25 minuter för hjärnan att hämta tillbaka sitt fokus efter att ha blivit avbruten.

Den genomsnittliga kontorsarbetaren får jobba ostört i snitt ca.11 minuter.

Jag vet inte hur väl de här tiderna stämmer, men det jag vet är att det kostar energi att bli avbruten och hitta tillbaka sitt fokus. Och med avbruten är inte bara att en kollega som kommer och frågar något -utan det är också notiser om mejl, meddelanden och annat som pockar på vår uppmärksamhet.

På alla arbetsplatser eller hemmavid är det inte alltid möjligt att försöka få bort alla avbrott. Men det kanske är möjligt att ”städa” lite bland avbrotten.

Några tips!

• Tala om det på arbetsplatsen, det kanske är så att kollegor kommer och frågar saker fast de egentligen sitter redan på svaren? Att det är lite bekvämt att gå och fråga istället för att man ger sig själv lite betänketid eller att man frågar för att man alltid gör det. (Jag själv har varit den där som alltid gick och frågade tills vi pratade om det. Jag insåg att jag hade svaret själv 8 gånger av 10 och iochmed det här sparade vi in på min kollegas koncentration och energi)

• Stänga av notiser, bryta t.ex stillasittandet en stund och låta hjärnan och kroppen ladda om i några minuter. -Det här är mer effektivt än vad man tror och ger mer energi att slutföra det man håller på med än att nöta slt på energin ända ner i botten.

• Pomodoro-metoden. T.ex ger man sig själv 25 minuter att jobba effektivt med en sak. Inga telefonsamtal, kollegor som får fråga något eller bli avbruten med något annat. Det får tas efter de här 25 minuterna, då det läggs in en fem minuters paus innan nästa pomodoro-cykel. På 25 minuter hinner hjärnan komma in i hög fokus och vid fem minuters pausen får hjärnan den viktiga pausen. Pomodoro-metoden funkar inte på alla arbetsplatser, men kan vara till hjälp för vissa. Möjligen att den kan vara effektiv för den som har svårt att begränsa sina sysslor i hemmet och lätt kör över sin kropps signaler om paus.

Ni kanske sitter på flera tips om hur man kan vara mer varsam om sin hjärnas fokus och energi?

//Mia

10/03/2025

Ikväll hade vi skoprovarkväll.
Kicki Engdahl kickiengdahl bjöd in sina vänner att prova funktionella skor från Joe Nimble och bjöd på tilltugg och bubbel.
Jag är så himla dålig på att ta kort men ett hann jag med. 😄
Tack för en trevlig kväll tjejer!

När alla gått och jag var på väg hem plingade det till i mobilen och jag läser detta…

”Efter 12-tim gående på hårt golv så känner jag ingenting i fötterna, blev inte ens varm om dem... vilka toppen skor bästa inköpet på åratal.
Det gäller bara att få folk att förstå att man gör en investering när man köper såna skor. Jag känner inget i knäna, I love it!”

Det värmde mitt hjärta och jag blir glad att det blev så bra när det kändes som att jag nästan tvingade honom att köpa skorna 😅

Och jag blir glad att han ger sina fötter och kropp förutsättningen att få tillbaka sin naturliga funktion och rörelse.

Ta var rädd om er och era fötter. ✨🦶👟🤗✨ ̈lsa ✌🏃‍♀️

05/03/2025

När jag var yngre och upp tills för några år sedan gick jag runt med föreställningen som de flesta av oss har, att det är fint när tjejer har små, nätta fötter.

När jag gick i sjuan hade jag stl 41 och skämdes för att ha så stora fötter och sedan dess har jag trilskats med att klämma ner fötterna i ett par 41:or.

För två år sedan började jag använda mina första par funktionella skor.
En sko som ger foten förutsättningen att kunna röra sig naturligt och få tillbaka sin naturliga funktion.
Den har en bred tåbox, en plan sula utan drop och
toespring. (Upphöjd häl och uppåtböjd tå)

Förra våren köpte jag mitt andra par funktionella skor och jag fick gå upp en storlek till 42. 😮
Och förra veckan köpte jag mina första par vita sneakers, överlycklig att jag fick gå ifrån butiken med ett par 43:or med bredare tåbox än paret innan och ännu mer utrymme för tårna. 🥳

Vackra blommor har stora blad! 🌻

̈lsa

25/02/2025

Äntligen! Sa jag när jag klev in genom dörren till freefoot_goteborg.
Tack William och Robert för ett fantastiskt mottagande och ett nätt litet besök på en och en halv timme.
Så fantastiskt roligt att få dela tankar och idéer när man talar samma språk. 😅
En liten julafton med paketöppning blev det när senaste tillskottet från märket VIBAe rullades in på en pirra i butiken.

13/02/2025

-Jag försökte själv med vinkelslipen men det blev inge bra. Jag ser ju så dåligt.

-Men jag ser bra så du gjorde rätt i att komma hit.

̈lsa

05/02/2025

När våra föräldrar blir äldre och får hjälp av hemtjänsten eller bor på äldre- och serviceboenden är det lätt att vi barn missar hur deras fötter ser ut.
Vi kanske frågar om dom har ont i fötterna och dom svarar nej sen tänker du inte mer på det.

Men med åldern blir vi stelare och når inte ner ordentligt eller så är synen försämrad så dom själva inte ser att klippa.
Det kan till och med vara så att känseln har blivit sämre och då känner dom inte om det gör ont i tårna eller i övriga foten.

Idag fick jag möjligheten att ge min kund en rejäl förvandling och ett par sköna fötter.
Nu känns inte skorna för trånga längre!

Så nästa gång du besöker dina föräldrar, dra av dem strumporna och se efter om deras fötter behöver lite omvårdad. 😊 🦶✨

̈lsa ̊rdnad

18/01/2025

Så roligt och fint att få ta hand om glada tjejer som har möhippa när