Hälsotrim

Hälsotrim Kurser i Medicinsk Yoga/MediYoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga m.m. Jag som driver företaget Hälsotrim AB heter Kristin Nööjd och är leg. sjukgymnast sedan 2001.
(1)

Jag har erfarenheter från den offentliga vårdkedjan (sjukhus, primärvård, företagshälsovård) och driver Hälsotrim sedan 2008. Sedan 2010 är jag är MediYogaterapeut och -lärare och gick min 2-åriga utbildning för Göran Boll, grundaren av MediYoga. Under 2011 gick jag fördjupningsmodulen på en termin till instruktör i MediYoga för gravida och 2014 fördjupade jag mig ytterligare en termin i "MIMY" (Mindfulness & MediYoga). Under 2017 gick jag fördjupningsmodulen "MediYoga för hormonbalans". Jag arbetar idag med yogan både i grupper och individuellt, med företag/föreningar och privatpersoner. Förutom yogan arbetar jag som instruktör för olika typer av gruppträning. Varmt välkommen att läsa mer om vad jag kan erbjuda just dig!

Glöm inte bort återhämtningen i juletid ❤️✨Julen är ofta mysig – men också intensiv. Mitt i alla förberedelser, måsten o...
22/12/2025

Glöm inte bort återhämtningen i juletid ❤️✨

Julen är ofta mysig – men också intensiv. Mitt i alla förberedelser, måsten och sociala sammanhang behöver kroppen och sinnet få andas och återhämta sig.

Om du känner att du vill ta hand om dig själv ännu mer, även efter helgerna, så finns jag här för att hjälpa dig.

Jag är leg. sjukgymnast & yogaterapeut och har drivit min yogastudio i Båstad i över 15 år. Genom uppskattade yoga- och ryggympapass, både på plats och online, guidar jag människor i att hitta:

🌿 mer balans och rörlighet i kroppen
🌿 lugnare nervsystem
🌿 mindre stress
🌿 mer närvaro och lugn

Mitt fokus är inte prestation – utan att ge dig en stund för dig själv där både kropp och sinne får landa och återhämta sig.

Vill du börja året med att må bättre? Varmt välkommen med din anmälan!

✨ Läs mer på: halsotrim.se/trana

/Kristin 🌸

Saknar du julklapp till någon du bryr dig om? 🌲🎁Vill du ge bort något som verkligen gör skillnad? Om du har en vän eller...
19/12/2025

Saknar du julklapp till någon du bryr dig om? 🌲🎁

Vill du ge bort något som verkligen gör skillnad? Om du har en vän eller familjemedlem som skulle må bra av att prova yoga eller ryggympa, är ett introkort en perfekt julklapp!

För endast 400 kr kan din vän få prova två tillfällen (yoga eller ryggympa) och uppleva fördelarna med både rörelse och återhämtning.

Vi startar vårterminen 23 januari! 🌟
Läs mer och köp introkortet här: halsotrim.se/pris

💌 Tips: Bästa sättet att ge bort detta? Skicka ett personligt meddelande med lite kärlek och omtanke – det blir kanske julens mest uppskattade present!

Nu när vi snart går in i julveckan vill jag skicka en liten påminnelse som kan hjälpa både kroppen och sinnet att må bra...
18/12/2025

Nu när vi snart går in i julveckan vill jag skicka en liten påminnelse som kan hjälpa både kroppen och sinnet att må bra under helgerna.

Julen är för många en fin och härlig tid – men den innebär ofta mer mat, mer sällskap, mer ljud, mer stillasittande… och lite mindre tid för oss själva.� Det gör att kroppen ibland säger ifrån med stelhet, trötthet eller tung mage.

Därför delar jag här tre enkla och mjuka sätt att ta hand om dig själv, mitt i allt det mysiga.
Har du inte redan laddat ner min dagliga ryggrutin så gör gärna det:
halsotrim.se/ryggrutin

Önskar dig en härlig och rörlig jul. ✨🎄�

Varma hälsningar,�
Kristin 🌸

15/12/2025

Gravidyoga – skapa förutsättningar för en fin graviditet och en fantastisk förlossning!

Vill du känna dig lugn och trygg inför förlossningen, hantera smärta bättre och få kontroll över din andning? Samtidigt hålla kroppen mjuk och stärka dig mentalt? Då är den här kursen för dig!

Här får du lära dig bl.a.:
✓ Effektiv andning och avslappning
✓ Mentala tekniker som minskar oro och rädslor
✓ Mjuka, anpassade övningar för gravidkroppen

Vi ses vid 7 tillfällen i Hälsotrims mysiga yogastudio i Båstad företagsby. Där får du också möjlighet att lära känna andra gravida – värdefullt även efter förlossningen. Inga förkunskaper krävs.

Kursinfo:

📅 Tisdagar kl. 17.30–19.00

🗓 3/2 - 24/3, 7 ggr (ej 17/2).

💰 Pris: 1.895 kr t.o.m. 26/1 (ord. pris 2.395 kr)

📍 Hälsotrim, Ängelholmsvägen 263, Båstad

🎯 Tips! Använd friskvårdsbidraget.

✨ Läs mer och boka plats: www.halsotrim.se/gravid

Tidigare deltagare säger:

"Jag är så glad och tacksam att jag fick möjlighet att gå på din gravidyoga, det var verkligen ovärderligt. Kursen kommer jag verkligen rekommendera till alla gravida, väl investerad tid!"

”Jag fick enorm hjälp utav yogan och andningen. Är så otroligt glad att jag gick din kurs! Tack!"

”Skulle verkligen vilja kunna säga mer än TACK!!! Tack för att du på ett så bra och pedagogiskt sätt gav mig verktyg att få en fin och trygg förlossning."

Varmt välkommen!
Kristin Nööjd
Leg. sjukgymnast & MediYoga-terapeut
☎️ 0708-20 31 21
📧 info@halsotrim.se

✨ Läs mer och boka plats: www.halsotrim.se/gravid

12/12/2025

Känner du dig stressad, stel eller har ont i kroppen? Har du svårt att sova, känner dig trött eller har högt blodtryck?

Då kan Medicinsk Yoga vara precis vad du behöver. 🌸

Här får du lära dig enkla övningar, andnings- och avslappningstekniker som hjälper dig att:
✨ minska smärta och stelhet
✨ förbättra sömnen
✨ sänka blodtrycket
✨ skapa lugn, energi och balans – både fysiskt och mentalt.

Jag som guidar heter Kristin Nööjd, är leg. sjukgymnast och MediYogaterapeut, och har lett yoga i över 15 år. I en välkomnande och kravfri miljö möts vi för att yoga tillsammans – lugnt, mjukt och helt utan prestationskrav. Inga förkunskaper behövs, och du kan delta sittande på stol om du vill.

💛 Ny eller nyfiken? Prova med ett introkort – 2 tillfällen för 400 kr!

🧘‍♀️ Vårterminen startar 23 januari.
Läs mer och boka din plats här 👉 halsotrim.se/pris

💬 Feedback från tidigare deltagare:
"Jag är mycket nöjd. Kan använda mig av övningarna i vardagen för att motverka stress, gå ner i varv och hämta energi. Före kursen hade jag spänningar i nacke och axlar, de har släppt och jag har blivit mer medveten om dem och hur jag ska få dem att släppa."

”Yogan får mig att känna mig yngre och starkare samt att hantera mina krämpor både fysiskt och tankemässigt!”

"Jag upplever yogan som det bästa jag gör under veckan. Känner mig allmänt mycket mer avspänd i kroppen. Jag tycker att yogan ger mig så mycket mer livskvalitet och gör att jag sover bättre på nätterna. Jag älskar din medicinska yoga. Tusen tack!"

Missa inte chansen att må bättre – på riktigt.

Missa inte chansen att må bättre – på riktigt.Har du frågor?
📧 info@halsotrim.se | 📞 0708-20 31 21

På lördag lyser Lucia upp decembermörkret och julen närmar sig. Hur känns det hos dig? Finns det ett lugn och en förvänt...
11/12/2025

På lördag lyser Lucia upp decembermörkret och julen närmar sig. Hur känns det hos dig? Finns det ett lugn och en förväntan – eller är det mest stress?

Här delar jag tre enkla tips om hur du kan öva på att ”släppa måsten” och skapa mer ro inför jul. Kanske lättare sagt än gjort, men se det som en liten decemberutmaning – för din egen skull.

Den här tiden på året fylls ofta av saker som ska hinnas med: luciafiranden, avslutningar, julklappsinköp, städning, matlagning… och allt ska gärna vara både mysigt och perfekt. Samtidigt är dagarna korta och kroppen längtar ofta efter ännu mer vila. Det är inte konstigt om du känner dig trött eller stressad.

Även roliga aktiviteter kan belasta nervsystemet, och därför är återhämtning extra viktig. Fundera på om det finns några ”måsten” du kan släppa taget om i år? Vi har ofta med oss vanor hemifrån – hur julen ”ska” se ut, vad man borde göra, hur det alltid har varit. Men det går faktiskt att välja nytt och ändra om. Lägg din tid och energi på det som ger dig glädje och lugn – inte på tvång eller perfektion.

Behöver du mer hjälp med att minska stress?
I min onlinetjänst Hälsotrim Play hittar du inspelade yoga- och rygggympapass som du kan göra hemma när det passar dig – perfekt under julledigheten när det är lätt att glömma bort dig själv i allt som ska fixas.

Prova min onlinetjänst under en månad för 395 kr. Läs mer på: play.halsotrim.se

Varma hälsningar
Kristin 🎄

Första advent har passerat, december är här – och plötsligt går allt i en rasande fart. Känner du igen det? December har...
04/12/2025

Första advent har passerat, december är här – och plötsligt går allt i en rasande fart. Känner du igen det?

December har en tendens att fylla kalendern, öka kraven och skruva upp tempot utan att vi själva hinner med. Just därför behöver vi ibland göra det motsatta: aktivt stanna upp och sakta ner. Att ge oss själva små mikropauser där kropp, sinne och nervsystem får landa.
Ett enkelt tips är att skapa en liten rutin hemma – med yoga.

Yogan är ett av de mest effektiva sätt jag vet för att pausa på riktigt. Och du behöver inte ”hinna gå på yoga” när livet redan är fullt. Du kan göra det hemma – precis när det passar dig, och exakt så länge du har tid. Ibland räcker 10 minuter.

Det är därför jag har skapat Hälsotrim Play.
Här hittar du enkla, väl genomtänkta pass och övningar som hjälper dig att få ner axlarna, hitta andningen och ge kroppen återhämtning – utan krav eller prestation. En kort andningsövning, ett mjukt 30-minuterspass på stol, en guidad avslappning inför natten. Du väljer det som passar just idag.

Har du något särskilt du behöver hjälp eller stöd med? Hör gärna av dig – jag hjälper dig gärna att guida dig rätt!

👉 Du kan prova Hälsotrim Play i en månad för 395 kr. Kanske är det precis den paus och omsorg du behöver just nu. Känn efter och testa.
Läs mer på: play.halsotrim.se

Jag önskar dig en fin och lugn kväll.

Hälsningar Kristin 🌸

Första advent har passerat, december är här – och plötsligt går allt i en rasande fart. Känner du igen det? December har...
04/12/2025

Första advent har passerat, december är här – och plötsligt går allt i en rasande fart. Känner du igen det?

December har en tendens att fylla kalendern, öka kraven och skruva upp tempot utan att vi själva hinner med. Just därför behöver vi ibland göra det motsatta: aktivt stanna upp och sakta ner. Att ge oss själva små mikropauser där kropp, sinne och nervsystem får landa.
Ett enkelt tips är att skapa en liten rutin hemma – med yoga.

Yogan är ett av de mest effektiva sätt jag vet för att pausa på riktigt. Och du behöver inte ”hinna gå på yoga” när livet redan är fullt. Du kan göra det hemma – precis när det passar dig, och exakt så länge du har tid. Ibland räcker 10 minuter.

Det är därför jag har skapat Hälsotrim Play.
Här hittar du enkla, väl genomtänkta pass och övningar som hjälper dig att få ner axlarna, hitta andningen och ge kroppen återhämtning – utan krav eller prestation. En kort andningsövning, ett mjukt 30-minuterspass på stol, en guidad avslappning inför natten. Du väljer det som passar just idag.

Har du något särskilt du behöver hjälp eller stöd med? Hör gärna av dig – jag hjälper dig gärna att guida dig rätt!

👉 Du kan prova Hälsotrim Play i en månad för 395 kr. Kanske är det precis den paus och omsorg du behöver just nu. Känn efter och testa.

Sagt om Hälsotrim Play:
"Så bra med online-träningen som jag kan göra var jag vill och när det passar mig. Efter många år i en stressad och jättespänd kropp så kan jag nu sitta på golvet rakt ut med avslappnade ben och leka med mina barnbarn. Även min onda rygg och nacke har blivit mycket bättre, vilket jag aldrig trodde skulle ske.
Livet har blivit så mycket bättre! Din röst är som gjord för att leda yoga."

Vill du också testa? Läs mer på: play.halsotrim.se

Jag önskar dig en fin och lugn dag.
Hälsningar Kristin 🌸

Här kommer en vänlig påminnelse om att bästa erbjudandet inför våren går ut idag. Om du funderar på att boka eller har f...
30/11/2025

Här kommer en vänlig påminnelse om att bästa erbjudandet inför våren går ut idag. Om du funderar på att boka eller har frågor kring vilken kurs som passar dig bäst, är du varmt välkommen att höra av dig!

👉 Just nu får du 1.000 kr rabatt på terminskort- och årskort inför vårterminen – erbjudandet gäller t.o.m. 30/11, alltså idag!

Ett perfekt tillfälle att ge dig själv en lugnare, friskare och starkare start på det nya året.

Läs mer och boka din plats här: halsotrim.se/pris

Varm hälsning,
Kristin 🌸

Nu börjar terminen gå mot sitt slt och jag vill samtidigt passa på att välkomna både nya och gamla deltagare att boka s...
29/11/2025

Nu börjar terminen gå mot sitt slt och jag vill samtidigt passa på att välkomna både nya och gamla deltagare att boka sin plats inför vårterminen.

Oavsett om du har tränat med mig tidigare eller är nyfiken på att prova för första gången, är du varmt välkommen. Med Medicinsk yoga och Ryggympa hjälper jag dig att minska stress, stärka & balansera kroppen och få mer energi i vardagen. Är du osäker på vilken kurs som passar dig bäst? Hör gärna av dig – jag hjälper dig att hitta rätt.

👉 Just nu får du 1.000 kr rabatt på terminskort- och årskort – erbjudandet gäller bara t.o.m. 30/11, alltså imorgon!
Perfekt tillfälle att ge dig själv en friskare och mer hållbar vår.

Läs mer och boka din plats på: halsotrim.se/pris

Varma hälsningar,
Kristin 🌸

Visste du att vår hållning påverkar hur vi mår både fysiskt och mentalt?� En spänd eller framåtlutad hållning kan ge ont...
27/11/2025

Visste du att vår hållning påverkar hur vi mår både fysiskt och mentalt?�
En spänd eller framåtlutad hållning kan ge ont i ryggen, nacken och axlarna, men också påverka energinivåer, andningen och till och med humöret. Men det finns enkla sätt att förbättra hållningen – och det behöver inte ta lång tid. Testa gärna övningen nedan nu direkt och se vad som händer med din kropp och din hållning. Lycka till!

Varför får vi då ofta dålig hållning?
Det finna många anledningar till detta, men här är några:
* Långvarigt sittande, t.ex. framför datorn.
* Stress och spänningar som gör att kroppen ”drar ihop sig”.
* Svaga eller stela muskler som stödjer ryggen/bålen, vilket gör att vi sjunker ihop. �

Men det finns alltså enkla sätt att förbättra hållningen. Här är en skön övning som öppnar upp bröstkorgen och axlar/skuldror, minskar spänningar och hjälper kroppen att hitta en naturlig, rak hållning.�

🌿 SKULDERRULLNINGAR
Prova gärna detta nu, det tar bara en minut:�
1. Stå med rak rygg eller sitt rakt, gärna lite längre fram på stolen, utan ryggstöd. Låt armarna hänga ner avslappnat längs kroppen.
2. Lyft axlarna mot öronen och dra dem bakåt så att skulderbladen närmar sig varandra.
3. Rulla dem sedan ner/fram. Tänk att du ritar en cirkel med axeln om du ser dig från sidan.
4. Koppla gärna andningen till rörelsen. Andas in genom näsan när du lyfter upp axlarna och drar dem bakåt, andas ut på väg ner och fram.
5. Upprepa 10 gånger i lugnt tempo.

I både den medicinska yogan och ryggympan jobbar vi mycket med just detta – att öppna upp kroppen, stärka rätt muskler och skapa bättre hållning, vilket gör att du känner dig både starkare och mer avslappnad.

✨ ERBJUDANDE t.o.m. 30/11 ✨
Just nu kan du säkra din plats inför vårterminen och dessutom få 1.000 kr rabatt på års- och terminskort.� Erbjudandet gäller endast t.o.m. söndag, så passa på att ge dig själv en friskare och starkare start på våren!
Läs mer och köp ditt kort här: halsotrim.se/pris

Jag hoppas få träffa dig på mattan i vinter/vår, så att vi tillsammans kan jobba med hållning, balans och välmående!

Ha en härlig dag!
Hälsningar Kristin 🌸

Hur ofta stannar du upp och bara ÄR? I en värld fylld av krav, prestation, ljud och intryck kan stillhet kännas som en l...
20/11/2025

Hur ofta stannar du upp och bara ÄR? I en värld fylld av krav, prestation, ljud och intryck kan stillhet kännas som en lyx. Men i själva verket är det en av de finaste gåvorna vi kan ge oss själva.

Att pausa och hitta lugnet stärker inte bara kroppen, utan ger också ro till sinnet och hjälper oss att må bättre på djupet. Här delar jag några tips som kan hjälpa dig att hitta stillhet och lugn i vardagen. Lycka till och njut!

👉 Vill ha fler verktyg för att hitta lugn och stillhet? Kika in på mina kurser eller min onlinetjänst. Jag guidar dig gärna – antingen i studion eller digitalt.

Läs mer på halsotrim.se

Hälsningar Kristin 🌸

Adress

Ängelholmsvägen 263
Båstad
26942

Telefon

+46708203121

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsotrim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsotrim:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram