Hälsotrim

Hem
Sverige
Båstad
Hälsotrim

Kurser i Medicinsk Yoga/MediYoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga m.m. Jag som driver företaget Hälsotrim AB heter Kristin Nööjd och är leg. sjukgymnast sedan 2001.
(1)

Jag har erfarenheter från den offentliga vårdkedjan (sjukhus, primärvård, företagshälsovård) och driver Hälsotrim sedan 2008. Sedan 2010 är jag är MediYogaterapeut och -lärare och gick min 2-åriga utbildning för Göran Boll, grundaren av MediYoga. Under 2011 gick jag fördjupningsmodulen på en termin till instruktör i MediYoga för gravida och 2014 fördjupade jag mig ytterligare en termin i "MIMY" (Mindfulness & MediYoga). Under 2017 gick jag fördjupningsmodulen "MediYoga för hormonbalans". Jag arbetar idag med yogan både i grupper och individuellt, med företag/föreningar och privatpersoner. Förutom yogan arbetar jag som instruktör för olika typer av gruppträning. Varmt välkommen att läsa mer om vad jag kan erbjuda just dig!

02/10/2025

Har du ont kring axlar/nacke ibland, eller ofta? Du inte ensam. Detta är ett vanligt ställe att få ont i och det finns många olika anledningar till detta och en av dem är stress. Här berättar jag om några anledningar till varför vi drar upp axlarna när vi blir stressade och vad vi kan göra för att motverka det.

👉 Vill du har fler tips på hur du med hjälp av avslappning, andning och rörelser kan minska smärta och stelhet i axlar/nacke?

Varmt välkommen att träna med mig!
Hälsningar Kristin 🌸

Läs mer på: halsotrim.se/trana

25/09/2025

Det är inte lätt att vara människa idag. Vi matas ständigt med information – från nyheter, sociala medier och vår omgivning och det är mycket vi ska förhålla oss till. Vi får höra vad vi borde äta, hur vi ska träna, vad vi absolut inte ska göra … och så kommer nästa studie som säger något helt annat. Inte konstigt att man ibland känner: ”Det spelar ingen roll vad jag gör, det blir ändå fel.”

Men mitt i allt detta finns saker som är tidlösa och självklara. Kroppen mår bra av det som alltid har varit naturligt för oss människor och här delar jag några enkla tips, som du kan börja använda redan idag för mer energi och balans i vardagen.

Ha en fin dag!
Hälsningar Kristin

halsotrim.se

18/09/2025

Hur känns din dag idag?
Vissa dagar flyter allt på – man känner sig lugn, tillfreds och nöjd. Andra dagar är det tvärtom: hjärnan går på högvarv, kroppen värker och minsta lilla sak irriterar. Då är det lätt att fastna i en ond spiral, där både stress och smärta förstärker varandra.

När det händer är det vanligt att bli man blir arg på kroppen. Men tänk om du istället kunde se det som kroppens sätt att hjälpa dig? Huvudvärken, tröttheten eller spänningarna är ofta signaler om att du behöver ta det lugnare, andas lite djupare, äta något eller helt enkelt ta en paus. Kroppen pratar med oss hela tiden – vi behöver bara träna på att lyssna på signalerna så att vi kan jobba MED vår kropp istället för MOT den.

Nästa gång du känner att dagen är på väg åt fel håll, försök då att stanna upp och lyssna på vad kroppen vill säga dig och ge gärna dig själv några minuters återhämtning. Testa gärna de två övningar som jag delar i inlägget.

✨ Vill du ha mer hjälp med återhämtning i vardagen?
Varmt välkommen att yoga med mig – i studion eller online. Detta kan vara precis den pausen som din kropp och ditt sinne längtar efter, så varmt välkommen att prova!
Läs mer på: halsotrim.se

Jag önskar dig en fin fortsättning på dagen!

Hälsningar Kristin 🌸

11/09/2025

Vi tänker ofta att träning måste vara tuff, svettig och lång för att ”räknas”. Men så behöver det inte vara. Även små, enkla rörelser kan göra stor skillnad – särskilt när det gäller att bygga upp styrka inifrån och skapa balans i kroppen. Här delar jag två övningar som du kan testa redan nu.

👉 Vill du uppleva hur små rörelser kan ge stora effekter i praktiken?
Välkommen att testa min ryggympa – skonsam och stärkande. Här gör vi många medvetna rörelser för att stärka vår core-muskulatur och träna balansen.

Läs mer på: halsotrim.se/ryggympa

Hälsningar Kristin 🌸

04/09/2025

Visste du att många av oss andas på ett sätt som gör oss tröttare, mer stressade och mer spända än vi egentligen behöver vara? Ofta handlar det om små vanor som går på autopilot – men som faktiskt är ganska enkla att förändra. Här delar jag några enkla tips om hur du kan förbättra din andning för att få mer energi, känna dig lugnare och må bättre.

👉 Vill du lära dig mer om andningens kraft och hur den kan hjälpa dig att må bättre?
Prova Medicinsk yoga – där är andningen en central del av träningen.
Du kan komma till studion och prova med ett introkort, eller träna hemma med Hälsotrim Play (inspelade pass) - välj det som passar dig bäst!

Läs mer på halsotrim.se

Hälsningar Kristin 🌸

28/08/2025

För mig är sommaren en tid för att ladda batterierna – genom salta havsbad, mycket utevistelse i naturen och tid med människor som får mig att må bra. Nu när hösten närmar sig vill jag dela några tankar och tips på hur du kan fylla på med ny energi – så att du får en härlig och hållbar start på hösten.

👉Hur laddar du dina batterier?
Precis som mobilen behöver laddas för att fungera, behöver även vi fylla på våra egna batterier för att orka med vardagen och ha energi till det vi tycker om. Det finns många sätt att göra detta på. För mig handlar det ofta om att vara ute i naturen, gå promenader eller springa, bada i havet, röra på kroppen varje dag på något sätt och umgås med människor som får mig att må bra.

Din lista ser säkert annorlunda ut – och just därför vill jag uppmuntra dig att göra en egen "ladda-batterierna-lista". Den kan vara i huvudet eller ännu hellre på papper. För när vi är trötta, sjuka eller "nere" är det inte alltid lätt att komma på vad som faktiskt ger oss energi och får oss att må bra. Då kan listan bli en påminnelse om små saker som kan hjälpa dig att ”ladda batteriet” så att du kan må lite bättre.

✨ Ett av de bästa sätten att fylla på energi är genom rörelse. Vill du komma igång i höst?
Om du inte redan har termins- eller årskort kan du prova Introkortet – 2 tillfällen för 400 kr och känna efter vad som passar dig bäst.
👉 Läs mer och boka här: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!
/ Kristin 🌸
PS. Jag blir nyfiken… Vad står på din lista för att ladda batterierna? Kommentera gärna eller skicka ett meddelande, jag vill gärna höra dina tips!

26/08/2025

Skapa förutsättningar för en fin graviditet & fantastisk förlossning!

Tis 2/9 startar en kurs i gravidyoga i Båstad. Detta är en kurs för dig som vill ta hand om dig och bebisen i magen och samtidigt lära dig tekniker du kan ha stor nytta av under förlossningen som andning, uthållighet, inre fokusering och avslappning. Tekniker som kan hjälpa till att minska smärta, oro och rädsla, som också minskar stress och skapar lugn i kropp och sinne.

Läs mer och boka din plats på: halsotrim.se/gravid

Så här säger några tidigare deltagare om kursen:
"Jag är så tacksam för allt jag lärt mig genom gravidyogan hos dig. Wow, vilken upplevelse det blev att föda barn! Jag har varit väldigt orolig inför förlossningen men känner redan att det skulle vara kul att föda barn igen och det är tack vare alla övningar och verktyg du gett mig under yogan. Jag var lugn och närvarande. Tack!"

"Det blev en lång förlossning, ca 24 timmar. Men oj vad det hjälper att ha tränat andning, avslappning och att ”gå in i sig själv”!! Så tacksam för att jag fått lära mig detta på yogan! Tack för en jättebra yogakurs!!"

21/08/2025

Den här veckan har jag startat igång höstterminen – och det är så härligt att fylla salen med både bekanta och nya ansikten igen!

Många av er har sagt saker som ”Äntligen!” och ”Så skönt att vara här igen!” – och jag har fått flera fina meddelanden efter passen, som ”Tack för ett superbra pass igår” och ”Så skönt att vara igång igen”. Det gör mig så glad att höra – och jag känner verkligen att ni är redo att ta hand om er hälsa i höst. 💛

Augusti är en perfekt tid att ”börja på nytt”. Efter sommaren, när rutinerna ofta har varit lite på paus, brukar motivationen att förändra något för att må bättre vara ganska stark. Jag finns här, redo att guida dig till mer balans, styrka och lugn genom yogan och ryggympan under hösten.

👉 Har du ännu inte provat? Passa på nu och var med från start!�

Imorgon fredag 22/8 kör vi:
* Ryggympa kl. 9.00–10.00
* Yoga kl. 11.00–12.30

Testa med ett introkort – 2 pass för 400 kr och känn själv skillnaden.
�Och har du en vän, kollega eller familjemedlem som du tror också skulle må bra av detta – tipsa gärna om introkortet.
Läs mer om introkortet här: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen hit!
�Kristin 🌸

14/08/2025

Höstterminen startar nästa vecka (18 aug) – varmt välkommen!

Många av er har redan bokat in er på yogakurser eller ryggympan, och jag har fått så fina meddelanden om att ni längtar efter att komma igång igen. Härligt att höra!

Om du ännu inte har någon plan för hur du kan göra för att må bättre i höst vill jag varmt rekommendera dig att komma hit och prova på. Jag erbjuder introkort som ger dig möjlighet att testa 2 pass (yoga eller ryggympa) för 400 kr.
Läs mer om introkortet på halsotrim.se/pris

Ta gärna med dig en vän, granne, partner eller någon annan som också vill ge kroppen och sinnet en bra start på hösten.

Jag ser verkligen fram emot att få träffa er nästa vecka!

Vänliga hälsningar,
Kristin 🌸

10/08/2025

En vänlig påminnelse...

IDAG ÄR SISTA DAGEN ATT BOKA MED RABATT!

👉 Är du stel eller har ont i kroppen?
👉 Känner du dig stressad eller sover dåligt?
👉 Vill du förbättra din fysiska och mentala hälsa?

Jag hjälper dig gärna! Du har väl inte missat att jag kör igång höstterminen måndagen den 18 augusti? Har du inte redan bokat in dig är du varmt välkommen att göra detta.

Boka senast idag, 10 augusti, för att ta del av rabatten - 500 kr!
Köp ditt träningskort här: halsotrim.se/pris

Jag hoppas att vi ses snart!

Hälsningar Kristin 🌸

09/08/2025

Än så länge är det fortfarande alldeles tomt här i lokalen – men snart fylls den med liv och rörelse igen! Måndagen den 18 augusti drar höstterminen igång, och du är varmt välkommen att vara med!

Många av er har redan säkrat er plats, men om du ännu inte har gjort det finns det fortfarande möjlighet att boka.Jag hjälper dig att må bättre genom Medicinsk Yoga och Ryggympa. Är du osäker på vilket pass eller kurs som passar just dig och dina behov? Tveka inte att höra av dig – jag hjälper dig gärna att hitta rätt så att du kan må så bra som möjligt i höst.

👉 Missa inte!
Rabatten på 500 kr för års- och terminskort gäller bara till och med imorgon, den 10 augusti. Har du inte bokat ännu – passa på redan idag!
Boka din plats på: halsotrim.se/pris

Jag ser fram emot att få guida dig att må bättre i höst - varmt välkommen hit!

Varma hälsningar,
Kristin 🌸

07/08/2025

Nu är vi inne i augusti, och jag hoppas att du njuter av sommaren! Många håller nog med mig om att sommaren är en fantastisk tid – men den innebär också att våra vanliga rutiner ofta förändras eller försvinner helt. Det märks tydligt hemma i vår familj; tonåringar som vänder på dygnet, måltider som går in i varandra, uppehåll i träningar, sena kvällar innan man kommer i säng, god mat & dryck lite oftare än vanligt osv. Jag gillar detta, men jag tycker också det är skönt när man är tillbaka i sina rutiner igen. För min del uppskattar jag rutinerna ännu mer när jag varit ur dem, så jag skulle inte vilja vara utan de här sommarveckorna när allt är lite kaos med det mesta.

👉 Hur har dina rutiner sett ut i sommar när det gäller träning och att ta hand om dig själv? Behöver du hjälp att hitta tillbaka för att få ordning på allt igen, för att kunna må så bra som möjligt i höst?
Jag hjälper dig gärna!

Höstterminen startar igång måndagen den 18 augusti och passa på att boka din plats till yogan eller ryggympan redan idag, så är du ett stort steg på väg till att skapa goda träningsrutiner för hela din höst!

Köp ditt termins- eller årskort senast 10/8 och spara 500 kr!
Läs mer på halsotrim.se/pris

Hälsningar Kristin 🌸

Adress

Ängelholmsvägen 263
Båstad
26942

Telefon

+46708203121

Webbplats

http://www.halsotrim.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsotrim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsotrim:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Båstad?