Effektiv Friskvård

27/04/2026

Bortom Tanken
För dig som vill mer än kost och motion!
I denna lättlästa och praktiska bok visar Boris Aranovich, med 48 års erfarenhet i hälsobranschen, hur dina tankar och känslor direkt påverkar stressnivåer, hormoner, immunförsvar och åldrande.

Du får tydliga förklaringar, illustrationer och konkreta övningar – bland annat ögonövningar och strukturerade program – som hjälper dig att minska inre stress, bryta negativa mönster och skapa ett lugnare, starkare inre tillstånd.

Erbjudande!
Introduktionspris 240 kr (till och med 1 juni 2026).
Ordinarie pris därefter: 350 kr.

Priset är inklusive moms, frakt tillkommer.
https://butiken.effektivfriskvard.se/produkt/bortom-tanken/

11/04/2026

En mycket spännande kurs!

03/04/2026

En spännande kurs för alla som är intresserade av mat!

07/03/2026

Grönt te är en av världens mest konsumerade drycker och har under de senaste två decennierna blivit föremål för intensiv forskning inom kardiovaskulär medicin.
Läs mer om hur de hälsosamma komponenterna i grönt te kan påverka flera riskfaktorer, såsom ateroskleros (åderförkalkning), blodfetter, blodtryck och endotelfunktion.
https://effektivfriskvard.se/gront-te-teanin-och-hjart-karlhalsa/

02/03/2026

En extremt naiv artikel från Må Bra där de visar upp fabrikstillverkat kött i ett rosa skimmer!
Men de nämner inte att det är ingen som har en aning om vilka långtidseffekter man får av att äta den typen av kött.
Dessutom är det stor risk för kontaminering av bakterier, mikroplaster, smörjmedel från maskiner och annat som ofta återfinns i ultraprocessad kost.
Hur påverkas landsbygden? Ytterligare minskning av betande djur leder till minskad biologisk mångfald, avfolkning och igenväxta beteslandskap.
Maskinerna behöver råvaror, grödor, som behöver odlas på åkermark. Det innebär monokultur och att odlingsbar mark måste användas. Boskap kan beta på platser som inte passar för odling.
Italien och Ungern har redan förbjudit galenskapen med labbodlat kött, varför nämns inte det i artikeln?

20/02/2026

Viktigt att veta om gifter och toxiner i vår omgivning, mycket fokus på matens gifter!

23/01/2026

Proteinguiden!
Två ägg räcker inte!
Ny bok av dr Mic McMullen!

Mic har arbetat kliniskt med naturmedicin i över 30 år. Den erfarenheten har lärt honom att få människor att förstå vikten av protein i kosten.

Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! är en arbetsbok med uträkningsformler som hjälper dig att bestämma ditt proteinbehov baserat på kroppsstorlek, ålder och fysiska aktivitetsnivåer.

Formlerna fungerar för animaliskt protein, växtbaserat protein och kombinationer av båda proteintyperna.

Introduktionspris; 261 kr (normalpris 290 kr)
Använd rabattkoden TVÅÄGG (gäller t o m 20 februari 2026)

Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! av Michael McMullen, PhD, FNHAA Vår förståelse för proteinintag utvecklas fortfarande men vi vet några viktiga saker: • Näringsbehovet bör baseras på aminosyrainnehållet och inte proteininnehållet. • Proteinintaget bör baseras på intag per målti...

19/01/2026

Nya saker att lära sig

28/12/2025

Allt du behöver kunna om blodtryck! Både högt och lågt.

23/12/2025

14/12/2025

Vilka oljor ska man steka i?
Många oljor tål inte de höga temperaturer som behövs vid stekning, men det finns några bra val!
Läs mer på vår webbsida.

Experimentet var rakt på sak: Dussintals oljor – från avokado till linfrö, extra jordgubbssolja till raps – hettades upp till 180°C och övervakades med precisionsinstrument. De letade inte efter näringsprofil eller antioxidanter, utan efter oljornas beteende under upphettning.

07/12/2025

Här är bra argument för att skaffa en hund!

Glöm korsord och sudoku, nyckeln till ett skarpare sinne på äldre dar kanske väntar i slutet av ett koppel.

Ett växande antal övertygande forskningstudier tyder på att att dela sitt hem med ett husdjur, och speciellt en hund, är förknippat med ett betydligt lägre risk för kognitiv nedgång och demens.

Det här är inte bara önsketänkande, det är ett resultat som stöds av långsiktiga studier som följt tusentals människor in i ålderdomen.

Läs mer i vår blogg!
https://komplementarmedicinska.se/hur-hundar-skyddar-din-hjarna/