Effektiv Friskvård

23/01/2026

Proteinguiden!
Två ägg räcker inte!
Ny bok av dr Mic McMullen!

Mic har arbetat kliniskt med naturmedicin i över 30 år. Den erfarenheten har lärt honom att få människor att förstå vikten av protein i kosten.

Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! är en arbetsbok med uträkningsformler som hjälper dig att bestämma ditt proteinbehov baserat på kroppsstorlek, ålder och fysiska aktivitetsnivåer.

Formlerna fungerar för animaliskt protein, växtbaserat protein och kombinationer av båda proteintyperna.

Introduktionspris; 261 kr (normalpris 290 kr)
Använd rabattkoden TVÅÄGG (gäller t o m 20 februari 2026)

Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! av Michael McMullen, PhD, FNHAA Vår förståelse för proteinintag utvecklas fortfarande men vi vet några viktiga saker: • Näringsbehovet bör baseras på aminosyrainnehållet och inte proteininnehållet. • Proteinintaget bör baseras på intag per målti...

19/01/2026

Nya saker att lära sig

28/12/2025

Allt du behöver kunna om blodtryck! Både högt och lågt.

23/12/2025

14/12/2025

Vilka oljor ska man steka i?
Många oljor tål inte de höga temperaturer som behövs vid stekning, men det finns några bra val!
Läs mer på vår webbsida.

Experimentet var rakt på sak: Dussintals oljor – från avokado till linfrö, extra jordgubbssolja till raps – hettades upp till 180°C och övervakades med precisionsinstrument. De letade inte efter näringsprofil eller antioxidanter, utan efter oljornas beteende under upphettning.

07/12/2025

Här är bra argument för att skaffa en hund!

Glöm korsord och sudoku, nyckeln till ett skarpare sinne på äldre dar kanske väntar i slutet av ett koppel.

Ett växande antal övertygande forskningstudier tyder på att att dela sitt hem med ett husdjur, och speciellt en hund, är förknippat med ett betydligt lägre risk för kognitiv nedgång och demens.

Det här är inte bara önsketänkande, det är ett resultat som stöds av långsiktiga studier som följt tusentals människor in i ålderdomen.

Läs mer i vår blogg!
https://komplementarmedicinska.se/hur-hundar-skyddar-din-hjarna/

03/12/2025

Är rapsolja nyttigt?
Vad säger forskningen egentligen?

Hur är det egentligen med rapsolja och andra fröoljor? Många influerare på sociala medier går ut och säger att det inte är nyttigt, medan myndigheterna och pressen säger att det är nyttigt. Vem ska man tro på?

När man ser samma rubrik i flera olika tidningar, i det här fallet till och med i olika länder, kan man vara ganska säker på att det är en reklambyrå eller lobbyorganisation som ligfger bakom innehållet.
Läs mer i vår blogg:
https://effektivfriskvard.se/ar-rapsolja-nyttigt/

02/12/2025

Lär dig mer om gifter och toxiner, föredrag med Bo Engborg

Webbinar: Toxiner-kroppsfrämmande ämnen i vardagen - vilka kan jag minska?

9 december kl 18:30 – 20:00

Vi omges av en ökande mängd gifter av olika slag via kost, hudvårds-produkter, luft och vatten som blir mer och mer förorenade.
Vissa gifter är svåra att undvika, men det finns mycket du kan göra för att minska belastningen i din kropp. Dels genom att minska mängden gifter du får i dig och dels genom att öka kroppens förmåga att göra sig av med dem.
Webbinaret leds av Bo Engborg
Gratis för medlemmar i NNMH!
https://www.nnmh.se/evenemang/toxiner--i-vardagen

02/12/2025

Näring direkt in i kroppen utan att passera magen - är det möjligt Mareike Claussen, tysk läkare som ser att första steget i läkning är att ge kroppen näring så den orkar hela sig. Direkt i blodkärlssystemet tillhandahåller hon dropp med C-vitamin och andra vitaminer för att stärka kro...

24/11/2025

I en randomiserad, dubbelblind studie publicerad fann forskarna att ett dagligt tillskott med 10 g psylliumfräskal under sju veckor ledde till en signifikant minskning av små-täta LDL-partiklar och minskad inflammation.

I en studie fann forskarna att tillskott med 10 g psylliumfräskal under sju veckor ledde till en minskning av små-täta LDL-partiklar och minskad inflammation.

28/10/2025

Vill du ha tips på vad du kan göra för att må bättre med riktig mat? Hör av dig till info@effektivfriskvard.se

Oskar Karlsson från Oskarshamn bestämde sig i början av september för att ändra sin kost. Och efter 30 dagar utan ”ultraprocessad” mat visade det sig att hans hälsovärden på kort tid hade förbättrats markant. – Jag mår mycket bättre, säger Oskar Karlsson.

28/09/2025

Låt oss se sanningen i vitögat, nästan alla människor idag är undernärda. Inte kalorifattiga (de flesta av oss äter för mycket kalorier), utan näringsfattiga. Och den tysta bristen hindrar dig från att uppnå din fulla potential.
Läs hela artikeln här:

Låt oss se sanningen i vitögat, nästan alla idag är mer eller mindre undernärda. Inte kalorifattiga, utan näringsfattiga.