Effektiv Friskvård

28/10/2025

Vill du ha tips på vad du kan göra för att må bättre med riktig mat? Hör av dig till info@effektivfriskvard.se

Oskar Karlsson från Oskarshamn bestämde sig i början av september för att ändra sin kost. Och efter 30 dagar utan ”ultraprocessad” mat visade det sig att hans hälsovärden på kort tid hade förbättrats markant. – Jag mår mycket bättre, säger Oskar Karlsson.

28/09/2025

Låt oss se sanningen i vitögat, nästan alla människor idag är undernärda. Inte kalorifattiga (de flesta av oss äter för mycket kalorier), utan näringsfattiga. Och den tysta bristen hindrar dig från att uppnå din fulla potential.
Läs hela artikeln här:

Låt oss se sanningen i vitögat, nästan alla idag är mer eller mindre undernärda. Inte kalorifattiga, utan näringsfattiga.

28/09/2025

Vill du ha en ordentlig genomgång av vad som är nyttigt för dig? Hör av dig för en Hälsokoll!
https://effektivfriskvard.se/halsokoll/

15/09/2025

Näringsterapeuten Madeleine Marcus går på tvärs mot etablissemanget.

06/09/2025

Selenbrist ökar risken för hjärtsvikt
Selen är ett mineral som kroppen behöver i små mängder, och det är viktigt för hjärtats hälsa. Tidigare forskning har visat att brist på selen kan kopplas till hjärtsjukdom och ökad dödlighet. En svensk studie som publicerades 2023 har undersökt hur ett särskilt selenprotein i blodet, selenoprotein P (SELENOP), påverkar risken att utveckla hjärtsvikt hos människor som tidigare varit friska.
https://effektivfriskvard.se/selenbrist-okar-risken-for-hjartsvikt/

03/09/2025

Ger rött kött hjärtsjukdomar?

Finns det ett samband mellan konsumtion av rött kött och hjärtsjukdomar? Om vi granskar den vetenskapliga forskning ser vi att sambandet mellan kött och hjärtsjukdomar är mer komplext än vad som ofta framställs.

Om vi granskar den vetenskapliga forskning ser vi att sambandet mellan kött och hjärtsjukdomar är mer komplext än vad som ofta framställs.

30/08/2025

Eterisk olja får hjärnan att växa!
Den första studien som bevisar att kontinuerlig inandning av eterisk olja kan öka volymen av hjärnans grå substans hos människor.
https://effektivfriskvard.se/eterisk_olja/

23/08/2025

Har du läst vårt senaste nyhetsbrev?
Här kan du prenumerera:
https://gansub.com/s/7dfx/

23/08/2025

När man promenerar i en tallskog om hösten lyser marken av något som närmast ser ut som strödda rubiner. Mellan renlav och ris reser sig glansiga, vintergröna blad och bjuder på röda syrliga bär som i…

15/07/2025

Johannesört (Hypericum perforatum) är en välkänd växt, både för sina ljusgula blommor och otaliga medicinska egenskaper. Växtens namn kommer från dess blommande period, som sammanfaller med Johannes…

20/06/2025

Fett och sjukdomar
Insulinresistens är en av vår tids största folkhälsoproblem. Trots decennier av forskning är orsakerna fortfarande omstridda. I en ny, omfattande artikel utmanar läkaren Catherine Shanahan rådande kostparadigm och pekar i stället ut en kraftigt ökad konsumtion av raffinerade växtoljor – särskilt de fröoljor som kallas RBD (refined, bleached, deodorized) – som en central drivkraft bakom både insulinresistens och cancer.
Läs mer i vår blogg

Läkaren Catherine Shanahan utmanar rådande kostråd och pekar ut ökad konsumtion av raffinerade växtoljor som en drivkraft bakom sjukdomar.