Aktiv Avspänning Saltvikens Gård

13/10/2025

Tänk om det är så att dina medvetna andetag kan göra underverk i ditt liv 🤩
Du behöver inte avsätta massor av tid, gå till någon särskild lokal eller plats 👌🏻
Din insats är några minuter här och där under dagen 🫶🏼
Tänk om det är så att den insatsen kommer att få dig att känna dig mer närvarande, avspänd och glad och kommer att minska smärta, spänning, oro och ångest 🙏🏻
Lär känna ditt andetag med enkla medel ♥️

För två månader sedan var jag i ridhuset och red på min häst tillsammans med ett gäng andra hästar och människor.
Hästen jag red på snubblade i galopp, gick omkull och jag hamnade under.
Fick en kraftig hjärnskakning, blödningar i fot och knä och bröt av flera revben i högra bröstkorgen.
Det har varit en tuff tid att läka huvud, fot, knä och revben.
Jag är övertygad om att mina dagliga stunder tillsammans med mina andetag hjälpt till i läkningen av alla mina skador och revbensbrott.
Andetagen har hjälpt mig genom kraftig smärta, och guidat mig till avspänning, flöde och cirkulation.
Jag läker för varje dag som går och känner en gränslös tacksamhet för de änglar som fanns vid min sida vid olyckan och som varje dag och natt vakat och spridit kärlek, energi och hopp till min kropp.
Jag läker, lever och delar kärleken till andetaget med er 🫶🏼
Lycka till 🤗

29/09/2025

Idag är det Värld hjärtdagen ♥️
Ditt hjärta är ditt liv.
Umgås en stund i dag och känn tacksamhet och glädje.
Ditt andetag är kamraten som balanserar ditt hjärta och fyller det med värme, kärlek och omtanke.
Ta hand om dig och ha en underbar måndag ♥️

23/09/2025

Universum påminner mig om kraften och energin i varje andetag.
Din hjärna vill veta att du är trygg och säker.
Andas lugna, låga, långsamma andetag så din hjärna och dina muskler kan vara aktiva och avspända.
När du andas flyktigt och snabbt tror kroppen att du är i fara, hjärnan övertänker och musklerna spänner sig.
Lär känna din näsa, den luktar du på blommorna och andas med 🌸

01/08/2025

Visste du att torkade blåbär var bland det första som såldes på svenska apotek 🫐
Det användes särskilt för magbesvär och diarré.
De ansågs ha sammandragande egenskaper tack vare sitt innehåll av tanniner.

Blåbär är riktiga näringsbomber 🤩
De är starka antioxidanter
Innehåller polyfenoler som har antiinflammatoriska egenskaper
Bra för tarmhälsan
Innehåller vitamin C och stärker immunförsvaret
Innehåller mangan som behövs för ämnesomsättningen

Och nu till det absolut bästa ☝🏻
DOM ÄR HELT GRATIS!!

Hallon ❤️
Hade inte en lika framträdande roll inom folkmedicinen men däremot såldes hallonblad på våra första apotek.
Hallonblad ansågs hjälpa mot menssmärtor samt stärka livmodern vid graviditetsförberedelser och senare under en eventuell graviditet kan te på hallonblad mjuka upp och reglera sammandragningar i samband med förlossningen.

Hallon är också en kraftfull antioxidant men dom är också antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska.

Hittar du dom där ute i skogen så är dom också heeelt gratis. Du plockar en näve på några minuter. I butiken kostar den näven minst 30 kronor å då får du en onödig plastask på köpet.

Så ge dig själv den fantastiska gåvan skogen ger dig i form av blåbär och halllon. Plus frisk luft, filtrerad av växterna, rörelser och underbara dofter.

06/05/2025

Bli vän med din andning ❤️
Astmadagen inträffar den 6 maj 2025. Astmadagen heter egentligen världsastmadagen och uppmärksammas första tisdagen i maj varje år. Den uppmärksammades för första gången 1998 i 35 olika länder, i samband med att den första världskonferensen för astma hölls i Barcelona.

03/08/2024

Det är lätt att ta saker förgivet… som andetaget.
På fotot är jag och min farmor, hon betydde mycket för mig ❤️ Några år efter att bilden tagits fick hon diagnosen KOL.
Kol är en sjukdom som långsamt får dina lungor att försämras och något som vi tar för givet varje dag, att andas, blir svårt och ångestfyllt.

Idag är andetaget min kärleksfulla följeslagare som berikar mitt liv och håller mig i balans.

Önskar du slå följe med ditt andetag och lära känna det bättre för ökat välbefinnande?
Skicka ett DM så får du min Resehandledning helt kostnadsfritt. 🌿

23/07/2024

När Alice i underlandet möter katten frågar hon efter vägen…vilken väg skall jag ta?
Katten svarar; var ska du?
Alice svarar; jag vet inte.
Då svarar katten; då spelar det ingen roll vilken väg du tar 🐈‍⬛
Vet du var du ska? Eller känns det som du mest yrar omkring eller väljer väg förutsättningslöst 😊
Puss på er där ute i sommarsverige 💛☀️🌿

23/07/2024

När Alice i underlandet möter katten frågar hon efter vägen…vilken väg skall jag ta?
Katten svarar; var ska du?
Alice svarar; jag vet inte.
Då svarar katten; då spelar det ingen roll vilken väg du tar 🐈‍⬛
Vet du var du ska? Eller känns det som du mest yrar omkring eller väljer väg förutsättningslöst 😊

22/07/2024

Nu är den här!
Resehandledningen inför kommande resor mot ett Aktivt Avspänt Liv i balans.

I den här handledningen får du en liten inblick i hur du kan börja landa i ett ABC som ligger till grund för hälsa och välbefinnande.
A = Andning B = Beröring C = Cirkulation

Senare kommer jag att kunna erbjuda dig digitala onlineresor där vi fördjupar oss i områden som berörs i den här handledningen.

Hur kan du bibehålla, återfå och njuta av lust, energi och glädje. Hur hittar du till andetaget som hjälper dig att öka flöde, minska smärta och skapa balans i din kropp.

Resehandledning till hur du kan hjälpa din kropp att återhämta sig i vardagen

08/07/2024

Första semesterdagen, bilen på service hos , fikar på fina , vad gjorde man utan dessa fantastiska grannar ☀️💛🤩 Själv använder jag mellanrummet minutrarna till att jobba med min kommande Onlineresa 💃 jo det är så himla roligt att snart få bjuda in dig till en digital onlineresa, håll utkik 👀 🫡☺️😃
Jag önskar dig en fin måndag ☀️💛