Curafrid

31/10/2025

Skön start med yogamorgon bara för mig idag innan arbetsdagen kommer igång ✨️

Att landa in i stillheten bortom tankarna. Känna in hur mår jag, vad behöver jag just nu. Vara kvar i nuet. Jag känner mig så nöjd och tacksam över allt som är. Spännande tider nu.

Skulle du med behöva yogastunder bara för Dig?

Nästnästa vecka börjar yogakurserna! Läs mer här

https://www.facebook.com/share/r/15qS9gRQpo/

24/10/2025

Välkommen in i värmen och myset i yogaboden vid Bjärka-Säby!

Ingen erfarenhet krävs. Kom ihåg att nyttja friskvårdsbidraget.

🍁 Yoga - återhämtning & reflektion
6 måndagar 10/11- 15/12, kl 19-21
Djupgående återhämtning, stretch, mix av fysiska rörelser men mer åt det lugnare hållet. Ljudning. Reflektera hur du mår. Dela för den som vill.
Pris: 1300 kr

🍁 Yoga - stark och smidig
6 torsdagar 13/11- 18/12, kl 19- 20.15
Vi börjar lite lugnt och gör sedan lite mer fysiskt krävande yogaflöden med fokus på andetaget. Vi avslutar med avslappning.
Pris: 900 kr

Vill du yoga på andra tider, ha individuell yoga eller yoga på ert företag. Hör av er med förslag.
Erbjuder även EMCT/ psykoterapi (under handledning) till rabatterat pris digitalt och på plats. Även HR- tjänster.

Boka via PM eller frida@curafrid.se

Läs mer på www.curafrid.se

-Säby

23/10/2025

Hästarna njuter av höstbete och jag myser ofta med dem 🙌🥰😌🍁🍂

09/10/2025

Nästa vecka är det äntligen dags!

För dig som vill förstå hästen bättre, skapa kontakt och trygghet och göra roliga saker ihop på bådas villkor 🥰 Kanske har ni något problem du vill ha hjälp med.

Välkommen på kursen "Tolka och förstå hästen, förebygg och lös problem utifrån kärnproblematiken" 16/10 kl 18 till ca 20 beroende på antal frågor och inklusive paus. Ingen erfarenhet krävs sen innan.

Målet är att du efter kursen är bättre på att: 

- tolka hästens beteenden, känslor och tankar. Flockens sammansättning och betydelse. 

- veta vad som kan orsaka problematiska beteenden, så som att ej vilja lämna stallplan, spänd att rida ut på eller på tävling, sparkar, bits, bockar, stegrar, krubbiter, sliter sig, har separationsångest m.m. 

- förebygga och hjälpa hästen att reglera känslor/ minska stress, problematiska beteenden och få en tryggare och bättre kontakt med hästen och ha mycket roligare ihop på sikt. 

- lägga upp ett träningsupplägg som hjälper både dig och hästen i vardagen till en tryggare och bättre relation, upplevelse och träning. 

- känna igen signaler som du sänder ut som påverkar hästen och som kan bidra till att hjälpa hästen. Ökad medvetenhet om dina känslor, tankar och kroppshållning. 

​Under kursen varvas forskningsbaserad teori, mina erfarenheter, bilder och klipp. Frågestund.

Kostnad 400 kr.
Vi ses digitalt via Zoom. När du betalat får du en länk som du kopplar upp dig via.

Kommande kurser med samma upplägg:

23/10 Kontaktstärkande grundträning, förberedelse för inridning / inkörning  

30/10 Trygg och enkel lastning och miljöträning  

Boka din plats via PM eller frida@curafrid.se

Jag åker även ut i Östergötland för träning och kurser. Läs mer på www.curafrid.se

30/09/2025

Tidigare i september gjorde vi klart skogshagen, nu gillar jag att hänga här med gänget 🌳

26/10 blir det retreatdag med häst här, för dig som också gillar hänget med hästar och som vill lära mer om att tolka och förstå dem och förbättra kontakten med dig själv och hästar 🐴 Pma vid intresse.

I kombination med andra utökningar av hagmarker vi gjort kan de nu röra sig ca 400-500m från lösdriften. Nästa år kan vi förhoppningsvis lägga till några hundra meter till.

Känns viktigt att stimulera deras undersökande- beteenden och rörelsebehov. Lösdrift ger dem friheten att välja när de vill vara inne/ ute vilket är något jag önskar för alla djur 💛

23/09/2025

Snart är det äntligen dags för:
Digitala hästkurser😁

Mys ner dig i soffan med lite te och koppla upp dig till gemenskap och lärorik stund, tillsammans med mig live!

Vi ses på Zoom kl 18- ca 20 (beroende på antalet frågor, inkl paus)

🐴 Torsdag 16/10 Tolka och förstå hästen, förebygg och lös problem utifrån kärnproblematiken  
 
🐴 Torsdag 23/10 Kontaktstärkande grundträning, förberedelse för inridning / inkörning  

🐴 Torsdag 30/10 Trygg och enkel lastning och miljöträning.

Kurserna är för dig som är “nybörjare”, nyfiken eller som redan är erfaren och vill fördjupa dina kunskaper. Genomgång på teman och möjlighet att ställa frågor om din egen häst. Jag visar bilder och videoklipp och berättar hur mitt förhållningssätt är.

Kurserna bygger på forskningsbaserade teorier, belöningsbaserad träning och mjuk “tryck/ eftergift” med närvaro och inlyssnande av hästens signaler. 

Investering:
400 kr per tillfälle som betalas in innan kursdagen och du får då en länk till kursen via mail.
​
P.s du kan även boka digital rådgivning och lektion eller så kommer jag ut till dig runtom i Östergötland. Var med på plats på gården på retreatdag med hästar 25/10.

Kontakt: 
Välkommen med frågor och bokning via pm och frida@curafrid.se 
Anmälan är bindande, får du förhinder kan du sälja din plats. 

Ser fram emot roliga kurstillfällen 🐴

30/08/2025

För dig som vill stressa ner, stilla tankebruset, ha mer närvaro och bli både stark och smidig. På onsdag är det äntligen dags att dra igång yogaterminen!

1a tillfällena är prova på, 100kr. Ingen erfarenhet krävs. Hög tid att boka din plats om du vill vara med!

🍁 Yogakurs Sturefors bygdegård
Onsdagar kl 18- 19.15
Vi börjar lite lugnt och gör sedan lite mer fysiskt krävande yogaflöden med fokus på andetaget. Vi avslutar med avslappning.
​
Start onsdag 3 september - slt 10 december.
Ej yoga 29 oktober/ höstlovet
13 gånger 2000kr, kan betalas i två delar.
Dropin i mån av plats, 200 kr. Förbokning.

🍁Yoga i yogaboden vid Bjärka-Säby
Måndagar kl 19-21 
Djupgående återhämtning, stretch, mix av fysiska rörelser men mer åt det lugnare hållet. Ljudning. Du får känna in hur du mår. Sharing i liten grupp för den som vill.
​
Start måndag 8 september - slt 8 december
Ej yoga måndag 27 oktober/ höstlovet
13 gånger, 3100 kr, kan betalas i två delar.

Kom ihåg att nyttja friskvårdsbidraget.
Boka via PM eller frida@curafrid.se

Läs mer på www.curafrid.se

Varma hälsningar
Frida

28/08/2025

Roligt att hålla inridningskursen igår med ett engagerat gäng 🌟
Genomgång, middag och sen visade jag övningar med hästarna.

Välkommen på kommande kurser kl 17.30- ca 20.30:

🐎Trygg och enkel lastning och miljöträning.
4/9 på plats (obs kl 17-20) och 2/10 digitalt

🐎Tolka och förstå hästen, förebygg och lös problem utifrån kärnproblematiken
18/9 digitalt och 16/10 på plats

🐎 Kontaktstärkande grundträning, förberedelse för inridning / inkörning. 25/9 digitalt

Vi ses här på gården vid Bjärka-Säby 2 mil söder om Linköping.
Enkel kvällsmacka ingår på plats.
Digitala kurser på Zoom med mig live.
500kr per tillfälle.

Boka din plats via PM eller frida@curafrid.se

P.s jag åker ut för träning och kurser.

Läs mer på www.curafrid.se

21/08/2025

Så roligt att hålla kursen "Tolka och förstå hästen, förebygg och lös problem utifrån kärnproblematiken" igår på gården!

Tacksam för intresserade och frågvisa deltagare som bidrog till en riktigt trevlig kväll ihop. Tack till min Timmy som ordnade så god mat åt oss 😍

Nästa vecka fortsätter kurserna här på gården vid Bjärka-Säby 2 mil söder om Linköping.
Enkel kvällsmat/ macka ingår på plats.
Kostnad 500 kr.

I höst kan du delta digitalt på Zoom på kurser med mig live. 450kr per tillfälle.

Kommande kurser 17.30- ca 20.30:

🐎 Kontaktstärkande grundträning, förberedelse för inridning / inkörning.
27/8 på plats och 25/9 digitalt

🐎Trygg och enkel lastning och miljöträning.
4/9 på plats och 2/10 digitalt

🐎Tolka och förstå hästen, förebygg och lös problem utifrån kärnproblematiken
18/9 digitalt och 16/10 på plats

Boka din plats via PM eller frida@curafrid.se

P.s jag åker ut i Östergötland för träning och kurser.

Läs mer på www.curafrid.se

12/08/2025

Nu är det äntligen dags för mig att hålla yoga i Sturefors och Bjärka-Säby igen. Några platser kvar. Första gången är prova på, 100kr.
Ingen tidigare erfarenhet krävs, välkommen att boka en avkopplande och stärkande stund eller kurs bara för Dig!

🌼 Yoga Sturefors bygdegård
Onsdagar kl 18- 19.15
Vi börjar lite lugnt och gör sedan lite mer fysiskt krävande yogaflöden med fokus på andetaget. Vi avslutar med avslappning.
​
Start 3 september - slt 10 december.
Ej yoga 29 oktober/ höstlovet
13 gånger 2000kr, kan betalas i två delar.
Dropin i mån av plats, 200 kr.

🌼Yoga i yogaboden vid Bjärka-Säby
Måndagar kl 19-21
Släpp stress och press, stilla tankebruset, landa in i stillhet och närvaro. Djupgående stretch, mix av fysiska rörelser men mer åt det lugnare hållet. Ljudning. Du får känna in hur du mår. Sharing i liten grupp.
​
Start måndag 8 september - slt 8 december
Ej yoga måndag 27 oktober/ höstlovet
13 gånger, 3100 kr, kan betalas i två delar.

🌼 Retreatdag i naturen 30 augusti, här på vår lilla häst- och hälsogård vid Bjärka-Säby.

Kom ihåg att nyttja friskvårdsbidraget.
Boka via PM eller frida@curafrid.se

Läs mer på www.curafrid.se

Varma hälsningar
Frida

02/11/2024