You find my english facebookpage here: https://www.facebook.com/skoldmoAbEng
Jag som äger Sköldmö AB heter Åsa Strahlemo och jag är en kvinna på 50+ år, som använder rullstol för alla förflyttningar på grund av en medfödd ryggmärgsskada i bröstryggen. Jag är socionom med inriktning på socialt arbete för personer med funktionsnedsättning och äldre. Jag tog min magisterexamen i socialt arbete vid
Uppsala universitet 2012. Jag har sedan dess framgångsrikt arbetat med att hjälpa och stötta personer med funktionsnedsättning att kunna leva sitt bästa liv.
2019 kompletterade jag min utbildning och blev certifierad samtalsterapeut med e-hälsa för att kunna hjälpa fler personer via Internet. Men någonstans på vägen så blev min egen hälsa bortglömd. I tonåren var idrott mitt största intresse. Men som med de flesta av oss, ju äldre jag blev desto mindre tid hade jag att fokusera på min egen vardagliga hälsa. Jobb, familj och vänner blev viktigare än egna rutiner för vardagshälsa. Som vuxen så ignorerade jag min kropps behov under lång tid. Jag visste att jag behövde träna mer, ha struktur på mina måltider, äta mer näringsrik mat och ta bättre hand om min sömn. Men jag kunde helt enkelt inte få det att fungera i min vardag så att det blev hållbart över tid. Jag provade olika program fick massor med tips och råd men det gav inte resultat. Anledningen till det är att ingen av de program jag prövade gjordes med mig som rullstolsanvändare i åtanke utan de var gjorda för personer som inte har en rörelsenedsättning. Jag var nu 50 år och det var svårt att ta längre promenader. Min stora övervikt gjorde det svårt att förflytta sig från rullstolen och att förflytta med rullstolen. Jag sov dåligt och alldeles för lite, vilket gjorde mig så trött att jag inte orkade något i allmänhet, och absolut inte med någon motion. Jag provade många olika dieter, men ingen av dem fungerade på lång sikt. Istället gick jag sakta upp ännu mer i vikt och jag hade svårt att gå på toaletten. Men framför allt hade jag inga vardagsrutiner som faktiskt fungerade för mig över tid. Jag började söka professionell hjälp bara för att konstatera att det inte fanns någon riktig hjälp att få utanför vården. Det fanns klubbar för parasport med bra verksamheter men inte med någon idrott som just jag var intresserad av. Det var inte heller mitt mål att träna i en klubb eller i ett lag utan jag ville få till vardagsrutiner för kost, motion och sömn som fungerade utan att behöva skriva upp mig på dyra bantningsprogram som egentligen inte hade mig som målgrupp och slippa ta mig till idrottsklubbar eller vårdcentralen varje vecka. Jag ville bara få vardagen att funka igen. Jag kom till insikten att om jag ville ha hjälp så behövde jag utbilda mig för att hjälpa mig själv, och sedan därefter hjälpa andra. Jag gick in helhjärtat för det. I slutet på 2021 blev jag en internationellt licensierad personlig tränare och i början av 2022 blev jag certifierad avancerad kostrådgivare. Under våren 2022 blev blev jag även certifierad ChairOne fitnessinstruktör vilket gör att jag kan hjälpa människor med rörelsehinder ännu mer att träna på ett roligt sätt utan att ens lämna sina hem. Jag har använt all min utbildning och kunskap för att steg för steg förbättra min egen hälsa, min vardag och mitt liv. Allt detta har förändrat livet för mig. Jag är idag starkare, lättare och friskare än jag var för 15 år sedan. Jag sover bra och har ork och energi för att hantera min vardag. De är också historia. Jag har under året börjat höra mer och mer om människor med berättelser som liknar min egen historia. Nämligen personer med nedsatt rörelseförmåga som har problem med att sätta upp bra rutiner för sin hälsa när det kommer till:
- Att utveckla en rutin för vardagsmotion som fungerar året om utan att behöva hänga på gymmet om man inte själv vill det.
– Att ta reda på vilken kost och rutiner som fungerar för just deras kropp och vardag för att må bra.
- Att känna till hur, vad och när man ska äta för att må bra när man är förlamad utan att känna att det handlar om svält, konstiga dieter eller att det inte är hållbart över tid.
- Vad man behöver tänka på för att magen ska fungera bra varje dag så att man spenderar mindre tid på toaletten och istället får mer tid till roligare saker.
– Att få till en bra sömnrutin som fungerar alla nätter, inte bara ibland.
– Att få kraft och energi att leva ett aktivt och roligare liv. Vill du också ta tillbaka kontrollen över dina dagliga hälsorutiner? Vill du hitta verktygen så att du kan hitta ett sätt att sova bättre, äta bättre, spendera mindre tid på toaletten och bli mer aktiv inte bara för idag utan för hela livet? Låt mig hjälpa dig att hjälpa dig själv. Dina nya livsvanor kan börja redan nu. English:
Hi! My name is Åsa Strahlemo and I am the person behind https://www.skoldmoab.com
I am a sociologist specializing in helping manual wheelchair users with better health habits in their daily life. I am Swedish and I live in the Uppsala area, but I work online all over the world. I am a 50+ full time wheelchair user because I have been completely paralyzed from my chest down since my birth. I am a social worker specialized in people with disabilities and elderly and I got my master degree in social work at Uppsala University 2012. I have successfully been working within this field since then, helping and supporting people with disabilities to live their best lives. In 2019 I also became a certified conversation therapist with e-health to be able to help more people online. During 2021 I became an International Licensed Personal trainer. In 2022 I also became a certified Advanced Nutritional Advisor and a certified ChairOne fitness instructor to be able to help people even more to exercise in a fun way without even leaving their homes.
