10/06/2025
‼️ Złota piątka dla mózgu – polskie rośliny, które wspierają koncentrację, pamięć i spokój
umysłu‼️
Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem – odpowiada za myślenie, pamięć, emocje, sen, a nawet odporność. Warto wspierać go tym, co rośnie blisko nas – czysto, naturalnie i zgodnie z rytmem przyrody.
Nasza Złota Piątka dla Mózgu to zestaw roślin znanych w tradycyjnej fitoterapii i kuchni, które można włączyć do codziennej diety lub przygotować z nich napary i przetwory.
1. Orzech włoski . Bogate źródło kwasów omega-3, lecytyny i przeciwutleniaczy. Wspiera pamięć, układ nerwowy i poprawia krążenie.
Zbieraj dojrzałe orzechy (z reguły wrzesień–październik), susz w przewiewnym miejscu. Możesz wykorzystać również liście (zbierane w czerwcu – przed kwitnieniem), które działają oczyszczająco i przeciwzapalnie.
Uwaga: niedojrzałe owoce mogą działać drażniąco na układ pokarmowy.
2. Dzika róża. Naturalna bomba witaminy C, wzmacnia naczynia krwionośne i wspiera dotlenienie mózgu.
Owoce zbieraj po pierwszych przymrozkach – wtedy są miękkie, mniej cierpkie i bogatsze w witaminy. Susz w całości lub przekrojone.
Uwaga: pestki mogą podrażniać przewód pokarmowy – przed użyciem lepiej je usunąć.
3. Miłorząb japoński (Ginkgo biloba). Poprawia krążenie w mózgu, wspiera koncentrację i zdolność uczenia się.
Zbieraj liście wczesną jesienią (gdy przybierają żółtawy kolor). Susz cienką warstwą w przewiewnym miejscu.
Uwaga: nie stosuj przy jednoczesnym zażywaniu leków rozrzedzających krew.
4. Żółtlica drobnokwiatowa. Niedoceniane zioło o silnym działaniu uspokajającym i wzmacniającym układ nerwowy.
Zbieraj całe ziele od maja do września, najlepiej tuż przed lub w trakcie kwitnienia. Można suszyć i stosować do naparów.
Uwaga: nie mylić z chwastami – zbieraj z czystych terenów, z dala od dróg.
5. Natka pietruszki i jarmuż. Bogate w chlorofil, żelazo, kwas foliowy i witaminy z grupy B – wspierają produkcję neuroprzekaźników, poprawiają pamięć i nastrój. Natkę możesz jeść codziennie świeżą – do sałatek, koktajli, past. Jarmuż zbieraj od września,
najlepiej po przymrozkach – jest wtedy delikatniejszy w smaku.
Uwaga: przechowuj w chłodnym miejscu – szybko więdnie.
𝙋𝙤𝙨𝙩 𝙢𝙖 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙖𝙠𝙩𝙚𝙧 𝙬𝙮ł𝙖̨𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙘𝙮𝙟𝙣𝙮 𝙞 𝙚𝙙𝙪𝙠𝙖𝙘𝙮𝙟𝙣𝙮. 𝙉𝙞𝙚 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙤𝙬𝙞 𝙥𝙤𝙧𝙖𝙙𝙮 𝙢𝙚𝙙𝙮𝙘𝙯𝙣𝙚𝙟 𝙖𝙣𝙞 𝙣𝙞𝙚
𝙯𝙖𝙨𝙩𝙚̨𝙥𝙪𝙟𝙚 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙘𝙟𝙞 𝙯𝙚 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙟𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙖̨. 𝙕𝙞𝙤ł𝙖 𝙢𝙤𝙜𝙖̨ 𝙬𝙥ł𝙮𝙬𝙖𝙘́ 𝙣𝙖 𝙙𝙯𝙞𝙖ł𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙡𝙚𝙠𝙤́𝙬 – 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙙 𝙞𝙘𝙝 𝙯𝙖𝙨𝙩𝙤𝙨𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙚𝙢 𝙬𝙖𝙧𝙩𝙤 𝙨𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙤𝙬𝙖𝙘́ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙯 𝙡𝙚𝙠𝙖𝙧𝙯𝙚𝙢 𝙡𝙪𝙗 𝙛𝙞𝙩𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙖̨ 💚