One Nature Yoga

One Nature Yoga Tillgälligt på mammaledighet ♥️
/ Madelene

Kära yogisar! Hjärtat sjunger, våren har anlänt i sin prakt i väst och tiden springer. Jag själv saktar ner ännu mer, ta...
15/04/2025

Kära yogisar!

Hjärtat sjunger, våren har anlänt i sin prakt i väst och tiden springer. Jag själv saktar ner ännu mer, tack vare min dotter som upptäcker världen, känslor och livet.

Det finns en mening med det, att ta livet i hennes tempo. Att inte forsera vardagen utan anpassa. Det är vackert att på nytt uppleva livet och lära om. Stundtals en känslostorm för mamman, men för det mesta helt fantastiskt.

Med det kom tydligheten i att tiden för att dela yogan inte var nu. Till sommaren längtar jag efter att dela yogan med er, utomhus på vår altan, när vi inte behöver anpassa oss efter lokaliteter.

Varm kram ♥️

S P A C E Att hitta utrymmet för stormen att kännas lugn inuti. Du kan inte påverka det som händer utanför men du kan sk...
11/03/2025

S P A C E

Att hitta utrymmet för stormen att kännas lugn inuti.
Du kan inte påverka det som händer utanför men du kan skapa rymd för känslorna att färdas i utan kollision, eller bara mjuka bumps som kan återhämtas genom mjuka andetag.

Praktisera, för dig och de dina ♥️

Y O G A K L A S S Det har väckts en inre längtan av att få dela yoga igen med er efter att ha vilat från det under mina ...
09/03/2025

Y O G A K L A S S

Det har väckts en inre längtan av att få dela yoga igen med er efter att ha vilat från det under mina första månader som MAMMA!

Jag har skalat av nya lager och fötts på nytt, tänk vad vi kan uppleva när livet förändras och vi lever.

Bollebygd, vilka vill yoga med mig när jag kommer dit?

Kalix, vilka vill yoga med mig här?

Lokal och plats är ännu inte bestämt, men det löser vi ♥️

Snö promenad med sol idag igen 🔅 bra sällskap med 🙌♥️
20/02/2025

Snö promenad med sol idag igen 🔅 bra sällskap med 🙌♥️

S U P T A B A D D H A K O N A S A N A En favorit just nu, samtidigt som Flora leker brevid kan jag öppna upp i flera d...
02/02/2025

S U P T A B A D D H A K O N A S A N A

En favorit just nu, samtidigt som Flora leker brevid kan jag öppna upp i flera delar av kroppen 🗝️

Balansera upp mitt höftparti efter att jag burit barn & fortfarande bär. 🙏🏻 - självkärlek

🧡 svadistana chakra
💚 anahata chakra

R O T A T I O N F Ö R F L Ö D E Inom yogan finns en rad positioner som roterar ryggraden, där bland annat denna posi...
25/01/2025

R O T A T I O N F Ö R F L Ö D E

Inom yogan finns en rad positioner som roterar ryggraden, där bland annat denna position i knästående ”nålsögat” eller parsva balasana.
Dessa positioner hjälper att släppa anspänning och på så vis skapa flöde längs med ryggraden.

Eftersom att yogan på mattan speglar vårt verkliga liv undrar jag hur du skapar flöde i livet?
Vi behöver rotation även där, somliga mer rotation än andra.
Att skapa variation betyder inte att det inte kan vara rutinmässig rotation, men att göra olika saker stärker välmående.

T I D Skala av allvar och bjud in lekfullhet Låt kroppen visa dig vägen, släpp taget om det strikta. Jag har inte alltid...
21/01/2025

T I D

Skala av allvar och bjud in lekfullhet
Låt kroppen visa dig vägen, släpp taget om det strikta.

Jag har inte alltid tid till ostörd praktik, det jag däremot har är tid för lekfullhet och inkludering. Det är i mellanrummet det händer. Det är utanför mattan det verkliga händer.
Det är ändå av vikt att hitta in, hälsa på dig själv, i det avslappnade du.

En kropp som är helt avslappnad reducerar oro. Det är svårt att vara orolig när du är avslappnad. Det är svårt att vara ...
17/01/2025

En kropp som är helt avslappnad reducerar oro.

Det är svårt att vara orolig när du är avslappnad.
Det är svårt att vara avslappnad när du är orolig,

Oros känsla och oros tankar triggar ditt nervsystem, sätter huvudet att snurra och upptar din energi. Oftast oroar vi oss för saker som inte ens kommer ske.

Så, hur får du din kropp att slappna av?
Vad gör dig mer avslappnad?

Ex på aktiviteter som kan skänka avslappning;
▫️yoga
▫️skogspromenad
▫️ massage
▫️en kopp Tea
▫️ en varm dusch
▫️ett varmt bad
▫️läsa en bra bok

Ibland om hjärnan snurrar och det är svårt att komma ner i varv för avslappning behöver kroppen kanske en extra skjuts i form av fysisk aktivitet och rörelse innan den tillåter dig att slappna av.
▫️fysisk yoga
▫️springrunda
▫️styrketräning
▫️ andningsövningar

A N D A S Det är i kroppen som lugnet infinner sig först, så vad händer där inuti dig, när du blir medveten om ditt ande...
15/01/2025

A N D A S

Det är i kroppen som lugnet infinner sig först, så vad händer där inuti dig, när du blir medveten om ditt andetag?

Y O G A Du kan med yoga som verktyg reglera ditt nervsystem. Det finns en mängd tekniker som presenteras av alla yogalär...
13/01/2025

Y O G A

Du kan med yoga som verktyg reglera ditt nervsystem.
Det finns en mängd tekniker som presenteras av alla yogalärare i världen som påverkar dig med ditt nervsystem.
Vissa tekniker landar helt rätt och andra inte alls.
Vissa reglerar, andra triggar. Allt beror på dig med din ryggsäck, dvs vad du tar med dig in på din yogamatta i form av erfarenheter i livet och livssituationer.

Jag älskar att se hur forskningen går framåt inom yogan och hur det visar på att kunna hjälpa människor på så många sätt.

Vegus nerven är en central nerv i det parasympatiska nervsystemet och genom att stimulera vagus nerven med verktyg inom yogan reglerar du nervsystemet.

Yogan har alltid hjälpt mig att kanalisera min energi. Att balansera mig och sortera och landa i en rusande omvärld.

Världen runt oss verkar inte sluta rusa, därför behöver vi själva välja något som kan få oss att reglera och plocka hem oss själva. Du behöver vara det för dig! ♥️

G O D J U L Låt julen idag skänka dig magi, jag valde pastell och regnbågar i julgranen för mig och min familj för att ...
24/12/2024

G O D J U L

Låt julen idag skänka dig magi, jag valde pastell och regnbågar i julgranen för mig och min familj för att jag tycker att det speglar lekfullhet, fantasi och magi.
Julen skall vara magisk, förtrollande och det vill jag att den ska symbolisera. Det börjar hos mig.

Låt det som varit lämna och skapa nya vanor för dig och din familj.
Sänk tempot och medvetandegör andetaget. 🫶

Önskar er alla en Vit jul 🤍

V I N T E R S O L S T Å N D E T Dagarna blir ljusare nu, Det är tid att släppa taget om mörkret och fylla på med ljus....
21/12/2024

V I N T E R S O L S T Å N D E T
Dagarna blir ljusare nu,
Det är tid att släppa taget om mörkret och fylla på med ljus.
Släppa måsten en stund och vandra ut, ut i dagens ljus.

Jag lovar dig det som finns där när din själ. Det ger dig liv.

Min vän, sök ljus, gå ut ♥️

Adress

Bollebygd

Telefon

+46738318794

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när One Nature Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till One Nature Yoga:

Genvägar

Dela

Typ