One Nature Yoga

One Nature Yoga Tillgälligt på mammaledighet ♥️
/ Madelene

A N D A S I N M A M M A Orden kopplar tillbaka till nuet när tankar svävar iväg. Andas in är för henne en närvarande s...
24/01/2026

A N D A S I N M A M M A

Orden kopplar tillbaka till nuet när tankar svävar iväg.
Andas in är för henne en närvarande stund vid sovstunder, hon får välja mellan sång eller yoga nidra.

Oftast är det andas in som vinner, min röst blir djup och dagen skalas av, tyngden tar plats i expansion och vila. I andetaget och närvaron.

Jag är så tacksam för att jag lärt mig detta och kan ge henne en barndom som är fylld av just detta, återhämtning, nervsystemsreglering och närvaro.

Vinter ❄️
14/12/2025

Vinter ❄️

L U G N H A M N Äntligen landade jag i lugn hamn, andetaget guidade mig fram. Från vilda fjärdar och stormande hav min ...
25/06/2025

L U G N H A M N

Äntligen landade jag i lugn hamn, andetaget guidade mig fram.
Från vilda fjärdar och stormande hav min inre bäring än jag ser klar.

Vad gör du för ditt nervsystem idag? 🧠💕

G L A D M I D S O M M A R 🇸🇪♥️
20/06/2025

G L A D M I D S O M M A R 🇸🇪♥️

Kära yogisar! Hjärtat sjunger, våren har anlänt i sin prakt i väst och tiden springer. Jag själv saktar ner ännu mer, ta...
15/04/2025

Kära yogisar!

Hjärtat sjunger, våren har anlänt i sin prakt i väst och tiden springer. Jag själv saktar ner ännu mer, tack vare min dotter som upptäcker världen, känslor och livet.

Det finns en mening med det, att ta livet i hennes tempo. Att inte forsera vardagen utan anpassa. Det är vackert att på nytt uppleva livet och lära om. Stundtals en känslostorm för mamman, men för det mesta helt fantastiskt.

Med det kom tydligheten i att tiden för att dela yogan inte var nu. Till sommaren längtar jag efter att dela yogan med er, utomhus på vår altan, när vi inte behöver anpassa oss efter lokaliteter.

Varm kram ♥️

S P A C E Att hitta utrymmet för stormen att kännas lugn inuti. Du kan inte påverka det som händer utanför men du kan sk...
11/03/2025

S P A C E

Att hitta utrymmet för stormen att kännas lugn inuti.
Du kan inte påverka det som händer utanför men du kan skapa rymd för känslorna att färdas i utan kollision, eller bara mjuka bumps som kan återhämtas genom mjuka andetag.

Praktisera, för dig och de dina ♥️

Y O G A K L A S S Det har väckts en inre längtan av att få dela yoga igen med er efter att ha vilat från det under mina ...
09/03/2025

Y O G A K L A S S

Det har väckts en inre längtan av att få dela yoga igen med er efter att ha vilat från det under mina första månader som MAMMA!

Jag har skalat av nya lager och fötts på nytt, tänk vad vi kan uppleva när livet förändras och vi lever.

Bollebygd, vilka vill yoga med mig när jag kommer dit?

Kalix, vilka vill yoga med mig här?

Lokal och plats är ännu inte bestämt, men det löser vi ♥️

Snö promenad med sol idag igen 🔅 bra sällskap med 🙌♥️
20/02/2025

Snö promenad med sol idag igen 🔅 bra sällskap med 🙌♥️

S U P T A B A D D H A K O N A S A N A En favorit just nu, samtidigt som Flora leker brevid kan jag öppna upp i flera d...
02/02/2025

S U P T A B A D D H A K O N A S A N A

En favorit just nu, samtidigt som Flora leker brevid kan jag öppna upp i flera delar av kroppen 🗝️

Balansera upp mitt höftparti efter att jag burit barn & fortfarande bär. 🙏🏻 - självkärlek

🧡 svadistana chakra
💚 anahata chakra

R O T A T I O N F Ö R F L Ö D E Inom yogan finns en rad positioner som roterar ryggraden, där bland annat denna posi...
25/01/2025

R O T A T I O N F Ö R F L Ö D E

Inom yogan finns en rad positioner som roterar ryggraden, där bland annat denna position i knästående ”nålsögat” eller parsva balasana.
Dessa positioner hjälper att släppa anspänning och på så vis skapa flöde längs med ryggraden.

Eftersom att yogan på mattan speglar vårt verkliga liv undrar jag hur du skapar flöde i livet?
Vi behöver rotation även där, somliga mer rotation än andra.
Att skapa variation betyder inte att det inte kan vara rutinmässig rotation, men att göra olika saker stärker välmående.

T I D Skala av allvar och bjud in lekfullhet Låt kroppen visa dig vägen, släpp taget om det strikta. Jag har inte alltid...
21/01/2025

T I D

Skala av allvar och bjud in lekfullhet
Låt kroppen visa dig vägen, släpp taget om det strikta.

Jag har inte alltid tid till ostörd praktik, det jag däremot har är tid för lekfullhet och inkludering. Det är i mellanrummet det händer. Det är utanför mattan det verkliga händer.
Det är ändå av vikt att hitta in, hälsa på dig själv, i det avslappnade du.

En kropp som är helt avslappnad reducerar oro. Det är svårt att vara orolig när du är avslappnad. Det är svårt att vara ...
17/01/2025

En kropp som är helt avslappnad reducerar oro.

Det är svårt att vara orolig när du är avslappnad.
Det är svårt att vara avslappnad när du är orolig,

Oros känsla och oros tankar triggar ditt nervsystem, sätter huvudet att snurra och upptar din energi. Oftast oroar vi oss för saker som inte ens kommer ske.

Så, hur får du din kropp att slappna av?
Vad gör dig mer avslappnad?

Ex på aktiviteter som kan skänka avslappning;
▫️yoga
▫️skogspromenad
▫️ massage
▫️en kopp Tea
▫️ en varm dusch
▫️ett varmt bad
▫️läsa en bra bok

Ibland om hjärnan snurrar och det är svårt att komma ner i varv för avslappning behöver kroppen kanske en extra skjuts i form av fysisk aktivitet och rörelse innan den tillåter dig att slappna av.
▫️fysisk yoga
▫️springrunda
▫️styrketräning
▫️ andningsövningar

Adress

Bollebygd

Telefon

+46738318794

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när One Nature Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till One Nature Yoga:

Genvägar

Dela

Typ